هەروەها بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت لووتت دەڕژێت؟ ئایا لووتت هەست بە گیران و خوران دەکات؟ ئایا چاو و دەم و قوڕگت بەردەوام دەخورێن؟ ئەگەر وایە، لەوانەیە ئەو شتەت هەبێت کە باسی دەکەین : هەوکردنی لووت بە شێوەیەکی حەساسیەت ، یان وەک هەندێک پێی دەڵێن ، تای پەلەوەری . سەرەڕای ئەوەی "تا" لە ناوەکەدا هەیە، بەڵام زۆربەی خەڵک تایان لێناکەوێتەوە. با بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین، زۆر بە سادەیی.
هەوکردنی لووت بە حەساسیەت چییە؟
بە سادەیی، هەوکردنی لووت بە شێوەیەکی حەساسیەت کاردانەوەی حەساسیەتی جەستەمانە بەرامبەر بەو شتانەی لە دەوروبەرمانن کە زۆر بچووکن بۆ بینین (پێیان دەوترێت مادەی هەستیاری) . کاتێک ئەم ماددە حەساسیەتانە لە ڕێگەی لووت یان دەممانەوە دەچنە ناو جەستەمانەوە، جەستەمان وا بیردەکاتەوە کە شتێکی مەترسیدار چووەتە ناو جەستەمانەوە. پاشان، جەستە ماددەیەکی کیمیایی دەردەدات کە پێی دەوترێت هیستامین . ئەمەش هۆکارە بۆ دەرکەوتنی نیشانەکانی وەک پژمین و ئاوی لووت و خورانی چاو.
وەک سەرمابوون درمی نییە. هەروەها هەموو گیرانی لووت هەوکردنی لووت بە شێوەیەکی حەساسیەت نییە. هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس حاڵەتێکیان هەبێت کە پێی دەوترێت هەوکردنی لووت کە هەستیاری نییە , کە نیشانەکانی هاوشێوەی هەیە، بەڵام بەهۆی ماددە هەستیارەکانەوە نییە.
هۆکارە سەرەکییەکانی ئەم کارە چین؟
چەند هۆکارێک هەن کە دەتوانن بەشداربن لە دروستبوونی هەوکردنی لووت بەهۆی حەساسیەت. ئەمانە دەتوانن هەم لە ژوورەوە و هەم لە دەرەوە بن. لێرەدا هەندێک لە سەرەکییەکان دەخەینەڕوو:
- گەردیلەی دار و چیمەن و گژوگیا: ئەمانە لە بادا دەسوڕێنەوە، بەتایبەتی لە وەرزی گوڵکردندا.
- سپۆرەکانی قاڵب: ئەمانە لە شوێنە شێدارەکاندا گەشە دەکەن، وەک حەمام و چێشتخانە و تەنانەت لە نێو کۆمەڵێک پاشماوەی گەڵاکاندا.
- چەوری ئاژەڵە ماڵیەکان: ئەمانە لە ماڵەکاندا باون کە ئاژەڵەکانی وەک پشیلە و سەگیان تێدایە.
- کۆپانەکانی تۆز: ئەم بوونەوەرە بچووکانە کە بە چاوی ڕووت نابینرێن، لەناو دۆشەک و بالیف و جێگەی نوستن و قەنەفە و پەردەماندا دەژین.
- لیکی جاڵجاڵۆکە و پیسایی: هەندێک کەسیش دەتوانن حەساسیەتیان بەمانە هەبێت.
بیهێنە بەرچاوت، بەیانیان کاتێک دەچیتە دەرەوە بۆ باخچە، دەست دەکەیت بە پژمینی بەردەوام، یان کاتێک کتێبە کۆنەکان دادەنێیت، لووتت گیر دەبێت. ڕەنگە شتێکی لەم شێوەیە هۆکارەکەی بێت.
چ وەرزێک زۆرترین کاریگەری ئەم حەساسیەتییە لەسەرە؟
هەوکردنی لوتی حەساسیەت دەتوانێت لە هەر کاتێکی ساڵدا ڕووبدات. بەڵام هەندێک کەس لە وەرزی دیاریکراودا زیاتر کاریگەرییان لەسەر دەبێت.
- حەساسیەتی وەرزی: ئەمانە بەزۆری لە وەرزی بەهار و هاوین و سەرەتای پایزدا زیاتر ڕوودەدەن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە درەخت و گوڵەکان لەم کاتانەدا گوڵ دەکەن، هەروەها ئاستی ڕەگ لە ژینگەدا زیاترە. بەڵام ئەم وەرزە ڕەگانە بەپێی شوێنی ژیانت دەتوانن جیاواز بن.
- حەساسیەتی هەمیشەیی:ئەمانە دەتوانن بە درێژایی ساڵ ئامادەبن. زۆربەی کات، بەهۆی شتەکانی ناو ماڵەوە دروست دەبن. بۆ نموونە کۆپانەکانی تۆز، چەوری ئاژەڵە ماڵیەکان و هتد ئەمانە لە زستاندا زیاد دەبن چونکە پەنجەرەکان داخراون.
بەڕاستی ئەم حاڵەتە تا چەند باو و ئاساییە؟
بەڵێ، ئەمە حاڵەتێکی زۆر باوترە لەوەی کە بیری لێدەکەیتەوە. ملیۆنان کەس لە سەرانسەری جیهان تووشی هەوکردنی لووت بە هۆی حەساسیەت بوون. بەپێی هەندێک لێکۆڵینەوە نزیکەی 20%ی دانیشتووان ئەم حاڵەتەیان هەیە. واتە ئەگەری زۆرە کەسێک لە خێزانەکەت یان هاوڕێکەتدا هەیبێت.
نیشانەکانی هەوکردنی لوتی حەساسیەت چین؟
ئەم نیشانانە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت و هەندێک جار توندی نیشانەکانیش دەگۆڕێت. بزانە لانیکەم چەند دانەیەکیان لەم شتانەت هەیە:
- گیرانی لووت و پژمین و ئاوی لووت.
- خورانی لووت و قوڕگ و چاو.
- سووربوونەوە یان ئاو بوونی چاو.
- سەرئێشە , پەستانی جیوب، و بازنەی ڕەش لە دەوری چاوەکان.
- زیاد لە پێویست کۆبوونەوەی بەڵغەم لە لووت و قوڕگدا.
- هەستکردن بە ماندوێتی.
- قورگ ئێشە بەهۆی هاتنی بەڵغەم بۆ ناو قوڕگ (دڵۆپی دوای لووت).
- هەروەها هەندێک کەس لەوانەیە تووشی نیشانەکانی وەک سەختی هەناسەدان، کۆکە و خسخس بوون ببن .
تەنانەت ئەگەر یەکێک یان دوو نیشانە لەم نیشانانەش هەبوو، ئەگەر بەردەوام بوون، باشترە سەردانی پزیشک بکەیت.
ئایا ئەمە حەساسیەتێکە؟ ئایا سەرمایە؟ چۆن بە دڵنیاییەوە دەزانیت؟
ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. چونکە نیشانەکانی هەوکردنی لوتی حەساسیەت زۆر لە نیشانەکانی سەرمابوون دەچێت. بەڵام هەندێک جیاوازی کەم هەیە.
خوران و سوور و ئاوی چاوەکان باون لەگەڵ هەستیاری . بەڵام ئەم نیشانانە بەو شێوەیە توند نین لەگەڵ سەرمابوون. ئازاری جەستە و تا لەگەڵ سەرمابوون زیاترە.
شتێکی تر ئەوەیە کە هەوکردنی لووت بە شێوەیەکی حەساسیەت بەزۆری بەهۆی هۆکارێکی دیاریکراوەوە دەستپێدەکات . بۆ نموونە کاتێک کەش و هەوا دەگۆڕێت، وەک هێنانی ئاژەڵێکی ماڵی نوێ بۆ ناو ماڵەکە. حەساسیەت دەتوانێت ساڵانە لە نزیکەی هەمان کاتدا بێت (بۆ نموونە بەهار) و دەتوانێت زۆر بە خێرایی دەست پێبکات.
بەڵام، هەڵامەت بەهۆی ڤایرۆسێکەوە دروست دەبێت. لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بڵاو دەبێتەوە. بۆیە، ئەگەر لە دەوری کەسێک بوویت کە سەرمای هەیە، دەتوانیت تووشی هەڵامەت بیت. بەزۆری لە ماوەی نزیکەی هەفتەیەکدا هەڵامەت نامێنێت. بەڵام، ئەگەر حەساسیەت بێت، دەتوانێت بەردەوام بێت تا ئەو کاتەی کە ماددە هەستیارەکە لە ژینگەکەدا لادەبرێت.
بۆچی تووشی هەوکردنی لووت بە حەساسیەت دەبین؟ لەناو جەستەدا چی ڕوودەدات؟
هەوکردنی لووتە حەساسیەتییەکان، وەک پێشتر باسمان کرد، بەهۆی کاردانەوەی سیستەمی بەرگریمانەوەیە بەرامبەر بە شتە بچووکەکان (ماددە حەساسیەتییەکان) لە ژینگەکەماندا کە زۆر بچووکن و ناتوانرێت بە چاوی ڕووت ببینرێن.بەهۆی وەڵامێکی زۆر هەستیاری لەلایەن سیستەمی بەرگری لەشەوە.
ئەم ماددە هەستیارانە لە ڕاستیدا بۆ زۆربەی خەڵک زیانیان نییە. بەڵام ئەگەر هەوکردنی لووتت بە حەساسیەت هەبوو، سیستەمی بەرگریت پێی وایە کە مادەی هەستیاری داگیرکەرێکە کە دەچێتە ناو جەستەتەوە. کەواتە، بۆ پاراستنی جەستەت، سیستەمی بەرگری لەش ماددە کیمیاییەکانی وەک هیستامین ئازاد دەکات بۆ ناو خوێنت. ئەم هیستامینە دەبێتە هۆی هەڵئاوسانی و خورانی پەردەی چڵکدار لە لووت و چاو و قوڕگت. بەم شێوەیە جەستەت هەوڵدەدات ڕزگاری بێت لە ماددە هەستیارییەکە.
پێشتر باسمان لە جۆرە سەرەکییەکانی ماددە هەستیارییەکان کردووە:
- کۆپانەکانی تۆز لە فەرش و پەردە و جێگەی نوستن و مۆبیلیاتدا دەژین.
- گەردیلەی دار و چیمەن و گژوگیا.
- چەقۆی ئاژەڵە ماڵیەکان.
- سپۆرەکانی قاڵب.
- لیکی جاڵجاڵۆکە و پاشماوە.
هەروەها هەندێک لە حەساسیەتەکانی خۆراک دەبنە هۆی هەوکردنی لووت و قورگ. بەڵام هەندێک جار هەستیاری خۆراک دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات. بۆیە ئەگەر گومانت هەبوو بەهۆی خواردنێکی دیاریکراوەوە تووشی نیشانەکانی هەستیاری بەردەوام دەبیت، زۆر گرنگە دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
کێ زۆرترین مەترسی لەسەرە بۆ تووشبوون بەم شتە؟
حەساسیەت دەتوانێت بۆماوەیی بێت . ئەمەش واتە ئەگەر دایک و باوکت یان ئەندامێکی نزیک لە خێزانەکەت هەستیارییان هەبێت، ئەگەری تووشبوونت بە هەوکردنی لووت بە شێوەیەکی حەساسیەت زیاترە.
هەروەها ئەو کەسانەی کە نەخۆشی تەنگەنەفەسی یان ئەکزیما (نەخۆشییەکی پێست وەک ئەکزیما)یان هەیە ئەگەری تووشبوونیان بەم حاڵەتە زیاترە.
پزیشک چۆن ئەمە دەستنیشان دەکات؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک، سەرەتا پشکنینت بۆ دەکەن و لە نیشانەکانت دەپرسن. هەروەها پشکنین بۆ حاڵەتەکانی تر دەکەن، وەک هەڵامەت و تەنگەنەفەسی. هەروەها لەوانەیە پشکنینی حەساسیەت ئەنجام بدەن .
- پشکنینی حەساسیەتی خوێن: ئەمەش بڕی ئەو دژەتەنانە دەپێوێت لە نمونەیەکی خوێنەکەتدا کە لە دژی ماددەیەکی هەستیاری دیاریکراو بەرهەم هێنراون. ئەمەش پێی دەوترێت تاقیکردنەوەی بەرگری گڵۆبۆلین E (IgE) . دەتوانێت چەندین جۆری حەساسیەت دەستنیشان بکات، تەنانەت هەستیاری خۆراکیش.
- تاقیکردنەوەی چەقۆی پێست و/یان پشکنینی ناو پێست: ئەم پشکنینانە یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی بزانیت بە تەواوی هەستیاریت بە چ ماددەیەکی هەستیاری هەیە. لە تاقیکردنەوەی چەقاندنی پێستدا ، پزیشکەکەت بڕێکی کەم لە ماددە هەستیارییە جیاوازەکان دەخاتە سەر پێستت (بەزۆری لەسەر پشتی قۆڵت یان دەستت) و بە دەرزییەکی بچووک دەیکوژێت. ئەگەر هەستیاریت بە مادەیەکی هەستیاری هەبێت، ئەوا لە ماوەی ١٥ بۆ ٣٠ خولەکدا شوێنەکە سوور دەبێتەوە و خوران و ئاوسانی دەبێت. پشکنینی ناو پێستئەمیش هاوشێوەیە، بەڵام مادەی هەستیاری لە ژێر پێستدا دەرزی لێدەدرێت.
کاتێک لە ڕێگەی ئەم پشکنینانە زانیت چ مادەیەکی هەستیاری بێزارت دەکات، ئاسانترە خۆت لێی بەدوور بگرێت و چارەسەری دروست وەربگریت.
چۆن چارەسەری هەوکردنی لووت بە حەساسیەت دەکرێت؟
خۆشبەختانە چەند جۆرێک دەرمان هەیە کە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی هەوکردنی لووت بەهۆی حەساسەوە. ئەمانە لە شێوەی حەب و شلە و قەترەی چاو و سپرای لووت و دەرزیدا دێن. گرنگترین شت ئەوەیە پێش بەکارهێنانی هەر دەرمانێک لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. ئەمەش بە تایبەتی گرنگە ئەگەر دووگیان بیت یان کێشەی تەندروستی ترت هەیە.
لێرەدا چەند شێوازێکی سەرەکی چارەسەرکردن دەخەینەڕوو: ١.
دژە هیستامینەکان
ئەمانە دەتوانرێت بەبێ دەرمان (OTC) بە ڕەچەتەی پزیشک یان بەبێ ڕەچەتەی پزیشک بکڕدرێن. ئەم دەرمانانە بە ڕێگریکردن لە ماددەیەکی کیمیایی کە پێی دەوترێت هیستامین کاردەکەن کە لە کاتی کاردانەوەی حەساسیەتدا لەلایەن جەستەوە دەردەدرێت. لە شێوەی حەب و شلە و قەترەی چاو و سپرای لووت و ئامێری هەناسەدان دێن. نموونە: ١.
- لۆراتادین (بۆ نموونە کلاریتین®)
- سێتیریزین (بۆ نموونە Zyrtec®)
- فێکسۆفینادین (بۆ نموونە Allegra®)
- لیڤۆسێتیریزین (بۆ نموونە Xyzal®)
هەندێک دەرمانی دژە هیستامین دەبنە هۆی خەواڵوویی. بۆیە لە کاتی خواردنی ئەو دەرمانانەدا خۆت بەدوور بگرە لە خواردنەوەی کحولی، بەتایبەت ئەگەر شۆفێری دەکەیت.
ئەو دەرمانانەی کە گیرانی لووت کەم دەکەنەوە (Decongestants)
ئەم دەرمانانە گیرانی لووت و جیوب کەمدەکەنەوە. دەتوانرێت بە دەم وەک حەب، شلە، یان سپرای لووت بخورێت. نموونە: ١.
- سپرای لووت Afrin®
- سپرای لووت فینیلیفرین (بۆ نموونە نیۆ-سینێفرین®)
- ساختە ئیفێدرین (بۆ نموونە سودافێد®)
ئەمانە دەبنە هۆی شتگەلێکی وەک بەرزی پەستانی خوێن، سەرئێشە، کەمخەوی و نائارامی. هەروەها بەکارهێنانی سپرای شلکەرەوەی لووت بۆ زیاتر لە پێنج ڕۆژ دەبێتە هۆی ئالوودەبوون.
سپرای لووت کۆرتیزۆل
ئەم سپرا و هەناسەدانانە هەوکردن لە لووت کەم دەکەنەوە و نیشانەکانی تای پەلەوەری کەم دەکەنەوە. سپرای لووت کە بە شێوەیەکی باو بەکاردەهێنرێت بریتین لە Flonase®، Nasacort®، و Rhinocort®. ئەمانە دەبنە هۆی کاریگەری لاوەکی وەک سەرئێشە، هەوکردنی ناو لووت، خوێنبەربوونی لووت، کۆکە.
ڕێگریکەرانی لیکۆترین
لە کاتی کاردانەوەی حەساسیەتدا جەستەمان ماددە کیمیاییەکان دەردەدات کە پێیان دەوترێت هیستامین و لیکۆترینەکان. هەروەها ئەمانە دەبنە هۆی ئاوسان و نیشانەکانی تای پەلەوەری. ئەم دەرمانانە بە شێوەی حەب دێن و تەنها بە ڕەچەتەی پزیشک دەتوانرێت بخورێت. ئەوان بە بلۆککردنی ئەم لیکۆترینانە کاردەکەن. زۆرترین بەکارهێنراو بریتییە لە مۆنتیلوکاست (بۆ نموونە Singulair®). ڕەنگە هەندێک کەس لە کاتی خواردنی ئەم دەرمانانەدا تووشی گۆڕانی باری دەروونی و خەونی نامۆ و جوڵەی نائیرادی ماسولکەکان و پەڵەی پێست ببن.
چارەسەری بەرگری
ئەم چارەسەرە جەستەت فێری بەرگەگرتنی ماددە هەستیارەکان دەکات. پزیشکەکەت زنجیرەیەک دەرزیت پێدەدات (کە پێی دەوترێت چارەسەری بەرگری ژێر پێست، یان دەرزی هەستیاری) کە بڕێکی زۆر کەم لە ماددە هەستیارەکە. لەگەڵ هەر دەرزییەکدا پزیشکەکەت وردە وردە ڕێژەی ماددە هەستیارەکان زیاد دەکات. بە تێپەڕبوونی کات، سیستەمی بەرگری لەشت لەگەڵ مادەی هەستیاری ڕادێ و کاردانەوەی بەرامبەری دەوەستێت.
لە هەندێک حاڵەتی تایبەتدا، ڕەنگە پزیشکەکەت پێشنیاری چارەسەری بەرگری زارەکیش بکات، کە وەک حەبێک دێت کە دەیخەیتە ژێر زمانتەوە. ئەم چارەسەرە لە ئێستادا تەنها بۆ هەستیاری بە دار و چیمەن و کۆپانەکانی تۆز (لە ئەمریکا) بەردەستە.
بەزۆری ئەم حەساسیەتە تا چەند دەخایەنێت؟
لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. زۆربەی خەڵک لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا دوای خواردنی دەرمان ڕزگاریان دەبێت. بەڵام پێویستە بەردەوام بیت لە خواردنی دەرمانەکە تا ئەو کاتەی ماددە هەستیارەکە نامێنێت. ڕەنگە هەندێک کەس بۆ ماوەی چەند هەفتەیەک یان تەنانەت چەند مانگێک ئەم نیشانانەیان هەبێت، بەتایبەتی ئەگەر دەرمان نەخۆن یان ئەگەر نەتوانن دەرمان وەربگرن بۆ ئەوەی یارمەتی کەمکردنەوەی نیشانەکانیان بدات.
لە کاتی ژیان لەگەڵ ئەم حاڵەتەدا چاوەڕوانی چی دەکەیت؟
هەوکردنی لووت بەهۆی حەساسیەت دەتوانێت کەمێک ناڕەحەت بێت. بەڵام بەزۆری کێشەی تەندروستی جددی دروست ناکات. زۆر کەس بە گۆڕینی شێوازی ژیان و دەرمانی بێ دەرمان ئەم نیشانانە بەڕێوەدەبەن.
بەڵام ئەو کەسانەی حەساسیەتیان بەم ماددانە هەیە کە لە هەوادا دەگوازرێنەوە مەترسی تووشبوونیان بە هەوکردنی گوێ و هەوکردنی جیوبەکان زیاترە. هەروەها ئەگەر ئەمە ببێتە هۆی ئەوەی شەوانە بە باشی نەخەویت، لەوانەیە لە ڕۆژدا هەست بە ماندوێتی بکەیت. ئەگەر تووشی تەنگەنەفەسی بوویت، تای پەلەوەری دەتوانێت نیشانەکانی تەنگەنەفەسیت خراپتر بکات.
چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لە هەوکردنی لووت بەهۆی حەساسیەت؟
هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ئەوەی بە تەواوی ڕێگری لە ڕوودانی ئەمە بکرێت. بەڵام بە چەند گۆڕانکارییەک لە شێوازی ژیاندا، ژیان لەگەڵ ئەم حەساسیەتەدا ئاسانترە. گرنگترین شت ئەوەیە کە تا دەتوانیت دوور بکەویتەوە لە ماددە هەستیارییەکان. بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی ئەم کارانە تاقی بکەرەوە:
- تا دەتوانیت دەست لێدانی دەم و چاو و لووتت کەم بکەرەوە.
- پەنجەرەی ماڵ و ئۆتۆمبێلەکەت بە داخراوی بهێڵەرەوە لە ماوەی بەرزبوونەوەی ئاستی گەردیلە (بەهار، هاوین و سەرەتای پایز).
- کەڤەر لەسەر بالیف و دۆشەک و پەردەی جێگا دابنێ بۆ ئەوەی لە کۆپانەکانی تۆز بپارێزیت.
- ئاژەڵە ماڵیەکان ڕابگرن کە سواری قەنەفە و جێگا بن. دەرگاکان بە داخراوی بهێڵەرەوە لەو ژوورانەی کە ناتەوێت تێیدا بن.
- فلتەر لەسەر ڤاکیوم و ئەیرکۆندیشنەکەت بەکاربهێنە بۆ کەمکردنەوەی ڕێژەی هەستیاری لە هەوادا.
- زۆرجار دەستەکانت بشۆ بەتایبەت دوای یاریکردن لەگەڵ ئاژەڵان.
- کڵاو و چاویلکەی خۆر لەبەر بکە بۆ ئەوەی چاوەکانت لە گەردیلە بپارێزیت کاتێک دەچیتە دەرەوە. هەر کە گەیشتیتەوە ماڵەوە جلەکانت بگۆڕە.
پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
هەرچەندە بەزۆری هەوکردنی لوتی حەساسیەت کێشەی تەندروستی گەورە دروست ناکات، بەڵام باشترە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە حاڵەتێکی تر نییە، وەک تەنگەنەفەسی یان هەوکردنی جیوب. بە تایبەتی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر:
- ئەگەر نیشانەکانی حەساسیەت کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەبێت.
- ئەگەر کێشەی خەوتنت هەبوو لە شەودا بە باشی.
- ئەگەر نیشانەکانی کەم نەبوونەوە سەرەڕای خواردنی دەرمانی حەساسیەت.
پزیشک دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ئەوەی بزانیت هەستیاریت بە چ ماددەیەکی هەستیاری هەیە و پێشنیاری چارەسەرەکانت بکات کە بتوانێت ڕزگارت بێت.
بە کورتی (پەیامی بردنەوە ماڵەوە)
کەواتە، ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت هەوکردنی لووتە حەساسیەتییەکان دەتوانێت کەمێک بێزارکەر بێت. بەڵام، هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت. ئەگەر بە باشی بەڕێوەبچێت، کێشە نییە ژیانێکی ئاسایی و بەختەوەر لەگەڵیدا بژیت. ملیۆنان کەس بە دەرمان و گۆڕینی شێوازی ژیان ئەم حاڵەتە بەڕێوەدەبەن. ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، لەگەڵ پزیشک قسە بکە و ئەو چارەسەر و ئامۆژگارییە وەربگرە کە بە باشترین شێوە لەگەڵتدا دەگونجێت. پاشان تۆش دەتوانیت هەناسە بدەیت و باش بیت!
` هەوکردنی لووت بەهۆی حەساسیەت، تای پەلەوەری، حەساسیەت، پژمین، گیرانی لووت، ڕەگ، کۆپانەکانی تۆز
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە