تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە ئەو شتانەی بیری لێدەکەیتەوە و دەڕۆیت و قسە دەکەیت و قۆڵ و قاچەکانت دەجوڵێنیت چۆن ڕوودەدەن؟ نەک هەر ئەوە، بەڵکو چۆن شتەکانی وەک هەناسەدان، لێدانی دڵ , و هەرسکردن کۆنتڕۆڵ دەکرێن کە تەنانەت درکی پێناکەیت؟ داڕێژەری پشت هەموو ئەمانە، ئەو کەسەی کە وەک 'ناوەندی فەرماندەیی' جەستەمان، یان ژووری کۆنترۆڵ، کاردەکات، سیستەمی دەماری ناوەندییە . ئەمڕۆ با بە زاراوەیەکی سادە باسی ئەم سیستەمە سەرسوڕهێنەرە بکەین.
بە سادەیی، سیستەمی دەماری ناوەندی (CNS) چییە؟
سیستەمی دەماری ناوەندی ( CNS ) بەشێکی سەرەکی سیستەمی دەمارەکانمانە . بیهێنە بەرچاوت کە جەستەمان سیستەمێکی کۆمپیوتەریی زۆر ئاڵۆز و پێشکەوتووە. پاشان یەکەی کۆنترۆڵکردنی سەرەکییەکەی، واتە پرۆسێسەر (CPU)، مێشکمانە . کێبڵی سەرەکی کە ئەو پرۆسێسەرە و بەشەکانی تری کۆمپیوتەرەکە (وەک مۆنیتەر، کیبۆرد، ماوس) بەیەکەوە دەبەستێتەوە، بڕبڕەی پشتە .
کاتێک ئەو دوو بەشە سەرەکییە، مێشک و بڕبڕەی پشت، پێکەوە کۆدەبنەوە، ئێمە پێیان دەڵێین سیستەمی دەماری ناوەندی (CNS). ئەم سیستەمە ئەوەیە کە زانیاری لە هەموو جەستەمانەوە کۆدەکاتەوە و لێکدەداتەوە و دیاری دەکات کە چ وەڵامێک پێویستە و پەیام دەنێرێتەوە بۆ بەشە پەیوەندیدارەکانی جەستە.
سێ ئەرکی سەرەکی ئەم سیستەمە چین؟
تەواوی ئەم پرۆسەیە دەتوانرێت بەسەر سێ قۆناغی سەرەکیدا دابەش بکرێت.
1. وەرگرتنی زانیاری هەستیاری: ئێمە زانیاری لە ژینگەوە لە ڕێگەی هەستەکانمانەوە کۆدەکەینەوە وەک چاو و گوێ و لووت و زمان و پێستمان. بۆ نموونە کاتێک دەست لە کوپێکی چای گەرم دەدەیت، پێستت هەست بە گەرمی دەکات. ئەو زانیاریانەی کە 'گەرم'ە لە ڕێگەی دەمارەکانەوە دەنێردرێت بۆ مێشک.
2- پرۆسێسی زانیاری (Integration): مێشک ئەو زانیاریانەی وەریدەگرێت بەم شێوەیە لێکدەداتەوە کە 'ئەمە گەرمە، دەستم دەتوانێت بسوتێت'. ئەمەش بەو مانایەیە کە ئەو داتایانەی وەرگیراون شی دەکاتەوە و بڕیار دەدات لەسەر ئەوەی کە چی بکات لە داهاتوودا.
3. دەرچوونی ماتۆڕ: پاشان مێشک لە ڕێگەی بڕبڕەی پشتەوە پەیامێک دەنێرێت بۆ ماسولکەکانی دەستت و دەڵێت "دەستت دوور بخەرەوە، خێرا!" هەر کە ئەو پەیامەت پێگەیشت، لە یەک چرکەدا دەستت دوور دەخەیتەوە.
ئەم پرۆسەیە زۆر خێرایە. بیهێنە بەرچاوت کە دەتەوێت بەسەر ژوورەکەدا بڕۆن. سەرەتا چاوەکانت دیوەکەی تر دەبینن، بەربەستەکانی سەر زەوی. ئەم زانیاریانە دەچنە سەر مێشک. مێشک ئەو زانیاریانە پرۆسێس دەکات و تێدەگات، 'باشە، دەتوانیت بچیتە ئەوێ، هیچ بەربەستێک نییە'. پاشان مێشک زنجیرەیەک پەیام لە ڕێگەی بڕبڕەی پشتەوە بۆ ماسولکەکانی قاچەکانت دەنێرێت و دەڵێت باشە ئێستا قاچی ڕاستت بەرز بکەرەوە، بیخە پێشەوە، ئێستا قاچی چەپت... و دواتر تۆ بە پێ دەڕۆیت. هەموو ئەمانە بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستت پێبکەیت ڕوودەدەن، بە خێرایییەک کە تەنانەت خەیاڵت پێیدا نایەت.
هەموو ئەو دەمارانەی تر کە لە مێشک و بڕبڕەی پشتەوە درێژ دەبنەوە بۆ سەرتاسەری جەستە پێیان دەوترێت سیستەمی دەماری دەوروبەر . وەک ئەوە وایە دەمارە دەوروبەرییەکان لە ڕێگای سەرەکی (CNS)ەوە بۆ گوندەکان لق دەبنەوە. ئەم دوو سیستەمە پێکەوە کاردەکەن بۆ کۆنترۆڵکردنی هەموو جەستەمان.
ئەمە چۆن هاتە ئاراوە؟ لە کوێ هەڵکەوتووە؟
وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، کۆئەندامی دەماری ناوەندی لە دوو بەش پێکهاتووە: مێشک و بڕبڕەی پشت.
- مێشک: ئەمە لەناو کەللەسەرماندا هەڵگیراوە. ناوەندی کۆنترۆڵکردنی هەموو شتێکە لە بیرکردنەوە و هەست و یادەوەری و جووڵە و فێربوون و پەیوەندیکردنمانەوە.
- بڕبڕەی پشت: ئەمە وەکو تارێکی درێژ وایە. بە بڕبڕەی پشتماندا تێدەپەڕێت . پەیامەکان لە مێشکەوە دەگوازێتەوە بۆ باقی جەستە، پەیامەکانیش لە جەستەوە دەگەڕێنەوە بۆ مێشک لە ڕێگەی ئەم بڕبڕەی پشتەوە.
سروشت پارێزبەندی سەرسوڕهێنەری داناوە بۆ پاراستنی ئەم سیستەمە زۆر ناسک و بەنرخە.
1. داپۆشینی ئێسک: مێشک بە باشی لەلایەن کەللەسەرەوە داپۆشراوە و بڕبڕەی پشت لەلایەن ستوونی کڕکڕاگەوە داپۆشراوە.
2. پەردەی مێشک: سێ پەردەی هەیە کە دەوری مێشک و بڕبڕەی پشتەوەیە، لە ناو ئێسکەکاندا. ئێمە ئەمانە دەڵێین پەردەی مێشک.
3. شلەی مێشک و بڕبڕەی پشت: شلەیەکی تایبەت لە نێوان پەردەکان و ناوەوەی بۆشاییەکانی مێشکدا هەیە. ئەم شلەیە یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی زیانەکانی مێشک و بڕبڕەی پشت لە کاتی شۆک و کاریگەریدا. وەک ئەوە وایە هێلکەیەک بخەیتە ناو کیسەیەکی پڕ لە ئاوەوە و زیانی پێ نەگات.
نەخۆشییە باوەکان کە کاریگەرییان لەسەر سیستەمی دەماری ناوەندی هەیە
بەهۆی ئەوەی سیستەمێکی زۆر هەستیارە، بەهۆی نەخۆشی و ڕووداوی جۆراوجۆرەوە زیانی پێدەگات. لێرەدا چەند حاڵەتێکی باو دەخەینەڕوو.
| بارودۆخ | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| نەخۆشی ئەلزەهایمەر | نەخۆشییەکە کە بەهۆی تێکچوونی وردە وردەی خانەکانی مێشکەوە وردە وردە بیرەوەری و توانای بیرکردنەوە و ڕەفتار لەدەست دەچێت. |
| ALS (سکلەرۆزی لایەنی ئامیۆتڕۆفیک – ALS) | حاڵەتێکە کە ماسولکەکانی لەش لاواز دەبن و کارەکانیان لەدەست دەدەن بەهۆی لەناوچوونی ئەو خانە دەمارانەی کە کۆنتڕۆڵی ماسولکەکان دەکەن. |
| وەرەمی مێشک | گەشەیەکی نائاسایی خانەکان (وەرەم) لە مێشکدا. ئەمانە دەتوانن شێرپەنجە بن یان ناشێرپەنجەیی. |
| لێدان | زیانگەیاندن بە بەشێکی مێشک بەهۆی گیران یان تەقینەوەی خوێنبەرێک کە خوێن بۆ مێشک دابین دەکات. |
| زەبر و زەنگی بڕبڕەی پشت | زیانگەیاندن بە بڕبڕەی پشت بەهۆی برینداربوونی بڕبڕەی پشتەوە، وەک کەوتنە خوارەوە یان ڕووداوی ئۆتۆمبێل. |
| برینداربوونی مێشک بە زەبر و زەنگ | تێکچوونی مێشک بەهۆی برینداربوونی سەختی سەر یان لێدان. |
| هەوکردنی ماسولکەی تەڕادەیی | هەوکردنی بڕبڕەی پشت، کە گواستنەوەی پەیامی دەمارەکان تێکدەدات. |
نیشانەکانی ئەم جۆرە نەخۆشیانە دەتوانن چی بن؟
نیشانەکانی تێکچوونی کۆئەندامی دەماری ناوەندی دەتوانێت زۆر جیاواز بێت بەپێی شوێنی زیانەکان و سروشتی نەخۆشییەکە، بەڵام هەندێک نیشانەی باو هەیە.
- سەرئێشە: سەرئێشەی زۆر و توند کە بە دەرمانی ئازارشکێنی ئاسایی ڕزگاری نابێت.
- لاوازی ماسولکەکان یان ئیفلیجی: هەستکردنە بە سڕبوون لە قۆڵ، قاچ، یان بەشێک لە جەستەدا.
- سەرگێژخواردن: هەستکردنە بە خولانەوەی بەدەوریدا.
- سەرلێشێواوی و لەدەستدانی یادەوەری: لەناکاو لەبیرکردنی شتەکان، لەدەستدانی شوێنپێی شوێنی خۆت.
- جوڵەی نائیرادی: چرچبوونی ماسولکەکان بەبێ کۆنترۆڵ.
- سڕبوون، سووتانەوە، یان ئازار لە ئەندامەکاندا: هەستکردن بە زەقبوونەوە لە ئەندامەکاندا بەبێ هۆکار، هەستکردن وەک ئەوەی مێروولە بەدەوریدا دەسوڕێنەوە.
- گرژبوون: لەدەستدانی لەناکاوی هۆش و تەشەنوج.
- لەدەستدانی هۆشیاری.
ئەمە زۆر گرنگە: ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی جەڵتەی مێشک کرد، وەک لاوازی لەناکاو لە لایەکی جەستەت، کێشەی قسەکردن، یان دابەزینی دەمت، یان ئەگەر سەرت بریندار بوو و گۆڕانکاری بینین یان بیرەوەریت هەبوو، بەبێ دواکەوتن بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU). لەم جۆرە حاڵەتانەدا، وەرگرتنی چارەسەری خێرا دەتوانێت ڕێگری بکات لە زیانێکی گەورە.
ئەو پشکنینانە چین کە تەندروستی کۆئەندامی دەمار دەپشکنن؟
ئەگەر پزیشکێک گومانی ئەوەی کرد کە کێشەیەکت لە کۆئەندامی دەمارەکانتدا هەیە، ئەوا دەتوانێت پشکنینی جۆراوجۆر ئەنجام بدات بۆ پشتڕاستکردنەوەی.
- سی تی سکان (Computed Tomography – CT scan): ئەمە وەک تیشکی ئێکس تایبەت وایە. وێنەی بڕبڕەی مێشک و بڕبڕەی پشت دەگرێت بۆ پشکنینی هەر نائاسایییەک، وەک خوێنبەربوون یان وەرەم.
- سکانی MRI (Magnetic Resonance Imaging – MRI scan): ئەمەش کێڵگەیەکی موگناتیسی بەهێز و شەپۆلی ڕادیۆیی بەکاردەهێنێت بۆ بەرهەمهێنانی وێنەی زۆر ورد و ڕوونی مێشک و بڕبڕەی پشت.
- EEG (Electroencephalogram – EEG): ئەم پشکنینە چالاکیی کارەبایی مێشک دەپێوێت. ئەم پشکنینە بە تایبەتی گرنگە بۆ دەستنیشانکردنی حاڵەتەکانی وەک گرژبوون.
- کونکردنی کەمەر / پەنجەی بڕبڕەی پشت: ئەمەش بریتییە لە بێهێزکردنی بڕبڕەی پشت و بەکارهێنانی دەرزییەکی زۆر ورد بۆ لابردنی بڕێکی کەم لە شلەی مێشک و بڕبڕەی پشت. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ دەستنیشانکردنی حاڵەتەکانی وەک هەوکردن و هەوکردن.
پزیشکەکەت دوای پشکنینی نیشانەکان و بارودۆخەکەت بڕیار دەدات کە کام لەم پشکنینانە پێویستت پێیەتی.
چۆن کۆئەندامی دەمارەکانمان بە تەندروستی بهێڵینەوە؟
هەموو جەستەمان بەیەکەوە بەستراوەتەوە، بۆیە هێشتنەوەی هەموو جەستە بە تەندروستی باشترین شتە کە دەتوانین بۆ کۆئەندامی دەمارەکانمان بیکەین. زۆر شتی سادە هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ یارمەتیدان.
بۆ تەندروستی جەستەیی
- ڕێجیمێکی باش بخۆ: ڕێجیمێکی خۆراکی و هاوسەنگ بخۆ. سەوزە و میوە و پەلەوەری و دانەوێڵەی تەواو بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە. ئاوی زۆر بخۆرەوە.
- وەرزشکردن بە بەردەوامی: ئەنجامدانی وەرزشی ئارەقاوی بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا زۆر باشە بۆ هەموو جەستەت و هەروەها بۆ مێشکت.
- کۆنتڕۆڵکردنی نەخۆشیەکانی تر: ئەگەر نەخۆشیەکانی وەک شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، یان کۆلیسترۆڵت هەبوو، بە باشی کۆنتڕۆڵی بکە بەپێی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت. ئەگەر ئەم نەخۆشیانە کۆنتڕۆڵ نەکرێن، زیان بە کۆئەندامی دەماریش دەگەیەنن.
- پشکنینی پزیشکی بەردەوام بکە: تەنانەت ئەگەر نەخۆش نەبیت، خوویەکی باشە کە ناوبەناو سەردانی پزیشک بکەیت بۆ پشکنینی ڕۆتینی.
- خۆت لە ڕووداوەکان بپارێزە: ئەمە زۆر گرنگە. بەستنی کڵاو لە کاتی یاری وەرزشی و سواربوونی پاسکیل و بەستنی پشتێنی سەلامەتی لەکاتی سواربوونی ئۆتۆمبێلدا مەترسی برینداربوونی سەر و پشت زۆر کەمدەکاتەوە.
بۆ تەندروستی دەروونی
بەو پێیەی مێشک کۆنترۆڵی بیرکردنەوە و هەستەکانمان دەکات، پاراستنی تەندروستی دەروونی باشیش بۆ CNS زۆر گرنگە.
- پشوودان و خەوتن: ڕۆژانە ٧-٨ کاتژمێر بخەو بە باشی. لە نێوان کارکردندا پشوویەکی کورت بدە. شتێک بکە کە مێشکت ئارام بکاتەوە.
- پاراستنی پەیوەندی کۆمەڵایەتی: کات لەگەڵ ئەو کەسانە بەسەر بەرە کە خۆشت دەوێن و گرنگییان پێدەدەیت.
- فێربوونی شتی نوێ: شتگەلێکی وەک فێربوونی زمانێکی نوێ، ئامێرێکی مۆسیقا، خوێندنەوەی کتێب و چارەسەرکردنی مەتەڵەکان یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی مێشک چالاک بێت.
- ئەو کارانە بکە کە حەزت لێیە: بەشداری لە خولیایەک بکە کە حەزت لێیە.
- بەڕێوەبردنی فشار: شتەکانی وەک مێدیتەیشن و یۆگا دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی فشار.
ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە تەندروستی کۆئەندامی دەمارەکانت، هەرگیز مەترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت لەو بارەیەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کۆئەندامی دەماری ناوەندی (CNS) بریتییە لە مێشک و بڕبڕەی پشتمان. وەک ژووری سەرەکی کۆنترۆڵکردنی جەستەمان وایە.
- ئەم سیستەمە ئەو شتانە کۆنتڕۆڵ دەکات کە بە ئاگادارییەوە ئەنجامی دەدەین (ڕۆیشتن، قسەکردن)، هەروەها ئەو کارانەی کە بە نائاگایی ئەنجامی دەدەین (هەناسەدان، لێدانی دڵ).
- نیشانەکانی وەک لەدەستدانی لەناکاوی هۆشیاری لە لایەکی جەستە، کێشەی قسەکردن و سەرلێشێواوی دوای برینداربوونی سەر لەوانەیە حاڵەتێکی مەترسیدار بن کە پێویستیان بە چارەسەری پزیشکی بەپەلە بێت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا دەستبەجێ بچۆ بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU)ی نەخۆشخانەیەک.
- هێشتنەوەی تەواوی جەستە و دەروونت بە تەندروستی باشترین ڕێگایە بۆ گرنگیدان بە کۆئەندامی دەماری ناوەندی.
- ئەگەر هەر نیشانەیەک یان نیگەرانییەکت هەبوو، بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە.
کۆئەندامی دەماری ناوەندی، مێشک، بڕبڕەی پشت، نەخۆشیەکانی دەمار، جەڵتەی مێشک، مێشک، بڕبڕەی پشت
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە