هەموومان لەگەڵ گەورەبوونمان بیر لە دایک و باوک و باپیر و باپیرەمان دەکەینەوە، نەخێر؟ هەندێک جار کاتێک شتە بچووکەکان لەبیر دەکەن، بیر لەوە دەکەینەوە "ئۆه، بەم شێوەیە تەمەنمان بەرز دەبێتەوە". بەڵام هەموو لەبیرچوونەوە ئەوەندە ئاسایی نییە. هەندێک جار، دەکرێت نیشانەیەکی سەرەتایی نەخۆشییەکی مەترسیداری وەک ئەلزەهایمەر بێت، کە وردە وردە دەبێتە هۆی لەدەستدانی بیرەوەری. ئێستا، توێژینەوەیەکی نوێ دەریدەخات کە پەیوەندی لە نێوان جینەکانمان و کۆلیسترۆڵ و پەستانی خوێن و نەخۆشی ئەلزەهایمەردا هەیە بە شێوەیەک کە ئێمە بیرمان لێ نەدەکردەوە. با ئەمڕۆ بە قووڵی باسی ئەم بابەتە بکەین.
ئەم دوایین دۆزینەوە چییە؟
کۆمەڵێک توێژەر لە ئەوروپا کۆبوونەتەوە بۆ ئەنجامدانی توێژینەوەیەکی زۆر گەورە. ئەمەش زیاتر لە ٣٩ هەزار کەسی تووشبوو بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر و زیاتر لە ٤٠٠ هەزار کەسی بێ نەخۆشییەکەی گرتەوە. کەواتە ئەوەی دۆزییانەوە ئەوەیە کە بەڕاستی زۆر کەسی سەرسام کرد.
بە سادەیی بۆیان دەرکەوتووە کە بەهۆی کاریگەرییە بۆماوەییەکانمانەوە، هەندێک کەس مەیلیان بۆ بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵ و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن هەیە، هەروەها ئەو کەسانەش مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر زیاترە.
ئێستا ڕەنگە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "ئەم جینانە چین؟" جینەکان کۆمەڵێک ڕێنمایی بچووکن کە لە دایک و باوکمانەوە بە میرات وەردەگرین کە نزیکەی هەموو شتێک لە جەستەماندا دیاری دەکەن. ئەم جینانە کاریگەرییان لەسەر هەموو شتێک هەیە لە ڕەنگی قژ و چاوەکانمانەوە تا ئەو نەخۆشیانەی کە ڕەنگە تووشی بین. کەواتە ئەم توێژینەوەیە ئەوە پیشان دەدات کە جینەکانی پەیوەست بە پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ کاریگەرییان لەسەر نەخۆشی ئەلزەهایمەریش هەیە.
چۆن کۆلیسترۆڵ و فشار پەیوەندییان بەمەوە هەیە؟
ئەم توێژینەوەیە تیشکی خستۆتە سەر دوو خاڵی زۆر ڕوون. بۆ ئەوەی تێگەیشتن ئاسانتر بێت، با بەم شێوەیە سەیری بکەین.
| فاکتەری مەترسی | ئەوەی توێژینەوەکە دۆزیویەتیەوە |
|---|---|
| کۆلیسترۆڵی "باشە" (کۆلیسترۆڵی HDL) | دەرکەوتووە کە ئەو کەسانەی ئاستی کۆلیسترۆڵی HDL یان لە ڕووی بۆماوەییەوە بەرزە، مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر زیاترە . |
| پەستانی خوێنی سیستۆلیک | دەرکەوتووە کە ئەو کەسانەی کە لە ڕووی بۆماوەییەوە پەستانی خوێنی سیستۆلیکیان بەرزە (ژمارەی سەرەوەی پەستانی خوێن) مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشی ئەلزەهایمەریش زیاترە . |
ئێستا ڕەنگە پرسیارێکی گەورەت هەبێت. هەمیشە بیستوومانە کە کۆلیسترۆڵی HDL "کۆلیسترۆڵی باشە". کەواتە چۆن زیادکردنی ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر زیاد دەکات؟ ئەمە سەرنجڕاکێشترین خاڵە لەم لێکۆڵینەوەیەدا و خاڵێکە کە پێویستی بە لێکۆڵینەوەی زۆر زیاترە. هەندێک لە شارەزایان ڕوونکردنەوەی جیاواز بۆ ئەمە پێشکەش دەکەن و ئێمەش باسی ئەوە دەکەین.
نەخۆشی ئەلزەهایمەر بەڕاستی چییە؟
پێش ئەوەی باسی ئەم بابەتە بکەین، با کەمێک لە نەخۆشی ئەلزەهایمەر تێبگەین. بە سادەیی، نەخۆشی ئەلزەهایمەر نەخۆشییەکە کە خانەکانی مێشکمان وردە وردە دەمرن و مێشک وردە وردە بچووک دەبێتەوە. ئەمەش جۆری سەرەکی و باوترین نەخۆشی بیرچوونەوەیە، کە کۆمەڵێک نەخۆشی لەدەستدانی بیرەوەرییە.
ئەوەی لەم نەخۆشیەدا ڕوودەدات ئەوەیە،
- سەرەتا دەست دەکەیت بە لەبیرکردنی ئەو شتانەی کە لەم دواییانەدا ڕوویانداوە.
- لەوانەیە ڕۆژ و کات و شوێنەکە لەبیر بکەیت.
- بە تێپەڕبوونی کات، ناتوانین تەنانەت ئەو کەسانەش بناسینەوە کە باش دەیانناسین، تەنانەت ئەندامانی خێزانیش.
- شتەکانی وەک قسەکردن و بڕیاردان قورس دەبن.
- لە کۆتاییدا دەگەنە ئاستێک کە تەنانەت ناتوانن کارەکانی خۆیان لەسەر خۆیان ئەنجام بدەن.
ئەمە دۆخێکی زۆر بە ئازار و چالاکە هەم بۆ نەخۆشەکە و هەم بۆ خێزانەکەیان.
شارەزایان چی دەڵێن لەسەر ئەم بابەتە؟
شارەزایانی نەخۆشی ئەلزەهایمەر لە سەرانسەری جیهان کاردانەوەی تێکەڵاویان بەرامبەر بەم توێژینەوەیە هەبووە. پزیشکێکی ناسراوی ئەمریکی کە بەشداری توێژینەوەکە نەبووە، ئەمەی لەبارەیەوە گوتبوو:
وەک خۆی دەڵێت "لە کاتێکدا ئەمە زانیاری گرنگە، بەڵام ناتوانین هیچ دەرەنجامێکی گەورە بە تەنیا لەمەوە دەربهێنین. ئەمە شتێکە کە پێویستە زیاتر پشتڕاست بکرێتەوە."
ئەو یەک ڕوونکردنەوە دەخاتە ڕوو بۆ ئەو ڕاستییەی کە زیادکردنی "کۆلیسترۆڵی باش" (HDL) مەترسی تووشبوون بە ئەلزەهایمەر زیاد دەکات. بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە. ئەو کەسەی ئاستی HDL ی بەرزە تا ڕادەیەکی زۆر لە نەخۆشیەکانی دڵ پارێزراوە. بۆیە پێدەچێت ژیانێکی تەندروستتر لەوانی تر بژی. لەگەڵ درێژبوونەوەی تەمەنیدا، مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکی وەک ئەلزەهایمەر کە لەگەڵ تەمەندا دێت بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی زیاد دەکات. کەواتە ئایا ئەمە پەیوەندییەکی ڕاستەوخۆیە یان پەیوەندییەکی ناڕاستەوخۆی وەک ئەم پێویستی بە لێکۆڵینەوەی زیاتر هەیە.
"ئەمە لێکۆڵینەوەیە کە پێویستە زیاتر پشتڕاست بکرێتەوە و باشتر تێبگەین. بە دڵنیاییەوە ئەمە گرنگە. بەڵام ئەمە تەنها پارچەیەکی بچووکە لە مەتەڵێکی گەورەتر."
هەروەها بەو پێیەی ئەم توێژینەوەیە بە بەکارهێنانی دانیشتوانی ئەوروپی ئەنجامدراوە، دەمێنێتەوە لە داهاتوودا بزانین ئەم ئەنجامانە تا چەند بۆ ئێمە لە ئاسیا و بەتایبەتی سریلانکادا دەگونجێن.
کەواتە چی بکەین؟
کاتێک بەم شێوەیە باسی توێژینەوە دەخوێنیتەوە، لەوانەیە بترسیت. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، من بەرزی پەستانی خوێنم هەیە، کۆلیسترۆڵم بەرزە، ئایا تووشی ئەلزەهایمەر دەبم؟" بەڵام خەمت نەبێت.
ئەمەش هێشتا لە قۆناغی لێکۆڵینەوەدایە. ئەمەش بەو مانایە نییە کە هەموو کەسێک کە کۆلیسترۆڵ یان بەرزی پەستانی خوێنی هەبێت تووشی نەخۆشی ئەلزەهایمەر دەبێت. تەنها بەو مانایەیە کە ڕەنگە مەترسییەکە 'کەمێک' زیاد بکات بۆ ئەو کەسانەی کە لە ڕووی بۆماوەییەوە مەیلی ئەو حاڵەتانەیان هەیە.
باشترین شت کە دەتوانین بیکەین ئەوەیە کە ئامۆژگارییەکانی پزیشکەکەمان جێبەجێ بکەین و حاڵەتەکانی وەک پەستانی خوێن و ئاستی کۆلیسترۆڵ و شەکرە لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بهێڵینەوە. هەروەها زۆر گرنگە شێوازی ژیانی تەندروست بگرێتەبەر. واتە،
- خواردنی خۆراکی هاوسەنگی باش.
- وەرزشکردن بە بەردەوامی.
- دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان و مەی.
- کەمکردنەوەی فشاری دەروونی.
ئەگەر تۆ یان کەسێک لە خێزانەکەت پێیان وایە کێشەی یادەوەریت هەیە، مەترسە و شەرمەزار مەبە لەو بارەیەوە، بەڵکو یەکسەر سەردانی پزیشکی خێزانەکەت بکە و باسی بکە. ئەو پشکنینە پێویستەکان ئەنجام دەدات و ئامۆژگاری دروستت پێدەدات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەمە دۆزینەوەیەکی نوێیە کە هێشتا لە قۆناغی لێکۆڵینەوەدایە. خەمی ئەوەت نەبێت کە ئەمە وەک ئەنجامێکی کۆتایی وەربگریت.
- مەهێڵە ئەم توێژینەوەیە ببێتە هۆی ترسێکی ناپێویستت لە ئاستی کۆلیسترۆڵ یان ئاستی پەستانی خوێن.
- باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە کە حاڵەتە پزیشکییە پێشوەختەکانت (بەرزی پەستانی خوێن، شەکرە، کۆلیسترۆڵ) بە باشی کۆنتڕۆڵ بکەیت، وەک ئەوەی پزیشکەکەت ئامۆژگاری دەکات.
- پاراستنی شێوازی ژیانی تەندروست (خۆراکی باش، وەرزشکردن) زۆر گرنگە.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک لە خێزانەکەتدا نیشانەکانی لەدەستدانی بیرەوەرییان هەبوو، مەیشارەوە و دەستبەجێ لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە