Kanunay ka bang gikapoy? Atong hisgutan kining kakapoy.

Mobati ka ba usahay nga "Oh, gikapoy na akong lawas"? Mobati ka ba usab nga dili ka makabangon sa kama sa buntag, ug bisan unsa pa ka dugay ang imong pagkatulog, dili gihapon mawala ang kakapoy? Dili lang kini kakapoy. Gitawag nato kini nga kakapoy , o sa medikal nga termino nga " Kakapoy ". Lahi kini gamay sa normal nga kakapoy, kini nagpadayon, ug makaapekto kini sa atong adlaw-adlaw nga mga kalihokan hangtod sa punto nga wala na kitay mahimo. Atong hisgutan kini sa detalye karon.

Unsa man ning kakapoya?

Sa yanong pagkasulti, ang kakapoy dili lang kay kakapoy. Kini usa ka wala mahibal-i, padayon, ug usahay sobra nga pagbati sa kakapoy. Kini sama sa usa ka pagbati nga imong mabati kung ikaw adunay trangkaso o pagkahuman sa mga adlaw nga wala makatulog. Ang ubang mga tawo makamata sa buntag nga mobati nga daw wala gyud sila makatulog. Dili nila mahimo ang ilang trabaho o mga buluhaton sa balay sa husto. Usahay mobati sila nga gikapoy kaayo nga dili na gani nila mahimo ang naandan nga mga butang sa adlaw. Kasagaran, adunay nagpahiping hinungdan niining kakapoy. Mahimo kini nga alerdyi (Allergic Rhinitis), anemia (Anemia), depresyon ( Depression ), sakit sa kidney, sakit sa atay, o chronic obstructive pulmonary disease (COPD). Busa, importante kaayo nga mahibal-an kini ug mangayo og tambag medikal kung kinahanglan.

Unsa ang kasagarang mga sintomas sa kakapoy?

Bisan tuod ang kakapoy usa ka simtomas sa iyang kaugalingon, adunay daghang mga paagi aron ihulagway kung unsa kini nga gibati. Atong tan-awon kung unsa kini.

Unsa ang mga nag-unang hinungdan sa kakapoy?

Daghang mga butang ang mahimong hinungdan sa kakapoy. Ang uban may kalabutan sa atong estilo sa kinabuhi, ang uban may kalabutan sa pipila ka mga kondisyon sa medikal. Atong hisgutan ang pipila niining mga nag-unang hinungdan nga gilain.

1. Mga alerdyi

Ang ubang mga tawo alerdyik sa mga butang sama sa abog, polen, ug pipila ka mga pagkaon. Kini nga kondisyon, nailhan nga "Allergic Rhinitis," mahimong hinungdan sa mga simtomas sama sa pagbara sa ilong ug pangangati, uban sa padayon nga kakapoy . Uban sa husto nga pagtambal, kini nga kakapoy mahimo usab nga maminusan.

2. Anemia

Kini ang labing kasagarang hinungdan sa kakapoy, labi na sa mga babaye. Sa yanong pagkasulti, ang anemia usa ka pagkunhod sa gidaghanon sa pula nga mga selula sa dugo sa lawas. Daghan ang hinungdan niini.

• Kulang sa iron , bitamina B12 , o folic acid .
• Sobra nga pagdugo atol sa regla sa mga babaye.
• Mga sakit nga kroniko sama sa diabetes ug sakit sa kidney.

Kon, gawas sa kakapoy, aduna kay mga simtomas sama sa sakit sa ulo , pagbati og katugnaw, ug pagkairitable , mahimo kang magpa-blood test aron mahibal-an. Kini nga kondisyon makontrol pinaagi sa pag-inom og mga pildoras nga iron o pagkaon og mga pagkaon nga daghan og iron (spinach, broccoli, pulang karne).

3. Depresyon ug Kabalaka

Usahay ang hinungdan sa atong kakapoy mahimong dili problema sa lawas, apan anaa sa hunahuna.

• Depresyon : Kon mobati ka og kasubo ug kawalay paglaum halos tibuok adlaw, walay interes sa bisan unsa, ug mobati og grabeng kakapoy, kini mahimong mga simtomas sa depresyon.
• Kabalaka: Kon kanunay kang dili mahimutang, mabalaka nga wala kinahanglana bahin sa mga butang, ug dili makatulog, kana usa usab ka hinungdan sa kakapoy.

Kon makasinati ka niining mga simtomas, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor.Hisguti kini. Kini ang mga sakit nga hingpit nga matambalan pinaagi sa tambal ug pagtambag.

4. Mga Sakit sa Pagkatulog

Bisag unsa pa kadugay ang atong pagkatulog, kon dili maayo ang kalidad sa atong pagkatulog, dili kita mobati og kakapoy. Ang "Sleep Apnea" usa sa mga komon nga sakit sa pagkatulog.

• Mga Sintomas: Kusog nga paghagok, paghunong sa pagginhawa panahon sa pagkatulog, pagbati sa kakapoy inigmata sa buntag.
• Rason: Ang pagkabara sa agianan sa hangin panahon sa pagkatulog makapakunhod sa gidaghanon sa oksiheno nga gikinahanglan sa utok ug lawas.

Mahimong himuon ang "Sleep Study" aron madayagnos kini nga kondisyon. Ang pagpanigarilyo ug sobra nga katambok mga hinungdan sa risgo niini. Kung dili matambalan, mahimo kini nga mosangpot sa mga seryoso nga kondisyon sama sa atake sa kasingkasing ug stroke.

5. Diyabetis

Ang Type 2 Diabetes kay komon na kaayo karon. Ang sobra nga kakapoy usa ka dakong sintomas sa diabetes.

• Ubang mga simtomas: grabeng kauhaw ug kagutom, kanunay nga pag-ihi, ug dili kasagaran nga pagniwang.

Kon makasinati ka niini nga mga simtomas, pakigkita sa doktor ug ipa-check ang imong blood sugar levels. Ang diabetes usa ka sakit nga madumala pinaagi sa pag-usab sa estilo sa kinabuhi ug hustong pagtambal.

6. Mga Problema sa Tiroid

Ang thyroid gland, nga porma og alibangbang sa atong liog, mao ang nagkontrol sa metabolismo sa atong lawas. Kung kini nga glandula dili aktibo (hypothyroidism), mobati kita og grabeng kakapoy.

• Ubang mga simtomas: grabeng kakapoy, kaluya, kawalay katakos sa pag-agwanta sa katugnaw, pagtambok.

Mahimo kining madayagnos pinaagi sa usa ka simpleng pagsulay sa dugo. Ang pag-inom sa gikinahanglan nga mga pildoras sa hormone dali nga makapahiuli niini nga kondisyon.

7. Ubang mga kondisyong medikal

Dugang pa, ang kakapoy mahimong tungod sa daghang uban pang mga sakit.

• Mga impeksyon nga dala sa virus o bakterya: Ang mga impeksyon sama sa trangkaso, dengue, ug COVID-19 (COVID-19) mahimong hinungdan sa kakapoy sa makadiyot human ka mamaayo.
• Sakit sa Kasingkasing: Kon gibati nimo karon ang grabeng kakapoy sa pagbuhat sa usa ka butang nga kaniadto sayon ​​​​(pananglitan, pagsaka sa hagdanan), kini mahimong usa ka timaan sa sakit sa kasingkasing.
• Fibromyalgia: Kini gihulagway sa sakit sa kaunuran nga mahitabo uban ang sobra nga kakapoy.
• Kanser: Ang grabeng kakapoy mahimong mahitabo isip epekto sa kanser o sa pagtambal niini. Apan hinumdomi, ayaw hunahunaa nga ang kanser ang hinungdan sa imong kakapoy. Pakigkita lang sa doktor kon ikaw adunay padayon ug wala mahibal-i nga kakapoy uban sa ubang mga sintomas.

Unsa may angay natong buhaton niining kakapoy?

Ang labing maayong paagi aron mahibal-an ang hinungdan sa imong kakapoy mao ang pagpakonsulta sa imong doktor sa pamilya.Mangutana siya kanimo, mohimo og mga eksaminasyon kon gikinahanglan, ug mahibal-an kung unsa ang hinungdan niini. Dugang pa, adunay daghang mga butang nga mahimo natong idugang sa atong estilo sa kinabuhi.

• Hustong ehersisyo: "Unsaon nako pag-ehersisyo kung gikapoy ko?" Basin mangutana ka. Apan katingad-an, bisan ang simpleng ehersisyo sama sa paglakaw sulod sa 30 minutos kada adlaw o pag-yoga makahatag og kusog sa imong lawas. Apan ayaw pagpaningkamot og maayo. Sugdi kini og hinay-hinay.
• Maayong pagkaon: Likayi ang mga pagkaon nga taas og asukal, harina, ug lana, ug idugang ang mga utanon, prutas, legumes, ug whole grains sa imong pagkaon. Imbis nga mokaon og daghan sa usa ka higayon, kaon og daghang gagmay nga pagkaon sa tibuok adlaw.
• Pagkatulog og maayo sa gabii: Batasana ang pagkatulog ug pagmata sa parehas nga oras matag adlaw. Bawasan ang pag-idlip sa adlaw. Likayi ang pag-inom og tsa ug kape hapit na matulog.
• Panglawas sa pangisip: Bawasan ang stress. Pagpamalandong, pagbasa og libro, pakigsulti sa mga higala, pagbuhat og kalingawan nga imong ganahan.

Kakapoy, kakapoy, pagkahinanok, kakulang sa enerhiya, anemia, diabetes, depresyon, mga problema sa pagkatulog, Anemia, Diabetes, Depresyon, Thyroid