Mga Kinahanglanong Gamit sa Pagmabdos nga Makatabang Kanimo sa Imong Pagmabdos isip usa ka Umaabot nga Inahan

Ang pagkahimong inahan usa sa pinakamaanyag nga kasinatian nga imong maangkon sa imong kinabuhi. Sukad sa adlaw nga imong nadawat kini nga balita , napuno ka sa kalipay ug gamay nga kawalay pailub. Sa samang higayon, liboan ka mga pangutana sama sa, 'Unsa ang akong andamon karon?', 'Unsa ang akong gikinahanglan niining panahona?', 'Unsa ang gikinahanglan sa bata?' ang mosantop sa imong hunahuna, di ba? Ayaw kabalaka. Bisan kung lahi ang pagmabdos sa matag usa, adunay pipila ka komon nga mga butang nga makatabang sa paghimo niining panahona nga mas sayon ​​ug mas komportable alang kanimo. Niini nga artikulo, atong hisgutan ang labing hinungdanon nga mga butang nga kinahanglan nimong dad-on gikan sa sinugdanan hangtod sa katapusan sa imong pagmabdos .

Kon magsugod ka sa paghunahuna bahin sa pagpanganak ug atol sa unang trimester (Preconception ug First Trimester)

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang tanan kinahanglan nga andamon human nila mahibal-an nga sila manganak. Apan sa tinuud, adunay pagpangandam nga kinahanglan magsugod sa panahon nga nagplano ka alang sa usa ka bata.

Ang una ug labing importante nga butang mao ang pagsugod sa pag-inom og bitamina nga adunay folic acid . Ang mga doktor nag-ingon nga importante ang pag-inom og folic acid gikan sa higayon nga magsugod ka sa paghunahuna bahin sa pagpanganak. Ang hinungdan niini mao nga ang folic acid makapugong sa mga depekto sa neural tube , nga mahimong hinungdan sa mga depekto sa pagkatawo sa utok ug spinal cord sa bata. Kini importante kaayo tungod kay kini nga mga organo sa bata maporma sa unang pipila ka semana sa wala pa nimo mahibal-an nga ikaw mabdos. Busa, pakigsulti sa imong doktor ug sugdi ang paggamit og prenatal vitamin nga iyang girekomenda sugod karon.

Sunod, importante nga naa kay masaligan nga tawo o libro nga makahatag nimo og maayong tambag . Niining panahona, basin malibog ka sa gagmay nga mga pagbag-o nga imong mabati sa imong lawas. Adunay mga panahon nga dili nimo masabtan kung unsa ang nahitabo, sama sa, "Normal ba ni? O kinahanglan ba ko mokonsulta og doktor?" Maayo nga ideya nga naa kay mama, kasaligan nga higala, o numero sa telepono sa imong doktor nga makontak nimo sa mga panahon nga sama niini. Siyempre, ang suporta sa imong bana usa usab ka dako nga kusog niining panaw.

Laing butang nga idugang sa imong listahan karong panahona mao ang maayong moisturizer sa panit . Mga hormone sa pagmabdosKasagaran kaayo nga ang panit mahimong uga ug kati tungod sa mga pagbag-o. Usab, ang usa ka maayong moisturizer makatabang sa pagpakunhod sa kahasol ug mga stretch mark nga gipahinabo sa pag-inat sa panit samtang nagkadako ang imong tiyan.

Ang mga pagbag-o magsugod sa ikaduhang trimester.

Ang ikaduhang trimester usa ka panahon sa kagawasan atol sa pagmabdos. Apan, ang mga pagbag-o sa imong lawas nagsugod na nga mamatikdan. Nagkadako na ang imong tiyan. Busa ang kahupayan mao ang labing importante niining panahona.

Mga butang nga makapabati og maayo sa imong lawas

• Komportable nga sapatos: Basin kinahanglan nimong ihiklin una ang imong nindot nga taas nga tikod. Samtang modako ang imong tiyan, mausab ang sentro sa grabidad sa imong lawas. Kini makapahimo kanimo nga dili balanse ug mas lagmit nga matumba. Mas dako pa ang risgo sa kondisyon sa mga dalan sa atong nasud. Busa, pagpili og sapatos nga patag, dili madulas, ug mohaom sa imong mga tiil .
• Mga Sapot ug Underwear para sa Pagmabdos: Kini ang pinakamaayong panahon sa pag-ilis ngadto sa luag ug gaan nga mga sinina nga hinimo sa mga materyales sama sa gapas. Ang imong mga suso motubo usab niining panahona. Busa, importante ang pagpili og komportable nga bra nga labing menos usa ka tasa nga mas dako kay sa imong naandan nga gidak-on. Kon moadto ka sa usa ka tindahan sa lingerie nga adunay espesyalista, makakuha ka og tabang sa pagpili sa husto nga gidak-on sa bra para niining panahona ug para sa pagpasuso sa ulahi.
• Belt para sa pagpanganak: Ang sakit sa likod usa ka problema sa daghang mga inahan samtang nagkadako ang ilang tiyan. Usa ka maayong solusyon niini mao ang paggamit og belt para sa pagpanganak . Kini usa ka baga nga elastic band nga gisul-ob ilalom sa tiyan. Kini makahatag og maayong suporta sa tiyan ug likod.
• Dugang nga mga unlan: Ang pagkatulog sa gabii mahimong medyo lisod. Samtang motubo ang imong tiyan, mas maayo nga matulog nga nagtakilid. Niining panahona, maayong ideya nga mogamit og pipila ka dugang nga mga unlan taliwala sa imong mga bitiis, ilalom sa imong tiyan, ug sa imong likod. Ang 'body pillow' o 'pregnancy pillow' nga mabatonan sa merkado usa ka maayong puhunan alang niini.

Pagpangandam alang sa gagmay nga mga problema sa panglawas

Ang heartburn , usa ka kondisyon nga mahimong mahitabo niining panahona, gipahinabo sa mga pagbag-o sa hormonal nga nagpahayahay sa mga kaunuran sa esophagus ug sa nagtubo nga matris nga nagduso sa tiyan. Maayong ideya ang pagdala og tambal sama sa Tums o Mylanta sa mga panahon nga sama niini.

Ang ikatulong trimester sa paghulat sa pag-abot sa bata

Anaa ka na karon sa katapusang mga hugna sa imong panaw. Kini ang panahon sa pagpangandam alang sa pag-abot sa imong bata. Ang uban kanamo nga mga inahan nagpanuko sa pagpalit og mga butang hangtod nga matawo ang bata. Bisan pa, adunay pipila ka mga butang nga kinahanglan nimong andamon daan.

Kining pagpangandam makahatag og dakong kasayon ​​dili lang para nimo, apan para usab sa imong bana ug pamilya. Kining gamay nga pagpangandam makatabang nimo og dako aron matagamtaman ang higayon nga walay kabalaka ug malipayon human mopauli ang bata.