ئایا باسی نەخۆشیەکانی مێشک بکەین؟ ئایا ئاگادار دەکرێیتەوە؟ | نیرۆگی لانکا

ئایا تا ئێستا وەستاویت بۆ ئەوەی قەبارەی تەواوەتی ئەو کارە لەبەرچاو بگرێت کە مێشکت ئەنجامی دەدات؟ لە کاتێکدا ڕەنگە قەبارەکەی کەم دەرکەوێت، بەڵام ئەندامێکی ئاڵۆز و سەرنجڕاکێشە بە شێوەیەکی ناباوەر. وەک ناوەندی فەرماندەیی کاردەکات کە هەموو بیرکردنەوە و کردار و هەستێک کە ئەزموونی دەکەیت بەڕێوەدەبات. بەڵام وەک هەر بەشێکی تری جەستە، مێشکت دەتوانێت تووشی تێکچوونی جۆراوجۆر بێت. ئەمڕۆ، ئێمە لێکۆڵینەوە لە مەودای ئەو حاڵەتانە دەکەین کە کاریگەرییان لەسەر مێشک هەیە- کە بە کۆی گشتی بە نەخۆشییەکانی مێشک ناسراون. ئاگاداربوون زۆر گرنگە، چونکە ناسینەوەی پێشوەختە ڕێگەت پێدەدات داوای ئامۆژگاری و چاودێری پزیشکی لە کاتی خۆیدا بکەیت.

بە سادەیی مێشک وەک ناوەندی کۆنترۆڵکردنی سەرەکی جەستەت کاردەکات. نەک تەنها گەشەکردن و گەشەکردنت بەڕێوەدەبات بەڵکو هەموو کارێکی فیزیۆلۆژی ڕێکدەخات. بیرکردنەوە و سۆز و هەموو جوڵەیەکی تۆ لێرەوە سەرچاوە دەگرێت. وەک بەشێکی دانەبڕاو لە سیستەمی دەمارەکانت , مێشک زۆر وەک مەزەربۆردەکەی کۆمپیوتەر کاردەکات. لە ڕێگەی تۆڕێکی بەرفراوانی دەمارەکانەوە زانیاری دەگوازرێتەوە بۆ جەستەت و جیهانی دەرەوە و لە جەستەتەوە بۆ مێشک و بڕبڕەی پشت . مێشک ئەم سیگناڵانە پرۆسێس دەکات و وەڵامەکان لە ڕێگەی بڕبڕەی پشت و دەمارەکانەوە دەنێرێتەوە خوارەوە. لە ئەنجامدا، زۆر حاڵەت هەن کە دەتوانن کاریگەرییان لەسەر ئەم ئەندامە هەبێت، بە ئەگەرێکی زۆرەوە گۆڕانکاری لە ڕەفتار و کەسایەتی و توانای مەعریفی و توانای بەڕێوەبردنی ئەرکەکانی ڕۆژانەی کەسێکدا دەکات.

جۆرەکانی نەخۆشی مێشک چین؟

سەدان حاڵەتی ئەگەری مێشک هەیە. لە کاتێکدا هەندێکیان تەواو دەگمەنن، بەڵام گرنگە لەو پۆلە سەرەتاییانە تێبگەین کە ڕووبەڕوومان دەبنەوە.

نەخۆشیەکانی مێشکی بەرگری خۆکار

ڕەنگە ئەمە شتێکی سەرسوڕهێنەر بێت، بەڵام حاڵەتەکانی بەرگری خۆکار کاتێک ڕوودەدەن کە سیستەمی بەرگری جەستەت خۆی- ئەو بەرگریکارانەی کە مەبەست لێی پاراستنی تۆ بوون- بە هەڵە هێرش دەکاتە سەر بەشێک لە شانەکانی مێشکی خۆت، و وەک داگیرکەری بیانی دەیانناسێتەوە.

• نموونەیەکی سەرەکی ئەمە بریتییە لە نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس (MS) . زۆر هاوشێوەی پۆشینی پلاستیکی لەسەر وایەری کارەبایی، خانە دەمارییەکانت بە غەلافێک پارێزراون. لە نەخۆشی ئێم ئێسدا ئەم چینە پارێزەرە لە مێشکت، بڕبڕەی پشتت، یان دەمارەکانی چاوتدا تێکدەچێت.
• تێکچوونی بەرگری خۆکارانەی تری مێشک هەن کە هاوشێوەی ئێم ئێسن، هەرچەندە کەمتر باون.
• حاڵەتەکانی تر وەکو هەوکردنی مێشکی بەرگری خۆکار دەتوانن ببنە هۆی هەوکردنی مێشک، کە لەوانەیە ببێتە هۆی سەرلێشێواوی، گۆڕینی هۆشیاری، یان چرچبوونی ماسولکەکان بەبێ ئیرادە.

نەخۆشی سەرئێشە

نەخۆشی سەرئێشە بە مەیلی دووبارەبوونەوەی گرژبوون دەناسرێتەوە. بیر لە گرژبوون بکەرەوە وەک 'گەردەلولێکی کارەبایی' کە لەناو مێشکتدا ڕوودەدات.

• لە زۆر حاڵەتدا ئەمە دەبێتە هۆی لەدەستدانی هۆشیاری و لەرزین لە جەستەی کۆنتڕۆڵ نەکراو (تەشەنوج) .
• بەڵام هەندێک گرژبوون کەمتر توند دەبن؛ لەوانەیە بە سادەیی ببنە هۆی کەمبوونەوەی کورت لە هۆشیاری یان جووڵەی ناوچەیی و نائیرادی لە بەشێکی جەستەتدا.

هەوکردنەکان

میکرۆبی جۆراوجۆر، وەک بەکتریا یان ڤایرۆس، دەتوانن هێرش بکەنە سەر مێشکت یان ئەو پەردە پارێزەرانەی دەوروبەری و دەبێتە هۆی تووشبوون بە هەوکردن.

• هەوکردنی پەردەی مێشک بریتیە لە هەوکردنی ئەو پەردە پارێزەرانەی کە دەوری مێشک دەدەن. بە شێوەیەکی گشتی نیشانەکانی وەک سەرئێشەی توند، سەرلێشێواوی ، و ملێکی زۆر ڕەقبوون دەردەکەوێت.
• هەندێک جار، بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانین کام مادەی نەخۆشخواز هۆکاری هەوکردنەکەیە، پێویستە شلەمەنی بڕبڕەی پشت (کونکردنی کەمەر) بکرێت. ئەمە زۆر گرنگە بۆ هەڵبژاردنی دژە زیندەیی گونجاو بۆ چارەسەرەکەت.

نەخۆشی دەروونی

تێکچوونی دەروونی و ڕەفتار و سۆزداری دەتوانێت کاریگەرییەکی بەرچاو لەسەر دڵخۆشی و توانای بەڕێوەبردنی ژیانی ڕۆژانەت هەبێت. جۆرە سەرەکییەکان بریتین لە:

• دڵەڕاوکێ
• نەخۆشی دوو جەمسەری
• خەمۆکی
• نەخۆشی فشاری دەروونی دوای کارەسات (PTSD)
• شیزۆفرینیا

بیر لە مێشکت بکەرەوە وەک ڕەقەکاڵای کۆمپیوتەر، لە کاتێکدا مێشکت وەک ئەو نەرمەکاڵایە کاردەکات- یان 'سیستەمی کارپێکردن'- کە لەسەری کاردەکات. پزیشکانی دەروونی و دەروونناس وەک پرۆگرامەر کاردەکەن کە یارمەتیت دەدەن بۆ دەستنیشانکردن و چاککردنی هەڵەکانی ئەو نەرمەکاڵایە کاتێک بە باشی کارناکات و دەبێتە هۆی ناڕەحەتیت.

زۆرجار چارەسەرکردن پێویستی بە تێکەڵەیەک لە دەرمان و چارەسەری قسەکردن هەیە. هەندێک کەس هەست بە دوودڵی دەکەن لە بینینی کەسێکی پسپۆڕی تەندروستی دەروونی، بەڵام پێویست ناکات. نزیکەی یەک لە پێنج کەسی پێگەیشتوو تووشی حاڵەتێکی تەندروستی دەروونی دەبێت. بۆیە بە ئاشکرا قسەکردن لەسەری و داوای یارمەتی زۆر گرنگە.

نەخۆشیەکانی مێشکی تێکچوونی دەمارەکان

زۆرجار ئەم حاڵەتانە لە ئەنجامی کۆبوونەوەی پڕۆتینی نائاسایی لە مێشکدا دروست دەبێت. بە زاراوەیەکی سادە، خانەکانی مێشک بە تێپەڕبوونی کات وردە وردە تێکدەچن. ئەم پۆلە بریتییە لە:

• نەخۆشی ئەلزەهایمەر
• نەخۆشی پارکینسۆن
• ALS (ئەمیۆتڕۆفیک لاتەراڵ سکلێرۆس)

ئەم حاڵەتانە بە شێوەیەکی گشتی بە هێواشی پێشدەکەون، کاریگەرییان لەسەر بیرەوەری، بیرکردنەوە، جووڵە، یان تێکەڵەیەک لەمانە دەبێت. ئەوان زیاتر لە کەسانی پێگەیشتوودا باون ، و ڕەنگە هەندێکیان پێکهاتەیەکی بۆماوەیی یان بۆماوەیییان هەبێت.

تێکچوونی گەشەکردنی دەمارەکان

ئەم تێکچوونانە کاریگەرییان لەسەر گەشە و گەشەکردنی مێشک هەیە، بەتایبەتی لە کاتی منداڵیدا. بەزۆری لەلایەن پزیشکانی دەمارەکانی منداڵانەوە بەڕێوەدەبرێن. هەندێک جار، پزیشکی جیناتی پزیشکی دەتوانێت دیاری بکات کە ئایا حاڵەتەکە بۆماوەییە یان نا و ڕێنمایی پێشکەش بە خێزانەکەت بکات. نموونە لەوانە:

• تێکچوونی چالاکیی زۆر کەمی سەرنج (ADHD)
• نەخۆشی سپێکتریمی ئۆتیزم
• ناڕێکی خوێندنەوە (کێشەی خوێندنەوە)

لێدان

جەڵتەی مێشک کاتێک ڕوودەدات کە خوێنبەرێک کە مێشکت دابین دەکات گیر دەبێت یان کەمتر بتەقێت. بەبێ گوێدانە هۆکارەکە، کاریگەرییەکەی دەستبەجێیە. جەڵتەی مێشک زیان بە بەشێکی مێشک دەگەیەنێت، ئەمەش دەبێتە هۆی کێشە لە قسەکردن، تێگەیشتن، بینین، هێز، هەستکردن، یان هەماهەنگی. ئەگەر یەک جەڵتەی مێشک یان چەندین جەڵتەی مێشک زیانێکی بەرچاوی لێکەوتەوە، ئەوە دەتوانێت ببێتە هۆی نەخۆشی بیرچوونەوە . ناوبەناو جەڵتەی مێشک دەتوانێت ببێتە هۆی گرژبوون.

برینداربوونی مێشکی زەبراوی

ئەم پۆلە لە برینەکانی سووک وەکو تەزووی مێشکەوە دەست پێدەکات تا دەگاتە زەبر و زەنگی توند وەک برینەکانی تەقە . کەوتنەخوارەوە، ڕووداوی ئۆتۆمبێل، برینداربوونی وەرزشی، یان توندوتیژی خێزانی (لەوانەش دەستدرێژیکردنە سەر منداڵان) دەبێتە هۆی برینداربوونی مێشک. دووبارە و لێدانی توند لە سەردا دەبێتە هۆی دروستبوونی پەڵە، کە دەبێتە هۆی نەخۆشی مێشکی درێژخایەنی زەبراوی (CTE). پزیشکانی نەشتەرگەری دەمار چارەسەری برینەکانی ناوەوە و خوێنبەربوون دەکەن، لەکاتێکدا پزیشکانی دەروونناس و پزیشکانی دەروونی و چارەسەرکەرانی قسەکردن هاوکاری ئەو تەحەددایانەی ڕەفتار و مەعریفی دەکەن کە بەدوایدا دێن. هەروەها پزیشکانی دەمار بەشدارن لە چاودێریکردنی درێژخایەنی ئەو کەسانەی کە تووشی برینداربوونی مێشک بوون.

وەرەمی مێشک

شێرپەنجە کە لە شوێنێکی ترەوە سەرچاوە دەگرێت- وەک لە سییەکان، مەمک، یان قۆڵۆن- دەتوانێت بۆ مێشک بڵاوبێتەوە. یانیش، وەرەمەکان دەتوانن ڕاستەوخۆ لە شانەکانی مێشک یان ڕووپۆشەکانییەوە سەرهەڵبدەن.

• بە پێچەوانەی ئەو گرێیانەی کە لە شوێنێکی ترەوە بڵاودەبنەوە، ئەوانەی لە مێشک یان ڕووپۆشەکانیەوە سەرچاوە دەگرن، بە بێهۆش دادەنرێت ئەگەر بە هێواشی گەشە بکەن و زیان بە شانەکانی دەوروبەر نەگەیەنن.
• بەڵام ئەگەر بە خێرایی گەشە بکەن و شانەکانی دەوروبەریان داگیر بکەن، ئەوا بە شێرپەنجەیی (شێرپەنجەیی) پۆلێن دەکرێن.
• ئەستێرەخانە وەرەمێکی باو کە لە شانەکانی مێشکەوە سەرچاوە دەگرێت، لە کاتێکدا پەردەی مێشک بە شێوەیەکی گشتی لە ڕووپۆشە پارێزەرەکانی مێشکەوە سەرهەڵدەدات.

تێکچوونی مێشک تا چەند باوە؟

تێکچوونی مێشک زۆر کەس تووشی دەبێت، هەرچەندە بڵاوبوونەوەی بەپێی حاڵەتە تایبەتەکە زۆر جیاوازە. بۆ نموونە سەیرکردنی ئامارەکان لە ئەمریکاوە:

• نەخۆشی ئەلزەهایمەر زیاتر لە ٦ ملیۆن کەس تووشی دەبێت.
• تێکچوونی سپێکتری ئۆتیزم لە نزیکەی 1 لە هەر 44 منداڵدا دەستنیشان دەکرێت.
• وەرەمی مێشک و شێرپەنجەکانی تری دەمار تاڕادەیەک دەگمەنن، کە نزیکەی 1.3%ی هەموو دەستنیشانکردنی شێرپەنجە پێکدەهێنن.
• نەخۆشی سەرئێشە کاریگەری لەسەر 1.2%ی دانیشتووان هەیە، کە نزیکەی 3 ملیۆن کەسی پێگەیشتوو و 470 هەزار منداڵ لەخۆدەگرێت.
• بەهۆی کوتانی بەربڵاوەوە حاڵەتەکانی هەوکردنی پەردەی مێشک بە شێوەیەکی بەرچاو کەمیکردووە و لە ساڵی ٢٠١٩دا تەنها ٣٧١ حاڵەت تۆمارکراون.
• نەخۆشی دەروونی زۆر باو و ئاساییە، نزیکەی یەک لە پێنج کەسی پێگەیشتوو تووشی دەبێت.
• لە ئێستادا نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس نزیکەی یەک ملیۆن کەس تووشی دەبێت.
• ساڵانە جەڵتەی مێشک لە نزیکەی ٨٠٠ هەزار کەسدا ڕوودەدات.
• برینداربوونی زەبر و زەنگ لە مێشکدا بووەتە هۆی ئەوەی لە ساڵی ٢٠١٨دا زیاتر لە ٢٢٠ هەزار کەس لە نەخۆشخانە خەوێندراون.

هۆکاری تێکچوونی مێشک چییە؟

چەندین هۆکاری باو و هۆکاری مەترسی هەیە کە دەتوانن بەشداربن لە گەشەکردنی حاڵەتەکانی پەیوەست بە مێشکەوە:

• ژەهر و تیشکی ژینگەیی: بەرکەوتنی درێژخایەن بە هەندێک مادەی کیمیایی یان تیشکی زیانبەخش لەوانەیە مەترسی تووشبوونت بە حاڵەتەکانی وەک وەرەمی مێشک زیاد بکات.
• جینات: جینەکانی تایبەت و گۆڕانکاری بۆماوەیی ڕۆڵێکی بەرچاو دەگێڕن. توێژەرانی نیرۆگی لانکا جیناتیان بە وەرەمەکانی مێشک و سەرئێشە و نەخۆشییەکانی تێکچوونی دەمارەکان و تێکچوونی گەشەکردنەوە گرێداوە. ئەمانە دەتوانن لە خێزانەکەتەوە بە میرات بگرن یان بە شێوەیەکی وردە وردە بەهۆی گۆڕانکارییە هەڕەمەکیەکانەوە ڕوو بدەن.
• کارکردنی سیستەمی بەرگری: تێکچوونی بەرگریی مێشک کاتێک ڕوودەدات کە سیستەمی بەرگری لەش بە هەڵە هێرش بکاتە سەر خانە تەندروستەکانی جەستەت.
• هەوکردن: بەکتریا و ڤایرۆس و ماددە نەخۆشخوازەکانی تر دەتوانن ببنە هۆی حاڵەتی توندی وەک هەوکردنی پەردەی مێشک.
• برینداربوون: ڕووداو و زەبر و زەنگی سەر هۆکاری سەرەکی برینداربوونی مێشکی زەبر و زەنگن. هەروەها ئەم جۆرە برینانە ڕەنگە مەترسی درێژخایەنتان زیاد بکەن بۆ تووشبوون بە حاڵەتەکانی وەک سەرئێشە یان نەخۆشی ئەلزەهایمەر.
• هەڵبژاردنی شێوازی ژیانی ناتەندروست: خراپی خۆراک، کەمی وەرزشی جەستەیی، جگەرەکێشان و زیادەڕۆیی لە خواردنەوەی کحول هۆکاری مەترسیدارن بۆ جەڵتەی مێشک و نەخۆشی ئەلزەهایمەر.

بۆ هەندێک حاڵەتی مێشک، هۆکاری وردی بۆ پسپۆڕانی پزیشکی نادیارە. بۆ نموونە، نزیکەی 60%ی حاڵەتەکانی سەرئێشە وەک 'ئیدیۆپاتیک' پۆلێن دەکرێن، واتە هیچ هۆکارێکی ڕوون نییە. توێژەرانی کۆمپانیای نیرۆگی لانکا بەردەوامن لە لێکۆڵینەوە لەم حاڵەتانە بە شێوەیەکی بەرفراوان بۆ دۆزینەوەی تێڕوانین و چارەسەری باشتر.

نیشانەکانی تێکچوونی مێشک چین؟

وەک دەزانن مێشکت کۆنترۆڵی هەموو کارەکانی جەستەت دەکات. ئەگەر تووشی برینێک یان نەخۆشییەک بوویت کە کاریگەری لەسەر مێشکت هەبێت، کاریگەرییەکەی بە تەواوی پەیوەستە بە جۆر و شوێن و توندی حاڵەتەکەوە. لەوانەیە سەرنجی ئەم نیشانە باوانە بدەیت:

• تا
• سەرئێشە (بەتایبەت ئەگەر تازە بێت، توند بێت، یان جیاواز بێت لە سەرئێشەی ئاساییت)
• سکچوون و ڕشانەوە
• گرژبوون
• لەدەستدانی هۆشیاری

جگە لەوەش، تێکچوونی مێشک دەتوانێت وەک گۆڕانکاری لە:

• هاوسەنگی
• ڕەفتار
• هەناسەدان
• هەماهەنگی
• جەخت
• یادگە
• میزاج
• جووڵە
• کەسایەتی
• هەستەکانی جەستەیی (بۆ نموونە، بێهێزی یان لەدەستدانی هەست)
• قسەکردن (بۆ نموونە، قسەی زل یان سەختی دۆزینەوەی وشەکان)
• بەهێزی (بەتایبەت لە لایەکی جەستەت)
• قووتدان
• بینین (بۆ نموونە، کاڵبوونەوەی لەناکاو یان دوو بینین)

لە هەمووی گرنگتر، ئەگەر لەناکاو، بە شێوەیەکی نائاسایی، یان ئەگەر وردە وردە خراپتر بوو، تووشی هەریەکێک لەم نیشانانە بوویت، تکایە دەستبەجێ سەردانی پزیشکی بکە. ئەم نیشانانە پشتگوێ مەخەن؛ ئەگەر پێویست بوو پەیوەندی بە خزمەتگوزارییە فریاگوزارییە ناوخۆییەکانتەوە بکە (911).

چۆن تێکچوونی مێشک دەستنیشان دەکرێت؟

گرنگترین هەنگاوەکان لە پرۆسەی دەستنیشانکردندا بریتین لە مێژووی پزیشکی و پشکنینی جەستەیی. لە کاتی سەردانەکەتدا پزیشکەکەت سەرنجی لەسەر پشکنینی دەمارەکان دەبێت، کە جووڵە و هەستەکانت و ڕەفڵەکسەکانت و توانا مەعریفیەکانت هەڵدەسەنگێنێت. ئەنجامەکانت لەم تاقیکردنەوەدا دیاری دەکات کە کام پشکنینی دەستنیشانکردنی زیاتر پێویستە.

ئامرازەکانی تری دەستنیشانکردن لەوانەیە بریتی بن لە:

• بایۆپسی: نمونەیەکی بچووکی شانە وەردەگیرێت و لە تاقیگەدا شیکاری بۆ دەکرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا گەشەکردنێک شێرپەنجەییە یان نا.
• پشکنینی دەستنیشانکردن: ئامرازەکانی وەک ئەلکترۆئێنسفالۆگرام (EEG) چاودێری چالاکیی کارەبایی مێشکت دەکەن. هەروەها تاقیکردنەوە تایبەتمەندەکان بەدواداچوون بۆ چۆنیەتی گەشتکردنی سیگناڵە دەمارییەکان بۆ مێشک دەکەن (تاقیکردنەوەی پۆتانسێلەکانی وروژێنراو).
• تاقیکردنەوەکانی وێنەگرتن: سی تی سکانی , MRI , و PET سکان وێنەی وردی مێشکت دەدەن، ڕێگە بە پزیشکان دەدات کێشە کاراییەکان یان شوێنە تێکچووەکان دەستنیشان بکەن.
• پشکنینی تاقیگەیی: شیکاری خوێن، میز، یان شلەی مێشک و بڕبڕەی پشت یارمەتی پزیشکەکەت دەدات هۆکاری نیشانەکانت بە وردی بزانێت. هەروەها ڕەنگە تاقیکردنەوەی بۆماوەیی ئەنجام بدرێت بۆ دیاریکردنی هۆکارە بۆماوەییە تایبەتەکان.
• تاقیکردنەوەکانی کارکردنی دەروونی: لە ڕێگەی هەڵسەنگاندنی نووسراو یان دیجیتاڵییەوە، پزیشکەکەت دەتوانێت بیرەوەری و ئیستدلالکردن و تواناکانی چارەسەرکردنی کێشەکانت هەڵسەنگێنێت.

تێکچوونی مێشک چۆن چارەسەر دەکرێت؟

لە کاتێکدا خۆپاراستن هەمیشە ئامانجی یەکەمە، پلانەکانی چارەسەرکردن بەپێی حاڵەتە تایبەتەکە دەگۆڕێت:

• هەندێک حاڵەت چارەسەر دەکرێن (بۆ نموونە، بەکارهێنانی دژە زیندەیی بۆ هەوکردنی پەردەی مێشکی بەکتریا یان لابردنی وەرەمێکی ناوچەیی بە نەشتەرگەری).
• هەندێکی تریان بەڕێوەدەبرێن، هەرچەندە چارەسەر ناکرێن (بۆ نموونە، خواردنی دەرمان بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی نەخۆشی پارکینسۆن یان ڕێگریکردن لە دووبارەبوونەوەی گرژبوون).
• هەندێکیان پێویستیان بە ڕێکخستنی شێوازی ژیان هەیە، وەک بەکارهێنانی یارمەتیدەرەکانی جووڵە وەکو چەقۆ بۆ کێشەکانی پەیوەست بە هاوسەنگی.

پزیشکەکەت لە نیرۆگی لانکا لەوانەیە شێوازی چارەسەری جۆراوجۆر بەکاربهێنێت، لەوانە:

• چارەسەری ڕاوێژکاری و ڕەفتاری مەعریفی: بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی نیگەرانییەکانی تەندروستی دەروونی و پێشکەشکردنی پشتگیری سۆزداریی بنەڕەتی.
• ڕێجیم و وەرزشکردن و بەڕێوەبردنی فشاری دەروونی: بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی حاڵەتەکانی وەک ئەلزەهایمەر و ئیسکەلەرۆسیس، هەروەها بۆ یارمەتیدانی ڕێگریکردن لە دووبارەبوونەوەی جەڵتەی مێشک.
• دەرمانەکان: بۆ چارەسەرکردنی کاریگەرانەی حاڵەتە بنەڕەتییەکە و بەڕێوەبردنی نیشانە تایبەتەکان.
• نەشتەرگەری ناوەوەی خوێنبەرە کەمترین هێرشبەرەکان: بۆ چاککردنەوەی خوێنبەرە تێکچووەکان یان درزاوەکان.
• چارەسەری جەستەیی، پیشەیی، یان قسەکردن: بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات توانا لەدەستچووەکانت بەدەستبهێنیتەوە و کارەکانت بگەڕێنیتەوە.
• پشوودان: بۆ دابینکردنی کاتێکی پێویست بۆ مێشکت بۆ چاکبوونەوە و چاکبوونەوە.
• نەشتەرگەری: بۆ وەستاندنی خوێنبەربوونی ناوەوە، لابردنی وەرەمی مێشک، یان ڕێگریکردن لە چالاکیی گرژبوون.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە تێکچوونی مێشک بکرێت؟

وەک دەوترێت 'ئۆنسەیەک خۆپاراستن بەهای یەک کیلۆ چارەسەرە'. ئەمە بە قووڵی ڕاست دەمێنێتەوە بۆ تەندروستی دەمارەکانت.

بە پاراستنی خۆراکی خۆراکی، مانەوە لە چالاکیی جەستەیی، بەڕێوەبردنی کاریگەرانەی حاڵەتەکانی وەک بەرزی پەستانی خوێن، شەکرە و بەرزی کۆلیسترۆڵ، و ئاگاداربوون لە کوتانەکانی هەوکردنی دەمار، دەتوانیت بە شێوەیەکی بەرچاو مەترسی تووشبوونت بە تێکچوونی مێشک کە دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت کەم بکەیتەوە.

ئەم ڕێنماییە گشتیانە دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانتان:

• شێوازی ژیانی تەندروست بگرەبەر: ئەمەش بریتییە لە پەیڕەوکردنی خۆراکی تەندروست بۆ دڵ، مانەوە بە یەکگرتوویی لەگەڵ وەرزشکردنی بەردەوام، وازهێنان لە جگەرەکێشان، سنووردارکردنی خواردنەوەی کحول و پراکتیزەکردنی تەکنیکەکانی کەمکردنەوەی فشار.
• بەرکەوتن بە تیشک سنووردار بکە: دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی ناپێویست بە تیشکی ئێکس و سەرچاوەی تری تیشک.
• بە کوتانی بمێنەرەوە: دڵنیابە لەوەی کە تۆ و کەسە نزیکەکانت کوتان دەکرێن لە دژی حاڵەتەکانی ڕێگریکردن وەک هەوکردنی پەردەی مێشکی بەکتریا.
• نیشانەکانی جەڵتەی مێشک بناسە: ئاشنا بە بە نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی جەڵتەی مێشک و ئەگەر ڕوویان دا، دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بەپەلە بکە.
• بەڕێوەبردنی حاڵەتە درێژخایەنەکان: حاڵەتەکانی وەک بەرزی پەستانی خوێن، بەرزی کۆلیسترۆڵ، شەکرە و قەڵەوی بە باشی کۆنتڕۆڵ بکە.
• سەرت بپارێزە: ڕێگری لە کەوتنە خوارەوە بکە، هەمیشە پشتێنی سەلامەتی ببەستە، هەروەها کڵاوێکی گونجاو بەکاربهێنە لە کاتی پاسکیلسواری یان بەشداریکردن لە وەرزشی بەرکەوتن بۆ کەمکردنەوەی مەترسی برینداربوونی زەبر و زەنگ لە مێشکدا.
• سەرقاڵی بمێنەرەوە:پاراستنی ژیانی کۆمەڵایەتی و دەروونی چالاک بۆ پاڵپشتی تەندروستی مێشک.

ئەگەر تووشی نەخۆشی مێشک بوویت چاوەڕوانی چی بکەیت؟

هەندێک حاڵەتی مێشک بەبێ زیانێکی درێژخایەن بە تەواوی چارەسەر دەبن. ڕەنگە هەندێکی تر گۆڕانکاری جەستەیی یان دەروونی پاشماوەت بۆ بەجێبهێڵن، لەکاتێکدا هەندێکیان حاڵەتی درێژخایەنن کە پێویستیان بە بەڕێوەبردنی درێژخایەن هەیە. لە نیرۆگی لانکا، دابینکەری چاوەدێری تەندروستی لە نزیکەوە کارت لەگەڵ دەکات بۆ بەڕێوەبردنی نیشانەکانت و یارمەتیت دەدات تا دەتوانیت سەربەخۆیی بپارێزیت یان بەدەستی بهێنیتەوە. هەست بە زەبر و زەنگ مەکە؛ بە پلانی چارەسەرکردن و پشتگیری دروست، دەتوانرێت زۆرێک لە حاڵەتەکان بە شێوەیەکی کاریگەر بەڕێوەببرێن.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

دەستێوەردانی پێشوەختە بۆ برینداربوون و تێکچوونی مێشک زۆر گرنگە. تەنانەت برینێکی کەمی سەریش پێویستە لەلایەن کەسێکی پسپۆڕی پزیشکییەوە هەڵسەنگێندرێت. تکایە دەستت بگاتە پزیشکەکەت ئەگەر هەستت بە گۆڕانکاری نائاسایی کرد لە هەریەکێک لەم بوارانەی خوارەوە:

• ڕەفتار، مەزاج، یان کەسایەتی
• یادەوەری و ماوەی سەرنجدان
• کارکردنی جەستەیی، لەوانەش جوڵە، هاوسەنگی، یان هەماهەنگی
• قسە
• دیدگا

ئەگەر گومانت هەیە کە نیشانەکانی جەڵتەی مێشکت هەیە، دەستبەجێ پەیوەندی بکە بە ژمارە ٩١١ (یان خزمەتگوزارییە فریاگوزارییە ناوخۆییەکانت)! ئەم نیشانانە زۆرجار لەناکاو ڕوودەدەن و بە شێوەیەکی گشتی بێ ئازارن:

• کێشەی قسەکردن (قسەکردن یان سەرلێشێواوی) یان کێشە لە تێگەیشتن لە کەسانی تر.
• لەدەستدانی بینین یان تێکچوونی بینین لە چاوێک یان هەردوو چاودا.
• سەرئێشەیەکی کتوپڕ و توند.
• لەدەستدانی هاوسەنگی، هەماهەنگی، یان سەختی ڕۆیشتن.
• لاوازی یان بێهێزی لەناکاو لە دەم و قۆڵ، یان قاچدا، بەتایبەتی لە لایەکی لەش.

کلیلەکانی بردنە دەرەوە

چەندین نەخۆشی دەمار هەیە، لە حاڵەتە باوەکانەوە تاوەکو دەستنیشانکردنی دەگمەن. پزیشکەکەت هەڵسەنگاندنێکی گشتگیر ئەنجام دەدات بۆ دیاریکردنی هۆکاری بنەڕەتی نیشانەکانت و پەرەپێدانی پلانێکی چارەسەری کەسی بۆ تۆ. جا تۆ یان ئەندامێکی خێزانەکەت مامەڵە لەگەڵ برینداربوونی مێشک یان نەخۆشییەکدا بکەیت، پەیڕەوکردنی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت سەبارەت بە چارەسەرکردن و چاودێری درێژخایەن زۆر گرنگە. لە ڕێگەی تێکەڵەیەک لە چارەسەرکردن، دەرمان، ڕێکخستنی شێوازی ژیان و پشتگیری تایبەتمەند، دەتوانیت هەوڵبدەیت بۆ تەواوترین ژیان. لەبیرت بێت، تەندروستی مێشک بەشێکی دانەبڕاوە لە خۆشگوزەرانی گشتی تۆ- با پێکەوە لە نیرۆگی لانکا ئاگاداری بین.

وشەی سەرەکی: نەخۆشیەکانی مێشک، تەندروستی مێشک، سیستەمی دەمار، سەرئێشە، جەڵتەی مێشک، ئەلزەهایمەر، پارکینسۆن، تەندروستی دەروونی، هەوکردنی پەردەی مێشک، دەمار