گۆڕانکارییەکی گەورەت دەوێت؟ با لە هەنگاوەکانی منداڵەوە دەست پێ بکەین.

بۆ ساڵی نوێ، بۆ ڕۆژی لەدایک بوون، یان تەنها بۆ ئیحراجێک، چەند جار بیر لەوە دەکەینەوە گۆڕانکاری گەورە لە ژیانماندا بکەین؟ ئامانجی گەورەمان دانا وەک "بە دڵنیاییەوە ئەمجارە کێشم دادەبەزێنم!"، "لە ئێستا بەدواوە هەموو بەیانیەک وەرزش دەکەم!"، "ئەو دۆشکە کۆنەی لە ماڵەوە پاک دەکەمەوە و دواتر ئاوڕێک لە دواوە دەدەمەوە." بەڵام بەڕاستی چی ڕوودەدات؟ دوای دوو سێ ڕۆژ، ڕەنگە هەفتەیەک، ئەو هەموو حەماسەتە کاڵ دەبێتەوە و ئێمە تەنها دەگەڕێینەوە سەر ڕێگا کۆنەکانمان، ڕاستە؟ ئایا ئەمە بەسەر تۆدا هاتووە؟ لە ڕاستیدا ئەمە بۆ زۆرێک لە ئێمە ئەزموونێکی هاوبەشە. کەواتە بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ بۆچی چاومان لەسەر ئامانجێکی گەورە دادەنێین و دواتر لە نیوەی ڕێگادا لە دواوە دەکەوین؟ با کەمێک باسی ئەم بابەتە بکەین.

بۆچی مرۆڤەکان کاتێک هەوڵی بازدانی گەورە دەدەن دەکەوێت؟

هۆکاری ئەمەش زۆر سادەیە. مێشکمان بۆ ئەوە دروست کراوە کە دوور بکەویتەوە لەو شتانەی کە قورسن، ئاڵۆزن، یان ئازاربەخشن. میکانیزمێکی سروشتییە کە یارمەتیدەرمانە بۆ مانەوە. بیهێنە بەرچاوت، چی ڕوودەدات ئەگەر لەناکاو بڕیار بدەیت ٢٠ کیلۆ لە کێشت دابەزێنیت و واز لە خواردنی هەموو شتێک بهێنیت کە دەیخۆیتەوە و ڕۆژانە بۆ ماوەی دوو کاتژمێر دەست بکەیت بە وەرزشکردن و ئارەقەی لێبکەیتەوە؟ دوو سێ ڕۆژی یەکەم زۆر قورسە بۆ جەستە و دەروونت. ئازاری هەیە. بێزارکەر و بێزارکەرە. مێشکت ئەم ئەزموونە وەک شتێکی 'خراپ' لەبیر دەکات. پاشان نایەوێت جارێکی تر بیکاتەوە. ئەنجامەکەی؟ تۆ دەستبەرداری ئەو ئامانجە دەبیت.

کەواتە چارەسەری ئەمە ئەوەیە کە بە یەکجار بازدانێکی گەورە نەکەیت. لەبری ئەوە هەنگاوی منداڵ بنێ . وەک ئەوەی منداڵێکی ساوا دەست بە ڕۆیشتن بکات، بە هێواشی، هەنگاوێک بە هەنگاوێک، بەرەو پێشەوە دەڕوات.

چۆن کارەکان بەم 'هەنگاوە بچووکانە' ئەنجام دەدەیت؟

باشە، کەواتە با بزانین ئەم شێوازە بە تەواوی چۆن کاردەکات. دەتوانیت ئەمە بۆ هەر ئامانجێک بەکاربهێنیت.

1. بە سووک و دڵخۆشیەوە دەست پێ بکە

یەکەم هەنگاو کە دەینێیت دەبێت شتێکی ئاسان و بچووک و خۆش بێت. نابێت بارگرانی بێت بۆ تۆ کە بیگریت.

• نموونە: ئەگەر دەتەوێت دەست بە وەرزشکردن بکەیت، هەوڵ مەدە لە یەکەم ڕۆژدا ٥ کیلۆمەتر ڕابکەیت. بەڵکو بەم شێوەیە دەست پێ بکە کە "ئەمڕۆ بۆ ماوەی ١٠ خولەک بە حەوشەکەدا دەگەڕێم، گوێ لە گۆرانییە دڵخوازەکانم دەگرم." ئەوە ئاسانە، ڕاستە؟

2. بڕینی ڕێگای سەرکەوتن.

ئامانجی گەورە و ناڕوون دابنێ. بەڵکو ئامانجێکی زۆر تایبەت و بچووک دابنێ کە هەست دەکەیت دەتوانیت "بە دڵنیاییەوە بیکەیت".

• نموونە:"10 کیلۆ دابەزێنم" ئامانجێکی گەورە و ناڕوونە. بەڵکو بیر لەوە بکەرەوە: "لە سێ کوپەکەی کە ڕۆژانە دەیخۆمەوە یەک کوپ چای شیرین نەکراو دەخۆمەوە." ئەمە شتێکە کە دەتوانیت بیکەیت. ئەگەر چەند ڕۆژێک لەسەر یەک بیکەیت، هەست بە باشی دەکەیت لە خۆت. پاشان دەتوانیت بچیتە سەر هەنگاوی بچووکی داهاتوو. ڕەنگە کەمکردنەوەی بڕی ئەو برنجەی کە شەوانە دەیخۆیت.

3. ئاگاداری خۆت بە.

هەموومان خاڵی بەهێز و لاوازمان هەیە. پێویستە ڕاستگۆ بین لەگەڵ خۆمان. لەبری ئەوەی بەرەنگاریی خاڵە لاوازەکانت ببیتەوە، خاڵە بەهێزەکانت بەکاربهێنە بۆ دانانی ئامانج .

• نموونە: ئەگەر کەسێکی تەمبەڵی بیت، ئایا بەشداریکردن لە کۆمەڵێک هاوڕێ بۆ ڕاکردنێکی کاتژمێر ٥ی بەیانی بۆت کاردەکات؟ ڕەنگە نەبێت. بەڵکو پلان دابنێ بۆ ئەوەی لە ئێواراندا ئەو کارە بکەیت کە بۆت گونجاوە و کاتێک چالاکیت.

4. دۆزینەوەی 'مایکرۆ-ساتەکان'.

بیر لەو شتە بچووکانە بکەرەوە کە دەتوانیت بە درێژایی ڕۆژ ئەنجامی بدەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات بۆ گەیشتن بە ئامانجێکی گەورەتر. تەنانەت چەند چرکەیەکیش شایەنی ئەوەن. ئەمانە پێیان دەوترێت 'ساتەکانی مایکرۆ'.

• نموونە: ١.
• ئەگەر پێویستت بە وەرزشی زیاترە، لەبری بەرزکەرەوەی ئۆفیس یان مۆڵی بازرگانی، پلیکانەکان بەکاربهێنە.
• ئەگەر دەتەوێت پەیوەندیت لەگەڵ هاوبەشی ژیانت باشتر بکەیت، کاتێک قسە دەکات مۆبایلەکەت بخەرە لایەک و سەیری چاوەکانی بکە و گوێی لێبگرە.
• ئەگەر دەتەوێت ئاو زیاد بکەیت، هەمیشە بوتڵێک ئاو لەسەر مێزەکەت هەڵبگرە.

5. یەکدەنگ بە.

دەوترێت نزیکەی ٣ هەفتە (٢١ ڕۆژ) دەخایەنێت تا خوویەکی نوێ بە جەستە و دەروونمان ئاشنا دەبێت. کەواتە، پێویستە سەبرت هەبێت. چاوەڕێی ئەنجامی گەورە مەکە بە شەوێک. سەرکەوتنە بچووکەکانت لە ڕۆژنامەیەکدا یان لە یاداشتێکدا لە مۆبایلەکەتدا بنووسە. هاندەرێکی گەورە دەبێت بۆ ئێوە.

٦- دیارییەک بدە بە خۆت و دڵخۆشبە.

ئەمە گرنگترین شتە. ئێمە زۆر باشین لە تاوانبارکردنی خۆمان کاتێک شکست دەهێنین لە گەیشتن بە ئامانجێک. بەڵام لەبیرمان دەچێت تەنانەت بچووکترین سەرکەوتنیش ئاهەنگ بگێڕین. ئەم ئاهەنگە زۆر گرنگە بۆ ئەوەی ئاماژەیەک بە مێشکت بدەیت بۆ دووبارەکردنەوەی ئەو خووە باشە.

• نموونە: ١.
• ئەگەر چەند ڕۆژێک لەسەریەک لە ئێوارەدا دەچیتە سەیران، چەند گۆرانییەکی نوێ دابەزێنە کە حەزت لێیە.
• ئەگەر بۆ ماوەی هەفتەیەک قاوەت کەم کردەوە، خۆت مامەڵە لەگەڵ جامێکی نوێی خۆش بکە بۆ ئەوەی هەندێک چای گیایی بۆنخۆش بخۆیتەوە.

بۆ زیاتر ڕوونکردنەوەی جیاوازی نێوان ئەم دوو شێوازە سەیری ئەم خشتەیە بکە.

بۆیە، جارێکی تر کە بیر لە گۆڕانکاری لە ژیانت دەکەیتەوە، هەوڵ مەدە جیهان بە یەکجار بگۆڕیت. بە هێواشی دەست پێ بکە. میهرەبان بە لەگەڵ خۆت. تەنانەت بچووکترین سەرکەوتنیش ئاهەنگ بگێڕن. ئەگەر ئەوە بکەیت، بە تێپەڕبوونی کات ئەو هەنگاوە بچووکانە کۆدەبنەوە و گۆڕانکارییەکی گەورە لە ژیانتدا دێننە ئاراوە کە هەرگیز لە خەوندا نەتبینیوە.