Basin nakadungog ka na bahin niining uhong nga gitawag og 'Lion's Mane' sa social media, o gikan sa usa ka higala. Daghan ang naghisgot bahin sa pagka-maayo niini sa utok, pagpalambo sa memorya, ug bisan sa pag-ayo sa lainlaing mga sakit, di ba? Busa unsa ang tinuod luyo niining mga istorya? Aduna bay tinuod nga mga benepisyo sa panglawas sa pagkaon niining mga uhong, o pag-inom niini isip suplemento? Karon, atong makit-an ang mga tubag sa tanan nimong mga pangutana bahin niini.
Una, atong tan-awon, unsa kining uhong nga Lion's Mane?
Sa yanong pagkasulti, ang Lion's Mane usa ka dako, puti nga uhong nga morag buhok sa leon. Kon imong makita kini, morag puti nga bola sa balhibo (pom-poms). Mao kini ang hinungdan nganong gitawag kini nga mga uhong sa lion's mane. Bisan tuod gitawag nato kini nga Lion's Mane, adunay daghang mga espisye niini. Ang labing inila ug dali nga makit-an mao ang `(Hericium erinaceus)`.
Kini nga klase sa uhong gigamit na sulod sa daghang siglo sa mga nasod sa Asya, labi na sa mga nasod sama sa China, Japan, India, ug Korea, alang sa tradisyonal nga medisina ug ingon man pagkaon.
Daghang mga tawo ang nag-ingon nga ang lami niining mga uhong susama sa seafood. Mao nga mahimo kining kan-on nga hilaw, gipauga, o giluto. Usab, karon, makita nimo ang kinuha niining mga uhong sa porma sa mga pulbos, likido, ug kapsula sa merkado.
Sa nutrisyon, kini dato sa mga bitamina sama sa thiamine, riboflavin, ug niacin . Kini usab adunay maayong lebel sa mga mineral nga importante sa atong lawas sama sa manganese, zinc, ug potassium .
Unsa man ang gituohang mga benepisyo niini sa panglawas?
Okay, karon atong tan-awon kining mga benepisyo sa panglawas nga gihisgutan sa tanan. Ang importante nga hinumdoman mao nga kadaghanan sa mga panukiduki nga nahimo niini naa pa sa lebel sa hayop ug laboratoryo. Adunay limitado kaayo nga panukiduki nga nahimo sa mga tawo. Busa, kini wala pa opisyal nga naaprobahan isip tambal alang sa bisan unsang medikal nga kondisyon.
Labing importante: Importante nga masabtan nga kini usa ka pagkaon o suplemento sa pagdiyeta, dili usa ka tambal nga giaprobahan sa mga doktor isip tambal sa bisan unsang sakit.
Apan, base sa pasiunang mga nahibal-an sa panukiduki, gituohan nga ang mga uhong nga Lion's Mane mahimong adunay mosunod nga mga benepisyo:
Makatabang ba kini sa kahimsog sa utok ug memorya?
Mao kini ang pangunang hinungdan nganong daghang tawo ang interesado niining uhong. Pipila ka mga pagtuon sa hayop ug gagmay nga mga pagtuon sa tawo nagpakita nga ang Lion's Mane nga mga uhong makatabang sa pagpakunhod sa pag-obra sa utok, labi na sa sakit nga Alzheimer.Mahimo kini nga makatabang sa pagpugong o pagtambal sa mga sakit sama sa...
Pananglitan, usa ka pagtuon sa mga hamtong nga adunay malumo nga kakulangan sa panghunahuna nagpakita sa temporaryo nga mga kalamboan sa memorya sa mga tawo nga miinom sa Lion's Mane powder sulod sa 4 ka bulan.
Ang mga siyentista nakaila sa duha ka kemikal nga compound niining mga uhong nga gitawag og hericenones ug erinacines isip hinungdan niini. Kini makapadali sa pagtubo sa mga selula sa nerbiyos sa utok.
Kahupayan gikan sa stress ug depresyon?
Adunay usab panukiduki aron makita kung ang Lion's Mane extract makatabang ba sa pipila ka mga kondisyon sa kahimsog sa pangisip. Sa usa ka pagtuon sa mga babaye sa Japan, usa ka grupo ang gihatagan og cookies nga gihimo gamit ang Lion's Mane extract, samtang ang pikas grupo gihatagan og regular nga cookies (placebo). Pagkahuman sa 4 ka semana, ang mga babaye nga mikaon sa Lion's Mane cookies nagtaho og gamay nga mga sintomas sa depresyon ug kabalaka kaysa sa uban.
Nagtuo ang mga tigdukiduki nga kini mahitabo tungod kay ang nahisgutang mga kemikal nga compound nakaimpluwensya sa pagpagawas sa usa ka substansiya nga gitawag og nerve growth factor (NGF), nga nagkontrol sa pagtubo ug pagkabuhi sa mga selula sa nerbiyos sa utok.
Pagbag-o sa Nerbiyos
Ang mga kemikal niining mga uhong nakit-an nga makapalambo sa pagtubo, pagkabuhi, ug pag-obra sa bag-o ug daan nga mga selula sa nerbiyos sa utok ug uban pang mga bahin sa lawas. Kini misangpot sa dakong interes sa ilang mga benepisyo alang sa mga kondisyon sama sa stroke, sakit nga Parkinson, ug kadaot sa nerbiyos.
Ang talaan sa ubos naghatag kanimo og simpleng pagsabot niining giangkon nga mga benepisyo ug ang lebel sa siyentipikong ebidensya nga nagsuporta niini.
| Benepisyo sa Panglawas | Lebel sa Ebidensya |
|---|---|
| Panglawas sa utok ug memorya | Ang mga pagsulay sa hayop ug gagmay nga mga pagtuon sa tawo nagpakita og pipila ka positibo nga mga resulta. |
| Stress ug depresyon | Usa ka gamay nga pagtuon sa tawo ang nagpakita og positibo nga mga resulta, apan gikinahanglan ang dugang nga panukiduki. |
| Pagtubo sa selula sa nerbiyos | Kasagaran kini anaa sa lebel sa laboratoryo ug mga pagsulay sa hayop. |
| Pagdumala sa Diyabetis | Napamatud-an nga kini makapaubos sa lebel sa asukal sa dugo sa mga ilaga nga adunay diabetes. Limitado ang datos sa mga tawo. |
| Mga ulser sa tiyan | Ang mga pagtuon sa hayop nagpakita nga kini nanalipod sa gastric mucosa. Adunay usab ebidensya nga kini nagkontrol sa pagtubo sa bakterya sa H. pylori . |
Atong tun-an ang bahin sa mga suplemento sa Lion's Mane.
Karong mga panahona, makakita ka og mga suplemento nga adunay Lion's Mane online ug sa pipila ka mga tindahan. Kini mabatonan sa porma nga pulbos, kapsula, o likido. Apan kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo dinhi.
Bisag pila pa ka butang ang nahisgotan sa mga label sa maong mga suplemento, sama sa "nagpauswag sa pag-obra sa utok" ug "nagpamenos sa stress," dili kini mga butang nga gipailalom sa hugot nga pagsulay sama sa mga tambal aron kumpirmahon ang ilang kaluwasan ug kaepektibo.
Usab, walay estandard nga dosis para niini. Kini tungod kay wala pa'y halapad nga panukiduki nga nahimo sa mga tawo. Busa, ang gidaghanon sa aktibong sangkap sa lain-laing mga produkto mahimong magkalahi.
Busa, kon nagplano ka nga mogamit og suplemento sa Lion's Mane, importante nga makigsulti ka sa imong doktor bahin niini. Siya ang motambag kanimo kon kini angay ba para kanimo base sa imong kondisyon sa panglawas.
Aduna bay mga side effect? Unsa ang mga butang nga angay bantayan?
Wala pay halapad nga panukiduki bahin sa kaluwasan sa dugay nga paggamit sa Lion's Mane nga uhong o sa ilang mga epekto, apan adunay pipila ka gitaho nga mga kaso.
- Mga Reaksiyon sa Alerdyi: Ang ubang mga tawo mahimong alerdyik niini. Sa usa ka kaso, ang usa ka tawo naglisod sa pagginhawa. Ang laing tawo nakaangkon og pantal sa panit nga nawala human mihunong sa pagkaon sa uhong.
- Kon ikaw adunay ubang mga kondisyon medikal sama sa mga alerdyi o hika , siguruha nga mangayo og tambag medikal sa dili pa gamiton kini.
- Ang ubang mga label sa suplemento adunay mga pasidaan nga ang mga mabdos ug nagpasuso nga mga inahan, ug kadtong nangandam alang sa operasyon, dili angay mogamit niini.
- Ang ubang mga tawo mahimong makasinati og kasukaon, pagsuka, ug sakit sa tiyan .
Sa katapusan, ang Lion's Mane dili usa ka ilegal nga psilocybin "magic" nga uhong. Kasagaran legal ang pagkaon niini isip pagkaon. Bisan pa, kung nagainom ka niini isip suplemento, maalamon nga hunahunaon pag-ayo ang mga risgo ug benepisyo ug mokonsulta sa doktor sa dili pa mohimo og desisyon.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang uhong nga Lion's Mane gigamit na sa tradisyonal nga medisina sulod sa gatusan ka tuig.
- Ang sukaranang siyentipikong panukiduki nagsugyot nga kini mahimong adunay pipila ka mga benepisyo alang sa kahimsog sa utok, sistema sa nerbiyos, diabetes, ug ulser sa tiyan.
- Apan, limitado pa ang halapad nga panukiduki sa mga tawo, busa dili kini aprubado nga mga tambal alang sa bisan unsang sakit.
- Siguruha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa gamiton kini isip suplemento, labi na kung ikaw adunay ubang mga kondisyon medikal o nagainom og ubang mga tambal.
- Ayaw tuohi ang tanan nimong mabasa sa internet o sa mga advertisement. Kon mohimo og mga desisyon bahin sa imong panglawas, unaha ang maayong tambag medikal.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento