ئایا هەندێک جار هەست بە دڵتەنگییەکی زۆر دەکەیت و تەنیایی و ناتەوێت هیچ بکەیت؟ لەوانەیە پرسیارت هەبێت، 'بۆچی ئەمە بەسەر مندا دێت؟' ئەمەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین خەمۆکی، یان وەک زۆر کەس دەیزانن، 'خەمۆکی'. ئەمە حاڵەتێکی زۆر ئاڵۆزە. مەحاڵە بە وردی بڵێین هۆکاری ئەمە چییە. هۆکارەکانی ڕوودانی خەمۆکی لە هەر کەسێکدا دەتوانن جیاواز بن. لەم بابەتەدا باس لەو هۆکارە سەرەکیانە دەکەین کە کاریگەرییان لەسەر ئەم حاڵەتە هەیە کە پێی دەوترێت خەمۆکی.
هۆکارە سەرەکییەکانی خەمۆکی چین؟
خەمۆکی یەک نەخۆشی نییە. بەڵکو تێکەڵەیەک لە چەندین هۆکارە، لەوانە جینەکانمان، بایۆلۆژیای مێشکمان، ئەو ژینگەیەی تێیدا دەژین و تەندروستی گشتیمان. بۆ هەندێک کەس خەمۆکی کاتێک ڕوودەدات کە نەخۆشییەکی سەختیان هەبێت. بۆ هەندێکی تر دەتوانێت دوای گۆڕانکارییەکی گەورەی ژیان ڕووبدات، وەک گواستنەوەی ماڵ یان لەدەستدانی کەسێکی ئازیز. لە هەندێک خێزاندا تەنانەت دەتوانێت لە خێزانەکاندا بەڕێوەبچێت.
بە سادەیی لێرەدا چەند هۆکارێک دەخەینەڕوو کە مەترسی تووشبوون بە خەمۆکی زیاد دەکەن.
| هۆکار/فاکتەر | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| گۆشەگیری کردن | ئەزموونکردنی دەستدرێژی جەستەیی، سێکسی، یان سۆزداری لە تەمەنی منداڵیدا یان دواتر لە ژیاندا مەترسی تووشبوون بە خەمۆکی لە داهاتوودا زیاد دەکات. |
| تەمەن | کەسانی بەساڵاچوو مەترسی تووشبوونیان بە خەمۆکی زیاترە، بەتایبەتی بەهۆی هۆکارەکانی وەک ژیان بە تەنیا و نەبوونی پەیوەندی کۆمەڵایەتی. |
| هەندێک دەرمان | هەندێک دەرمان، وەکو Isotretinoin کە دەرمانێکی زیپکە، Interferon-alpha کە دەرمانێکی دژە ڤایرۆسە، و Corticosteroids، دەبنە هۆی خەمۆکی. |
| ململانێی زۆر | هەروەها دەمەقاڵە و ململانێی زۆر لەگەڵ خێزان یان هاوڕێیان دەتوانێت لە ڕووی بایۆلۆژییەوە جەستە تووشی خەمۆکی بکات. |
| مردن یان جیابوونەوەی کەسێکی ئازیز | هەرچەندە خەم و پەژارە سروشتییە کاتێک کەسێکی نزیک لە تۆ دەمرێت، بەڵام ئەگەری تووشبوون بە خەمۆکیش زیاد دەکات. |
| مێینەیی/ پیاوسالاری | ئەگەری تووشبوون بە خەمۆکی ژنان نزیکەی دوو هێندە زیاترە لە پیاوان. هۆکاری وردی نازانرێت، بەڵام وا بیردەکرێتەوە کە پەیوەندی بە گۆڕانی هۆرمۆنەکانەوە هەبێت کە لە کاتە جیاوازەکانی ژیانی ئافرەتدا ڕوودەدەن. |
| بۆماوەیی (جینەکان) | ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەدا تووشی خەمۆکی بووبێت، ئەوا کەسانی دیکە کەمێک مەترسی زیاتریان لەسەرە. ئەمە یەک جین نییە، بەڵکو تێکەڵەیەک لە چەند جینێکە. |
| ڕووداوی گەورە لە ژیاندا | تەنانەت شتە باشەکانی وەک دەستپێکردنی کارێکی نوێ، بەدەستهێنانی بڕوانامە، یان هاوسەرگیری هەندێکجار دەبێتە هۆی خەمۆکی. هەروەها لەدەستدانی کار، جیابوونەوە، یان خانەنشینی. |
| ماددە هۆشبەرەکان و مەی | هەروەها نزیکەی 30%ی ئەو کەسانەی ئالوودەی ماددە هۆشبەرەکان یان مەی بوون، خەمۆکییان هەیە. لە کاتێکدا ئەمانە ڕەنگە ڕزگاربوونێکی کاتی بدەن، بەڵام لە کۆتاییدا خەمۆکییەکە خراپتر دەکەن. |
پەیوەندی نێوان خەمۆکی و کارکردنی مێشکمان
ئەمە خاڵێکی زۆر گرنگە. توێژەران بۆیان دەرکەوتووە مێشکی کەسێک کە تووشی خەمۆکی بووە کەمێک جیاوازتر لە مێشکی کەسێک کە ئەو حاڵەتە نەبێت کاردەکات.
بۆ نموونە بەشێکی بچووک لە مێشکدا هەیە کە پێی دەوترێت هیپۆکامپوس کە زۆر گرنگە بۆ هەڵگرتنی یادەوەرییەکانمان. ئەم هیپۆکامپوسە لە هەندێک کەسی تووشبوو بە خەمۆکی لە قەبارەدا بچووکترە لە چاو دانیشتوانی گشتی.
لەگەڵ بچووکبوونەوەی هیپۆکامپوس، ئەو سیرۆتۆنینەی کە تێیدایە کەم دەبێتەوە.هەروەها ژمارەی وەرگرەکانی مادەی کیمیایی سیرۆتۆنین کەم دەبێتەوە. سیرۆتۆنین نێردراوێکی کیمیاییە کە پەیام لە نێوان خانەکانی مێشکدا دەگوازێتەوە. بە تایبەتیتر، گواستەرەوەیەکی دەمارییە کە یارمەتی پەیوەندیکردن دەدات لە ڕێگەی ئەو بازنانەی کە هەستەکانمان کۆنتڕۆڵ دەکەن.
زانایان هێشتا بە تەواوی نازانن بۆچی هیپۆکامپوس بچووک دەبێتەوە. بەڵام هەندێک لێکۆڵینەوە باس لەوە دەکەن کە ئەو کەسانەی خەمۆکییان هەیە زۆر لە هۆرمۆنی فشاری دەروونی کۆرتیزۆڵ بەرهەم دەهێنن. ئەم هۆرمۆنە کۆرتیزۆڵە کاریگەری نەرێنی لەسەر هیپۆکامپوس دەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە 'بچووک ببێتەوە'.
بەڵام مەترسن. هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە چارەسەری خەمۆکی بەتایبەتی دەرمان دەرکەوتووە کە خۆراک دەدات بە خانە دەمارییەکانی مێشک و بەهێزیان دەکات و یارمەتیان دەدات بۆ بەرگەگرتنی فشاری دەروونی.
پەیوەندی نێوان نەخۆشی درێژخایەن و خەمۆکی
بۆ هەندێک کەس خەمۆکی لەگەڵ نەخۆشییەکی درێژخایەندا ڕوودەدات. چونکە ڕۆژانە تووشی نەخۆشییەک بوون، و خواردنی دەرمان بۆی، سترێسێکی گەورەیە لە ژیاندا. زۆرجار خەمۆکی لەگەڵ نەخۆشیەکانی وەک شەکرە، نەخۆشییەکانی دڵ، شێرپەنجە دەبینرێت.
لە خوارەوە چەند حاڵەتێکی درێژخایەن دەخەینەڕوو کە ڕەنگە پەیوەندییان بە خەمۆکییەوە هەبێت.
| ئەو حاڵەتانەی کە ڕەنگە پەیوەندییان بە خەمۆکییەوە هەبێت | |
|---|---|
| - شەکرە | -نەخۆشی دڵ |
| - هەوکردنی جومگەکان | - نەخۆشی گورچیلە |
| - ئایدز و ئایدز | - نەخۆشیەکانی بەرگری خۆکار وەکو لوپوس و هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزم |
| - شێرپەنجە | - لێدان |
| - نەخۆشی پارکینسۆن | - کەمبوونەوەی کارکردنی غودەی دەرەقی (Hypothyroidism) |
باشترین شت ئەوەیە کە کاتێک خەمۆکی بە شێوەیەکی دروست چارەسەر دەکرێت، هەروەها یارمەتیدەرێکی زۆرە لە بەڕێوەبردنی نەخۆشییە هاوبەشەکانی تر.
خەم و خەمۆکی تێکەڵ مەکە.
ئەمە شتێکە کە زۆر کەس سەری لێ شێواوە. خەم و پەژارە وەڵامێکی زۆر ئاسایی و سروشتییە بۆ لەدەستدانی کەسێکی ئازیز، لەدەستدانی کارێک، یان جیابوونەوە. بەڵام خەمۆکی نییە. جیاوازییەکی ڕوون لە نێوان ئەم دووانەدا هەیە.
- خەم: لە کاتێکدا ڕەنگە هەست بە دڵتەنگی بکەیت، بەڵام ڕەنگە یادەوەرییە خۆشەکانی ئەو کەسە لەبیرت بێت کە لەدەستت داوە. خەم بە شەپۆل دێت و دەڕوات. بەزۆری خۆبەگەورەزانینت کاریگەری لەسەر نییە.
- خەمۆکی: هەمیشە باری دەروونیت نەرێنییە . یادگاری خۆش بە مێشکمدا نایەت. هەستکردن وەک "بێ بەهام" و ڕق لەخۆبوون سەرهەڵدەدات.
بەڵام ڕووداوێکی وەک لەدەستدانی کەسێکی ئازیز دەتوانێت ئەڵقەیەکی خەمۆکی لێبکەوێتەوە . ئەمەش بە تایبەتی ئەگەر پێشینەی کێشەی تەندروستی دەروونیت هەبێت.
گرنگترین شت ئەوەیە، ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، پشتگوێیان مەخە، بیر لەوە بکەرەوە کە "ئەمە تەنها خەم و پەژارە". بە تەنیا ئازار مەچێ. ئەمە دەتوانێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت. چارەسەری زۆر کاریگەر هەیە بۆ ئەمە. باشترین شت ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکە متمانەپێکراوەکەت قسە بکەیت لەسەر ئەم بابەتە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی لاوازی و نیشانە نییە. حاڵەتێکی پزیشکی ڕاستەقینە و چارەسەرکراوە و پەیوەندی بە گۆڕانکارییە کیمیاییەکانی مێشکەوە هەیە.
- تاکە هۆکارێک بۆ ئەمە نییە. خەمۆکی بەهۆی تێکەڵەیەک لە چەندین هۆکارەوە دروست دەبێت، لەوانە جینەکان، هۆکارە بایۆلۆژییەکان، ڕووداوەکانی ژیان و ژینگە .
- هەندێک دەرمان و نەخۆشی درێژخایەن و ئازاری درێژخایەن دەبنە هۆی خەمۆکی.
- خەم و خەمۆکی دوو شتی جیاوازن. بەڵام خەم و پەژارەی بەرگە نەگیراو دەتوانێت بگۆڕێت بۆ خەمۆکی.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت نیشانەکانی خەمۆکییان بەخۆوە بینی، تکایە بە تەنیا ئازار مەچێ. گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت و ئامۆژگاری وەربگریت . بە چارەسەری دروست دەتوانیت ژیانێکی باش بژیتەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە