تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە چۆن دەتوانیت دوای شتێکی گەورە وەک جەڵتەی دڵ بگەڕێیتەوە دۆخی ئاسایی خۆی؟ تەحەدایەکی ڕاستەقینەیە. بەڵام پێویست ناکات بە تەنیا بەم سەفەرەدا تێپەڕیت. کەسانێک هەن کە بە شێوەیەکی تایبەت ڕاهێنراون بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن و دووبارە دڵت بەهێزتر بکەنەوە. ئەوانە ئەو پسپۆڕانەی چاکسازی دڵن کە ئەمڕۆ باسیان دەکەین.
پسپۆڕی چاکسازی دڵ کێیە؟
بە سادەیی پسپۆڕی چاکسازی دڵ وەک ڕاهێنەرێک وایە کە فێری ڕاهێنانەکانی دڵت دەکات و پلانێکی تایبەتمەند بۆ چاکبوونەوەت دروست دەکات. بیهێنە بەرچاوت کە جەڵتەی دڵت هەبوو. دوای ئەوە ڕەنگە هەست بە ترس بکەیت لە زۆر شت، بەتایبەتی گەڕانەوە بۆ سەر کار و وەرزشکردن. ئەوە کاتێکە کە پێویستت بەم یارمەتییە پسپۆڕە دەبێت.
بە یەکجار وەرزشێکی زۆرت پێ نادەن. بەڕاستی بەو کارە دەست پێدەکەن کە دەتوانیت بیکەیت و وردە وردە چڕی ڕاهێنانەکە زیاد دەکەن. بەزۆری لەگەڵ تیمێکی چاکسازی دڵ کار دەکەیت، نەک تەنها یەک پزیشکی پسپۆڕ. هەر کەسێک لەم تیمەدا ڕەنگە ڕۆڵی جیاوازی هەبێت لە گەشتی چاکبوونەوەتدا. واتە، ڕەنگە کەسێک یارمەتیت بدات لە وەرزشکردندا، کەسێکی تر باسی ڕێجیم بکات، کەسێکی تریش باسی تەندروستی دەروونی بکات.
ئەم پسپۆڕەی چاکسازی دڵ چی دەکات؟
کاری سەرەکی پزیشکی پسپۆڕی چاکسازی دڵ ئەوەیە کە یارمەتیت بدات بۆ بەهێزکردنی دڵت دوای جەڵتەی دڵ یان حاڵەتێکی تری دڵ. ئەوان بەرنامەیەکی تایبەتی وەرزشکردنت پێدەدەن کە بەپێی خۆت بێت. لە هەمووی گرنگتر لە نزیکەوە چاودێریت دەکەن لەکاتی ئەنجامدانی ئەم ڕاهێنانانەدا. بەم شێوەیە خۆت زۆر ماندوو ناکەیت یان بە هەڵە ئەنجامی نادەیت. ئەگەر لەناکاو لە کاتی وەرزشکردندا تووشی هەر ناڕەحەتییەک بوویت، ئەوا دەزانن چۆن وەڵام بدەنەوە و چۆن یارمەتیت بدەن.
ئەمەش ئەوەیە کە دەتوانن بیکەن:
- دروستکردنی بەرنامەی وەرزشکردن کە لەگەڵ پێداویستییەکانتان بگونجێت. بارودۆخی هەموو کەسێک وەک یەک نییە. بۆیە ئەمەش بە سەیرکردنی شتگەلێکی وەک بارودۆخی دڵ و هێزی جەستەیی خۆت دروست دەبێت.
- پەروەردەکردنت دەربارەی خۆراکی دروست و بەڕێوەبردنی کێش . خواردن و خواردنەوە زۆر گرنگە بۆ تەندروستی دڵ. فێرت دەکەن چی بخۆیت و چی نەخۆیت و چۆن کێشت بەڕێوەببەیت.
- یارمەتیت دەدات واز لە بەکارهێنانی بەرهەمەکانی تووتن بهێنیت. ئێمە دەزانین جگەرەکێشان چەندە خراپە بۆ دڵ. هەروەها یارمەتیت دەدەن بۆ وازهێنان.
- یارمەتیدانی کۆنتڕۆڵکردنی پەستانی خوێن و ئاستی کۆلیسترۆڵ و نەخۆشی شەکرە. ئەمانە دوژمنی سەرەکی نەخۆشییەکانی دڵن.
- هی ئێوەیارمەتیدانی مرۆڤەکان بۆ تەمەنی درێژتر و باشترکردنی کوالیتی ژیانیان لەڕێگەی کەمکردنەوەی نیشانەکانی نەخۆشییەکانی دڵ .
لە بەرنامەی چاکسازی دڵدا چی ڕوودەدات؟
ئەو کەسانەی کە بەشداری بەرنامەی چاکسازی دڵ دەکەن بەپێی پلانی وەرزشکردن کاردەکەن کە بە تاک لەلایەن پزیشکی پسپۆڕەوە داڕێژراوە. ئەوان چاودێری پزیشکی دەکەن لەگەڵ پەیڕەوکردنی پلانەکە. ئەمە بەرنامەیەکە کە بەزۆری نزیکەی سێ مانگ دەخایەنێت. جگە لە وەرزشکردن، گرنگی بە لایەنەکانی تری تەندروستیت دەدەن، وەک چۆنیەتی خواردنی تەندروست و چۆنیەتی بەڕێوەبردنی فشاری دەروونی.
بیهێنە بەرچاوت، تۆ لەگەڵ چەند کەسێکی تر کە هەمان کێشەیان هەیە، پێکەوە وەرزش دەکەیت. وا دەکات هەست بە بەهێزییەکی زۆر بکەیت. هەروەها وا دەکات هەست بکەیت کە تەنیا نیت.
ئایا چاکسازی دڵ هەمان چارەسەری فیزیاییە؟
نەخێر ئەو دووانە تێکەڵ مەکەن. چاکسازی دڵ زۆر فراوانترە لە چارەسەری فیزیایی. چارەسەری جەستەیی بە شێوەیەکی سەرەکی گرنگی بە وەرزشکردن و ڕاهێنانی هێز دەدات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە چاکبوونەوەت دوای برینداربوونی ماسولکە یان جومگەکان.
بەڵام، چاکسازی دڵ زۆر لەوە زیاتر دەڕوات. جگە لە دابینکردنی بەرنامەی وەرزشکردن، یارمەتیت دەدەن واز لە جگەرەکێشان بهێنیت و خووی خواردنت باشتر بکەیت و فشاری دەروونی کەم بکەیتەوە و دەرمانەکانت بەڕێوەببەیت. کەواتە تۆ لە جیاوازییەکە تێدەگەیت، ڕاستە؟
کەی پێویستە سەردانی پزیشکی پسپۆڕی چاکسازی دڵ بکەین؟
ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەت هەبوو، شایەنی ئەوەیە سەردانی پزیشکی پسپۆڕی چاکسازی دڵ بکەیت:
- ئەگەر جەڵتەی دڵت هەبوو .
- ئەگەر تووشی سستبوونی دڵ بوویت .
- ئەگەر چاندنی دڵت بۆ کراوە .
- ئەگەر نەشتەرگەری ئەنجیۆپلاستی و/یان ستێنتت لە خوێنبەرەکانی تاجیدا داناوە .
- ئەنجینا جێگیر , واتە ئەگەر ئازاری سنگت هەبێت.
- ئەگەر نەشتەرگەری دڵت کردووە , بۆ نموونە گۆڕینی بەستەری دڵ یان نەشتەرگەری بای پاسی خوێنهێنەری تاجی.
پسپۆڕی چاکسازی دڵ نەک تەنها یارمەتیت دەدات بۆ چاکبوونەوە لەم کێشانە، بەڵکو لەگەڵت کاردەکات بۆ ئەوەی دووبارە نەبنەوە . جگە لەوەی ئازاری سنگ کەم دەکەنەوە، دەتوانن یارمەتیدەر بن لە پێدانی هێزێکی زیاترت بۆ ئەنجامدانی کارە سادەکان، وەک بەرزکردنەوەی چەند جلێک.
ئایا پێویستم بە ڕەوانەکردنە بۆ بینینی پزیشکی پسپۆڕی چاکسازی دڵ؟
بەڵێ بە دڵنیاییەوە پێویستت بە ڕاسپاردەی پزیشکە.لەوانەیە پێویست بکات خۆت داوای لە پزیشکەکەت بکەیت، بەڵام دڵخۆش دەبیت کە پرسیارت کردووە. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەو کەسانەی بەشداری لە چاکسازی دڵدا دەکەن هەست بە باشتربوون دەکەن و بەهێزتر دەبن و مەترسی تووشبوونیان بە جەڵتەی دڵی دیکە کەمترە .
بەپێی ئەم توێژینەوەیانە، چاکسازی دڵ بۆ هەموو کەسێک سوودی هەیە. ئەمانە تۆ لەخۆدەگرێت:
- ڕەگەز (ڕەگەز)
- تەمەن
- توندی کێشەی دڵیان
...هیچ شتێک کە دەیڵێیت هیچ کاریگەرییەکی نییە.
بە پێشنیاری پزیشک، زۆرێک لە پلانەکانی بیمە چاکسازی دڵ بۆ هەندێک بارودۆخی کلینیکی دەگرێتەوە. بۆیە لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
چاوەڕوانی چی بکەیت کاتێک لەگەڵ پزیشکی پسپۆڕی چاکسازی دڵ کۆدەبیتەوە؟
لە یەکەم چاوپێکەوتنتدا، پسپۆڕی چاکبوونەوەی دڵ باسی مێژووی پزیشکیت لەگەڵ دەکات. ئەوان پرسیارت لێدەکەن دەربارەی هەر دەرمانێک کە دەیخۆیت، لەوانە ئەو دەرمانانەی کە بەبێ ڕەچەتە دەیکڕیت. هەروەها پرسیار لەبارەی خووەکانی خواردنت و هەستکردنت دەکەن لە ئێستادا. باڵا و کێشت دەپێون. ئەوان ئاستی لەشجوانی ئێستات دیاری دەکەن و بڕیار دەدەن کە چ چالاکییەک بۆ تۆ گونجاوە.
دوای کۆکردنەوەی ئەو زانیاریانەی کە پێویستە بۆ دروستکردنی پلانێکی وەرزشی کە بۆت کاربکات، هەفتەی دوو یان سێ جار بۆ ماوەی نزیکەی سێ مانگ لەگەڵیان کۆدەبیتەوە. لە ماوەی هەر دانیشتنێکدا وەرزشی ئایرۆبیک و چالاکییەکانی بەهێزکردنی ماسولکەکان ئەنجام دەدەیت. بۆ نموونە پاسکیلێکی وەرزشی لێدەخوڕیت و دواتر قورساییەکان بەرز دەکەیتەوە. لەکاتێکدا تۆ لەوێیت، پسپۆڕی چاکسازی دڵ لەوانەیە چەند جارێک ئاستی ئۆکسجین و پەستانی خوێنت بپشکنێت.
لە ژوورێکدایت لەگەڵ کەسانی تر کە پێشتر کێشەی دڵیان هەبووە و ئێستا ئامێر و کێش بەکاردەهێنن بۆ ئەنجامدانی چالاکیی جەستەیی. وەک هۆڵێکی وەرزشی وایە، بەڵام هەموو ئەوانەی لەوێ کێشەی دڵیان هەبووە.
پزیشکی پسپۆڕی چاکسازی دڵ چ جۆرە پشکنینێک ئەنجام دەدات؟
پسپۆڕی چاکسازی دڵ پشکنینی تۆ:
- لێدانی دڵ
- پەستانی خوێن
- ئاستی ئۆکسجین
- ڕیتمەکانی دڵ لە ئەلکترۆکاردیۆگرام (EKG)
هەروەها دەوری کەمەرت دەپێون و ڕێژەی بارستەی جەستەت (BMI) حیساب دەکەن. هەروەها لەوانەیە داوات لێبکەن تاقیکردنەوەی شەش خولەکی ڕۆیشتن بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت لەو ماوەیەدا چەندە دەتوانیت بە پێ بڕۆیت.
جگە لەوەش لەوانەیە پرسیارت لێ بکرێت بۆ دیاریکردنی توانای ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانە.
پسپۆڕی چاکسازی دڵ لە چ بوارێکدا تایبەتمەندە؟
پسپۆڕانی چاکسازی دڵ شارەزان لە یارمەتیدانی ئەو کەسانەی کە لە جەڵتەی دڵ ڕزگاریان بووە، هێزیان بۆ بگەڕێتەوە و کۆنترۆڵی تەندروستی خۆیان بکەن. ئەوان پلانێکی وەرزشکردن دروست دەکەن کە تایبەتە بە تۆ و بارودۆخەکەت. وەک ڕاهێنەرێکی کەسی، ئەوان لەوێدان بۆ ڕێنماییکردنت و چاودێریکردنی وەرزشەکەت.
چۆن مرۆڤ دەبێتە پزیشکی پسپۆڕی چاکسازی دڵ؟ (کەمێک زانیاری)
تەنانەت ئەگەر ئەمە ڕاستەوخۆ تۆش ناگرێتەوە، باشترە بزانیت چی پێویستە بۆ ئەوەی ببیتە پسپۆڕی چاکسازی دڵ. بۆ ئەوەی ببیتە پسپۆڕی چاکسازی دڵ، سەرەتا پێویستە بڕوانامەی بەکالۆریۆست هەبێت لە بوارێکی تەندروستیدا. یان پێویستە مۆڵەتی پەرستاری تۆمارکراو یان بڕوانامەی چارەسەرکەری چاکسازیت هەبێت. پاشان، پێویستە بۆ ماوەی ١٢٠٠ کاتژمێر لە بواری چاکسازی دڵدا کار بکەیت و ئەزموون بەدەست بهێنیت. تەنها ئەو کاتە دەتوانیت داواکاری پێشکەش بکەیت بۆ پشکنین بۆ ئەوەی ببیتە پسپۆڕێکی بڕوانامەدار لە چاکسازی دڵ.
پسپۆڕانی چاکسازی دڵ لە کوێ کار دەکەن؟
پسپۆڕانی چاکسازی دڵ لەو نەخۆشخانانە کاردەکەن کە بەرنامەی چاکسازی دڵیان هەیە. لەوانەیە لە کاتێکدا کە تۆ لە نەخۆشخانەیت دەست بە کارکردن لەگەڵ تۆ بکەن. دوای ئەوەی لە نەخۆشخانە دەرچوویتەوە ماڵەوە، لەوانەیە پزیشکەکەت ڕێنماییت بکات کە بەردەوام بیت لە چاکسازی دڵ لەسەر بنەمای نەخۆشخانەی دەرەوە. هەروەها ڕەنگە هەندێک لە ناوەندەکانی چاکبوونەوەی دڵ لە شوێنی جیاواز لە دەرەوەی نەخۆشخانە دابنرێن.
لەبیرت بێت: ئاساییە دوای جەڵتەی دڵ بترسیت لە وەرزشکردن. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، ئایا جارێکی تر دەبێت بچمە نەخۆشخانە؟" بەڵام پسپۆڕی چاکسازی دڵ بە وردی ڕێنماییت دەکات بۆ گەڕانەوە بۆ چالاکییە جەستەییەکان و بەردەوام پشکنینت بۆ دەکات بۆ ئەوەی دڵنیابێت لەوەی کە دۆخەکەت باشە.
پوختە: ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
باشە، کەواتە لێرەدا چەند شتێک لە گرنگترین شتەکان دەخەینەڕوو کە باسمان کردووە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لەبیرت بێت:
- پسپۆڕی چاکبوونەوەی دڵ کەسێکە وەک ڕاهێنەرێک کە یارمەتیت دەدات بۆ چاکبوونەوە و بەهێزکردنی دڵت دوای جەڵتەی دڵ.
- ئەوان پلانێکی تایبەت بە وەرزشکردنت بۆ دروست دەکەن، ئامۆژگاریت دەکەن لەسەر خۆراک ، یارمەتیت دەدەن واز لە جگەرەکێشان بهێنیت ، و یارمەتیت دەدەن لە بەڕێوەبردنی حاڵەتەکانی وەک پەستانی خوێن، کۆلیسترۆڵ، و شەکرە .
- ئەمەش لە چارەسەری فیزیایی فراوانترە.
- وەرگرتنی ئەم خزمەتگوزارییە زۆر بەسوودە دوای حاڵەتەکانی وەک جەڵتەی دڵ، نەشتەرگەری دڵ، و ئەنجیۆپلاستی.
- بۆ ئەمەش ڕەوانەکردنی پزیشکی پێویستە.
- ئەوان بە وریاییەوە سەرپەرشتیت دەکەن لەکاتی وەرزشکردنتدا، بۆیە هیچ شتێکت نییە نیگەرانی بکەیت.
- بە هاوکاری پزیشکی پسپۆڕی چاکسازی دڵ، دەتوانیت بگەڕێیتەوە بۆ ژیانێکی تەندروست و چالاک.تۆ تەنیا نیت لەم سەفەرەدا، ئەوان لێرەن بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن.
بۆیە، ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت پێویستی بەم جۆرە یارمەتییە هەیە، بە دڵنیاییەوە لەگەڵ پزیشکێک قسە بکە و سەردانی پسپۆڕی چاکسازی دڵ بکە. یارمەتیدەرێکی گەورە دەبێت بۆ دڵت!
` چاکسازی دڵ، جەڵتەی دڵ، تەندروستی دڵ، وەرزشکردن، پسپۆڕی چاکسازی دڵ، نەخۆشییەکانی دڵ، چاکبوونەوە
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە