لەگەڵ نزیکبوونەوەت لە منداڵبوون، ئایا جگە لە ئازاری گەدەت تووشی ئازارێکی توند و بەرگە نەگیراو لە پشتتدا دەبیت؟ هەندێک لە دایکان لە کاتی منداڵبووندا تووشی ئازارێکی توندی پشت دەبن وەک ئەم. ئەمە تەنها پشت ئێشەیەکی ئاسایی نییە. ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێک دەکەین کە زۆر کەس باسی ناکەن، بەڵام بە دڵنیاییەوە پێویستە بزانیت، کە پێی دەوترێت 'کارکردنی پشتەوە'.
بە سادەیی 'کاری پشتەوە' چییە؟
منداڵبوونی پشت بریتییە لەو ئازار و ناڕەحەتییە توندەی کە لە کاتی منداڵبووندا لە بەشی خوارەوەی پشتتدا تووشی دەبیت. ئەم ئازارە زۆرترین توندی دەبێت لە کاتی گرژبوونەوەدا، و هەندێک جار دەتوانێت بەردەوام بێت تەنانەت کاتێک گرژبوونەوەش نەبێت .
بەزۆری ئەمە کاتێک دەست پێدەکات کە ملی ڕەحمت نزیکەی ٦ سانتیمەتر فراوان بووە و کۆرپەکەت وردە وردە دەست دەکات بە فراوانبوون، کە پێی دەوترێت 'منداڵانی چالاک'. بەڵام هەندێک جار دەتوانێت زووتر دەست پێ بکات.
ئەم ئازارە چۆن هەست دەکات؟
منداڵبوون و ئازار ئەزموونێکی زۆر جیاوازن بۆ هەموو کەسێک. بەڵام ئازاری 'منداڵانی پشت' زۆر جیاوازە لە پشتئێشەی ئاسایی. خشتەی خوارەوە نیشان دەدات کە ئەو کەسانەی کە تووشی بوون چۆن باسی ئازارەکە دەکەن.
| سروشتی ئازار | وەسف |
|---|---|
| ئازارێکی زۆر توند و توند | بۆ هەندێک هەست دەکەن وەک ئازارێکی بەرگە نەگیراو و بەردەوام. |
| جیاوازە لە ئازاری گەدە | ئازارێک کە هاوشێوەی ئازارێکی ئاسایی گەدە یان توندترە، بەڵام جۆرێکی جیاوازە. |
| ئازاری بەردەوام | ئازارەکە زیاد دەکات لەگەڵ پێشکەوتنی سوڕی مانگانە. بەڵام وەک سوڕی مانگانەی ئاسایی ئازارەکە دەتوانێت بەردەوام بێت بەبێ ئەوەی هیچ ڕزگاربوونێک لە نێوانیاندا هەبێت. |
| ئازاری ماسولکەکان | لەوانەیە ماسولکەکانی پشت هەست بە گرژبوون بکەن و ئازارەکە تیشک بخاتە سەر شانەکان. |
هۆکارەکانی 'زڕبوونی پشت' چین؟
پزیشکان پێیان وایە هۆکاری سەرەکی شوێنی کۆرپەکە لە سکی دایکیدا . بە سادەیی پشتی سەری کۆرپە بە نزمترین ئێسکەکانی پشتت (بڕبڕەی پشت و بڕبڕەی پشت) فشار دەخرێتە سەر. ئەمەش لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەوترێت دۆخی ``Occiput Posterior''. ئەمەش بەو مانایەیە کە هەرچەندە سەری کۆرپەکە ڕووی لە خوارەوەیە، بەڵام ڕووخساری ڕووی لە سکی تۆیە.
بەگشتی بۆ منداڵبوونێکی ئاسانتر، منداڵەکە دەبێت لە دۆخی ``Occiput Anterior'' بێت. ئەمەش واتە دەموچاوی کۆرپەکە ڕووی لە پشتتەوەیە.
بەڵام ئێستا دەرکەوتووە کە چەند هۆکارێکی تر، جگە لە هەڵوێستی کۆرپەکە، دەتوانن کاریگەری لەسەر ئەم بابەتە هەبێت.
- باڵا کورت: ئەگەر کەسێکی کورت منداڵێکی گەورەتر لە ئاسایی لە سکی دایکیدا هەبێت، لەوانەیە ئازاری پشت زیاد بکات، چونکە کۆرپەکە شوێنی کەمتری هەیە بۆ جووڵە لە سکی دایکیدا.
- شێوەی حەوز: تەنانەت گۆڕانکاری بچووک لە شێوە و قەبارەی ئێسکەکانی حەوزتدا دەبێتە هۆی زیادبوونی ئازاری پشت.
- کێشەکانی پشت: ئەگەر کێشەی پشتت هەبوو وەکو سکۆلیۆس، ئەگەری تووشبوون بە ئازاری پشت زیاترە.
- دۆخی جەستە: ئەگەر دۆخی دانیشتن یان وەستانت خراپ بوو، وەک پاڵنانی بۆ پێشەوە یان کەوانەکردنی پشتت، ئەوەش دەتوانێت بەشداربێت لەم ئازارە.
سەرەڕای ئەوەش، ئەگەری ئەوە زیاترە کە 'منداڵانی پشت'ت هەبێت ئەگەر:
- ئەگەر ئەمە یەکەم لەدایکبوونت بێت .
- ئەگەر کێشی کۆرپەکە لە سەرووی ئاستی مامناوەندەوە بێت.
- ئەگەر لە کاتی سوڕی مانگانەدا ئازاری پشتت هەبوو .
- ئەگەر کێشت زیادە (قەڵەوی) .
- ئەگەر ٣٧ هەفتەت تێپەڕاند و لە وادەی منداڵبوونتدا بوو (ئەم حاڵەتە کەمتر لەو کەسانەدا باو دەبێت کە زوو منداڵیان دەبێت).
چۆن بتوانم لەم ئازارە سەختە ڕزگارم بێت؟
ئەمە گرنگترین شتە. هیچ چارەسەرێک بۆ ئازاری منداڵبوون لە پشتدا نییە. بەڵام ڕێگا زۆر هەیە بۆ دۆزینەوەی ڕزگاربوون. شتە سەرەکییەکە ئەوەیە کە شوێنی خۆت بگۆڕیت بە شێوەیەک کە یارمەتی کۆرپەکە بدات شوێنی خۆی بگۆڕێت.
ڕێگاکانی یارمەتیدان لە گۆڕینی دۆخی کۆرپە
هەموو ئەم ڕێگایانە چەناگەت دەکەنەوە و حەوزت هاوسەنگ دەکەن و شوێن بۆ کۆرپەکە دەکەنەوە کە بە ئاسانی بسووڕێتەوە.
- ئەگەر وەستاویت، دەست بە شتێکی بەهێزەوە بگرە، وەک کورسی یان قەنەفە و پاڵ بنێ بۆ پێشەوە. ئەمەش یارمەتی هێزی کێشکردن دەدات یارمەتی کۆرپەکە بدات بۆ ئەوەی بچێتە شوێنی دروست.
- لەسەر کورسی یان تەوالێت دابنیشە و سەرت لەسەر دەستەکانت بێت و دەموچاوت لێت دوور بێت .
- بە پێ بڕۆ، چەقۆ یان سییەکان بکە . هەروەها سوڕاندنی چەناگەت وەک ئەوەی هولا هوپ دەخوولێنیتەوە زۆر باشە.
- لەسەر تۆپێکی لەدایکبوون دابنیشە و باز بەسەریدا بدە. هەروەها یارمەتیدەرە بۆ سوڕانەوەی چەناگەت بۆ پێش و دواوە لەسەر تۆپەکە.
- ئیسکارف یان باندانە بەکاربهێنە. پارچە قوماشێکی درێژ وەربگرە و بیخە ژێر سکت (بە شێوەی U)، و هاوبەشەکەت لە هەردوو لاوە بیکێشێتە سەرەوە.
- بە هاوبەشی ژیانت بڵێ کە فشار بخاتە ناوەوە و بەرەو سەرەوە لە هەردوو لای چەناگە .
ڕێگاکانی تر بۆ کەمکردنەوەی ئازار
ئەگەر گۆڕینی هەڵوێستەکان ئازارەکە کەم نەکردەوە، ئەوا ئەم شتانە تاقی بکەرەوە.
- کۆمپرێسێکی گەرم یان فێنک لەسەر بەشی خوارەوەی پشتت دابنێ (ئەوە هەڵبژێرە کە هەست بە ئاسوودەیی دەکات بۆت). بەڵام هەرگیز ڕاستەوخۆ لەسەر پێست مەیخە.
- لەناو حەوزێکی ئاوی گەرمدا دابنیشە یان با ئاوەکە لە ژێر دوشەکەوە بە پشتتەوە بڕوات.
- شێوازی دژە پەستان: بتڵێکی ئاو یان تۆپی تێنس لەسەر پشتت دابنێ و فشاری بخەرە سەری. یان داوا لە هاوبەشی ژیانت بکە بە دەستەکانی یان شتێکی وەکو ڕۆڵین پین بە توندی بەشی خوارەوەی پشتت مەساج بکات.
- ئەگەر ئازارەکە بەرگە نەگیرا، دەتوانیت پشکنینی ئێپیدوراڵ بکەیت. لەم بارەیەوە پرسیار لە پزیشکەکەت یان مامانەکەت بکە. هەروەها پرسیاریان لێ بکە دەربارەی شێوازەکانی تری کەمکردنەوەی ئازار، وەک ئامێری TENS و دەرزی ئاوی تەعقیمکراو.
لەبیرت نەچێت، پزیشک و کارمەندانی نەخۆشخانەکە بەردەوام مامەڵە لەگەڵ ئەم شتانەدا دەکەن. بۆیە شەرم مەکە، باسی ئازارەکانتیان لەگەڵ بکە و داوای ئاسوودەیی بکە.
پرسیارەکانی تر سەبارەت بە 'کارکردنی پشت'
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە 'سەرکەوتنی پشت' بکرێت؟
ناتوانرێت بە تەواوی ڕێگری لێبکرێت، بەڵام ئەنجامدانی هەندێک کار ڕاستەوخۆ لە سەرەتای دووگیانیەوە دەتوانێت یارمەتی کۆرپەکە بدات بۆ ئەوەی بتوانێت بچێتە شوێنی گونجاو.
- لە کاتی دووگیانیدا چالاک بمێنەرەوە (ڕۆیشتن، یۆگا).
- مەیلکردنی حەوز (ئەژنۆ، دانانی دەستەکانت لەسەر زەوی، بەرزکردنەوەی پشتت وەک پشیلە بۆ سەرەوە، و گەڕانەوە بۆ دۆخی ئاسایی) ئەنجام بدە.
- ئاگاداری دۆخی جەستەت بە. دانیشە و ڕاست بوەستە بەبێ ئەوەی خۆت شلۆق بکەیت.
- هەرکاتێک دانیشتیت ئەژنۆکانت لە چەناگەت نزمتر بهێڵەرەوە.
ئایا ئەمە زیان بە کۆرپەکە دەگەیەنێت؟
نەخێر، هەرچەندە 'منداڵانی پشت' زۆر بە ئازار و ناڕەحەتە بۆ تۆ، بەڵام زیان بە کۆرپەکە ناگەیەنێت .
ئایا 'منداڵانی پشت' دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکان؟
ئازاری منداڵبوونی پشت خۆی مەترسییەکی گەورەی تەندروستی نییە. بەڵام دۆخی کۆرپە (هەڵوێستی لای خۆر بۆ سەرەوە) کە دەبێتە هۆی ئەم ئازارە هەندێک جار دەتوانێت پێویستی بە هەندێک کار هەبێت لە کاتی منداڵبووندا. بۆ نموونە، ئەگەری کەمێک زیاترە کە پێویست بێت نەشتەرگەری قەستەرە (C-section) ئەنجام بدرێت، یان لەدایکبوونی ئێپیسیۆتۆمی یان لەدایکبوون بە یارمەتی بۆشایی .
کەی پێویستە پەیوەندی بە پزیشکەوە بکەم یان بچمە نەخۆشخانە؟
ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو لەگەڵ ئازاری پشت، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە یان بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).
- ئەگەر زریانەکە هەر ٥ خولەک جارێک بێت , نزیکەی خولەکێک لە یەک کاتدا بخایەنێت، و بەو شێوەیە بۆ ماوەی کاتژمێرێک بەردەوام بێت.
- ئەگەر دەردراوێک یان خوێنبەربوون لە زێیەوە هەبوو.
- ئەگەر هەستت کرد ئاوەکەت لە زێتەوە دزە دەکات ، لەناکاو یان وردە وردە (ئاو دەشکێت).
- ئەگەر لەناکاو تووشی سکچوون بوویت .
پەیامی بردنە ماڵەوە
- 'منداڵانی پشت' جۆرێکە لە ئازار کە لە بەشی خوارەوەی پشت لە کاتی منداڵبووندا ڕوودەدات، زۆر توندترە لە پشت ئێشەی ئاسایی. هۆکاری سەرەکی هەڵکەوتەی کۆرپە.
- ئەمە خەتای تۆ نییە، هەمیشەش ناتوانرێت ڕێگری لێبکرێت.
- دەتوانرێت کەمکردنەوەی ئازار لە ڕێگەی ڕێگاکانی وەک گۆڕینی شوێن و دانانی گەرمی و دژە فشارەوە بەدەست بهێنرێت.
- ئەگەر ئازارەکە بەرگە نەگیرا، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی شێوازە پزیشکییەکان بۆ کەمکردنەوەی ئازار، لەوانەش ئێپیدوراڵ.
- ئەگەر گرژبوونەکان ناڕێک بوون، ئەگەر خوێنبەربوون هەبوو، یان ئاوەکە شکا، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە