Kanunay ka bang maguol ug mabalaka? Atong tun-an ang bahin sa Type D Personality?

Kitang tanan adunay lain-laing mga personalidad, pamaagi sa panghunahuna, ug pamaagi sa pamatasan, di ba? Kining tanan nga mga butang nagkahiusa aron maporma ang atong " personalidad ." Ang uban nga mga tawo mahiligon kaayo sa pagpakig-uban, samtang ang uban medyo maulawon. Usahay mobati kita og kasubo ug kasuko. Apan kon kini nga mga butang mahitabo kanunay, ug imong gitago ug gipalayo ang imong kaugalingon gikan sa uban, kini mahimong usa ka timaan sa usa ka piho nga tipo sa personalidad. Karon atong hisgutan ang usa ka ingon nga tipo sa personalidad, ang "Type D" nga personalidad.

Unsa man kining Type D nga personalidad?

Sa yanong pagkasulti, ang Type D nga personalidad mao ang "Distressed" o "Pressed" nga personalidad . Isip usa ka tawo nga adunay kini nga klase sa personalidad, kanunay kang makasinati og negatibo nga mga emosyon, sama sa kasubo, kasuko, ug kasagmuyo. Apan ang pinakadako nga problema mao nga imong gitago kini nga mga pagbati sa sulod, dili kini ipagawas.

Ngano man nga gibuhat nimo kana? Kay nahadlok ka nga isalikway , o nga masaypan pagsabot.

Hunahunaa kini niining paagiha. Nasuko ka pag-ayo, sa trabaho man o sa usa ka higala. Apan wala nimo kini gipakita. Gitago nimo ang imong kasuko ug kasubo, naghunahuna sa mga butang sama sa, "Unsa kahay iyang hunahunaon?" o "Unsa kaha kon maghunahuna siyag sayop bahin nako?" Usab, kon kanunay kang nabalaka bahin sa gagmay nga mga butang, naglikay sa pagpakigkita sa mga tawo ug pag-adto sa mga sosyal nga kalihokan, mahimo kini tungod kay nahadlok ka sa unsay hunahunaon sa uban bahin kanimo ug sa imong gibati .

Unsa pa ang ubang mga kinaiya sa usa ka Type D nga personalidad?

Adunay uban pang mga kinaiya nga makita sa usa ka tawo nga adunay Type D nga personalidad. Atong tan-awon kung unsa kini.

Ang pagbaton niini nga tipo sa personalidad wala magpasabot nga ikaw adunay depresyon . Apan, mahimo kang adunay tendensiya nga kanunay nga magbalhin-balhin tali sa depresyon ug kabalaka . Mahimo kini nga labi ka grabe sa mga panahon sa taas nga stress.

Tungod kay kining mga tawhana naglikay sa mga tawo, gamay ra usab ang ilang sosyal nga suporta. Busa, kon motungha ang mga problema sa kinabuhi, dali ra silang matumba. Bisan sa trabaho, ang mga tawo nga adunay Type D nga personalidad mahimong mobati og dugang nga pressure kay sa uban, mao nga kanunay silang magbakasyon ug dili gusto nga moadto sa trabaho. Mahimo kini nga mosangpot sa burnout sa paglabay sa panahon.

Aduna bay koneksyon tali niining personalidad ug sa sakit?

Mao kini ang pangutana sa daghang mga tawo: "Makasakit ba nako kini nga klase sa pamatasan?"

Sa tinuod lang, wala pa mapamatud-i sa panukiduki nga ang personalidad mismo ang direktang hinungdan sa sakit. Apan, ang mga sintomas nga dala sa Type D nga personalidad mao ang:Ang dili himsog nga mga pamatasan ug mga sumbanan sa panghunahuna mas lagmit nga hinungdan sa mga problema sa panglawas .

Hunahunaa, kon dili ka maayo mo-atubang og problema, motaas ang imong lebel sa stress. Kining dugay nga stress makapahuyang sa immune system sa atong lawas . Dayon, mas lagmit nga kanunay kitang makasinati og gagmay nga mga sakit.

Usab, ang ubang mga pagtuon nagpakita nga ang depresyon usa ka hinungdan sa risgo sa sakit sa kasingkasing sa umaabot .

Labaw sa tanan, ang mga tawo nga adunay Type D nga personalidad lagmit nga magtago sa ilang mga gibati, ingon man sa ilang mga sintomas, ug mahimo silang magpanuko sa pagpakonsulta sa doktor . Pananglitan, mahimo silang maghunahuna, "Wala ra ni," bisan kung sila adunay mga sintomas sa kasingkasing sama sa paghubag sa mga bitiis o kalisod sa pagginhawa . Mas lagmit usab sila nga moapil sa dili himsog nga mga batasan sama sa pagpanigarilyo ug dili pag-ehersisyo. Busa, imbes nga basulon ang personalidad mismo, kini nga mga pamatasan mao ang nagbukas sa dalan alang sa mga problema sa kahimsog.

Naa bay tambal para ani nga kondisyon? Unsaon nako pagpangayo og tabang?

Oo, sigurado gyud. Dili kini butang nga dili mausab. Adunay daghang mga paagi aron makakuha ka og tabang.

1. Pagtambag/Psychotherapy: Kini ang pinakamaayong kapilian. Pinaagi sa pagpakigsulti sa usa ka nabansay nga magtatambag o psychiatrist, makakat-on ka sa pagsabot sa imong mga emosyon, pagdumala niini sa himsog nga paagi nga dili kini itago, pagpakunhod sa stress, ug pagtukod og mas maayong relasyon sa uban.

2. Tambal: Kon grabe ang imong gibati nga depresyon o kabalaka, mahimo kang makigsulti sa imong doktor ug moinom og tambal sumala sa girekomenda. Makatabang kini sa pagpauswag sa imong buot.

3. Sugdi sa gamay: Kon mobati ka og kamingaw ug maglikay sa mga tawo, pakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan pag-ayo . Mahimo kini nga usa ka higala o membro sa pamilya. Dili kinahanglan nga buhaton nimo ang dagkong mga butang sa usa ka higayon. Sugdi sa gamay.

• Maglakaw-lakaw kadiyot uban sa usa ka higala.
• Adto sa tindahan aron moinom og tsa.
• Tawagi ang usa ka tawo nga imong gisaligan ug sultihi sila sa imong gihunahuna.

Unsa ang ubang mga tipo sa personalidad?

Kini nga klasipikasyon sa personalidad gisugdan sa duha ka cardiologist niadtong dekada 1950. Kini nag-una nga naghisgot bahin sa upat ka klase sa personalidad.

Bisan tuod adunay sayo nga teorya nga ang Type A nga personalidad hinungdan sa sakit sa kasingkasing, sa ulahi gipadayag nga ang panukiduki gipondohan sa mga kompanya sa tabako. Gusto nilang ipakita nga ang sakit sa kasingkasing gipahinabo sa mga problema sa personalidad, dili sa paggamit sa tabako. Ang modernong panukiduki wala makapamatuod sa direktang sumpay tali sa personalidad ug sakit sa kasingkasing.