ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت هیچ وزەیەکت نییە، هەست بە ماندوێتییەکی زۆر دەکەیت کاتێک بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت و هەست ناکەیت هیچ شتێک بۆ ئەو ڕۆژە بکەیت؟ لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا زۆرێک لە ئێمە پرسیار دەکەین "ئایا من بەدەست خەمۆکییەوە دەناڵێنم؟" ڕاستە ئەم نیشانانە دەتوانن لە حاڵەتێکدا ڕوو بدەن کە پێی دەوترێت خەمۆکی. بەڵام ڕەنگە خەمۆکی خۆی هەمیشە هۆکارەکە نەبێت. ڕەنگە هۆکارەکەی حاڵەتێکی جیاواز بێت کە تەنانەت ڕەنگە بیری لێ نەکەیتەوە، بەڵام نیشانەکانی زۆر هاوشێوەی خەمۆکی هەیە. ئەمڕۆ باس لە دوو مەرجی زۆر جیاواز دەکەین کە ئاسانە سەرلێشێواویان لێدەکرێت. ئەوانیش بریتین لە نەخۆشی ماندوێتی درێژخایەن و خەمۆکی.
نیشانەکانی ماندوێتی درێژخایەن (ME/CFS) چییە؟
بە سادەیی، نیشانەکانی ماندوێتی درێژخایەن (ME/CFS) حاڵەتێکە کە تێیدا تووشی ماندوێتییەکی زۆر و نائاسایی دەبیت بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار. وەک ماندوێتی ئاسایی نییە. بیهێنە بەرچاوت، تەنانەت ئەگەر بە درێژایی شەو بە باشی بخەویت، بەیانیان هەست بە ماندوێتی زیاتر دەکەیت. تەنانەت ئەنجامدانی کارە سادەکانیش، وەک چوونە دوکان یان پاککردنەوەی ماڵەکە، دەتوانێت بە درێژایی ڕۆژ هەست بە ماندوێتی بکەیت.
ئەم حاڵەتە دەتوانێت ئەوەندە توند بێت کە هەندێک کەس ئەوەندە لاواز بن کە تەنانەت ناتوانن لە جێگاکەیان هەڵبستن و خۆیان بشۆن، یان ژەمێک بکوڵێنن. وەک مۆبایلێک وایە کە بە تەواوی شەحن بێت بەڵام پاترییەکەی تەواو دەبێت پێش ئەوەی تەنانەت بتوانیت پەیوەندی بکەیت.
جگە لە ماندوێتی، ME/CFS دەتوانێت چەندین نیشانەی دیکەی هەبێت:
- ئازاری لەش: ئازاری ماسولکە و جومگەکان، هەروەها سەرئێشەی زۆر.
- کێشەکانی بیرەوەری و سەرنجدان: هەستکردن بەوەی مێشکت تەم و مژاوییە، شتەکان لەبیر دەکەیت و نەتوانیت سەرنجت لەسەر شتێک بێت.
- کێشەکانی خەوتن: کێشەی خەوتن یان لە خەو هەڵسان لە کاتی خەوتندا.
- نیشانەکانی تر بریتین لە: سەرگێژخواردن، ئاوسانی و ناسکی گرێ لیمفاوییەکانی مل یان چەناگە، زوو زوو ئازاری قورگ، تێکچوونی گەدە، کاڵبوونەوەی بینین، هەستیاری بە ڕووناکی یان دەنگ، ناڕێکی لێدانی دڵ، و سەختی هەناسەدان.
هەرچەندە هێشتا هۆکاری وردی نەدۆزراوەتەوە، بەڵام پێدەچێت هەندێک هەوکردنی ڤایرۆسی (بۆ نموونە ڤایرۆسی ئێپشتاین-بار)، ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکان، چالاکی زۆری سیستەمی بەرگری لەش و کاریگەرییە بۆماوەییەکان بەشداربن.
کەواتە خەمۆکی چییە؟
خەمۆکی نەخۆشییەکی دەروونی قورسە و لە تەنها هەستکردن بە دڵتەنگی تێدەپەڕێت. هەستێکی درێژخایەنە بە دڵتەنگی و بۆشایی و بێهیوایی. دەتوانێت کاریگەری قووڵی هەبێت لەسەر چۆنیەتی بیرکردنەوە و هەستکردن و ڕەفتارکردنت.
لە کاتی خەمۆکیدا ئەو شتانەی کە پێشتر چێژبەخش بوون، وەک قسەکردن لەگەڵ هاوڕێیەکت، سەیرکردنی فیلمێک، یان بەشداریکردن لە خولیایەکدا، بێمانا و بێزارکەر دەبن. ڕەنگە هەندێک کەس هەست بە تاوانباری خۆیان بکەن و هەست بە بێ نرخ بکەن. لە خراپترین حاڵەتدا لەوانەیە لە ژیان بێزار بن و تەنانەت بیری خۆکوشتنیشیان هەبێت.
هەرچەندە خەمۆکی نەخۆشییەکی دەروونییە، بەڵام نیشانەکانی جەستەیی لێدەکەوێتەوە.
- ماندوێتی و کێشەکانی خەوتن: شتگەلێکی وەک نەتوانینی خەوتن، زۆر خەوتن، یان زوو لە خەو هەڵسان.
- گۆڕانی ئارەزووی خواردن: نەمانی ئارەزووی خواردن یان زیادەڕۆیی لە خواردن. ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزینی کێش یان زیادبوونی کێش.
- ئازاری جەستەیی: پشت ئێشە، سەرئێشە کە بەبێ هۆکار دێت.
- نیشانەکانی تر: زۆر گریان، نائارامی، خاوی قسەکردن و جوڵە، گرژبوونی گەدە و هتد.
خەمۆکی هیچ هۆکارێکی ناسراوی نییە. دەکرێت بەهۆی گۆڕانکاری جەستەیی لە مێشکدا، ناهاوسەنگی لە گواستەرە دەمارییەکان کە باری دەروونی کۆنتڕۆڵ دەکەن، گۆڕانکاری لە ئاستی هۆرمۆنەکاندا (بۆ نموونە دوای منداڵبوون، وەستانی سوڕی مانگانە)، کێشەی غودەی دەرەقی و مەیلی بۆماوەیی. هەروەها خەمۆکی دەتوانێت بەهۆی ئەزموونە زەبربەخشەکانی ژیانەوە دەستپێبکات، وەک مردنی کەسێکی ئازیز، لەدەستدانی کار، یان نەخۆشییەکی سەخت.
لێکچوون و جیاوازی ئەم دوو نەخۆشیە چین؟
ڕەنگە تا ئێستا بتوانن بزانن کە هەردوو ئەم نەخۆشییە چەندین تایبەتمەندی هاوبەشیان هەیە. هەر لەبەر ئەمەشە کە زۆر ئاسانە ئەو دووانە تێکەڵ بکەیت. با بزانین جیاوازییە سەرەکییەکانی نێوان ئەو دووانە چین؟ سەیری ئەم خشتەیە بکەن.
| تایبەتمەندی جیاکەرەوە | نیشانەکانی ماندوێتی درێژخایەن (ME/CFS) | خەمۆکی |
|---|---|---|
| کاریگەری چالاکیی جەستەیی | ماندوێتی و نیشانەکانی تر بە توندی توندتر دەبن دوای تەنانەت بڕێکی کەمی وەرزشکردن. | زۆرجار نیشانەکان و باری دەروونی دوای وەرزشکردن باشتر دەبن. |
| نیشانە سەرەکییەکان | زوو زوو ئازاری قورگ و ئاوسانی پووک و ئازاری پووک، ئازاری ماسولکە و جومگەکان باون. | خەمۆکی توند، نائومێدی، تاوانباری و ڕق لێبوونەوە لەو شتانەی کە پێشتر حەزت لێی بوو کلیلی سەرەکین. |
| سروشتی ئازار | ئازاری جەستەیی بەتایبەت ئازاری ماسولکە و جومگەکان زیاترە لە خەمۆکی. | ئازاری وەک سەرئێشە و پشتئێشەی ڕوون نەکراوە لەوانەیە ڕووبدات، بەڵام وەک لە ME/CFSدا دیار نییە. |
| نەخۆش چۆن دەبینێت | زۆرجار ئەمە بە نەخۆشییەکی جەستەیی دادەنرێت. | زۆرجار ئەمە بە نەخۆشییەکی دەروونی دادەنرێت. |
گرنگ ئەوەیە کە ME/CFS دەتوانرێت بە وەرزشکردن توندتر بێت، بەڵام خەمۆکی دەتوانرێت بە وەرزشکردن ڕزگاری بێت. ئەمەش خاڵێکی زۆر گرنگە لە جیاکردنەوەی ئەو دوو مەرجە.
پزیشک چۆن بە وردی ئەمە دەستنیشان دەکات؟
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، باشترین شت سەردانی پزیشکە. پزیشک پشکنینت بۆ دەکات و بە تەواوی دیاری دەکات کە کام لەم دوو حاڵەتەت هەیە.
1- قسەکردن لەگەڵت: سەرەتا پزیشک بە وردی قسەت لەگەڵ دەکات و هەموو شتێکت لێدەپرسێت دەربارەی نیشانەکانت، لەوانەش بەرواری دەستپێکردنی نیشانەکان و کەی زیادبوون یان کەمبوونیان، هەروەها ئایا کەسێک لە خێزانەکەت نەخۆشی هاوشێوەی هەبووە یان نا.
2. پشکنینی جەستەیی: دواتر پشکنینی جەستەیی تەواو ئەنجام دەدرێت.
3. پێوەرەکانی دەستنیشانکردن: ١.
- بۆ ME/CFS: بەگشتی، ME/CFS گومان دەکرێت ئەگەر ماندوێتییەکی زۆر ڕوون نەکراو هەبێت کە زیاتر لە 6 مانگ بخایەنێت، بە پشوودان ڕزگاری نەبێت، بەهۆی چالاکییە بچووکەکانەوە خراپتر بێت، و نیشانەکانی وەک کێشەی بیرەوەری یان سەرنجدان یان سەرگێژخواردن لە کاتی وەستاندا لەگەڵیدا بێت.
- بۆ خەمۆکی: ئەگەر هەندێک نیشانە بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی ٢ هەفتە بەردەوام بوو، دەتوانرێت وەک خەمۆکی دەستنیشان بکرێت.
4- پشکنینی خوێن: پشکنینی خوێن بۆ دڵنیابوون لەوەی هیچ حاڵەتێکی پزیشکی تر نییە کە ڕەنگە ببێتە هۆی ماندوێتی (بۆ نموونە کەمخوێنی، شەکرە، نەخۆشی غودەی دەرەقی).
5.پشکنینەکانی تر: هەروەها دەکرێت ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕ بکرێت بۆ لێکۆڵینەوە لە خەو بۆ پشکنینی شێوازی خەوتنت یان هەڵسەنگاندنی تەندروستی دەروونی.
لە حاڵەتی نائاساییدا چی بکەین؟
ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت بیری خۆکوشتنی هەیە یان بیری خۆکوشتنی هەیە، هەرگیز بە تەنیا مەبە. یەکسەر بە کەسێک بڵێ کە متمانەت پێی هەیە. یان بچۆ بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) لە نزیکترین نەخۆشخانە. مەترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت لەسەر ئەم بابەتە. ئەوان هەمیشە ئامادەن بۆ یارمەتیدانت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نیشانەکانی ماندوێتی درێژخایەن (ME/CFS) و خەمۆکی تەنها شتێکی خەیاڵی نین. ئەوان حاڵەتێکی ڕاستەقینە و جددین کە پێویستە چارەسەر بکرێن.
- بەو پێیەی نیشانەکان زۆر لەیەک دەچن، هەوڵ مەدە بە پشتبەستن بەو شتانەی کە لە ڕێگەی ئۆنلاینەوە دەیخوێنیتەوە یان لە خەڵکەوە دەیبیستیت، خۆت دەستنیشان بکەیت. دەتوانێت مەترسیدار بێت.
- جیاوازی سەرەکی ئەم دوو نەخۆشییە ئەوەیە کە جەستە چۆن وەڵامی چالاکیی جەستەیی دەداتەوە. لە ME/CFS حاڵەتەکە خراپتر دەبێت، لەکاتێکدا لە خەمۆکیدا دەتوانێت باشتر بێت.
- ئەگەر ماوەیەکی زۆرە تووشی ئەم نیشانانە بوویت، تکایە ڕاوێژ بە پزیشکی شارەزا بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری و چارەسەری دروست. دەستنیشانکردنی دروست یەکەم هەنگاوە بۆ چاکبوونەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە