لەوانەیە نەتوانیت بیهێنیتە بەرچاوت کە ژیان چۆن دەبێت دوای ئەوەی تووشی شێرپەنجەی مەمک بوویت. بەڵام گرنگترین شت کە پێویستە بزانیت ئەوەیە کە تۆ تەنیا نیت لەم سەفەرەدا. زۆر ژن هەن کە هەر وەک تۆ بەم ئەزموونەدا تێپەڕیون. کەواتە، ئەمڕۆ باس لە چۆنیەتی مامەڵەکردن لەگەڵ ئەو تەحەددایانەی ڕۆژانە دەکەین کە لەم گەشتەی چاکبوونەوەدا ڕووبەڕووت دەبێتەوە. هیوادارین ئەمانە یارمەتیتان بدەن.
ئامادەین بۆ هەڵوەرینی قژ؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆرێک لە خانمان ڕووبەڕووی دەبنەوە کاتێک تووشی شێرپەنجەی مەمک دەبن. دڵنیابە، لەدەستدانی قژت بۆ چارەسەرێکی ڕزگارکەری ژیان، ڕەنگە بۆ کەسانی دیکە وەک شتێکی بچووک دەرکەوێت، بەڵام ئێمە دەزانین کە چەندە قورسە بۆ تۆ.
بەڵام هەموو کەسێک قژی لەدەست نادات. ئەگەر وا بکەیت، گەشە دەکاتەوە. بۆ کەمکردنەوەی شۆکی ئەم پرۆسەیە باشترە پێش دەستپێکردنی چارەسەری کیمیایی قژت کورت بکەیتەوە.
چەند ڕێگەیەک هەیە بۆ ئەوەی بێ قژ بیت . هەندێک کەس وەک خۆی بەجێی دەهێڵن، هەندێکی تر چەترێک یان کڵاوێکی جوان لەبەر دەکەن و هەندێکی تریش هەڵدەبژێرن کە پارچەی قژ بەکاربهێنن.
ئەگەر بیر لە بەدەستهێنانی پارچەی قژ دەکەیتەوە، بچۆ بۆ لای دروستکەرێکی باشی قژ و پارچەیەک بەدەستبهێنە کە لەگەڵ ڕەنگی قژتدا بگونجێت پێش ئەوەی قژت دەست بە هەڵوەرین بکات.
هەرچەندە پارچەی قژی قژی مرۆڤ کەمێک گرانترە (نزیکەی ٣٠-٥٠ هەزار ڕوپیە)، بەڵام بە شێوەیەکی ڕاستەقینە دەردەکەون و هەست بە ڕاستەقینە دەکەن و بەکارهێنانی زۆر ئاسانە. بەڵام پێشوەختە بپرسە ئایا بیمە ئەمە دەگرێتەوە؟ هەروەها بیرۆکەیەکی باشە کە پارچەی قژی دەستکرد وەکو شتێکی زیادە بهێڵیتەوە. چونکە تەنانەت دوای شۆردن و وشککردنەوەش شێوەی خۆیان دەپارێزن. بەڵام لەبیرت بێت، گەرمی (بۆ نموونە وشککەرەوەی فڕێدان، ئاسنی تەخت) بۆ پارچەی قژی دەستکرد باش نییە.
با کەمێک بیر لە ڕوخسارت بکەینەوە.
چارەسەری شێرپەنجە دەتوانێت نەخۆشتر دەرکەویت لەوەی کە لە ڕاستیدا هەیت. چارەسەری کیمیایی دەتوانێت پێستت وشک بکاتەوە و هەندێکجار ڕەنگی خۆڵەمێشی، سەوز، یان زەرد وەربگرێت. وە کاتێک برۆ و برژانگەکانت دەکەونە دەرەوە، دەموچاوت دەتوانێت کون دەربکەوێت. باشە بۆ تۆ کە کاتێک بۆ شاردنەوەی ئەم گۆڕانکاریانە تەرخان بکەیت. هەروەها دەتوانێت هەست بە باشتر بوون بکەیت.
بۆ زانینی چەند شتێکی سادە کە دەتوانیت بیکەیت سەیری خشتەی خوارەوە بکە.
| کێشە | چی دەکرێت؟ |
|---|---|
| وشکبوونەوەی پێست و گۆڕینی ڕەنگ | زیاتر لە جاران شێدارکەرەوە بەکاربهێنە. ئەساسێک بەکاربهێنە کە لەگەڵ ڕەنگی پێستتدا بگونجێت یان شێدارکەرەوەیەکی ڕەنگاوڕەنگ. |
| لەدەستدانی برۆ | برۆکانت پڕ بکەرەوە بە قەڵەمێکی برۆ یان پاودەر کە لەگەڵ ڕەنگی قژتدا بگونجێت. ئەگەر کێشەی پڕکردنەوەی برۆکانت هەبوو، ئەوا ستانسیلی برۆ بەکاربهێنە. |
| لەدەستدانی برژانگ | بە ئایلاینەر هێڵێک بکێشە کە نزیکە لە هێڵی برژانگ. هەروەها دەتوانیت بۆ بۆنە تایبەتەکان ڕیشاڵی ساختە لەبەر بکەیت. |
با دوای نەشتەرگەری فێری جل و بەرگ بین.
هەڵبژاردنی سوتانی گونجاو
ئەو سوتانی دوای نەشتەرگەری پێویستە لەبەری بکەیت، بەندە بە جۆری ئەو نەشتەرگەرییەی کە کردوتە و ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت. بە شێوەیەکی ئاسایی ئامانج لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا دروستکردنی "کاریگەری سوتانی وەرزشییە". واتە بۆ کەمکردنەوەی ئازار و پەڵە لەکاتی جوڵەی مەمکەکاندا، هەروەها بۆ ئەوەی هەموو شتێک لە شوێنی خۆیدا بمێنێتەوە. زۆرێک لە سوتانی پاڵەپەستۆی پزیشکی لە پێشەوە قەڵغانیان هەیە، ئەمەش وا دەکات دانان و داکەندنیان ئاسان بێت.
لە سەرەتادا لەوانەیە پزیشکەکەت داوای لێبکات کە سوتانی ٢٤ کاتژمێر لەبەر بکەیت. ئەگەر مەمکت گەورە بێت، لەوانەیە ئاسوودەتر بێت کە لەسەر لای نەشتەرگەری نەکراوەکەت بخەویت و بالیفێک لە ژێر مەمکی نەشتەرگەریەکەتدا دابنێیت.
ئەگەر نەشتەرگەری نەشتەرگەری مەمکت بۆ کراوە و مەمکت دووبارە دروست نەکردووەتەوە، لەگەڵ پزیشکی پسپۆڕی سوتان قسە بکە سەبارەت بە بژاردەکانت. جۆرەها فۆڕمی مەمک یان دەستکرد هەیە کە دەتوانرێت بەکاربهێنرێت بۆ پڕکردنەوەی ئەو شوێنەی کە مەمکەکانت لێی بوون.
ئاسوودەیی لە جل و بەرگەوە
ئەگەر نەشتەرگەری نەشتەرگەری مەمکت بۆ دەکرێت، هەندێک کراسێکی گەورە بە زیپ یان دوگمە لە پێشەوەدا کۆبکەرەوە. دوای نەشتەرگەرییەکە ناتوانیت قۆڵەکانت بۆ ماوەیەک بەرز بکەیتەوە، بۆیە ناتوانیت سەرپۆش بکەیت.
هەروەها، دوای نەشتەرگەری، لەوانەیە بۆری (دەرەین)ت بۆ دابنرێت بۆ دەرهێنانی شلەمەنی لە جەستەت. ئەمانەبۆ بەڕێوەبردنی دەتوانیت پەڕۆیەک بەکاربهێنیت کە لە ملیدا دەیبەستیت. کاتێک ئەم بۆریانە بەسەریدا دەبەستیت، زۆر ئاسانە دوش بگریت یان جل بگۆڕیت.
لەکاتی چوون بۆ چارەسەری کیمیایی، جل و بەرگی سووک لەبەر بکە، وەک پانتۆڵێک کە لە کەمەردا لاستیک بێت و پێڵاوی ئارام بپۆشە. جل و بەرگ و جێگەی نوستن کە لە قوماشێکی نەخلیسکێنە دروستکراوە، وەک ئاوریشم، یارمەتیت دەدات لە دوای نەشتەرگەری بچیتە ژوورەوە و لە جێگاکەت دەربچیت.
بالیف باشترین هاوڕێتە لەم ماوەیەدا. دانانی بالیف لە ژێر سەرت، سنگت، قۆڵەکانت، یان قاچەکانت بۆ بەرزکردنەوەیان دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشار لەسەر ئەو شوێنانەی کە ئازاریان هەیە.
پێویستت بە یارمەتی هەیە - پشتگیری وەربگرە.
لەوانەیە قسەکردن لەگەڵ کەسانی دیکە کە وەک تۆ تووشی شێرپەنجەی مەمک بوون، دڵنەواییت بێت. ڕەنگە تۆ گروپێکی پشتگیری ئۆنلاینت پێ باشتر بێت کە بتوانیت بە خێرایی خۆت بەشداری بکەیت و جێی بهێڵیت، نەک کۆبوونەوەیەکی ڕێکخراو. ئەوەی بۆ تۆ کاردەکات هەڵیبژێرە.
گرنگترین شت ئەوەیە، شەرم مەکە لە داوای یارمەتی لە کەسانی تر لە شتەکانی وەک چێشت لێنان، باخداری، یان چوونە دوکان. ئەو وزەیەی لێیەوە بەدەستی دەهێنیت دەتوانرێت بۆ چاکبوونەوە بەکاربهێنرێت.
سەبر بگرە لەگەڵ "تۆ"ی نوێت.
چاکبوونەوە لە نەشتەرگەری و چارەسەری شێرپەنجە پرۆسەیەکە. کاتێکی دەوێت بۆ ئەوەی لەگەڵ جەستە نوێیەکەت ڕابێیت. لەوانەیە سەرەتا هەست بە ناڕەحەتی بکەیت لە دەرکەوتنت. بەڵام بە تێپەڕبوونی کات لەگەڵ کاڵبوونەوەی پەڵەکان و دابەزینی ئاوسانەکە، جارێکی تر لەگەڵ خۆت ڕادێیتەوە.
هەندێک جار، خۆ قبوڵکردن تەنها پرسێکە کە بڕیار بدەیت.
ژنێک کە لە نەخۆشی شێرپەنجە چاک بووەتەوە دەڵێت: "ناهێڵم هەست بە دڵتەنگی بکەم بە سەیرکردنی جەستەی ڕووتم - ئەوە بەشێکە لە من". "من هەڵدەبژێرم ئەوەی هەم خۆشم بوێت."
ئەگەر کێشەت هەبوو لەگەڵ جەستەت ڕێکبکەویت، بچۆ بۆ ئاوێنەیەک و کاتێک لەوێ بەسەر بەرە. سەرەتا لەکاتی پۆشینی جل و بەرگدا سەیری ئەو بەشانەی جەستەت بکە کە حەزت لێیە. پاشان هەمان شت لەگەڵ جلی ژێرەوەتدا بکە. لە کۆتاییدا بە ڕووتی دابنیشە و ئەو بەشانەی جەستەت بدۆزەرەوە کە دڵخۆشت دەکەن. ئەم ڕاهێنانە یارمەتیت دەدات بەسەر نیگەرانییەکانی وێنەی جەستەتدا زاڵ بیت و هەستەکانی ناسەرنجڕاکێشیت. قبوڵکردنی خۆت بەو شێوەیەی کە هەیت یەکەم هەنگاوە بۆ دروستکردنی پەیوەندییەکی نزیک لەگەڵ هاوبەشی ژیانت.
ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەیە لەسەر هەریەکێک لەمانەی سەرەوە، هەرگیز بە تەنیا ئازار مەچێ. لەم بارەیەوە بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. ئەو ڕێنمایی و پشتگیرییەتان بۆ دابین دەکات کە پێویستتان پێیەتی.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- چارەسەری شێرپەنجەی مەمک گەشتێکی چالاکە، چ لە ڕووی جەستەیی و چ لە ڕووی دەروونییەوە. لەبیرت بێت کە تۆ تەنیا نیت.
- پێشوەختە ئامادەکاری بۆ شتگەلێکی وەک هەڵوەرینی قژ و گۆڕانی ڕوخسار دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشاری دەروونی.
- هەڵبژاردنی جل و بەرگی ئارام و سوتانی گونجاو دوای نەشتەرگەری زۆر گرنگە بۆ کەمکردنەوەی ئازار.
- هەرگیز دوودڵ مەبە لە داوای یارمەتی لە خێزانەکەت، هاوڕێکانت، یان گروپەکانی پشتیوانی.
- کات بدە بە خۆت بۆ ئەوەی گۆڕانکارییەکانی جەستەت قبوڵ بکەیت. سەبر و خۆشەویستی لەگەڵ خۆتدا هەبێت. سەبارەت بە هەر نیگەرانییەک لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە