هەموومان پێمان وایە کاتێک دەڵێین "چەوری" مانای شتێکی زیانبەخش و ناپێویستە بۆ جەستە، ڕاستە؟ ئەوە ڕاستە کاتێک باسی چەوری دەکەین کە لە گەدە و چەناگەدا کۆدەبێتەوە. بەڵام ئایا دەزانی کە جۆرێکی زۆر گرنگی چەوری 'باشە'ش هەیە کە لە جەستەماندایە، کە یارمەتیمان دەدات؟ ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "چەوری قاوەیی" یان `(چەوری قاوەیی)`. ئەگەر وردتر بین، پێی دەوترێت `(شانەی چەوری قاوەیی)`. ئەمەش جۆرێکی تایبەتی چەورییە کە وەکو کەمێک گەرمکەرەوە کاردەکات لە جەستەماندا.
جیاوازی چەوری قاوەیی و چەوری سپی چییە؟
کەواتە بۆ ئەوەی بە باشی لەم بابەتە تێبگەین، سەرەتا پێویستە لەسەر دوو جۆری سەرەکی چەوری لە جەستەماندا بزانین.
1- چەوری سپی: ئەمە ئەو جۆرە چەوریەیە کە هەموومان دەیزانین و بەردەوام باسی دەکەین. کاتێک کالۆری زیاتر دەخۆین، واتە خۆراکی دەوڵەمەند بە وزە، لەوەی پێویستمانە، ئەو وزە زیادەیە وەک چەوری سپی لە جەستەماندا هەڵدەگیرێت. جەستە بەم شێوەیە وزە هەڵدەگرێت بۆ ئەوەی دواتر بەکاری بهێنێت کاتێک خۆراکی تێدا نییە. بەزۆری ئەمانە لە شوێنەکانی وەک گەدە و چەناگە و ڕان هەڵدەگیرێن. بەڵام کۆبوونەوەی ئەم چەورییە سپییە بە تایبەتی لە ناوچەی گەدەدا ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی وەک نەخۆشییەکانی دڵ و شەکرەی جۆری دووەم زۆر زیاد دەکات.
2- چەوری قاوەیی: ئەمە پاڵەوانی چیرۆکەکەمانە. ئەرکی سەرەکی چەوری قاوەیی هەڵگرتنی وزە نییە، بەڵکو سووتاندنی وزە و دابینکردنی ئەو گەرمییەیە بۆ جەستە کە پێویستی پێیەتی . هەروەها ئەو دووانە لە مادەی جیاواز پێکهاتوون. چەوری سپی لە دڵۆپە گەورەکانی ترشە چەوریەکان (چەوری) پێکهاتووە. بەڵام خانە چەورییە قاوەییەکان پڕن لە جۆرێکی تایبەتی ئۆرگانیل کە پێی دەوترێت مایتۆکۆندریای .
بیر لە مایتۆکۆندریای بکەرەوە وەک بزوێنەرێکی بچووک لە ناو خانەکانماندا. ئەمانە ئەو خانانەن کە ئەو شەکر و چەوریانەی دەیخۆین دەبەن و دەیانسووتێنن بۆ دروستکردنی وزە. ئەم مایتۆکۆندریایانە دەوڵەمەندن بە ئاسن، هەر بۆیە چەوری قاوەیی ناو و ڕەنگی خۆی وەرگرتووە. هەروەها چەوری قاوەیی دەتوانێت وزەی زیاتر لە شوێنێکی زۆر بچووکتردا هەڵبگرێت لە چاو چەوری سپی.
بۆ باشتر تێگەیشتن لەم جیاوازییە سەیری خشتەی خوارەوە بکە.
| تایبەتمەندی | چەوری سپی | چەوری قاوەیی |
|---|---|---|
| ئەرکی سەرەکی | هەڵگرتنی وزەی زیادە. | سووتاندنی وزە و بەرهەمهێنانی گەرمی. |
| قەبارەی مایتۆکۆندریای | زۆر نزمە. | زۆر گرانە. |
| ڕەنگ | سپی یان زەرد. | قاوەییە چونکە دەوڵەمەندە بە ئاسن. |
| کاریگەری لەسەر تەندروستی | زیادبوونی کێش ئەگەری تووشبوون بە قەڵەوی و شەکرە و نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات. | یارمەتی پاراستنی پلەی گەرمی لەش دەدات و میتابۆلیزم زیاد دەکات. |
ئەم چەورییە قاوەییە چۆن کاردەکات؟
ئەمە پرۆسەیەکی زۆر سەرسوڕهێنەرە. بیهێنە بەرچاوت کە تۆ زۆر ساردیت. پاشان جەستەت دەست دەکات بە لەرزین، وایە؟ ئەو لەرزە چالاکبوونی ماسولکەکان و درووستکردنی گەرمایە.
بەڵام سەیری کۆرپە بچووکەکان بکەن. کۆرپە تازە لەدایکبووەکان ناتوانن بلەرزن بۆ ئەوەی خۆیان گەرم بکەنەوە وەک ئێمە. کەواتە کێ لە سەرما دەیانپارێزێت؟ لێرەدا چەوری قاوەیی دێتە ناوەوە، کاتێک کۆرپە لەدایک دەبێت، بڕێکی بەرچاو چەوری قاوەیی هەیە کە دەکەوێتە پشت شان و لە دەوری ملیان.
کاتێک جەستەت سارد دەبێتەوە، مێشکت هۆرمۆنێک دەردەدات کە پێی دەوترێت نۆرۆئەپینفرین . وەک ئەوە وایە پەیامێکە بڵێت "تۆ ساردی، گەرم بکەرەوە!" خانە چەورییە قاوەییەکان وەرگری تایبەتیان هەیە کە دەتوانن ئەم هۆرمۆنە بناسنەوە. کاتێک ئەم پەیامەیان پێدەگات، مایتۆکۆندریای ناو خانە چەورییە قاوەییەکان ئاگر دەکەنەوە و وزە بە خێرایی دەسوتێنن و گەرمی بەرهەم دەهێنن.
لەگەڵ زیادبوونی تەمەنمان، لەگەڵ زیادبوونی توانای جوڵەمان، زۆربەی ئەم چەورییە قاوەییە لەدەست دەدەین. بەڵام بە تەواوی نامێنێت. تەنانەت لە کەسانی گەورەشدا بڕێکی کەم چەوری قاوەیی لە مل و شان و نزیک گورچیلە و دەوروبەری بڕبڕەی پشتدا دەمێنێتەوە. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەو کەسانەی بەگشتی تەنکن و چەوری جەستەیان کەمە، چەوری قاوەیی کەمێک زیاترە، هەروەها ژنان کەمێک زیاترە لە پیاوان .
پەیوەندی نێوان چەوری قاوەیی و تەندروستیمان
ئێستا زانایان لێکۆڵینەوەیەکی زۆر دەکەن لەسەر سوودەکانی تری ئەم چەوری قاوەییە. بە تایبەتی زۆر حەزیان لەوەیە کە ئایا دەتوانرێت وەک چارەسەرێک بۆ قەڵەوی بەکاربهێنرێت یان نا. چونکە ئەگەر چەوری قاوەیی بتوانێت چەوری سپی وەک سووتەمەنی بەکاربهێنێت و بیسووتێنێت، دەتوانێت یارمەتیدەرێکی گەورە بێت بۆ دابەزاندنی کێش.
توێژینەوەیەکی ئەم دواییە شتێکی زۆر گرنگی دۆزییەوە. واتە چەوری قاوەیی دەتوانێت هەندێک ترشی ئەمینی لە خوێنماندا بپاڵێوێت. بە تایبەتی ترشە ئەمینیەکانی لیوسین، ئایزۆلیوسین و ڤالین . ئەمانە لە شتەکانی وەک هێلکە و گۆشت و ماسی و شیرەمەنیەکانەوە بەدەست دەهێنین. هەروەها لە تەواوکەرە خۆراکیەکاندا دەبینرێن کە هەندێک کەس بۆ دروستکردنی ماسولکە دەیخۆن. بە ڕێژەی ئاسایی ئەمانە بۆ جەستە باشن. بەڵام زۆر کەڵەکەبوونی ئەمانە لە خوێندا پەیوەندی بە قەڵەوی و نەخۆشی شەکرەوە هەیە.
بە واتایەکی سادە، تا چەوری قاوەیی کەمتر بێت، توانای پاڵاوتنی ئەم ترشە ئەمینیانە کەمتر دەبێت لە خوێندا، ئەمەش ئەگەری توشبوونت بە نەخۆشیەکانی وەک قەڵەوی و شەکرە زیاد دەکات.
هەروەها لێکۆڵینەوە لە ئارادایە بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا ئەو هۆرمۆنانەی کە چەوری قاوەیی چالاک دەکەن لە کاتی وەرزشکردندا دروست دەبن یان نا. هیوایەکە ئەوەیە کە هەموو ئەمانە ئەم هێزە سەرسوڕهێنەرەی چەوری قاوەیی بەکاربهێنن بۆ دۆزینەوەی چارەسەرێک بۆ قەڵەوی لە داهاتوودا.
ئایا دەتوانرێت چەوری قاوەیی بەکاربهێنرێت بۆ دابەزاندنی کێش؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس هەیانە. لە ئێستادا زانایان هەوڵ دەدەن بزانن ئایا دەرمانێک دەتوانێت چەوری قاوەیی چالاک بکات بەبێ ئەوەی بەر سەرما بکەوێت. ئەگەر دەرمانێکی لەو جۆرە بدۆزرێتەوە، دەکرێت سەرەتای ڕێگەیەکی نوێ بێت بۆ دابەزاندنی کێش.
بەڵام مەترسییەکی کەم هەیە. کاتێک چەوری قاوەیی چالاک دەبێت و وزە دەسوتێنێت، دەبێتە هۆی زیادبوونی لێدانی دڵ و پەستانی خوێن . ئەمەش بۆ ئەو کەسانە باش نییە کە مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشییەکانی دڵ هەیە. بۆیە پێویستە لێکۆڵینەوەی قووڵی زیاتر بکرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئەم جۆرە دەرمانە تا چەند سەلامەتە.
بۆیە لەبیرت بێت، ئەمانە هێشتا لە قۆناغی لێکۆڵینەوەدان. ئەگەر بیر لە دابەزاندنی کێش دەکەیتەوە، باشترین و سەلامەتترین ڕێگا لە ئێستادا ئەوەیە کە خۆراکی هاوسەنگ بخۆیت و بە بەردەوامی وەرزش بکەیت و داوای ئامۆژگاری دروست لە پزیشک یان پزیشکەکەت بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دوو جۆری سەرەکی چەوری لە جەستەماندا هەیە. چەوری سپی وزە هەڵدەگرێت، چەوری قاوەیی وزە دەسوتێنێت و گەرمی بەرهەم دەهێنێت.
- چەوری قاوەیی پێویستە بۆ پاراستنی پلەی گەرمی لەش بەتایبەتی لە منداڵی تازەلەدایکبوودا. هەروەها گەورەساڵان بڕێکی کەم لە جەستەیاندا هەیە.
- چالاککردنی چەوری قاوەیی دەتوانێت چەوری سپی بسوتێنێت. هەروەها یارمەتیدەرە بۆ فلتەرکردنی هەندێک مادەی زیانبەخش لە خوێندا، کە ڕەنگە لە داهاتوودا سوودی هەبێت بۆ کۆنترۆڵکردنی قەڵەوی و نەخۆشی شەکرە.
- هەرچەندە لێکۆڵینەوە لە پەرەپێدانی دەرمان بەردەوامە، بەڵام هێشتا لە قۆناغی سەرەتاییدایە. بۆ پرسە تەندروستییەکانی وەک بەڕێوەبردنی کێش، گرنگە ڕێگا سەلمێنراوەکان و ئامۆژگارییەکانی پزیشکەکەت پەیڕەو بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە