کاتێک تاقیکردنەوەیەک نزیک دەبێتەوە، لەوانەیە تێبینی ئەوەت کردبێت کە هەندێک لە هاوڕێکانت بە هێدفۆنەوە گوێ لە مۆسیقا دەگرن و بە سەختی دەخوێنن. بەڵام بۆ ئەوانی تر، تەنانەت بچووکترین ژاوەژاو ناتوانێت مێشکیان بە سەرنجەوە ڕابگرێت , و بێزار دەبن لە خوێندن. بەڕاستی چی ڕوودەدات؟ بۆچی ئەمە بۆ هەندێک کاردەکات، لەکاتێکدا هەندێکی تر بێزار دەکات؟ هەرچەندە زانایان 100% دڵنیا نین کە مۆسیقا چۆن کاریگەری لەسەر مێشک و فێربوونمان هەیە، بەڵام ئەمڕۆ باس لە هەندێک لەو سوودانە دەکەین کە دەتوانێت بیهێنێت.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ئەم 'کاریگەری مۆزارت' چییە؟
توێژینەوەیەک کە لە ساڵانی نەوەدەکاندا ئەنجامدراوە دەرکەوتووە کە گوێگرتن لە مۆسیقای کلاسیک، بەتایبەتی بەرهەمەکانی مۆزارت، 'ئیستدلالکردنی فەزایی' مرۆڤ باشتر دەکات. بە سادەیی ئەمە توانای ئێمەیە بۆ ناسینەوەی شتەکان لە فەزایەکدا و تێگەیشتن لە پەیوەندییەکانی نێوانیان و چارەسەرکردنی کێشەکان. ئەم پێشکەوتنە لە مۆسیقای کلاسیکدا ناوی لێنراوە 'کاریگەری مۆزارت' .
بەڵام مشتومڕێکی زۆر لەسەر ئەم بابەتە هەیە. زۆر کەس وتوویانە گوێگرتن لە مۆسیقای کلاسیک 'زیرەکتر'مان دەکات و زیرەکیمان زیاد دەکات. لە کاتێکدا هەندێک لە لێکۆڵینەوەکانی دواتر سەلماندیان کە ئەمە ڕاستە، بەڵام توێژینەوەکانی تر دەریانخستووە کە کاریگەرییەکی وا گەورە نییە.
بەڵام ئێستا قبوڵکراوە کە ئەم کاریگەرییە مۆزارتە کاتییە . وە تەنها باری دەروونیت باشتر دەکات نەک زیرەکیت زیاد بکات .
کەواتە 'کاریگەری کاڵ' چییە؟
توێژینەوەیەکی دیکە کە دوای کاریگەری مۆزارت ئەنجامدرا، شتێکی دۆزیەوە کە پێی دەوترێت 'کاریگەری کاڵ'. لەم لێکۆڵینەوەیەدا توێژەران کۆمەڵێک منداڵیان لە کاتی ئەنجامدانی تاقیکردنەوەیەکدا گوێ لە گۆرانییەکانی گرووپی پۆپی بەریتانی 'Blur' بگرن. ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە ئەو منداڵانەی گوێیان لەم گۆرانییە پۆپانە گرتووە لە تاقیکردنەوەکەدا نمرەی باشتریان بەدەستهێناوە لە چاو ئەوانەی گوێیان لە هیچ گۆرانییەک یان مۆزارت نەگرتووە.
ئەوەی توێژەران لەمەوە فێربوون ئەوەیە کە بۆ ئەوەی مۆسیقا یارمەتیت بدات لە خوێندنەکەتدا، گرنگە حەزت لە مۆسیقاکە بێت و چێژ لێی وەربگریت . واتە لەبری ئەوەی خۆت ناچار بکەیت گوێ لە شتێک بگرێت کە حەزت لێی نییە، گوێگرتن لە گۆرانییەک کە حەزت لێیە و دڵخۆشت دەکات دەتوانێت باری دەروونیت باشتر بکات و یارمەتیت بدات باشتر بخوێنیت.
ئایا مۆسیقا دەتوانێت لە کاتی تاقیکردنەوەکاندا فشاری دەروونی کەم بکاتەوە؟
سترێسی تاقیکردنەوەکان و وادەکان کاریگەرییەکی زۆری لەسەر خوێندنەکەت دەبێت. تەنها بیربکەرەوە، کەمێک فشار لەکاتی فێربوونی شتێکدا دەتوانێت یارمەتیت بدات لە هەڵگرتنی یادەوەرییەکان، بەڵام فشارێکی زۆر دەتوانێت ببێتە هۆی ئەوەی کە وەرگرتنەوەی ئەو یادەوەرییانە قورس بێت.
بە سادەیی، سترێس دەتوانێت قورس بێت بۆت لەبیرت بێت ئەوەی خوێندوتە، بەڵام دەتوانێت قورستر بکات بۆ ئەوەی لە هۆڵی تاقیکردنەوەکاندا بیری بخەیتەوە. تەنانەت ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی ئەوەی لە تاقیکردنەوەکە دەرنەچیت.
هەروەها فشاری دەروونی بەردەوام زیانی زۆری هەیە بۆ تەندروستی.
| کاریگەری فشاری درێژخایەن | |
|---|---|
| دڵەڕاوکێ و نیگەرانی بەردەوام | کێشەی کەمخەوی |
| سەختی تەرکیزکردن | سەختی بیرکردنەوەیەکی ڕوون |
| کەمبوونەوەی بەرهەمهێنان | کێشەی تەندروستی جەستەیی (بۆ نموونە بەرزی پەستانی خوێن) |
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە گوێگرتن لە مۆسیقا یارمەتیت دەدات ئارام بیتەوە و فشاری دەروونی کەم بکەیتەوە . توێژینەوەکان دەریانخستووە کە گوێگرتن لە مۆسیقا بۆ ماوەی تەنها کاتژمێرێک لە ڕۆژێکدا دەبێتە هۆی گۆڕانکاری لە خانەکانی مێشکدا کە دەبێتە هۆی ئیسراحەت. توێژینەوەیەکی دیکە دەرکەوتووە ئەو کەسانەی گوێ لە مۆسیقای کلاسیک دەگرن، پەستانی خوێنیان دابەزیوە بە بەراورد بەو کەسانەی گوێ لە مۆسیقای جاز یان پۆپ دەگرن.
پاڵنەرت نییە بۆ خوێندن؟ ئایا مۆسیقا یارمەتیدەر دەبێت؟
بەڵێ. تەمپۆ و دەنگی مۆسیقا ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر باری دەروونیت هەیە. هەندێک خانەکانی مێشکمان (دەمارەکانی ئاوێنە) وەک ئاوێنە وان. ئەوان وەڵامی ڕیتمی ئەو مۆسیقایە دەدەنەوە کە گوێی لێدەگرین. کاتێک گوێمان لە تەمپۆیەکی خێرا دەبێت، ڕیتمی مێشکمان خێراتر دەبێت و هەست بە وروژاندن و پاڵنەر دەکەین. بە هەمان شێوە کاتێک گوێمان لە تەمپۆی خاو و مۆسیقای نەرم دەبێت، مێشکمان ئارام دەبێتەوە و هەست بە ئارامیی دەکات.
بۆیە،
- کاتێک لە کاتی خوێندندا بێزار دەبیت یان ماندوو دەبیت: گوێگرتن لە گۆرانییەک بە تەمپۆیەکی خێرا دەتوانێت یارمەتیت بدات وزەت بۆ بگەڕێتەوە. لەکاتی خوێندندا پشوویەکی کورت بدە، گوێ لە گۆرانییەکی وەک ئەم بگرە، کەمێک وەرزش بکە , شتێک بخۆ، و پاشان دەست بە کارکردن بکەیتەوە.
- ئەگەر نیگەرانیت لە تاقیکردنەوەکان و بەهۆی سترێسەوە ناتوانیت بخەویت: گوێگرتن لە مۆسیقای خاو و نەرم و ئامێری دەبێتە هۆی هێورکردنەوەی مێشکت و یارمەتیت دەدات باشتر بخەویت.
تەرکیز و تەرکیز چی بەسەر دێت؟
لەسەر ئەم بابەتە بۆچوونی جیاواز هەیە. توێژینەوەیەک کە لە فەرەنسا ئەنجامدراوە دەریخستووە ئەو خوێندکارانەی کە مۆسیقای کلاسیکی نەرمیان هەبووە لە کاتی وتارێکدا لە پاشخانەکەدا دەژەنرێت، لە وەرەقەی پرسیاری پەیوەندیداردا ئاستێکی باشتریان هەبووە بە بەراورد بەو خوێندکارانەی کە مۆسیقایان نەبووە.
بەڵام لێکۆڵینەوەکانی تر دەریدەخەن کە گوێگرتن لە گۆرانییەکان بە تێکستەکانەوە دەتوانێت سەرقاڵکەر بێت. ئەگەر سەرنجت لەسەر وشەکانی گۆرانییەکە بێت، لەوانەیە تێگەیشتن لە خوێندنەوەت تێکبچێت.
لەبیرت بێت گوێگرتن لە گۆرانییەکان کە تێکستیان تێدایە زیاتر سەرقاڵت دەکات و کاریگەری لەسەر توانای تێگەیشتن لەوەی کە دەیخوێنیتەوە.
کەواتە چی باشترینە؟ ئەگەر دەتەوێت لەکاتی گوێگرتن لە مۆسیقادا بخوێنیت، مۆسیقایەکی ئامێری نەرم هەڵبژێرە کە تێکستی تێدا نەبێت و بە گیتار یان ئامێری تارەکانی تر دەژەنرێت . هەروەها دوور بکەوەرەوە لە ئاوسانی مۆسیقای ئۆرکێسترا و گۆرانی بە دەنگی بەرز، چونکە دەتوانن سەرقاڵت بکەن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خوێندن لەکاتی گوێگرتن لە مۆسیقا بۆ هەموو کەسێک نییە. شتێکی زۆر کەسییە . ئەوەی بۆ هاوڕێکەت کاردەکات لەوانەیە بۆ تۆ کار نەکات. تاقی بکەرەوە لەوەی کە بۆت کاردەکات.
- گەورەترین سوودی مۆسیقا ئەوەیە کە میزاج باشتر دەکات. بۆیە، ئەو مۆسیقایە هەڵبژێرە کە حەزت لێیە و چێژت لێ وەربگرێت .
- بۆ ئەوەی لە کاتی خوێندندا سەرنجت ڕابگریت، باشتر وایە مۆسیقای ئامێری نەرم بەبێ تێکست هەڵبژێریت.
- مۆسیقای خێرا بەکاربهێنە بۆ ئەوەی کاتێک بێزار بوویت وروژاندنت هەبێت، هەروەها مۆسیقای خاو بۆ ئارامکردنەوەت و یارمەتیت بدات بۆ خەوتن.
- هەندێک جار، دڵەڕاوکێ و فشاری دەروونیت دەتوانێت نیشانەی کێشەیەکی تەندروستی دەروونی جددیتر بێت. ئەگەر کێشەی تەندروستی دەروونیت هەیە کە کاریگەری لەسەر کاری قوتابخانە یان ژیانی ڕۆژانەت هەیە، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەوە دەکەیت .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.