Human manganak, mobati ka og kalipay, di ba? Apan sa samang higayon, uban sa pisikal nga kakapoy ug mga pagbag-o, usahay moabut usab ang gagmay nga mga problema sa panglawas. Ang pagkalibang usa ka problema nga giatubang sa daghang bag-ong mga inahan, apan wala nila kini kaayo hisguti, ug kini makapabati kanila og gamay nga dili komportable. Kini usa ka komon nga kondisyon, busa walay rason nga mahadlok o maulaw niini. Atong hisgutan kini sa dayag karon.
Unsa ang postpartum constipation?
Sa yanong pagkasulti, ang unang 6 ka semana o kapin pa human sa pagpanganak mao ang gitawag nato nga 'postpartum period'. Niining panahona, ang imong lawas magsugod sa pag-adjust balik sa iyang kahimtang sa wala pa ang pagmabdos. Uban niining mga pagbag-o, ang pag-obra sa imong sistema sa paghilis mahimo usab nga gamay nga mausab.
Ang pagdumi usa ka kondisyon nga makapalisod sa pag-adto sa banyo. Kini nagpasabot nga dili ka makaadto sa banyo kada adlaw, ang imong hugaw uga kaayo, gahi sama sa bato, ug hinay nga mogawas, ug mobati ka nga ang imong tiyan wala pa hingpit nga mahurot bisan human sa pag-adto sa banyo. Bisan tuod ang pagdumi kasagaran mobalik sa normal sulod sa pipila ka adlaw human sa pagpanganak, ang ubang mga tawo mahimong makasinati niini nga kahasol.
Ngano nga kini mahitabo sa mga bag-ong inahan?
Adunay ubay-ubay nga mga hinungdan nganong mahitabo ang pagkalibang human sa pagpanganak. Atong tan-awon kon unsa kini.
| Rason | Usa ka yano nga pagpasabut |
|---|---|
| Mga hormone sa panahon sa pagmabdos | Ang pagtaas sa lebel sa mga hormone (ilabi na ang progesterone) sa lawas atol sa pagmabdos mahimong makapakunhod gamay sa paglihok sa tinai. Kini nga epekto mahimong magpadayon bisan human sa pagpanganak, tungod kay magkinahanglan og panahon aron mobalik sa normal ang lebel sa kini nga mga hormone. |
| Almoranas | Ang almoranas mahimong mahitabo panahon sa pagmabdos ug panahon sa pagpanganak tungod sa pagpaningkamot. Kining kasakit sa lubot mahimong mosangpot sa kahadlok sa pag-adto sa banyo. Kining kahadlok mahimong mosangpot sa pagkalibang ug mas kalisud sa pagkontrol sa gana sa pag-adto sa banyo. |
| Sakit sa mga tahi | Kon ikaw nakaagi na og episiotomy ug mga tahi, basin mahadlok ka nga hikapon ang dapit tungod sa kasakit. Kini usa usab ka dakong hinungdan sa pagkalibang. |
| Mga suplemento sa iron | Basin gihatagan ka sa doktor og mga pildoras nga iron aron madugangan ang imong dugo kay daghan ka og nawala nga dugo atol sa pagpanganak. Kining mga pildoras nga iron mahimong hinungdan sa pagkalibang sa pipila ka mga tawo. |
| Kadaot sa anal sphincter | Atol sa pagpanganak, labi na sa panahon sa lisod nga pagpanganak, ang mga kaunuran sa palibot sa anus (anal sphincter) mahimong madaot. Mahimo kini nga mosangpot sa kalisud sa pagkontrol sa paglihok sa tinai. |
| Tubig ug pagkaon | Ang pagpasuso sa bata nagkinahanglan og dugang tubig, busa ang lawas nagkinahanglan og dugang tubig. Ang dili pag-inom og igo nga tubig ug pagkaon og gamay nga fiber mahimo usab nga direktang makatampo sa pagkalibang. |
Unsa ang mga sintomas sa pagkalibang?
Kini nga mga simtomas usahay susama sa ubang mga kondisyon medikal, busa kung aduna kay mga pagduhaduha, labing maayo nga makigsulti sa imong doktor .
Ang labing importante nga butang mao ang pagkahibalo niining mga simtomas aron dali ka nga makahimo og aksyon.
Ania ang pipila sa labing komon nga mga sintomas :
- Kinahanglan nga mag-ehersisyo kung moadto sa kasilyas.
- Gamay ra kaayo ang bangkito, uga, ug sama sa bato .
- Murag wala pa hingpit nga walay sulod ang imong tiyan bisan human sa pag-adto sa kasilyas.
- Sakit kaayo moadto sa kasilyas.
- Paghubag .
- Pagsakit o pagsakit sa tiyan o tinai .
- Pag-adto sa kasilyas nga wala pay tulo ka beses sa usa ka semana.
Unsa may mahimo aron malikayan kini nga kahasol?
Ang maayong balita kay kini nga kondisyon mahimong makontrolar pinaagi sa pipila ka simpleng mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Ayaw kahadlok sa pagsulay niini nga mga butang.
1. Ang tubig mao ang imong labing suod nga higala: Pag-inom og labing menos 8-10 ka baso nga tubig kada adlaw. Ilabi na nga importante ang pag-inom og dugang tubig kung ikaw nagpasuso. Ang pag-inom og usa ka baso nga maligamgam nga tubig sa unang buntag makatabang sa imong tinai nga molihok sa husto.
2. Kaon og dugang fiber: Ilakip ang mga pagkaon sama sa mga dahon sa utanon, utanon, prutas (sama sa saging), whole grain bread, oats , ug kan-on sa imong pagkaon. Kini nga fiber makatabang sa pagpahumok sa hugaw ug paghimo niini nga mas sayon ipagawas.
3. Ayaw pagpugong kon kinahanglan ka moadto sa banyo: Kon busy ka sa bata, basin mobati ka nga kinahanglan ka moadto sa banyo apan maghunahuna ka, "Mosulod ko gamay." Ayaw kana buhata. Lakaw dayon kon mobati ka og gana . Kon magpugong ka, ang imong tinai mosuhop og dugang tubig gikan sa imong hugaw, nga mas mouga ug mogahi pa .
4. Lakaw kutob sa mahimo: Dili kinahanglan nga mag-ehersisyo ka og daghan. Ang paglakaw-lakaw lang og mubo, sa sulod man o sa tanaman, makapadasig sa pag-obra sa tinai. Pangutan-a ang imong doktor ug pagsugod og gamay nga rutina sa ehersisyo nga angay para nimo.
5. Importante ang pahulay: Lisod ang pagpahulay og igong panahon uban sa bag-ong natawo nga bata. Apan pahulay kon mahimo. Ang kakapoy ug stress mahimo usab nga hinungdan sa pagkalibang.
6. Natural nga mga Laxative: Ang mga prune usa ka natural nga laxative. Sulayi pagkaon og pipila kada adlaw.
7. Konsultaha ang imong doktor: Kon kini nga mga pamaagi dili molihok, ayaw pag-inom og over-the-counter nga mga laxative . Ang pagbuhat niini mahimong delikado, labi na samtang nagpasuso. Konsultaha ang imong doktor alang sa tambag. Siya magreseta og mild laxative o fiber supplement nga luwas para kanimo ug sa imong bata.
Unsa ang mahitabo kung magpadayon ang constipation?
Kasagaran moarang-arang kini nga kondisyon sulod sa pipila ka adlaw. Apan, sa talagsaon nga mga kaso, kon dili matambalan, mahimong mahitabo ang mga komplikasyon. Maayo usab nga mahibaloan kini.
- Rectal prolapse: Usa ka pag-usbong sa bahin sa lining sa rectum tungod sa padayon nga pag-ipit.
- Almoranas: Ang pagpiit makadaot sa mga ugat sa tumbong ug mograbe ang almoranas.
- Pagkadili-mapugngan sa pag-ihi: Ang dugay nga pagpabilin sa hugaw makapahuyang sa mga kaunuran sa mga tinai, hinungdan nga ang gamay nga kantidad sa hugaw dili tinuyo nga mogawas.
- Kawalay katakos sa pagkontrol sa pag-ihi (Urinary incontinence):Ang padayon nga pagpaningkamot makapahuyang sa mga kaunuran sa pelvic floor, hinungdan sa pagtulo sa gamay nga ihi kung ikaw mokatawa, moubo, o mobahing.
- Impaksyon sa hugaw: Usa ka kondisyon diin ang hugaw mogahi pag-ayo nga kini mosapot sa tumbong nga ang mga kaunuran sa tinai dili na makaduso niini pagawas. Kini usa ka kondisyon nga nanginahanglan og medikal nga pagtambal.
Ayaw kahadlok niining mga butanga. Talagsa ra kining mga butanga mahitabo. Apan kini nagpakita kon unsa ka importante ang paghatag og pagtagad sa problema sa simpleng pagkalibang.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Kasagaran kaayo ang pagkalibang human sa pagpanganak. Ayaw kaulaw niini o pag-antos nga mag-inusara.
- Pag-inom og daghang tubig ug idugang ang mga pagkaon nga daghan og fiber (prutas, utanon, ug legumes) sa imong pagkaon. Kini ang pinakamaayo ug pinakasimple nga solusyon.
- Kon mobati ka nga kinahanglan moadto sa banyo, lakaw dayon . Ayaw pagpanuko.
- Kon ang mga tambal sa balay dili makatabang human sa pipila ka adlaw, kon mograbe ang kasakit, o kon adunay dugo sa imong hugaw , siguroha nga makigkita sa imong doktor .
- Daghan na kaayong kausaban ang imong lawas. Hatagi kini og panahon aron makabalik sa normal. Hunahunaa usab ang imong kaugalingon . Ang imong pisikal ug mental nga kaayohan sama ka importante sa kaayohan sa imong bata.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento