تا ئێستا بێ هۆکار هەستت بە دڵتەنگی و تەنیایی و بەتاڵی کردووە؟ ئایا لە هەموو شتێک بێزار بوویت و حەزت لەو شتانە نەماوە کە پێشتر چێژت لێ وەردەگرت؟ ئەمەیە کە زۆرجار پێی دەڵێین خەمۆکی، یان نەخۆشی خەمۆکی گەورە . زۆر کەس پێیان وایە ئەمە تەنها هەستکردنە بە لاوازی و بێزاری. بەڵام لە ڕاستیدا ئەوە هەڵەیە. خەمۆکی حاڵەتێکی پزیشکییە و دەتوانێت تووشی هەر کەسێک ببێتەوە و پێویستی بە چارەسەری پزیشکی هەیە. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە بەڕاستی هۆکاری ئەم حاڵەتە چییە کە پێی دەوترێت خەمۆکی.
هۆکارە سەرەکییەکانی خەمۆکی چین؟
خەمۆکی وەک مەتەڵێک وایە کە چەندین لایەنی هەیە. ناتوانین بڵێین تەنها لەبەر یەک هۆکار ڕوودەدات. بەزۆری ئەم حاڵەتە بەهۆی تێکەڵبوونی چەند هۆکارێکەوە دروست دەبێت. با سەیر بکەین ئەو هۆکارە سەرەکیانە چین.
| هۆکار | چۆن کاریگەری دەبێت؟ |
|---|---|
| جینەکان | ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەت بەتایبەت دایک و باوک یان خوشک و برایەک تووشی خەمۆکی بووبێت، ئەوا تۆزێک مەترسی زیاترت لەسەرە کە تووشی خەمۆکی ببیت، بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە بە دڵنیاییەوە تووشی خەمۆکی دەبیت. |
| ڕووداوە زەبربەخشەکان لە ژیاندا | ئازاردانی جەستەیی، سێکسی، یان سۆزداری لە تەمەنی منداڵیدا یان لە قۆناغێکی ژیاندا دەتوانێت ببێتە هۆی خەمۆکی لە دواتردا. بە هەمان شێوە خەم و پەژارەی توند کە بەهۆی شتگەلێکی وەک مردنی کەسێکی ئازیز، جیابوونەوە، یان لەدەستدانی کارێکەوە دروست دەبێت، دەتوانێت ببێتە هۆی خەمۆکی. |
| گۆڕانکاری گەورە لە ژیاندا | بیر لەوە بکەرەوە، تەنانەت شتە باشەکانی وەک دەستپێکردنی کارێکی نوێ، هاوسەرگیری، یان گواستنەوەی ماڵ هەندێک جار دەبێتە هۆی فشارێکی زۆر. ئەم فشارە دەبێتە هۆی خەمۆکی بۆ هەندێک کەس. |
| نەخۆشیەکانی تر (Serious illnesses) | ئەو کەسانەی نەخۆشی درێژخایەنیان هەیە وەک شەکرە، نەخۆشییەکانی دڵ، شێرپەنجە، هەوکردنی جومگەکان، و کەمبوونەوەی غودەی دەرەقی مەترسی تووشبوونیان بە خەمۆکی زیاترە. ناڕەحەتی و ئازاری ژیان لەگەڵ نەخۆشییەکەدا بەشدارە لەم کارەدا. |
| هەندێک دەرمان کە وەرگیراون | خەمۆکی دەتوانێت کاریگەری لاوەکی هەندێک دەرمان بێت. با بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین. |
| بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان و کحول | نزیکەی 30%ی ئەو کەسانەی کە ماددە هۆشبەرەکان یان کحول بەکاردەهێنن تووشی خەمۆکی بوون. لە کاتێکدا هەندێک کەس بۆ کەمکردنەوەی ئازارەکانیان ڕوو لەم دەرمانانە دەکەن، بەڵام لە ڕاستیدا خەمۆکی خۆیان خراپتر دەکەن. |
| ڕەگەز | ئەگەری تووشبوون بە خەمۆکی ژنان نزیکەی دوو هێندە زیاترە لە پیاوان. هەرچەندە هۆکاری وردی نەزانراوە، بەڵام پێدەچێت کاریگەری گۆڕانی هۆرمۆنەکان هەبێت کە بە درێژایی ژیانی ئافرەت ڕوودەدەن. |
پەیوەندی نێوان خەمۆکی و مێشکمان چییە؟
زانایان بۆیان دەرکەوتووە کە مێشکی کەسێکی تووشبوو بە خەمۆکی هەندێک جیاوازی بە بەراورد بە مێشکی کەسێکی تەندروست نیشان دەدات. ئەمە شتێکی زۆر گرنگە.
بە سادەیی مێشکمان لە ڕێگەی ماددە کیمیاییەکانەوە کە پێیان دەوترێت گواستەرە دەمارییەکان شتەکانی وەک هەست و دڵخۆشی و خەو و بیرەوەری کۆنتڕۆڵ دەکات. وەک پەیامی کارەبایی. یەکێک لە گرنگترینیان بریتییە لە سیرۆتۆنین .
دەرکەوتووە کە ئەو کەسانەی خەمۆکییان هەیە ناهاوسەنگی لە چالاکیی ماددە کیمیاییەکانی وەک سیرۆتۆنیندا هەیە. هەروەها،
- هیپۆکامپوس کە بەشێکە لە مێشک کە یارمەتی هەڵگرتنی یادەوەرییەکان دەدات، دەرکەوتووە کە لە هەندێک لە نەخۆشانی خەمۆکدا بچووکترە لە ئاسایی.
- هەروەها تیۆرێک هەیە کە هۆرمۆنێکی کۆرتیزۆڵ کە لە جەستەماندا بەرهەم دێت کاتێک سترێسمان هەیە، دەتوانێت زیان بە خانەکانی مێشک بگەیەنێت ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر لە ئاستێکی بەرزدا بمێنێتەوە.
بەڵام ئەمە بەو مانایە نییە کە شتێک لە مێشکتدا هەڵەیە. ناهاوسەنگییەکی کیمیاییە. وەک گۆڕینی هۆرمۆنی ئەنسۆلین وایە لە نەخۆشی شەکرەدا. هەر بۆیە دەرمانی دژە خەمۆکی یارمەتیدەرە بۆ دووبارە هاوسەنگکردنەوەی ئەم ئاستە کیمیاییانە.
ئایا هەندێک دەرمان و نەخۆشی دەتوانێت ببێتە هۆی خەمۆکی؟
بەڵێ ئەوە ڕاستە. هەندێک جار خەمۆکی دەکرێت بەهۆی ئەو دەرمانانەی کە بۆ حاڵەتە پزیشکییەکانی تر یان نەخۆشییە درێژخایەنەکان دەیخۆین.
جۆرەکانی دەرمان کە دەبنە هۆی خەمۆکی
لە خوارەوە چەند جۆرە دەرمانێک دەخەینەڕوو کە دەتوانن مەترسی تووشبوونت بە خەمۆکی زیاد بکەن. بەڵام ئەگەر یەکێک لەم دەرمانانە دەخۆیت، مەترسە. هەموو کەسێک ئەمە ئەزموون ناکات. ئەگەر نیشانەکانی خەمۆکیت هەبوو، لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە. هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی واز لە خواردنی دەرمانەکانت مەهێنە!
| پۆلی دەرمان | بەکاردێت بۆ... |
|---|---|
| بێتا بلۆکەرەکان | بەرزی پەستانی خوێن، نەخۆشی دڵ |
| کۆرتیزۆل | حەساسیەت، تەنگەنەفەسی، نەخۆشیەکانی پێست |
| بەنزۆدیازیپینەکان | دڵەڕاوکێ، کەمخەوی |
| ئایزۆترێتینۆین | بۆ زیپکەی توند |
| ئۆپیۆیدەکان | بۆ ئازارێکی زۆر (بۆ نموونە مۆرفین) |
نەخۆشییە درێژخایەنەکانی پەیوەست بە خەمۆکی
ژیان لەگەڵ نەخۆشییەکی درێژخایەن هەم لە ڕووی جەستەیی و هەم لە ڕووی دەروونییەوە کارێکی قورسە، هەر ئەمەشە وایکردووە ئەو کەسانەی ئەم نەخۆشیانەیان هەیە ئەگەری تووشبوونیان بە خەمۆکی زیاترە.
- شەکرە
- نەخۆشی دڵ
- هەوکردنی جومگەکان
- نەخۆشی گورچیلە
- شێرپەنجە
- نەخۆشی پارکینسۆن
- لێدان
ئایا خەم و خەمۆکی یەک شتن؟
ئەمە شتێکە زۆر کەس سەرلێشێواو دەکات. تەواو ئاساییە هەست بە دڵتەنگی بکەین کاتێک کەسێکی ئازیزمان لەدەست دەدەین یان کارێکمان لەدەست دەدەین. ئێمە پێی دەڵێین خەم . بەڵام خەمۆکی حاڵەتێکی جیاواز و درێژخایەنە.
با بزانین جیاوازییە سەرەکییەکانی نێوان ئەو دووانە چین؟
| تایبەتمەندی | لە خەم و پەژارەدا | لە خەمۆکیدا |
|---|---|---|
| هەستەکان | هەستی خەمناک دێن و دەڕۆن. لەم نێوەندەدا دەتوانیت بە یادەوەری خۆشیش دڵخۆش بیت. | هەستکردن بە دڵتەنگی و بۆشایی و بێهیوایی زۆربەی ڕۆژەکە، بۆ چەند هەفتەیەک بەردەوام دەبێت. |
| خۆبەگەورەزانین | بەزۆری خۆبەگەورەزانین کاریگەری لەسەر نییە. | هەستکردن بە بێ بەهایی سەرهەڵدەدات، هەستکردن بەوەی کە هیچ سوودێکی نییە و بارگرانییە بۆ ئەوانی دیکە. خۆیان تاوانبار دەکەن. |
گرنگ ئەوەیە کە هەندێک جار خەم و پەژارەی توند دەبێتە هۆی خەمۆکی. ئەگەر بە تێپەڕبوونی کات دڵتەنگەکەت نەمێنێت، بەڵکو خراپتر دەبێت، و کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەت دەبێت، ئەوە دەکرێت نیشانەی خەمۆکی بێت. گرنگە لەم جۆرە حاڵەتانەدا داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی حاڵەتێکی ئاڵۆزە. یەک هۆکار نییە. زۆر هۆکار دەتوانن کۆببنەوە و کاریگەرییان لەسەر دروست بکەن، لەوانە جینەکان، گۆڕانکارییەکانی کیمیای مێشک، ڕووداوەکانی ژیان و حاڵەتە پزیشکییەکانی تر.
- ئەمە تەمبەڵی و لاوازی دەروون نییە. ئەمە نەخۆشییەکە کە لە ڕووی پزیشکییەوە ڕوون دەکرێتەوە و پێویستی بە چارەسەر هەیە.
- هەروەها دەکرێت خەمۆکی بەهۆی هەندێک دەرمانەوە بێت کە دەیخۆیت یان ئەو حاڵەتە پزیشکییە درێژخایەنانەی کە هەتە. لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
- خەم و خەمۆکی دوو شتی جیاوازن. بەڵام خەمێکی توند دەتوانێت ببێتە هۆی خەمۆکی.
- لە هەمووی گرنگتر، ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئەم نیشانانەی هەبوو، بە تەنیا ئازار مەچێ و داوای یارمەتی بکە. تکایە سەردانی پزیشکی شارەزا یان پزیشکی دەروونی بکەن. بە چارەسەر و ڕاوێژکاری دروست دەتوانیت ئەم حاڵەتە بە تەواوی کۆنتڕۆڵ بکەیت و چاک ببیتەوە و ژیانێکی خۆش بژیت.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment