Nahibal-an ba nimo nga sa luyo sa tanan nimong gihunahuna, gisulti, gilakaw, ug gibati adunay usa ka paspas kaayo nga sistema sa komunikasyon sa imong lawas? Sama sa Internet nga nagdala og impormasyon sa tibuok kalibutan, adunay usa ka katingalahang network sulod sa atong mga lawas nga nagdala sa impormasyon balik-balik gikan sa atong utok ngadto sa atong mga tudlo. Mao kana ang atong gitawag nga nervous system . Karon, atong hisgutan kining katingalahang sistema sa yano nga paagi.
Sa yanong pagkasulti, unsa ang sistema sa nerbiyos?
Ang sistema sa nerbiyos mao ang pangunang network sa komunikasyon sa imong lawas. Hunahunaa ang imong utok isip pangunang sentro sa pagkontrol, sama sa usa ka dako nga kompyuter. Ang mga sugo gikan niining kompyuter kinahanglan ipadala sa matag laing bahin sa imong lawas. Ang sistema sa nerbiyos mao ang "wiring system" nga nagdala niining mga mensahe. Adunay tulo ka pangunang bahin niining sistema. Kini mao ang utok, ang spinal cord, ug ang mga nerbiyos.
Nahibal-an ba nimo kung giunsa pagbayloay kini nga mga mensahe? Kita adunay binilyon nga gagmay nga mga selula sa nerbiyos sa atong mga lawas. Gitawag nato kini nga mga neuron . Ang mensahe molukso gikan sa usa ka neuron ngadto sa sunod pinaagi sa usa ka gamay nga kal-ang tali niini nga mga selula. Gitawag nato kini nga kal-ang nga synapse . Kini nga paglukso mahitabo tungod sa usa ka espesyal nga klase sa kemikal nga gitawag og neurotransmitters . Mahimong nakadungog ka na bahin sa dopamine ug serotonin , ug kini mga neurotransmitter.
Handurawa nga naglakaw ka sa dalan ug aksidente nga natumban ang usa ka tunok. Giisa nimo dayon ang imong bitiis, di ba? Mao kini ang nahitabo: Ang mga nerbiyos sa imong bitiis nagpadala sa mensahe nga, "Sakit ni!" sa kapin sa 200 milya kada oras subay sa mga neuron sa imong spinal cord padulong sa imong utok. Nasabtan sa utok kana nga mensahe ug nagpadala balik sa sugo nga, "Kuhaa ang imong bitiis sa dalan!" Kining tanan mahitabo sa usa ka pagpamilok sa mata. Mao kana ang katingalahan sa sistema sa nerbiyos.
Unsa ang mga nag-unang bahin sa sistema sa nerbiyos?
Ang atong sistema sa nerbiyos mahimong bahinon sa duha ka nag-unang bahin sumala sa mga gimbuhaton nga gihimo niini.
1. Sentral nga Sistema sa Nerbiyos (CNS)
Kini ang "Command Center" sa atong lawas. Kini gilangkoban lamang sa utok ug spinal cord .
- Utok: Ang utok mao ang supercomputer sa atong lawas. Ang utok ang nagkontrol sa tanan gikan sa atong gihunahuna, nakat-unan, ug nahinumduman hangtod sa kung unsa ang mahitabo nga wala nato kini mamatikdi, sama sa pagkontrol sa atong pitik sa kasingkasing, pagginhawa, ug presyon sa dugo .
- Dughan sa Dughan:Kini sama sa pangunang "data cable" nga nagagikan sa utok. Kini nagdala sa mga mensahe gikan sa utok ngadto sa ubang bahin sa lawas, ug kini nagdala sa mga mensahe gikan sa lawas balik ngadto sa utok.
Tungod kay importante kaayo kining central nervous system, kini maayo kaayong protektado. Ang utok protektado sulod sa bagolbagol , ug ang spinal cord protektado sulod sa spinal cord . Dugang pa, pareho kining gitabonan sa tulo ka nipis nga lamad nga gitawag og meninges ug usa ka espesyal nga pluwido nga gitawag og cerebrospinal fluid, nga naghatag og dugang proteksyon.
2. Sistema sa Nerbiyos sa Peripheral (PNS)
Sa yanong pagkasulti, kini ang bahin sa sistema sa nerbiyos nga naglangkob sa tanang nerbiyos nga nagdagan sama sa usa ka network sa tibuok lawas, gawas sa utok ug spinal cord. Kini gibahin pa sa duha ka bahin.
Sistema sa Nerbiyos nga Awtonomiko
Kini nga bahin nagkontrol sa mga aksyon nga wala nato tuyoa nga gikontrol, apan awtomatik nga mahitabo. Pananglitan, ang mga butang sama sa pagginhawa, pagpitik sa kasingkasing, paghilis, ug presyon sa dugo. Kini usab adunay duha ka bahin nga nagkontra sa usag usa:
- Sistemang Simpatetiko: Mao kini ang nag-andam sa lawas alang sa usa ka emerhensya. Gitawag nato kini nga "fight-or-flight" nga tubag. Niining panahona, ang pitik sa kasingkasing mokusog ug ang pagginhawa mopaspas.
- Sistemang Parasympathetic : Kini nga sistema mopakalma sa lawas ug magdala niini ngadto sa usa ka kahimtang sa pagpahulay ug paghilis.
Sistema sa Nerbiyos nga Somatiko
Kini nga bahin nagkontrol sa mga butang nga atong gibuhat nga tinuyo. Pananglitan, ang paglihok sa atong mga bukton ug tiil, pagsulti, ug pagbati sa paghikap sa usa ka butang. Kini usab nagkontrol sa atong mga sentido (lami, baho, panan-aw, ug pandungog).
Mga sakit nga makaapekto sa sistema sa nerbiyos
Bisan tuod ang sistema sa nerbiyos maayo nga protektado, usahay kini madaot sa lainlaing mga sakit ug aksidente. Atong tan-awon ang pipila sa mga nag-unang kondisyon.
| Matang sa kalidad | Mga pananglitan ug mubo nga paghulagway |
|---|---|
| Mga impeksyon | Ang mga kagaw mahimong maka-impeksyon sa sistema sa nerbiyos. - Meningitis: Panghubag sa mga lamad nga naglibot sa utok ug spinal cord. - Encephalitis: Impeksyon ug paghubag sa utok. - Polio: Usa ka sakit nga dala sa virus nga makaapekto sa mga nerbiyos. |
| Mga kadaot | Pagkapiga o kadaot sa nerbiyos tungod sa mga aksidente o uban pang mga kondisyon. - Carpal Tunnel Syndrome: Pagpiga sa ugat sa pulso. - Peripheral Neuropathy: Kadaot sa mga nerbiyos sa gawas sa utok ug spinal cord. |
| Mga sakit sa sistema sa nerbiyos | Mga sakit nga makadaot sa pag-andar sa sistema sa nerbiyos. - Sakit nga Parkinson: Usa ka kondisyon sa utok nga makaapekto sa paglihok. - Multiple Sclerosis: Kadaot sa panalipod nga naglibot sa mga nerbiyos. - Sakit nga Alzheimer: Usa ka sakit nga hinungdan sa hinay-hinay nga pagkawala sa memorya. - ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis): Usa ka sakit nga hinungdan sa pagkawala sa kontrol sa kaunuran. |
| Mga Problema sa mga Agusan sa Dugo | Ang kadaot sa mga ugat sa dugo makaapekto sa sistema sa nerbiyos. - Stroke: Paghunong sa pag-agos sa dugo paingon sa utok o pagkabuak sa ugat sa dugo. - TIA (Transient Ischemic Attack): Temporaryong pagkabalda sa suplay sa dugo ngadto sa utok. |
Unsa ang mga sintomas sa problema sa nerbiyos?
Ang mga simtomas sa kadaot sa nerbiyos managlahi depende sa klase sa nerbiyos nga nadaot.
| Klase sa nerbiyos nga naapektuhan | Posibleng mga simtomas |
|---|---|
| Mga Nerbiyos sa Motor (Mokontrol sa mga kaunuran) | - Kahuyang sa kaunuran, kasakit, pagkibot-kibot - Pagkawala sa balanse sa lawas, kalisud sa paglakaw - Kalisod sa paghimo sa delikado nga mga buluhaton gamit ang mga kamot ug mga tudlo |
| Mga Nerbiyos nga Sensoriko (paghikap, temperatura, kasakit) | - Pagkamanhid, pagsunog, ug pagbati sa pagpangurog sa mga bukton ug tiil - Pagkunhod sa pagbati sa kainit, katugnaw, ug kasakit - Kalisod sa mga delikado nga buluhaton sama sa pagbutones |
| Mga Nerbiyos nga Awtonomiko (Nagkontrol sa mga aksyon nga awtomatikong mahitabo) | - Dili normal nga paspas o hinay nga pagpitik sa kasingkasing - Pagbag-o sa presyon sa dugo - Sobra nga singot o kakulang sa singot - Kalisod sa pagtulon sa pagkaon, pagkalibang o pagkabara |
Ang importante kay ang uban niining mga simtomas mahimo usab nga tungod sa ubang mga kondisyon. Busa, kon magpadayon ka sa pagsinati niining mga simtomas, mas maayo nga mokonsulta ka sa imong doktor aron mahibal-an kung unsa gyud ang hinungdan niini.
Unsaon nato pagpabiling himsog ang atong sistema sa nerbiyos?
Adunay pipila ka simpleng mga butang nga atong mahimo aron mapanalipdan ang atong bililhong sistema sa nerbiyos.
Ang kamahinungdanon sa nutrisyon
Ang mga pagkaon nga atong gikaon direktang makaapekto sa kahimsog sa atong utok ug mga nerbiyos. Kini nga mga sustansya labi ka importante:
- Omega-3 fatty acids: Daghan kini sa mga isda nga adunay mantika sama sa salmon ug tuna, flaxseed, chia seeds, ug walnuts.
- Bitamina B: Makuha gikan sa manok, isda, itlog, yogurt, patatas, gisantes, ug berde nga mga utanon.
- Mga Antioxidant: Kini makita sa mga kolor nga prutas ug utanon, whole grains, nuts, ug mga panakot.
Kon mahimo, paningkamuti nga mokaon og natural nga mga pagkaon imbes nga mga giprosesong pagkaon . Kini nagpasabot sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga giputos ug gipreserbar nga mga pagkaon nga imong gikaon.
Pagdumala sa stress
Kon kanunay kang stressed o nabalaka, kini makahatag og wala kinahanglana nga palas-anon sa imong nervous system. Ania ang pipila ka mga butang nga imong mahimo aron matabangan ka sa pagdumala niini:
- Lawom nga pagginhawa: Pagginhawa og pipila ka hinay ug lawom nga gininhawa.
- Ehersisyo: Maayo kaayo ang mga ehersisyo sama sa paglakaw ug paglangoy.
- Mga kalihokan sa pagpakalma:Sulayi ang mga butang sama sa meditation ug yoga.
- Pagkatulog og igong panahon: Kon ikaw usa ka hamtong, pagkatulog og 7-9 ka oras nga maayong pagkatulog kada adlaw.
Kon kini nga mga butang dili makatabang, pakigsulti sa imong doktor . Mahimong kinahanglan nimo ang tambal o uban pang mga pagtambal.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang sistema sa nerbiyos mao ang pangunang network sa komunikasyon nga nagbayloay og mga mensahe tali sa utok ug sa uban pang bahin sa atong lawas.
- Ang duha ka pangunang bahin mao ang sentral (utok, spinal cord) ug ang peripheral (tanang ubang nerbiyos) nga sistema sa nerbiyos.
- Ang mga simtomas sa kadaot sa nerbiyos mahimong magkalainlain. Kung magpadayon ang mga simtomas, sama sa pagkamanhid sa mga bukton ug tiil, kahuyang sa kaunuran, o mga problema sa balanse, pakigkita dayon sa imong doktor.
- Ang pagkaon og balanse ug masustansya nga pagkaon, pagdumala sa stress, ug igong tulog importante para sa kahimsog sa sistema sa nerbiyos.
- Panalipdi ang imong utok ug spinal cord gikan sa mga aksidente pinaagi sa pagsul-ob og helmet kon magbisikleta, magduwa og sports, ug pagsul-ob og seat belt kon magsakay og mga sakyanan.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento