ئایا بەڕاستی زانیاریت لەسەر ئەم هۆرمۆنە "ناپاک"ە هەیە کە پێی دەوترێت ئەدیپۆنێکتین؟

هەموومان بیستوومانە دەربارەی جۆرە جیاوازەکانی هۆرمۆن لە جەستەماندا. ئێمە بەردەوام باسی هەندێکیان دەکەین، تەنانەت پزیشکەکانیش باسیان دەکەن. بەڵام ئایا بیستووتە هۆرمۆنێک بە ناوی ئەدیپۆنێکتین ؟ ڕەنگە تۆ نەتکردبێت. بەڵام ڕۆڵێکی زۆر گرنگ دەگێڕێت لە جەستەمان بەتایبەتی لە شتگەلێکی وەک کێشمان و ئاستی شەکری خوێن. کەواتە، ئەمڕۆ، با بە شێوەیەکی سادە و ڕاستەوخۆ باسی ئەدیپۆنێکتین بکەین.

ئەدیپۆنێکتین چییە؟ زۆر سادەیە!

بە سادەیی، ئەدیپۆنێکتین هۆرمۆنێکی پڕۆتینە کە بە شێوەیەکی سەرەکی لە لایەن خانە چەورییەکانەوە، یان شانە چەورییەکانەوە، لە جەستەماندا بەرهەم دەهێنرێت. هەروەها پێی دەوترێت adipokine , چونکە بە هاوبەشی لەگەڵ چەوری بەرهەم دێت. بەڵام تەنها لە لایەن خانە چەورییەکانەوە بەرهەم ناهێنرێت، بەڵکو لە هەندێک شوێنی تری جەستەماندا بەرهەم دێت.

ئەم کابرایە بە ناوی ئەدیپۆنێکتین لە ساڵانی نەوەدەکاندا دۆزرایەوە. واتە زانایان هێشتا زۆر شت لەو بارەیەوە فێر دەبن. ڕەنگە شتی تریش هەبن کە ئەم هۆرمۆنە ئەنجامی دەدات کە تا ئێستا نازانین. ئەوەندەی بۆمان دەرکەوتووە، بە شێوەیەکی سەرەکی یارمەتیدەرە بۆ زیادکردنی هەستیاری جەستەمان بۆ ئەنسۆلین و کەمکردنەوەی هەوکردن لە جەستەدا .

سوودەکانی ئەدیپۆنێکتین بۆ جەستەمان چین؟

ئەم هاوڕێیە بە ناوی ئەدیپۆنێکتین بەشدارە لە چەندین پرۆسەی گرنگ لە جەستەماندا. با سەیری دوو لە گرنگترینیان بکەین.

1. چۆنیەتی هەستیارکردنی جەستەمان بە ئەنسۆلین

ئایا دەزانی ئەنسۆلین چییە؟ بە سادەیی، ئەنسۆلین وەک کلیلێک وایە کە دەرگاکە دەکاتەوە بۆ ئەوەی شەکر (گلوکۆز) بچێتە ناو خانەکانی جەستەمانەوە. هەستیار بوون بە ئەنسۆلین واتە ئەم کلیلە دەتوانێت دەرگاکە بە باشی بکاتەوە. پاشان جەستە دەتوانێت بە ئاسانی شەکر بەکاربهێنێت و ئاستی شەکر لە خوێندا لە ئاستێکی گونجاودا بهێڵێتەوە.

کەواتە، بەم شێوەیە ئەدیپۆنێکتین یارمەتی دەدات:

• ماسولکەی ئێسکەپەیکەر و جگەرت یارمەتی جەستەت دەدەن کە بە شێوەیەکی دروست وەڵامی ئەنسۆلین بداتەوە.
• دەردانی ئەنسۆلین لە پەنکریاسەوە زیاد دەکات.
• هەڵگرتنی ناپێویستی شەکر کە پێی دەوترێت گلایکۆجین لە جگەردا ڕادەگرێت.
• یارمەتی تێکدانی ترشە چەوریەکان دەدات و وزە دروست بکەن.

بیری لێ بکەرەوە، خانەکانی جەستەت وەک ماڵ وان. ئەنسۆلین ئەو خواردنەیە کە پێی دەوترێت شەکر بۆ ئەو ماڵانە دەگوازێتەوە. ئەدیپۆنێکتین یارمەتی هێنانی ئەم خۆراکە دەدات لە ڕێگەی دەرگاکەوە. پاشان ماڵەکە خواردنی دەست دەکەوێت، وایە؟

2. چۆنیەتی کەمکردنەوەی هەوکردن لە جەستەدا

هەوکردن کاتێکە کە سیستەمی بەرگریمان خانەکان دەنێرێتە دەرەوە بۆ بەرەنگاربوونەوەی شتێکی وەک بەکتریا یان بۆ چاککردنەوەی برینێک. هەندێک جار ئەمە پێویستە. بەڵام هەوکردنی درێژخایەن، واتە باش نییە جەستە هەمیشە کەمێک هەوکردن لە ناوەوە هەبێت. بیهێنە بەرچاوت کە هەمیشە کەمێک ئاگرت لە ناو جەستەتدا هەبێت... ئەوە پێی دەوترێت هەوکردنی درێژخایەن.

ئەدیپۆنێکتین یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردن دەدات لەم بوارانەی خوارەوە:

• ماکرۆفاژەکان (جۆرێکە لە خڕۆکە سپییەکانی خوێن کە شتەکانی وەک بەکتریا و ڤایرۆسەکان دەگرێتەوە و دەیکوژن)
• شانەکانی ناوپۆشی (ئەمە ئەو خانانەن کە پەردەیەکی تەنک پێکدەهێنن کە هێڵکاری ناوەوەی دڵ و خوێنبەرەکان دەکات)
• خانەکانی ماسولکە
• خانەکانی پۆششی لەش (ئەمانە ئەو خانانەن کە هەموو ڕووکارەکانی ناوەوە و دەرەوەی لەش دادەپۆشن)

بە کەمکردنەوەی هەوکردن بەم شێوەیە، ئەدیپۆنێکتین ئەم ئەندامانە دەپارێزێت:

• سیستەمی خوێنبەرەکان
• دڵ
• سیەکان
• قۆڵۆن

ئەدیپۆنێکتین لە کوێی جەستەماندا بەرهەم دێت؟

ئەدیپۆنێکتین بە شێوەیەکی سەرەکی لەلایەن خانەکانەوە دروست دەکرێت و ئازاد دەکرێت کە پێیان دەوترێت خانە چەوریەکان، کە وزە لە شانە چەورییە سپییەکانماندا هەڵدەگرن. شانە چەورییە سپییەکان جۆری سەرەکی چەورییە لە جەستەماندا. لەم لینکەدا دەدۆزرێتەوە:

• چەوری ژێر پێست - واتە ئەو چینە چەورییەی کە هەستی پێدەکەین کاتێک دەستی لێدەدەین.
• چەوری ناوپۆشی - ئەمەش ئەو چەورییە لە ناو سکدا کە دەتوانێت کەمێک مەترسیدار بێت.
• مۆخی ئێسک (چەوری مۆخ)

هەروەها دەتوانرێت ئەدیپۆنێکتین لەلایەن جۆرەکانی تری خانەوە بەرهەم بهێنرێت:

• خانەکانی ماسولکەی ئێسکەپەیکەر
• خانەکانی ماسولکەکانی دڵ
• خانەکانی ناوپۆشی لەش

چۆن ئاستی ئەدیپۆنێکتین کۆنتڕۆڵ دەکرێت؟

وەک پێشتر باسم کرد، ئەدیپۆنێکتین دۆزینەوەیەکی تاڕادەیەک نوێیە. کەواتە زانایان هێشتا لێکۆڵینەوەی لەسەر دەکەن. تا ئێستا چەند هۆرمۆنێک دەرکەوتووە کە یارمەتی ڕێکخستنی ئاستی ئەدیپۆنێکتین دەدەن.

هەرچەندە پێدەچێت هۆرمۆنی ئەنسۆلین بەشداربێت لەم کارەدا، بەڵام هەمووان لەسەر ئەوە کۆک نین کە بە تەواوی چۆن ڕوودەدات.

فاکتەری گەشەی هاوشێوەی ئەنسۆلین (IGF-1) و هۆرمۆنی گەشە (GH) کۆنتڕۆڵی دەردانی ئەدیپۆنێکتین لە شانە چەورییەکان دەکەن. هەروەها ڕەنگە لێپتین (هۆرمۆنێکی دیکە کە لەلایەن خانە چەورییەکانەوە بەرهەم دێت) بەشداربێت.

چۆن ئاستی ئەدیپۆنێکتین بپشکنین؟

دەتوانیت ئاستی ئەدیپۆنێکتینەکەت بە پشکنینی خوێن بزانیت .

پزیشکان هەندێک جار نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم لەگەڵ نیشانەکانی گۆڕانکاری خۆراک تێکەڵ دەکەن.دەتوانرێت پشکنینی خوێنی ئەدیپۆنێکتین بەکاربهێنرێت بۆ یارمەتیدانی دەستنیشانکردنی حاڵەتەکانی وەک:

ئاستی ئاسایی ئەدیپۆنێکتین دەبێت چۆن بێت؟

ئاستی ئاسایی ئەدیپۆنێکتین بەپێی ڕەگەز و پێوەرەکانی بارستەی جەستەت (BMI) دەگۆڕێت، کە کێشی تۆیە بۆ باڵات.

مەودای ئاسایی ئەدیپۆنێکتین بۆ پیاوان بەم شێوەیەن:

• ئەگەر BMI کەمتر بێت لە 25: 5 بۆ 37 مایکرۆگرام/ملیلیتر (5 بۆ 37 ug/mL)
• ئەگەر BMI لە نێوان 25 بۆ 30 بێت: 5 بۆ 28 ug/mL
• ئەگەر BMI لە سەرووی 30 بێت: 2 بۆ 20 ug/mL

مەودای ئاسایی ئەدیپۆنێکتین بۆ خانمان بەم شێوەیەن:

• ئەگەر BMI کەمتر بێت لە 25: 5 بۆ 37 ug/mL
• ئەگەر BMI لە نێوان 25 بۆ 30 بێت: 4 بۆ 20 ug/mL
• ئەگەر BMI لە سەرووی 30 بێت: 4 بۆ 22 ug/mL

گرنگ ئەوەیە کە ئەم ژمارانە دەتوانن کەمێک جیاواز بن لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر و لە تاقیگەیەکەوە بۆ تاقیگەیەکی تر. بۆیە، مەودای ئاسایی لە ڕاپۆرتی تاقیگەکەتدا بپشکنە. ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو سەبارەت بە ئەنجامەکانت دڵنیابە لە پزیشکەکەت یان پەرستارەکەت بپرسە.

چ نەخۆشییەک دروست دەبێت کاتێک ئاستی ئەدیپۆنێکتین نائاسایی بێت؟

چەندین حاڵەتی تەندروستی هەن کە پەیوەندییان بە ئاستی نائاسایی ئەدیپۆنێکتینەوە هەیە. لەوانە:

• قەڵەوی و کەمی کێش
• بەرگری ئەنسۆلین
• ڕەقبوونی خوێنبەرەکان
• چەوری و چەوری و چەوری

زۆرێک لەم حاڵەتانە پەیوەندییان بە ئاستی کەمی ئەدیپۆنێکتینەوە هەیە.

ئەدیپۆنێکتین و قەڵەوی

کەسانی قەڵەو ڕێژەی ئەدیپۆنێکتینیان کەم دەبێتەوە. لە لایەکی ترەوە ئەو کەسانەی کە لە ڕادەبەدەر تەنکن، جا بە هۆی حاڵەتەکانی وەک بێئاگایی لە خواردن یان بەدخۆراکی بێت، ڕێژەیەکی بەرزی ئەدیپۆنێکتینیان هەیە.

بە سادەیی، لەگەڵ زیادبوونی چەوری لەشی مرۆڤ، ئاستی ئەدیپۆنێکتینی کەم دەبێتەوە. بە هەمان شێوە لەگەڵ کەمبوونەوەی چەوری لەش، ئاستی ئەدیپۆنێکتینیان زیاد دەکات. کاتێک کەسێکی قەڵەو کێشی دادەبەزێت، ئاستی ئەدیپۆنێکتینی زیاد دەکات.

بەرگری ئەدیپۆنێکتین و ئەنسۆلین

لەبەر ئەوەی ئەدیپۆنێکتین یارمەتی زیادکردنی هەستیاری ئەنسۆلین دەدات، ئەو کەسانەی بەرگری ئەنسۆلینیان هەیە بە شێوەیەکی گشتی ئاستی ئەدیپۆنێکتینیان کەم دەبێت. بەرگری ئەنسۆلین کاتێکە کە خانەکانی جەستەت بە باشی وەڵامی ئەنسۆلین نادەن، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی جەستەت زۆر ئەنسۆلین دەربدات (هیپەر ئەنسۆلینیمیا).

بەهۆی بەرگری ئەنسۆلینپێش شەکرە، جۆری دووەمی شەکرە , و شەکرەی دووگیانی دەتوانن گەشە بکەن. ئەمەش زۆرجار پەیوەندی بە قەڵەویەوە هەیە. بەڵام ئەو کەسانەی قەڵەو نین دەتوانن بەرگری ئەنسۆلینیشیان هەبێت. ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە ئەو کەسانەی بەرگری ئەنسۆلینیان هەیە بەبێ ئەوەی قەڵەو بن، ئاستی ئەدیپۆنێکتینیشیان کەم دەبێتەوە. ئەمەش ئەوە دەردەخات کە هۆکارێکی بۆماوەیی هەیە کە بەشدارە لە بەرگری ئەنسۆلین و ئەدیپۆنێکتین.

ئەدیپۆنێکتین و ڕەقبوونی خوێنبەرەکان

ڕەقبوونی خوێنبەرەکان حاڵەتێکە کە پلاکی ناوەوەی خوێنبەرەکانت کۆدەبێتەوە و ڕێگرییان لێدەکات. وەک ئەوە وایە ژەنگ لەناو بۆری ئاوێکدا کۆببێتەوە.

ئەدیپۆنێکتین تایبەتمەندی دژە هەوکردنی هەیە، کە پارێزگاری لە دڵ و خوێنبەرەکان دەکات. کەواتە، کاتێک ئاستی ئەدیپۆنێکتین کەم بێت، مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ وەک ڕەقبوونی خوێنبەرەکان و جەڵتەی دڵ زیاد دەکات.

ئەدیپۆنێکتین و لیپۆدیسترۆفی

لیپۆدیسترۆفی نەخۆشییەکی زۆر دەگمەنە و دەبێتە هۆی لەدەستدانی چەوری لە هەندێک ناوچەی لەش و کۆبوونەوەی چەوری زیادە لە هەندێکی تردا.

چەوری دایسترۆفی دەتوانێت لە لەدایکبوونەوە هەبێت، یان لە دواتردا گەشە بکات. ئاستی ئەدیپۆنێکتین لە چەوری زگماکی و پەیوەندیدار بە HIV کەم دەبێتەوە. لەوانەیە ئەمەش لەبەر ئەوە بێت کە ئەدیپۆنێکتین بەشدارە لە شێوازی هەڵگرتنی چەوری لەش.

ئایا چارەسەرێک هەیە بۆ ئاستی نائاسایی ئەدیپۆنێکتین؟

لە ڕاستیدا چارەسەری سروشتی هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە باشترکردنی ئاستی ئەدیپۆنێکتین. لەوانە وەرزشی بەردەوام و دابەزاندنی کێشی تەندروست. بەڵام پێویستە هەمیشە پێش ئەوەی هەر گۆڕانکارییەکی گەورە لە خۆراک یان ڕۆتینی وەرزشکردنتدا بکەیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.

دەرمانی شەکرە وەکو مەتفۆرمین و تیازۆلیدین دیۆن دەرکەوتووە کە ئاستی ئەدیپۆنێکتین زیاد دەکات.

لە ئێستادا زاناکان لێکۆڵینەوە لەو دەرمانانە دەکەن کە بەشێوەیەکی هاوشێوەی ئەدیپۆنێکتین کاردەکەن بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتە درێژخایەنەکانی هەوکردن. ئەوە دەتوانێت لە داهاتوویەکی نزیکدا هەواڵێکی خۆش بێت بۆ ئێمە!

جیاوازی نێوان ئەدیپۆنێکتین و لێپتین چییە؟

لێپتین و ئەدیپۆنێکتین هەردووکیان هۆرمۆنن کە لەلایەن شانە چەورییەکانتەوە دروست دەکرێن و دەردەدرێن، کە جۆرێکە لە ئەدیپۆکاینەکان. لێپتین بە بەرزکردنەوەی میتابۆلیزم و کەمکردنەوەی ئارەزووی خواردن کاردەکات.

وەک ئەدیپۆنێکتین، ئاستی نائاسایی لێپتینیش پەیوەندی بە قەڵەویەوە هەیە - بەڵام بە شێوەیەکی جیاواز. ئاستی لێپتین زیاد دەکات لەگەڵ زیادبوونی چەوری لەش. بەڵام لەگەڵ زیادبوونی چەوری لەش ئاستی ئەدیپۆنێکتین کەم دەبێتەوە. ئاسانە لەبیرت بێت، ڕاستە؟

لە کۆتاییدا گرنگترین شت

ڕەنگە تا ئێستا تێبگەیت کە ئەدیپۆنێکتین چەندە گرنگە بۆ جەستەمان. بەو پێیەی دۆزینەوەیەکی تاڕادەیەک نوێیە، زانایان هێشتا زیاتر لەو بارەیەوە دەزانن.

ئەگەر حاڵەتێکی گۆڕانکاری خۆراکیت هەیە وەک قەڵەوی یان شەکرەی جۆری دووەم، لەوانەیە گوێت لە پزیشکەکەت بووبێت باسی ئەدیپۆنێکتین دەکات. ئەگەر هەرگیز پرسیارێکت هەبوو لەسەر وشەیەک کە پزیشکەکەت دەیڵێت، مەترسە لە پرسیارکردن. ئەوان لێرەن بۆ یارمەتیدان.

هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت کاتێک باس لە ئاستی ئەدیپۆنێکتین دەکەیت. زۆرجار خووی تەندروستی باش و خۆراکی هاوسەنگ و شێوازی ژیانی چالاک باشترین ڕێگان بۆ ئەوەی ئەم ئاستە هۆرمۆنانە لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بمێنێتەوە. بۆیە، ئاگاداری جەستەت بە، چونکە تەندروستی گرنگترین شتە!

` ئەدیپۆنێکتین، ئەدیپۆنێکتین، هۆرمۆن، ئەنسۆلین، شەکرە، قەڵەوی، هەوکردن، میتابۆلیزم، خانە چەوریەکان