ئایا باسی نەخۆشیەکانی مێشک بکەین؟ ئاگاداری؟

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە مێشکمان کە ڕەنگە لە یەکەم نیگادا بچووک دەرکەوێت، چەندە کار دەکات؟ ئەم ئەندامە سەرسوڕهێنەرە کۆنترۆڵی هەموو ئەو شتانە دەکات کە بیری لێدەکەینەوە و ئەنجامی دەدەین و هەستیان پێدەکەین. بەڵام هەندێک جار، مێشک دەتوانێت تووشی نەخۆشی جۆراوجۆریش بێت. ئەمڕۆ باسی ئەو جۆرە نەخۆشیانە دەکەین کە کاریگەرییان لەسەر مێشک هەیە، یان (Brain Diseases) . زۆر گرنگە ئاگاداری ئەوە بین، چونکە ئەوکات دەتوانین بەخێرایی ئەو حاڵەتانە دەستنیشان بکەین و ڕاوێژی پزیشکی پێویست وەربگرین.

بە سادەیی مێشک وەک ناوەندی سەرەکی کۆنترۆڵکردنی جەستەمان وایە. نەک تەنها گەشەکردن و گەشەکردنمان , بەڵکو هەموو کارەکانی جەستەش لەلایەن مێشکەوە ڕێکدەخرێن. هەموو شتێک کە بیری لێدەکەیتەوە، هەموو هەستێک دەکەیت، هەموو شتێک کە ئەنجامی دەدەیت لەوێوە دەست پێدەکات. مێشک بەشێکە لە سیستەمی دەمارەکانمان . وەک مەزەربۆردەکەی کۆمپیوتەر وایە. لە ڕێگەی تۆڕێکی دەمارەکانەوەیە کە زانیاری دەربارەی جەستەمان و جیهانی دەرەوە دەگوازرێتەوە بۆ مێشک و بڕبڕەی پشت . مێشک ئەم سیگناڵانە پرۆسێس دەکات و وەڵامەکان لە ڕێگەی بڕبڕەی پشتەوە بە درێژایی دەمارەکان دەنێرێتە دەرەوە. کەواتە، زۆر نەخۆشی هەیە کە کاریگەری لەسەر ئەم مێشکە هەیە. ئەمانە دەتوانن ڕەفتاری مرۆڤ و کەسایەتی و توانای تێگەیشتن لە زانیاری و توانای ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانە بگۆڕن.

جۆرەکانی نەخۆشی مێشک چین؟

لە ڕاستیدا سەدان جۆری جیاوازی نەخۆشی مێشک هەیە. هەندێکیان زۆر دەگمەنن. بەڵام با باسی چەند پۆلێکی سەرەکی بکەین کە پێویستە هەموومان ئاگاداریان بین.

نەخۆشیەکانی مێشکی بەرگری خۆکار

ئەمە کەمێک سەیرە، نەخێر؟ بەرگری خۆکار ، بە سادەیی، کاتێکە کە سیستەمی بەرگری جەستەمان خۆی، ئەو سەربازانەی کە بڕیارە لە نەخۆشی بمانپارێزن، هێرش دەکاتە سەر بەشەکانی مێشکی خۆمان . ئەوان پێیان وایە دوژمنێکە لە دەرەوە.

• نموونەیەکی باشی ئەمەش بریتییە لە نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس (MS) . هەروەک چۆن وایەری کارەبایی ڕووپۆشێکی پلاستیکی بەسەریدا هەیە، خانە دەمارییەکانمان ڕووپۆشێکی پارێزەریشیان هەیە. لە نەخۆشی ئێم ئێسدا ئەم داپۆشینە لە دەمارەکانی مێشک و بڕبڕەی پشت و چاودا تێکدەچێت.
• هەروەها نەخۆشیەکانی تری مێشکی بەرگری خۆکار هەیە کە هاوشێوەی ئێم ئێسن، بەڵام کەمێک کەمتر باون.
• هەندێک نەخۆشی تر، وەک هەوکردنی مێشکی بەرگری خۆکار، دەبنە هۆی ئاوسانی مێشک، لە ئەنجامدا دەبێتە هۆی لەدەستدانی بیرەوەری و لەرزینێکی نائیرادی ئەندامەکانی جەستە.

نەخۆشی سەرئێشە

نەخۆشی سەرئێشە ، یان وەک هەندێک کەس پێی دەڵێن، 'هەبوونی وەرچەرخان'، مەیلێکە بۆ دووبارەبوونەوەی گرژبوون . گرژبوون وەک زریانێکی کارەبایی وایە لە مێشکدا.

• ئەمەش بەزۆری بریتییە لە لەدەستدانی هۆشیاری و جوڵەی جەستەی کۆنترۆڵنەکراو.(تەشەنوج) .
• بەڵام هەندێک گرژبوون بەو شێوەیە توند نین. لەوانەیە لەدەستدانی هۆشی سووک بێت یان جوڵەی کۆنترۆڵنەکراوی تەنها یەک بەش لە جەستە.

هەوکردنەکان

هەوکردن کاتێک ڕوودەدات کە جۆرە جیاوازەکانی میکرۆب، وەک بەکتریا و ڤایرۆس، بچنە ناو مێشکمان یان ئەو پەردە پارێزەرانەی کە دەوری مێشکن.

• هەوکردنی پەردەی مێشک بریتیە لە هەوکردنی ئەو پەردە پارێزەرانەی کە دەوری مێشک دەدەن. زۆرجار دەبێتە هۆی نیشانەکانی وەک سەرئێشە، سەرلێشێواوی , و ڕەقبوونی مل.
• هەندێک جار، شلەمەنی بڕبڕەی پشت پێویستە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانرێت کە چ میکرۆبێک هۆکاری هەوکردنەکەیە. تەنها ئەو کاتە دەتوانرێت دژە زیندەیی گونجاو بدرێت.

نەخۆشی دەروونی

تێکچوونی دەروونی و ڕەفتار و سۆزداری دەتوانێت چێژی مرۆڤ لە ژیان و توانای ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانە کەم بکاتەوە. جۆرە سەرەکییەکانی ئەمانە بریتین لە:

• دڵەڕاوکێ
• نەخۆشی دوو جەمسەری
• خەمۆکی
• نەخۆشی فشاری دەروونی دوای کارەسات (PTSD)
شیزۆفرینیا

بیهێنە بەرچاوت کە مێشکت وەک کۆمپیوتەر وایە، مێشکت وەک ئەو نەرمەکاڵایە وایە کە لەسەری کاردەکات. بە واتایەکی تر مێشکت 'سیستەمی کارپێکردن'ی مێشکتە. پزیشکانی دەروونی و دەروونناس وەک پرۆگرامەری کۆمپیوتەر وان کە بۆچی ئەم نەرمەکاڵایە بە باشی کارناکات و کێشە دروست دەکات.

زۆرجار چارەسەرکردن هەم دەرمان و هەم چارەسەری قسەکردن لەخۆدەگرێت. هەندێک کەس دوودڵن لە بینینی کەسێکی پسپۆڕی تەندروستی دەروونی . بەڵام مەرج نییە وابێت. نەخۆشی دەروونی لە هەر پێنج کەسی پێگەیشتوو یەکێکیان تووشی دەبێت، بۆیە گرنگە کراوە بیت لەو بارەیەوە و داوای یارمەتی بکەیت.

نەخۆشیەکانی مێشکی تێکچوونی دەمارەکان

ئەم نەخۆشیانە زۆرجار بەهۆی نیشتنی نائاسایی پرۆتین لە مێشکدا دروست دەبن. بە سادەیی، خانەکانی مێشک وردە وردە لەناو دەچن. ئەمانە وردە وردە ژمارەیان زیاد دەکات. ئەم پۆلە بریتییە لە:

• نەخۆشی ئەلزەهایمەر
• نەخۆشی پارکینسۆن
• زۆرێک لە نەخۆشیەکانی وەک ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis) بۆماوەیی دەبن.

زۆرجار ئەمانە وردە وردە دەبن و بە تێپەڕبوونی کات خراپتر دەبن. دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر بیرکردنەوە، یادەوەری، جووڵە، یان تێکەڵەیەک لەمانە. زیاتر لە کەسانی بەتەمەندا ڕوودەدەن. هەندێکیان بۆماوەییە.

تێکچوونی گەشەکردنی دەمارەکان

ئەم تێکچوونانە کاریگەرییان لەسەر گەشە و گەشەکردنی مێشک هەیە، بەتایبەتی لە تەمەنی منداڵیدا. بەزۆری لەلایەن پزیشکانی دەمارەکانی منداڵانەوە چارەسەر دەکرێن. هەندێک جار پزیشکی بۆماوەیی دەتوانێت دیاری بکات کە ئایا بۆماوەییە یان نا. ئەگەر وایە دەتوانن ئامۆژگاری بۆ خێزانەکە بکەن. تێکچوونی گەشەی دەمارەکان چەندین جۆری هەیە لەوانە:

• تێکچوونی چالاکیی زۆر کەمی سەرنج (ADHD)
• نەخۆشی سپێکتریمی ئۆتیزم
• ناڕێکی خوێندنەوە ( کێشەی خوێندنەوە)

لێدان

جەڵتەی مێشک، یان 'ئیفلیجی' وەک هەندێک پێی دەڵێن، کاتێک ڕوودەدات کە خوێنبەرێک کە ماددە خۆراکیەکان بۆ مێشک دابین دەکات، گیر دەبێت، یان بە دەگمەن دەتەقێت. بەڵام کاریگەرییەکانی دەستبەجێن. جەڵتەی مێشک زیان بە بەشێک لە مێشک دەگەیەنێت. ئەمەش دەبێتە هۆی کێشە لە قسەکردن، تێگەیشتن، بینین، هێز، هەستکردن، یان هەماهەنگی. ئەگەر مێشک بەهۆی یەک یان چەند جەڵتەی مێشکەوە زیانێکی زۆری پێگەیشت، ئەوا دەبێتە هۆی نەخۆشی بیرچوونەوە، نەخۆشییەک کە دەبێتە هۆی لەدەستدانی بیرەوەری . هەندێک جار، جەڵتەی مێشک دەبێتە هۆی گرژبوون.

برینداربوونی مێشکی زەبراوی

ئەم پۆلە شتگەلێک لە برینێکی سووک وەکو تەزووی مێشکەوە تا برینێکی سەختی مێشک وەک برینەکانی تەقە لەخۆدەگرێت. برینداربوونی مێشک دەتوانێت لە ئەنجامی کەوتن، ڕووداوی ئۆتۆمبێل، ڕووداوی وەرزشی، یان توندوتیژی خێزانی (لەوانەش دەستدرێژیکردنە سەر منداڵان) ڕووبدات. دووبارە لێدانی سەر دەبێتە هۆی دروستبوونی پەڵە لە مێشکدا، کە دەبێتە هۆی حاڵەتێک کە پێی دەوترێت نەخۆشی مێشکی درێژخایەنی زەبراوی (CTE) . پزیشکانی نەشتەرگەری دەمار چارەسەری برین و خوێنبەربوون لە ناو مێشکدا دەکەن. دەروونناس و پزیشکانی دەروونی و چارەسەرکەرانی قسەکردن یارمەتیدەرن لە کێشەکانی ڕەفتار و بیرکردنەوە کە دوای برینداربوونی مێشک سەرهەڵدەدەن. هەروەها پزیشکانی دەمار چارەسەری ئەو کەسانە دەکەن کە بریندار بوون.

وەرەمی مێشک

ئەو شێرپەنجانەی کە لە بەشەکانی تری لەشدا گەشە دەکەن، وەک سییەکان، مەمک، یان قۆڵۆن، دەتوانن بڵاوببنەوە بۆ مێشک و وەرەم دروست بکەن. یان، ئەم وەرەمانە دەتوانن لە خودی شانەکانی مێشک یان لە ڕووپۆشەکانی مێشکدا دروست ببن.

• بە پێچەوانەی ئەو گرێیانەی کە لە بەشەکانی تری لەشەوە بڵاودەبنەوە، ئەو وەرەمانەی کە لە خودی مێشکدا یان لە پەردەی مێشکدا دروست دەبن بە بێهۆش دادەنرێت، واتە بێ زیان , ئەگەر لەخۆوە گەشە بکەن و زیان بە شانەکانی دەوروبەری مێشک نەگەیەنن.
• بەڵام ئەگەر بە خێرایی گەشە بکەن و شانەکانی دەوروبەری مێشک داگیر بکەن، ئەوا بە شێرپەنجەیی دادەنرێت، واتە وەرەمی توند و شێرپەنجەیی .
• ئەسترۆسایتۆما وەرەمێکی باو و لە ناو مێشکدا گەشە دەکات. پەردەی مێشک وەرەمێکی باو و لە ڕووپۆشەکانی مێشکدا گەشە دەکات.

ئەم نەخۆشیەی مێشک تا چەند باوە؟

بەڕاستی نەخۆشیەکانی مێشک تووشی خەڵکێکی زۆر دەبن. بەڵام ڕێژەی تووشبوون بە هەر نەخۆشییەک لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە. بۆ نموونە ئەگەر سەیری ئامارەکانی ئەمریکا بکەیت:

• نەخۆشی ئەلزەهایمەر زیاتر لە ٦ ملیۆن کەس تووشی دەبێت.
• نەخۆشی ئۆتیزم لە هەر ٤٤ منداڵ نزیکەی یەک منداڵ تووشی دەبێت.
• وەرەمی مێشک و شێرپەنجەکانی تری کۆئەندامی دەمار کەمێک کەمترن و نزیکەی 1.3%ی هەموو شێرپەنجەکان پێکدەهێنن.
• نەخۆشی سەرئێشە 1.2%ی دانیشتووان تووشی دەبێت. کە دەکاتە نزیکەی ٣ ملیۆن کەسی گەورە و ٤٧٠ هەزار منداڵ.
• ئێستا بەهۆی ڤاکسینەکەوە هەوکردنی پەردەی مێشک زۆر کەمترە. لە ساڵی ٢٠١٩دا تەنها ٣٧١ حاڵەت تۆمارکراوە.
• نەخۆشی دەروونی زۆر باوە، لە هەر پێنج کەسی پێگەیشتوو یەکێکیان تووشی دەبێت.
• نزیکەی یەک ملیۆن کەس بە نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس دەژین .
• ساڵانە جەڵتەی مێشک لە نزیکەی ٨٠٠ هەزار کەسدا ڕوودەدات.
• زیاتر لە 220 هەزار کەس لە ساڵی 2018 بەهۆی برینداربوونی زەبر و زەنگ لە مێشکدا لە نەخۆشخانە خەوێندراون .

هۆکارەکانی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی مێشک چین؟

چەند هۆکارێکی باو و هۆکاری مەترسی هەیە کە بەشدارن لە گەشەکردنی نەخۆشیەکانی مێشک: ١.

• ژەهر و تیشکی ژینگەیی: بەرکەوتنی درێژخایەن بە ماددە کیمیاییە ژەهراویەکان و تیشکدانەوە مەترسی تووشبوون بە هەندێک نەخۆشی وەک وەرەمی مێشک زیاد دەکات.
• جینات: هەندێک جین و گۆڕانکاری بۆماوەیی دەبنە هۆی دروستبوونی یان زیادکردنی ئەگەری تووشبوون بە چەندین نەخۆشی مێشک. توێژەران ئەو جینانەیان دەستنیشان کردووە کە پەیوەندییان بە وەرەمی مێشک، سەرئێشە، نەخۆشییەکانی تێکچوونی دەمارەکان، تێکچوونی گەشەکردنی دەمارەکان و نەخۆشییە دەروونییەکان هەیە. ئەو جینانەی کە دەبنە هۆی ئەم نەخۆشیانە دەتوانن بۆماوەیی بن یان بە شێوەیەکی هەڕەمەکی ڕوو بدەن.
• کارکردنی سیستەمی بەرگری: نەخۆشییە بەرگرییە خۆکارەکانی مێشک کاتێک ڕوودەدات کە سیستەمی بەرگریمان هێرش بکاتە سەر خانەکانی جەستەی خۆمان.
• هەوکردن: زیندەوەرانی وەک بەکتریا و ڤایرۆس دەبنە هۆی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی مێشک وەکو هەوکردنی پەردەی مێشک.
• برینداربوون: ڕووداو و برینداربوون باوترین هۆکارن بۆ برینداربوونی زەبر و زەنگ لە مێشکدا. هەروەها برینداربوونی مێشک ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی تری مێشک زیاد دەکات، وەک نەخۆشی سەرئێشە و نەخۆشی ئەلزەهایمەر.
• هەڵبژاردنی شێوازی ژیانی ناتەندروست: دەرکەوتووە کە شتگەلێکی وەک خراپی خووی خواردن، کەمی وەرزشکردن، جگەرەکێشان و بەکارهێنانی کحول پەیوەندییان بە جەڵتەی مێشک و نەخۆشی ئەلزەهایمەرەوە هەیە.

پزیشکەکان تا ئێستا دڵنیا نین بۆچی هەندێک جۆری تێکچوونی مێشک دروست دەبن. بۆ نموونە نزیکەی ٦٠%ی حاڵەتەکانی سەرئێشە هیچ هۆکارێکی ناسراویان نییە (ئیدیۆپاتیک). توێژەران بەردەوامن لە لێکۆڵینەوە لەم تێکچوونانەی مێشک بۆ دۆزینەوەی هۆکارەکان و چارەسەرەکان.

نیشانەکانی نەخۆشی مێشک چین؟

وەک دەزانن مێشک کۆنترۆڵی هەموو کارێکی جەستەمان دەکات. کەواتە ئەگەر مێشک بریندار بوو یان نەخۆش بوو، هەر کارێک دەتوانێت کاریگەری لەسەر دروست بکات، ئەمەش بەپێی جۆر و شوێن و توندی نەخۆشییەکە. لەوانەیە تووشی نیشانە باوەکان بیت وەک:

• تا
• سەرئێشە (بەتایبەت سەرئێشەیەکی نوێ، توند، یان نائاسایی)
• سکچوون و ڕشانەوە
• گرژبوون
• بێهۆشی بوون

سەرەڕای ئەوەش، نەخۆشییەکانی مێشک دەتوانن وەک گۆڕانکاری لەمانەی خوارەوە دەربکەون:

• هاوسەنگی
• ڕەفتار
• هەناسەدان
• هەماهەنگی
• جەخت
• یادگە
• میزاج
• جووڵە
• کەسایەتی
• هەستەکانی جەستەیی (بۆ نموونە بێهێزی، لەدەستدانی هەست)
• قسەکردن (بۆ نموونە لکەلکە، سەختی دۆزینەوەی وشەکان)
• بەهێزی (بەتایبەت لە لایەکی لەش)
• قووتدان
• بینین (بۆ نموونە، بینینی کاڵبوونەوەی لەناکاو، دوو بینین)

گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو کە نائاسایی، لەناکاو، یان وردە وردە زیاد دەکات، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. بە سوکی وەری مەگرن.

چۆن نەخۆشیەکانی مێشک دەستنیشان بکەین؟

گرنگترین هەنگاوەکان بۆ دەستنیشانکردنی حاڵەتێک بریتین لە مێژوو و پشکنینی جەستەیی. لە کاتی پشکنینی جەستەیی، گرنگی بە پشکنینی دەمار دەدرێت. ئەمەش ئەو تاقیکردنەوانە دەگرێتەوە کە جوڵە و هەستکردن و ڕەفڵەکس و توانای بیرکردنەوە دەپێون. دەرئەنجامەکانی ئەم تاقیکردنەوە دیاری دەکات کە چ تاقیکردنەوەیەکی تر پێویستە.

تاقیکردنەوەکانی تر لەوانەیە بریتی بن لە:

• بایۆپسی: پزیشک نمونەیەکی بچووکی شانە وەردەگرێت و لە تاقیگە پشکنینی بۆ دەکات. بایۆپسی یارمەتیدەرە بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا وەرەمێکی مێشک شێرپەنجەییە یان نا.
• پشکنینی دەستنیشانکردن: ئەمەش پشکنینەکانی وەکو ئەلکترۆئێنسفالۆگرام (EEG) دەگرێتەوە، کە چالاکیی کارەبایی مێشک دەپێوێت. هەروەها تاقیکردنەوە هەیە کە پێیان دەوترێت evoked potentials testing، کە سەیری چۆنیەتی گواستنەوەی سیگناڵەکانی دەمار بۆ مێشک دەکەن.
• تاقیکردنەوەکانی وێنەگرتن: سی تی سکان , MRI , و PET سکان دەتوانن وێنەی وردی مێشک بەرهەم بهێنن. ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە دیاریکردنی کارکردنی مێشک و ئەو شوێنانەی کە نەخۆشن یان زیانیان پێگەیشتووە.
• پشکنینی تاقیگەیی: پشکنینی خوێن، میز، پیسایی، یان شلەی بڕبڕەی پشت دەتوانێت یارمەتی پزیشکەکەت بدات بۆ تێگەیشتن لە هۆکاری نیشانەکانت. هەروەها دەتوانرێت پشکنینی بۆماوەیی بکرێت بۆ دەستنیشانکردنی گۆڕانکارییە بۆماوەییەکان کە دەبنە هۆی هەندێک نەخۆشی مێشک.
• تاقیکردنەوەکانی کارکردنی دەروونی: ئەمانە ئەو تاقیکردنەوەن کە لەسەر کاغەز یان لەسەر کۆمپیوتەر ئەنجام دەدرێن. ئەم پشکنینانە ڕێگە بە پزیشکەکەت دەدەن کە توانای بیرەوەری و بیرکردنەوە و چارەسەرکردنی کێشەکانت هەڵسەنگێنێت.

نەخۆشیەکانی مێشک چۆن چارەسەر دەکرێن؟

جگە لە خۆپاراستن لە نەخۆشییەکە پێش ئەوەی گەشە بکات، شێوازی چارەسەرکردن بەپێی جۆری نەخۆشییەکە جیاوازە.

• هەندێک نەخۆشی دەتوانرێت چارەسەر بکرێت (بۆ نموونە پێدانی دژە زیندەیی بۆ هەوکردنی پەردەی مێشک، یان لابردنی وەرەمێک).
• هەندێکی تریش دەتوانرێت چارەسەر بکرێن، بەڵام بە تەواوی چارەسەر نابن (بۆ نموونە پێدانی دەرمان بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی نەخۆشی پارکینسۆن، یان پێدانی دەرمان بۆ ڕێگریکردن لە گرژبوون).
• هەندێکی تر کە پێویستە خۆمان لەگەڵیدا بگونجێنین (بۆ نموونە بەکارهێنانی چەقۆ بۆ هەندێک کێشەی هاوسەنگی).

لەوانەیە پزیشکەکەت چارەسەری وەک:

• ڕاوێژکاری و چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی: بەڕێوەبردنی کێشەکانی تەندروستی دەروونی و پێشکەشکردنی پشتگیری سۆزداری.
• خۆراک و وەرزشکردن و بەڕێوەبردنی فشاری دەروونی: کەمکردنەوەی نیشانەکانی هەندێک حاڵەت، وەک ئەلزەهایمەر و ئیسکلەرۆسیس، هەروەها ڕێگری لە دووبارەبوونەوەی جەڵتەی مێشک دەکات.
• دەرمانەکان: چارەسەری نەخۆشییەکە و بەڕێوەبردنی نیشانەکانی.
• نەشتەرگەری ناوەوەی خوێنبەرەکان بە کەمترین هێرش: چاککردنەوەی خوێنبەرێکی درزاوی.
• چارەسەری جەستەیی، پیشەیی یان قسەکردن: وەرگرتنەوەی توانا لەدەستچووەکان.
• پشوودان: یارمەتی مێشک بدە بۆ چاکبوونەوە.
• نەشتەرگەری: بۆ وەستاندنی خوێنبەربوونی ناوەوە، لابردنی وەرەمێکی مێشک، یان ڕێگریکردن لە گرژبوونی سەرئێشە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە نەخۆشییەکانی مێشک بکرێت؟

قسەیەک هەیە دەڵێت 'ئۆنسەیەک خۆپاراستن بەهای یەک کیلۆ چارەسەرە'. بەڕاستی ئەوە ڕاستە.

دەتوانرێت لە نەخۆشییەکانی مێشک کە دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت، بە خواردنی خۆراکی تەندروست و ژیانێکی چالاک، کۆنترۆڵکردنی نەخۆشییەکانی وەک بەرزی پەستانی خوێن ، شەکرە , و بەرزی کۆلیسترۆڵ , و وەرگرتنی کوتان دژی هەوکردنەکان کە کاریگەرییان لەسەر مێشک و کۆئەندامی دەمار هەیە، دوور بخرێتەوە.

ئەم ڕێنماییە گشتیانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی مێشک کە دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت:

• پەیڕەوکردنی شێوازی ژیانی تەندروست: ئەمەش بریتییە لە دڵ - خۆراکی تەندروست،لەوانە وەرزشکردن، دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان، سنووردارکردنی خواردنەوەی کحول و کەمکردنەوەی فشاری دەروونی.
• دوورکەوتنەوە لە بەرکەوتنی زۆر بە تیشکی ئێکس و سەرچاوەی تری تیشکدانەوە.
• دڵنیابە کە تۆ و ئازیزانت کوتانی دژی هەوکردنی پەردەی مێشکی بەکتریا .
• نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی جەڵتەی مێشک بزانە و دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بەپەلە بکە.
• بەڕێوەبردنی حاڵەتە تەندروستییە درێژخایەنەکانی وەک بەرزی پەستانی خوێن، بەرزی کۆلیسترۆڵ، شەکرە، و قەڵەوی .
• کەمکردنەوەی مەترسی برینداربوونی سەر بە دوورکەوتنەوە لە کەوتن و بەستنی پشتێنی سەلامەتی لەکاتی لێخوڕین و بەستنی کڵاو لە کاتی پاسکیلسواری یان یاریکردنی وەرزشی بەرکەوتن.
• مانەوەی چالاکی دەروونی و کۆمەڵایەتی.

ئەگەر تووشی نەخۆشی مێشک بوویت داهاتوو چییە؟

هەندێک نەخۆشی مێشک بەبێ زیانێکی هەمیشەیی چارەسەر دەبن. ڕەنگە هەندێکی تر چارەسەر ببن، بەڵام دەتوانن هەندێک تێکچوون لە توانا دەروونی یان جەستەییەکانتان بەجێبهێڵن. هەندێکی تریش بارودۆخی تەمەن درێژ و پێشکەوتووانە. پزیشکەکەت لەگەڵت کاردەکات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی نیشانەکانت و پاراستن یان وەرگرتنەوەی زۆرترین کارایی. خەمت نەبێت، بە چارەسەر و پاڵپشتی دروست، زۆر شت دەتوانرێت بەڕێوەبچێت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

گرنگە زوو داوای چارەسەری برین و نەخۆشیەکانی مێشک بکەیت. تەنانەت ئەگەر برینێکی کەمی سەرت هەبێت لەلایەن پزیشکەوە پشکنین بکە. هەروەها ئەگەر هەستت بە گۆڕانکارییەکی نائاسایی کرد لە هەریەکێک لەمانەی خوارەوەدا، پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە:

• ڕەفتار، مەزاج، یان کەسایەتی
• یادەوەری و ماوەی سەرنجدان
• کارکردنی جەستەیی، لەوانەش جوڵە و هاوسەنگی و هەماهەنگی
• قسە
• دیدگا

ئەگەر هەریەکێک لە نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی جەڵتەی مێشکت هەبوو، دەستبەجێ پەیوەندی بکە بە ژمارە ٩١١! ئەمانە گۆڕانکارین کە بەزۆری بە خێرایی ڕوودەدەن، بەبێ ئازار:

• گۆڕانی قسەکردن (لکەلکە یان سەرلێشێواوی) یان سەختی لە تێگەیشتن لە کەسانی تر.
• سەختی بینین لە چاوێک یان هەردوو چاودا.
• سەرئێشەی توندی لەناکاو.
• لەدەستدانی هاوسەنگی، هەماهەنگی، یان توانای ڕۆیشتن.
• لاوازی یان بێهێزی لە دەم و قۆڵ، یان قاچدا، بە تایبەت لە لایەکی لەش.

ئەو پەیامەی دەمانەوێت لەم بابەتەدا بیبەینەوە ماڵەوە چییە؟

نەخۆشی مێشک چەندین جۆری هەیە. هەندێکیان زۆر باون، هەندێکی تریان تەنها چەند کەسێک لە ساڵێکدا تووشی دەبن. پزیشکەکەت بە وردی پشکنینت بۆ دەکات بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانێت هۆکاری نیشانەکانت چییە و باشترین پلانی چارەسەرکردنت پێبدات. ئەگەر تۆ یان کەسێک لە خێزانەکەت تووشی برینداربوونی مێشک یان نەخۆشی بووبێت، ئەوا ڕێنمایی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە بۆ چارەسەرکردن و بەڕێوەبردنی درێژخایەن. چارەسەر، دەرمان، گۆڕینی شێوازی ژیان و پشتگیری دروست دەتوانێت یارمەتیت بدات تا دەتوانیت ژیانێکی پڕ لە ژیان بژیت.لەبیرت نەچێت، تەندروستی مێشک بەشێکی زۆر گرنگە لە تەندروستی گشتیمان! کەواتە با ئاگاداری بین.

` نەخۆشیەکانی مێشک، مێشک، کۆئەندامی دەمار، سەرئێشە، جەڵتەی مێشک، ئەلزەهایمەر، پارکینسۆن، تەندروستی دەروونی، هەوکردنی پەردەی مێشک، نەخۆشیەکانی دەمار