ئایا تا ئێستا برینێکی بچووکت لە ناو دەمتدا هەبووە کە لە کاتی خواردن یان قسەکردندا ناڕەحەتت دەکات؟ زۆرێک لە ئێمە ئەمەمان ئەزموون کردووە. ئەمانە ئەوانەن کە ئێمە پێیان دەڵێین 'برینی دەم' یان لە ڕووی پزیشکییەوە بە برینی ئافتۆس یان برینەکانی شێرپەنجە ناسراون. هەرچەندە دەتوانن زۆر بە ئازار بن، بەڵام هیچ شتێک نین بۆ نیگەرانی. با ئەمڕۆ باسی هەموویان بکەین.
بە سادەیی ئەم برینی دەم چین؟
ئەمانە بریتین لە برینێکی بچووک (برینی برینی) کە لەناو دەمتدا دەردەکەون، وەک لە بنی پووکەکانت، لەسەر زمانت یان ژێر زمانت، لەناو لێوەکانت، یان ناوەوەی ڕوومەتەکانت. بە شێوەیەکی ئاسایی کاتێک سەیری برینێکی شێرپەنجە دەکەیت، برینێکی سپی یان زەرد دەبینیت کە سنوورێکی سووری لە دەوریدایە.
ئەمانە درمی نین. بەڵام دەتوانن خواردن و قسەکردن کەمێک ناڕەحەت بکەن. خۆشبەختانە شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی ئەم ناڕەحەتییە.
ئایا جۆرەکانی برینی دەم هەیە؟
بەڵێ سێ جۆری سەرەکی هەیە. با بزانین ئەوان چین؟
| جۆری برینی گەدە | وەسف |
|---|---|
| برینە بچووکەکانی شێرپەنجە | ئەمە باوترین جۆریە. بەزۆری لە سانتیمەترێک بچووکترن (لە نۆک بچووکترن). لە ماوەی یەک دوو هەفتەدا چاک دەبنەوە بەبێ ئەوەی پەڵەیەک بەجێبهێڵن. |
| برینە سەرەکییەکانی شێرپەنجە | ئەمانە لە سانتیمەترێک گەورەترن. زۆر بە ئازارن. دەتوانن چەند مانگێک بخایەنێت تا چاک دەبنەوە و لەوانەیە دوای چاکبوونەوە پەڵەیەک بەجێبهێڵن. |
| برینەکانی شێرپەنجەی هێرپێتیفۆرم | ئەمە کەمێک دەگمەنە. ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە لەبری یەک برین، چەندین برینی بچووک، وەک نوکی دڕکی بچووک، پێکەوە بە کۆمەڵ دروست دەبن. هەروەها ئەمانە بەزۆری لە ماوەی نزیکەی دوو هەفتەدا بەبێ پەڵە چاک دەبنەوە. |
نیشانەکانی ئەم برینە چین؟
لەوانەیە پێش دەرکەوتنی برینیش هەندێک نیشانە ببینیت.
- هەستکردن بە سووتانەوە یان چرچ و لۆچی لە شوێنێک لە ناو دەمدا (ئەمە یەکەم نیشانەیە کە خەریکە برینی دەم دروست دەبێت).
- یەک یان چەند برینێکی ئازاربەخش لەسەر زمان، ناو لێو، ناو ڕوومەت، یان سەربانی دەم.
- برینە بچووک و گوڵاوەکان کە سنوورێکی سووریان هەیە، ڕەنگیان سپی، خۆڵەمێشی، یان زەرد، دیارە.
بۆچی ئەم برینی دەممان بۆ دێت؟
لە ڕاستیدا تا ئێستا پزیشکان هۆکاری وردی ئەم بابەتەیان نەدۆزیوەتەوە . بەڵام شتێک ڕوونە: ئەوان درمی نین . هەندێک کەس بە برینەکانی سەرما تێکەڵیان دەکەن. بەڵام ئەو دووانە تەواو جیاوازن. برینەکانی سەرما بەهۆی ڤایرۆسێکی درمیەوە دروست دەبێت، لەکاتێکدا برینەکانی شێرپەنجە وا نییە.
بەڵام چەند هۆکارێک هەن کە وا بیردەکرێتەوە کاریگەرییان لەسەر ئەم پێشهاتانە هەبێت.
ئەگەری هۆکارە بنەڕەتییەکان
- لاوازبوونی سیستەمی بەرگری لەش: ئەگەر لاوازی یان تێکچوونێک لە سیستەمی بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشی جەستەتدا هەبوو (بۆ نموونە نەخۆشی سیلیاکی، ئایدز، نەخۆشی کرۆن).
- هەندێک دەرمان: ئەگەر دەرمانی ئازارشکێن وەکو بێتا بلۆکەر، بەرگری سەرکوتکەر، یان NSAID بەکاردەهێنیت.
- کەمی خۆراکی: بەتایبەتی ئەگەر لەش ماددە خۆراکیەکانی وەک ڤیتامین B12، ڤیتامین D، فۆلات، ئاسن، یان زینک کەمی تێدابێت.
- جینەکان: ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا زۆرجار برینی دەمی هەبێت، ئەوا ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی برینی دەمی ببیت.
ئەو هۆکارانەی کە دەبنە هۆی دەرکەوتنی برینی (Triggers)
ئەمانە ئەو شتانەن کە کەمێک "پاڵ" دەدەن بە برینی.
- هەندێک خواردن و خواردنەوە: میوەی ترش (پرتەقاڵ، لیمۆ)، خواردنی بەهارات، قاوە، پەنیر، فستق و هتد.
- گۆڕانی ئاستی هۆرمۆنەکان: ئەمانە دەتوانن لەگەڵ گۆڕانی هۆرمۆنەکانی پەیوەست بە سوڕی مانگانەی مانگانە لە ئافرەتاندا ڕوو بدەن.
- برینەکانی ناو دەم: گازگرتنی ڕوومەت بەڕێکەوت، بڕینی ددانی درووستی نادروست، برینداربوون لەکاتی فڵچەکردنی ددان.
- هەندێک مەعجونی ددان: ئەو هەویرانەی کە سۆدیۆم لۆریل سەلفاتیان تێدایە دەبێتە هۆی ئەم حاڵەتە لە هەندێک کەسدا.
- سترێس: ئەمەش هۆکارێکی باوی زۆرێک لە نەخۆشیەکانە.
ئایا هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ڕێگریکردن لەمانە؟
لە کاتێکدا هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ڕێگریکردن لە برینی دەم بە ڕێژەی 100%، بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانین هەوڵی کەمکردنەوەی ڕوودانیان بدەین. ئەگەر بە بەردەوامی تووشی دەبن، ئاگاداربە کەی ڕوودەدەن و دوای چ خۆراکێک ڕوودەدەن.
- پاراستنی تەندروستی باشی دەم و ددان: فڵچەی ددانی ڕیش نەرمەبەکاری بهێنە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی مەترسی برینداربوون لە ناو دەمدا.
- دوور بکەوەرەوە لەو خواردنانەی کە بۆت خراپن: ئەگەر تێبینیت کردووە خواردنی خۆراکی بەهارات، ترش، یان خوێی دەبێتە هۆی دروستبوونی برینی برینی، ئەوا تا دەتوانیت لێیان دوور بکەوەرەوە.
- گرنگی بە خۆراکەکانت بدە: ئەگەر گومانت هەبوو کەمی خۆراکیت هەبێت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و پشکنینی پێویست ئەنجام بدە.
- هەوڵبدە مەعجونی ددان بگۆڕیت: بزانە ئایا ئەو هەویرەی ددانەی کە بەکاریدەهێنیت `سۆدیۆم لۆریل سەلفات`ی تێدایە یان نا. ئەگەر وایە هەوڵبدە بگۆڕیت بۆ مەعجونی ددان کە مەعجونی تێدا نەبێت.
- کەمکردنەوەی فشار: پاراستنی باشی دەروونی لە ڕێگەی شتەکانی وەک مێدیتەیشن و وەرزشکردنەوە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
زۆربەی کات ئەم برینە لە ماوەی چەند ڕۆژێک بۆ دوو هەفتە بە بێ هیچ چارەسەرێک بە تەنیا چاک دەبنەوە. بۆیە پێویست ناکات هەموو جارێک بچیتە لای پزیشک.
بەڵام ئەگەر ئەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو دڵنیابە سەردانی پزیشکەکەت بکە.
- ئەو برینەی کە زیاتر لە دوو هەفتەیە چاک نەبووەتەوە .
- برینی دەم لەگەڵ نیشانەکانی هاوشێوەی تا .
- برینی جەستە لە یەک سانتیمەتر گەورەترە .
- زۆر، واتە ئەگەر ئەم برینە زیاتر لە دوو یان سێ جار لە ساڵێکدا ڕوو بدەن.
- ئەگەر ئەم برینە ئەوەندە ناڕەحەتیت بۆ دروست دەکات کە ناتوانیت چالاکییەکانی ڕۆژانەی وەک خواردن یان خواردنەوە ئەنجام بدەیت .
لەم حاڵەتەدا پزیشک دەتوانێت پشکنین بکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا حاڵەتێکی پزیشکی تر هەیە کە دەبێتە هۆی ئەم برینە.
چ چارەسەرێک بەردەستە کە یارمەتیت دەدات زوو چاک ببیتەوە؟
پزیشکەکەت دەتوانێت چەند چارەسەرێک پێشنیار بکات کە یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئازار و خێراکردنی چاکبوونەوە.
- دەرمانی بێهۆشکەری ناوەوە: ئەو جێڵانەی کە مادەی وەک بەنزۆکاینیان تێدایە کە دەدرێت لە پێست.
- شۆردنی دەم: شۆردنی دەم بەبێ کحول و دەرمانی وەک کلۆرهێکسیدین یان دیکسامیتازون.
- مەڵهەمی کۆرتیزۆل: ئەو مەڵهەمانەی کە ماددەی ستیرۆیدیان تێدایە، وەکو فلۆسینۆنید، کە دەکرێتە سەر پێست.
- دەرمانی ستیرۆیدی زارەکی: حەبی وەک پرێدنیسۆن بۆ حاڵەتە سەختەکان کە وەڵامی دەرمانی ناوەوە ناداتەوە.
- ڤیتامینەکان و تەواوکەرە خۆراکیەکان: ئەگەر برینی گەدە بەهۆی کەمی خۆراکییەوە بوو، ئەوا پێویستیان بە ڤیتامینە.
لە حاڵەتە سەختەکاندا، چارەسەرەکانی وەک چارەسەری لەیزەر یان کارەبایی سووتاندن دەتوانێت ئازار کەم بکاتەوە و پرۆسەی چاکبوونەوە خێراتر بکات.
ئایا هیچ چارەسەرێک هەیە کە لە ماڵەوە ئەنجام بدرێت؟
بەڵێ، کۆمەڵێک شتی سادە هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت بۆ کەمکردنەوەی ئازارەکە.
- غەرغەرەکردن بە ئاوی خوێ: کەوچکێک خوێ لە پەرداخێک ئاوی شلەتێندا بتوێنەوە و ڕۆژانە چەند جارێک دەمت بەو ئاوە بشۆ.
- هایدرۆجین پەرۆکساید: بەشە یەکسانەکانی ئاو و هایدرۆجین پەرۆکساید تێکەڵ بکە و بیدە لە تۆپێکی پەتاتە و بە نەرمی بیخە سەر شوێنی تووشبوو. بە هەر هۆکارێک تێکەڵەکە قووت مەدە. پاشان، بڕێک شیری مەگنیزیای لەسەر دابنێ. دەتوانیت ڕۆژانە نزیکەی چوار جار ئەم کارە بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- برینەکانی شێرپەنجە جۆرێکە لە برینە ئازاربەخشەکان، بەڵام بەزۆری بێ زیان، برینەکانی ناو دەم.
- ئەمانە درمی نین , بۆیە لەگەڵ برینەکانی سەرمادا تێکەڵیان مەکە.
- لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەمانە لە ماوەی یەک دوو هەفتەدا بە تەنیا چاک دەبنەوە بەبێ هیچ چارەسەرێک.
- ئەگەر زۆرجار تووشی برینی برین بوویت، هەوڵبدە ئەو خۆراکانە یان هۆکارەکانی تر کە دەبنە هۆی برینی برینەکە دەستنیشان بکەیت و دووری بخەیتەوە.
- ئەگەر زیاتر لە دوو هەفتەیە برینی چاک نەبووەتەوە، ئەگەر نیشانەکانی وەک تا دروست بوویت، یان ئازارێکی زۆرت هەبوو کە ناتوانیت خواردن بخۆیت، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە