Unsaon paglikay sa hammertoe? Atong hisgutan kini!

Nakasulay ka na ba pagtan-aw pag-ayo sa imong mga tudlo sa tiil? Usahay ang atong mga tudlo sa tiil medyo nabawog, sama sa martilyo, di ba? Daghang mga tawo ang wala kaayo magtagad niini, apan sa paglabay sa panahon, kini mahimong sakit. Sa medikal nga termino, gitawag nato kini nga kondisyon nga Hammertoe . Ang pangunang hinungdan niini mao ang dili husto nga klase sa sapatos nga atong gisul-ob. Apan ayaw kabalaka, adunay daghang yano nga mga butang nga atong mahimo aron malikayan kini nga kondisyon. Busa karong adlawa, atong hisgutan kung giunsa pagpabiling himsog ang imong mga tiil, labi na kung giunsa malikayan kini nga problema sa Hammertoe.

Una, atong atimanon ang imong mga tiil.

Aron malikayan dili lang ang hammertoe, apan daghan pang ubang mga problema sa tiil, kinahanglan una natong atimanon pag-ayo ang atong mga tiil.

• Susiha ang imong mga tiil kada adlaw: Himoa nga batasan ang pagsusi sa imong mga tiil kada adlaw. Susiha kon adunay mga samad , paltos , nabuak nga panit, kapula, o paghubag. Kini labi ka importante kon ikaw adunay medikal nga kondisyon sama sa diabetes . Kini tungod kay kon ikaw adunay diabetes, ang mga nerbiyos sa imong mga tiil mahimong madaot ug dili ka makamatikod bisan gamay nga samad. Busa, ang pagsusi sa imong mga tiil kada adlaw makatabang kanimo sa pag-ila dayon sa bisan unsang mga problema.

• Hupti ang maayong sirkulasyon sa dugo: Ang maayong sirkulasyon sa dugo importante para sa kahimsog sa atong mga tiil. Kon ikaw usa ka tawo nga dugay molingkod, ipataas gamay ang imong mga bitiis, sama sa lingkuranan, kon mahimo. Ayaw pagpabilin sa samang posisyon sulod sa dugay nga panahon, tindog ug lakaw-lakaw, ug iunat gamay ang imong mga bitiis. Masahehi gamay ang imong mga tiil. O pagpuli-puli sa pagmasahe sa tiil uban sa usa ka tawo nga imong gihigugma. Ang pagpahumol sa imong mga tiil sa init nga tubig nga adunay gamay nga asin maayo usab alang sa imong mga tiil.

Ang labing importante - ang pagpili sa husto nga sapatos!

Kon bahin sa kahimsog sa tiil, ang sapatos usa ka importante nga butang. Kasagaran kita mopalit og sapatos base sa ilang katahom, dili sa ilang kaharuhay. Apan ang sayop nga sapatos usa ka dakong inhustisya sa imong mga tiil. Busa, unsaon nimo pagpili sa husto nga sapatos? Atong tan-awon kini nga mga butang sa sunod-sunod nga paagi.

Pipila pa ka importanteng punto

• Ayaw lang pagsalig sa gidak-on sa sapatos: Ang gidak-on sa sapatos mahimong magkalahi sa matag kompanya. Busa, ayaw pagpalit og sapatos base lang sa gidak-on. Sulayi kini ug pilia ang labing mohaom sa imong tiil.
• Taas nga tikod : Kon mas taas ang tikod, mas delikado kini. Naghatag usab kini og daghang presyur sa atubangan sa tiil. Ang kanunay nga pagsul-ob og taas nga tikod mahimong mosangpot sa mga kondisyon sama sa Hammertoe.
• Susiha kon ang tikod molihok pataas ug paubos kon maglakaw ka: Kon ang sapatos molihok pataas ug paubos gikan sa tikod kon maglakaw ka, kini dili mohaom kanimo.

Siguruha usab nga atimanon ang mga sapatos sa imong mga anak.

Kini nga mga punto importante para sa mga hamtong ug mga bata. Dali ra kaayong motubo ang mga tiil sa mga bata. Busa susiha kanunay ang ilang mga sapatos aron makita kung mohaom pa ba kini . Samtang motubo ang mga tiil sa mga bata sulod sa hugot nga sapatos, mahimo kini nga hinungdan sa permanente nga mga depekto sa ilang mga tiil. Busa, hunahunaa pag-ayo kini nga mga punto kung mopalit og sapatos para sa imong mga anak.

Kon makamatikod ka og bisan unsang kasakit, paghubag, o uban pang abnormalidad sa imong mga tiil, ayaw kini ibaliwala. Pakigkita dayon sa imong doktor alang sa tambag. Nianang paagiha, kon adunay problema, kini mailhan ug matambalan sa sayo nga yugto.