Okay ra ba ang pag-inom og prenatal vitamins kada adlaw? Atong hibal-an aron masiguro

Handurawa nga ang imong higala hapit na manganak. Gihatagan siya sa doktor og espesyal nga bitamina . Human niya kini imnon, ang iyang panit nahimong mas hayag ug ang iyang buhok nahimong mas himsog. Basin maghunahuna ka, “Ah… murag maayo gyud ni nga bitamina. Kon maayo man ni para sa mga mabdos , kinahanglan pud ko moinom. Dili ba pwede nga moinom pud ko?” Kini ang gihunahuna sa daghang tawo. Apan maayo ba gyud para sa usa ka normal nga tawo nga mogamit niining espesyal nga mga bitamina, nga gitawag og prenatal vitamins , nga gihatag sa mga mabdos? Atong hisgutan kini sa detalye.

Unsa man kining mga prenatal vitamins?

Sa yanong pagkasulti, dili kini ordinaryo nga multivitamin pill. Espesyal kini nga gipormula aron matubag ang dugang nga panginahanglanon sa nutrisyon sa inahan ug sa nagtubo nga bata atol sa pagmabdos . Murag kini usa ka espesyal nga kit sa kagamitan nga gihatag sa usa ka tawo nga adunay espesyal nga misyon.

Atong tan-awon kinsa ang girekomendar nga bitamina para sa:

• Para sa mga mabdos nga inahan: Hatagi og dugang nutrisyon nga gikinahanglan para sa himsog nga paglambo sa bata sa sulod sa sabakan.
• Para sa mga babaye nga mabdos: Ang paggamit niini gikan sa panahon nga sila naningkamot nga magmabdos naghatag ug hinungdanong sustansya para sa paglambo sa bata sa unang mga semana sa pagmabdos.
• Para sa mga inahan nga nagpasuso: Kini makatabang sa lawas sa inahan nga maulian human sa pagpanganak ug makahatag sa bata sa gikinahanglan nga nutrisyon pinaagi sa gatas.

Unsa ang kalainan niini gikan sa regular nga multivitamin?

Ayaw hunahunaa nga "parehas ra ang tanang bitamina." Dako ang kalainan tali sa mga prenatal vitamin ug sa regular nga multivitamin. Buot ipasabot, ang ubang sustansya anaa sa taas kaayong dosis niining espesyal nga bitamina.

Ang espesyal nga importansya sa folic acid

Kasagaran, ang usa ka babaye dili mahibalo nga siya mabdos hangtod pipila ka semana ang milabay. Apan ang neural tube, nga nagporma sa utok ug spinal cord sa bata, molambo sulod sa unang 4 ka semana sa pagmabdos. Kana sa wala pa nimo mahibal-an nga ikaw mabdos. Mao kana ang hinungdan nga girekomenda sa mga doktor ang pagsugod sa folic acid sa diha nga naghunahuna ka nga manganak. Ang usa ka prenatal vitamin adunay taas nga dosis niini, aron ang imong bata protektado.

Unsa may mahitabo kon ang tanan moinom niini? Aduna bay risgo ?

Oo, siguradong adunay risgo. Ang labing importante nga masabtan dinhi mao nga "ang sobra sa bisan unsa dili maayo nga butang." Kasagaran usab kini sa mga bitamina. Adunay daghang mga butang nga mahimong mahitabo kung ang usa ka dili mabdos nga tawo magpadayon sa paggamit sa mga prenatal vitamins.

1. Pagkahilo sa Bitamina: Ang ubang mga bitamina, labi na ang mga bitamina nga matunaw sa tambok nga A , D, E, ug K, gitipigan sa lawas. Tungod kay kini makita sa taas nga dosis sa mga prenatal vitamin, kini mahimong magtipun-og sa lawas nga wala kinahanglana ug mahimong makahilo kung gamiton sa dugay nga panahon.

• Bitamina A: Ang sobra nga pag-inom mahimong hinungdan sa kadaot sa atay, kasukaon, pagsuka, ug sakit sa ulo.
• Bitamina D: Kon sobra ang pag-inom, ang lebel sa calcium sa dugo mahimong motaas, nga moresulta sa kadaot sa kidney ug pagporma sa mga bato sa kidney.

2.Iron overload: Ang usa ka tawo nga dili mabdos kasagaran nagkinahanglan og igong gidaghanon sa iron. Kon magpadayon ka sa pag-inom og taas nga dosis sa iron nga makita sa prenatal vitamin, mahimo kining mosangpot sa iron overload sa lawas, nga hinungdan sa mga sintomas sama sa constipation, kasukaon, ug sakit sa tiyan. Sa grabe nga mga kaso, makadaot pa gani kini sa mga organo sama sa atay.

Busa unsa ang labing maayong paagi aron makuha ang nutrisyon nga akong gikinahanglan?

Kon dili ka mabdos, nagsabak, o nagpasuso, ang mga prenatal vitamin dili para nimo. Kini ang pinakamaayo ug pinakaluwas nga paagi aron makuha ang nutrisyon nga imong gikinahanglan.

• Balanseng pagkaon : Kini ang numero uno. Kaon og lain-laing klase sa pagkaon nga adunay daghang makolor nga mga utanon, prutas, legume, lugas, karne, isda, itlog, ug mga produkto sa gatas kutob sa mahimo. Labing maayo nga makuha nato ang nutrisyon nga atong gikinahanglan gikan sa kinaiyahan.
• Usa ka multivitamin nga angay sa edad: Kon mobati ka nga adunay kakulangan sa nutrisyon sa imong pagkaon o kon girekomenda kini sa imong doktor, mahimo kang mogamit og kinatibuk-ang multivitamin nga angay sa imong edad ug mga panginahanglan.
• Konsultaha ang imong doktor: Kini ang pinakaimportante. Ang imong doktor, dili ikaw, ang angay modesisyon kung kulang ka ba sa bitamina ug kung kinahanglan ba nimo og suplemento. Mahimong dili ka magkinahanglan og kompletong multivitamin, apan usa lang ka espesipikong sustansya, sama sa bitamina D o iron. Busa, sa dili pa magsugod og bisan unsang bitamina, maalamon nga makigsulti sa imong doktor, magpa-blood test kung gikinahanglan, ug pangutan-a kung kinahanglan ba gyud nimo kini.

mga bitamina sa pagmabdos, folic acid, iron, pagmabdos, nutrisyon, panglawas sa kababayen-an