ئایا تۆ و هاوبەشی ژیانت بیر لە منداڵبوون دەکەنەوە؟ بڕیارێکی جوانە لە ژیاندا. بەڵام پێش ئەوەی منداڵت هەبێت، ئەوە بەرپرسیارێتی تۆیە کە باشترین ژینگە دروست بکەیت بۆ ئەوەی کۆرپەی داهاتووت بە تەندروست بێتە جیهان. وەک ئەوە وایە بە دانانی بناغەیەکی باش و بەهێز خانوویەکی جوان دروست بکەیت. کەواتە، با سەیری ئەوە بکەین کە چۆن پێویستە خۆت ئامادە بکەیت پێش ئەوەی دووگیان بیت. ئەمە وەک "لیستی کارەکانی پێش دووگیانی " بیربکەرەوە.
سەرەتا با دکتۆرێک بناسین، ڕاستە؟
بەڵێ، دەزانیت کە هەر جارێک چاوەڕوانی منداڵ دەکەیت، دەبێت سەردانی پزیشک بکەیت. بەڵام زۆر گرنگە پێش ئەوە سەردانی پزیشک بکەیت. باشە ئەگەر پێشتر منداڵت بووبێت ئەم کارە بکەیت. چونکە، هەندێک کێشەی تەندروستی کە هەتبێت (بۆ نموونە شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن) کاریگەری لەسەر دووگیانیەکەت هەیە. هەروەها دووگیانبوون بەم جۆرە حاڵەتانە مەترسی زیاد دەکات. بۆیە، باشتر وایە پێش دووگیان بوون هەموو ئەمانە کۆنتڕۆڵ بکەیت .
کاتێک پزیشکەکەت دەبینیت، ئەو پرسیار لە تۆ و هاوبەشەکەت دەکات دەربارەی مێژووی پزیشکی تەواوت. ئەمەش هەر حاڵەتێکی پزیشکی دەگرێتەوە کە لە خێزانەکەتدا بەڕێوەدەچێت، هەر حاڵەتێکی پزیشکی کە لەوانەیە هەتبێت و هتد. جگە لەوەش، لەوانەیە هەندێک پشکنینیش ئەنجام بدەن بۆ ئەوەی دڵنیابن لەوەی هیچ کام لە ئێوە هیچ حاڵەتێکی پزیشکییان نییە کە کاریگەری لەسەر توانای دووگیانی یان دووگیانیتان هەبێت.
| ئەو پشکنینانەی کە بە شێوەیەکی باو ئەنجام دەدرێن | بۆچی گرنگە؟ |
|---|---|
| بەرگری لە نەخۆشی ڕوبێلا و کۆکە | ئەگەر لە کاتی دووگیانیدا تووشی ئەم نەخۆشیانە بوویت، لەوانەیە منداڵەکەت کەموکووڕی لەدایک بوون هەبێت. ئەگەر بەرگریت نەبوو، دەتوانیت پێش دووگیانبوون کوتان بکەیت. |
| ئایدز، ئاوسانی جگەری جۆری بی و نەخۆشییە سێکسییە گواستراوەکانی تر (STDs) | ئەگەر ئەمانە زوو دەستنیشان بکرێن، دەتوانرێت چارەسەر بکرێت بۆ ڕێگریکردن لە گواستنەوە لە دایکەوە بۆ منداڵ. |
| پشکنینی هۆرمۆنی تایرۆید (تاقیکردنەوەی TSH) | کارکردنی ڕژێنی غودەی دەرەقی زیاد یان کەم چالاک دەتوانێت کاریگەری لەسەر دووگیانی و گەشەکردنی مێشکی کۆرپە هەبێت. |
| تاقیکردنەوە جینییەکان | ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەدا نەخۆشیەکانی وەک تالاسیمیا یان کەمخوێنی خانەی داسکی هەبوو، دەتوانرێت پشکنینی دۆخی هەڵگرەکەت بۆ بکرێت. |
ئاگاداری ڤاکسینەکانیش بە.
ئەگەر هەر کوتانێکت هەیە کە پێویستە بیکەیت، گرنگە پێش دووگیان بوون بیکەیت. هەندێک لە ڤاکسینەکان، وەک MMR (سورێژە، کۆکە، ڕوبێلا) و کۆکە ( ڤاریسێلا )، لە کاتی دووگیانیدا نادرێن. دەتوانن مەترسیدار بن بۆ سەر کۆرپە. بۆیە پزیشکان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە لانیکەم ٢٨ ڕۆژ دوای وەرگرتنی یەکێک لەو ڤاکسینانە چاوەڕێ بکرێت پێش ئەوەی هەوڵی دووگیانبوون بدەیت.
هەروەها هەندێک ڤاکسین وەک ڤاکسینی Tdap بۆ نەخۆشی کۆئەندامی زاوزێ لە کاتی دووگیانیدا دەدرێن. هەروەها ئەمەش منداڵەکە دەپارێزێت. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی هەموو ئەمانە بکە و بۆی ڕوون بکەرەوە.
هەروەها پێویستە ئاگاداری ددان و پووکەکانت بیت.
ڕەنگە ئەمە شتێک نەبێت کە چاوەڕێی دەکەیت، بەڵام پەیوەندییەکی گەورە هەیە لە نێوان تەندروستی تەندروست و دووگیانییەکی تەندروستدا. ئەو دایکانەی کە نەخۆشی پووکیان هەیە، مەترسی زیاتریان لەسەرە کە زوو لەدایک ببن و کێشیان کەم دەبێتەوە. بۆیە، باشترە دەستبەجێ سەردانی پزیشکی ددان بکەیت بۆ چارەسەرکردنی هەر کێشەیەک کە ڕەنگە لەگەڵ دەمتدا هەتبێت.
ئێستا کاتی ئەوە هاتووە لەم خووە خراپانە دوور بکەوینەوە.
جگەرەکێشان و مەی
ڕەنگە پێشتر بزانیت کە جگەرەکێشان و خواردنەوەی کحول لە کاتی دووگیانیدا بە هیچ شێوەیەک باش نییە. ئەم شتانە ڕاستەوخۆ کاریگەرییان لەسەر گەشەی کۆرپەکە هەیە و هەروەها دەتوانن لە دواتردا کێشەی تەندروستی بۆ کۆرپەکە دروست بکەن.
گرنگترین شت ئەوەیە کە تەنانەت پێش دووگیانبوونت، ئەم خووانە دەتوانن ئەگەری دووگیانبوونت کەمبکەنەوە و ئەگەری لەبارچوونت زیاتر بکەن.
ئەگەر کێشەت هەیە لە شکاندنی ئەم خووانە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەو بەرنامانەی کە دەتوانن یارمەتیت بدەن. شەرم مەکە. داوای یارمەتی بەهێزکردنە.
بیر لە کافاینیش بکەرەوە.
خواردنەوەی زیاتر لە دوو کوپ قاوە (یان زیاتر لە 250 مل سۆدە) لە ڕۆژێکدا دەبێتە هۆی ئەوەی دووگیانبوونت قورستر بێت و مەترسی لەبارچوونت زیاد بکات.لە ئێستادا سوودێکی تری هەیە بۆ کەمکردنەوەی کافاین. پێویست ناکات مامەڵە لەگەڵ ئەو سکچوون و ئارەزووی کافاین بکەیت کە لەگەڵ چەند هەفتەی یەکەمی دووگیانیدا دێت.
خۆراکی تەندروست و کۆنترۆڵکردنی کێش
زیاتر بیر لەوە بکەرەوە کە چی دەخۆیت و چی دەخۆیتەوە.
ئەم کاتە باشترین کاتە بۆ دوورکەوتنەوە لە خواردنی بێسوود، کە هیچ بەهایەکی خۆراکی نییە و پڕە لە کالۆری بەتاڵ. دڵنیابە کە میوە و سەوزە و پەلەوەری و دانەوێڵەی تەواو و پرۆتینی بێ چەوری لە خۆراکی ڕۆژانەتدا بخەیتە ناوەوە. ئەگەر پێش دووگیانبوونت بە سیستمی خۆراکی تەندروست ڕاهاتیت، هاوکات یارمەتیدەرێکی زۆرت دەبێت لە خۆپاراستن لە نەخۆشی شەکرەی دووگیانی، کە دەتوانێت لە کاتی دووگیانیدا گەشە بکات.
ترشی فۆلیک شتێکی بنەڕەتییە
ترشی فۆلیک کە بە شێوەیەکی سروشتی لە سەوزە و پەلەوەری سەوزدا هەیە، بە شێوەیەکی زانستی سەلمێنراوە کە مەترسی هەندێک کەموکوڕی لەدایک بوون لە مێشک و بڕبڕەی پشتی منداڵدا کەم دەکاتەوە.
بۆیە پزیشکان ڕێنمایی دەکەن، جگە لە ڕێجیمێکی باش، 3 مانگ پێش دووگیانبوون دەست بە خواردنی ڤیتامینێکی ڕۆژانە بکەیت کە ترشی فۆلیکی تێدایە و بە درێژایی دووگیانیت بەردەوام بە لە خواردنی. ئەگەر لە دووگیانی پێشوودا منداڵێکت هەبووە کە ئەم جۆرە کەموکوڕییەی لەدایکبوونی هەبووە، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ژەمە دەرمانی زیاتر بکات.
ئەمە باشترین کاتە بۆ دابەزاندنی کێشی زیادە.
زیادبوونی کێش ئەگەری ئاڵۆزییەکان زیاد دەکات لە کاتی دووگیانیدا، وەک نەخۆشی شەکرەی دووگیانی و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن (پێش ئیکلەمپسیا). هەوڵدان بۆ دابەزاندنی کێش لە کاتی دووگیانیدا بیرۆکەیەکی باش نییە. بۆیە، ئەگەر دەتەوێت کێشت دابەزێنیت، ئێستا باشترین کاتە بۆ ئەنجامدانی.
چەند شتێکی گرنگتر کە بیری لێبکەیتەوە
- بە پزیشکەکەت بڵێ دەربارەی ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت: گرنگە بە پزیشکەکەت بڵێیت دەربارەی هەموو ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت- لەوانەش دەرمانی ڕەچەتە، دەرمانی بێ دەرمان، ڤیتامینەکان و تەنانەت چارەسەرە گیاییەکان. هەندێک دەرمان کاریگەری لەسەر کۆرپەکەت دەبێت.
- ئاگاداربە لە کاتی هەڵبژاردنی خواردنە دەریاییەکان: لەوانەیە بیستبێتت کە خواردنی ماسی زۆر باش نییە کە جیوە لە کاتی دووگیانیدا. بەڵام دەتوانێت ساڵێک بخایەنێت تا ئەو جیوەیەی لە جەستەتدا هەیە نەمێنێت. بۆیە لە ئێستادا دوور بکەوەرەوە لە خواردنی ماسی کە جیوەیان زۆرە وەکو ماسی کاشی و ماسی کاشی و نەهەنگ.
- دەست بە وەرزشکردن بکە: وەرزشکردن تەنها یارمەتیت دەدات بۆ پاراستنی کێشێکی تەندروست، بەڵکو یارمەتیت دەدات بۆ بەدەستهێنانی هێز و نەرمی پێویست بۆ منداڵبوون.
- لە ڕووی دەروونییەوە خۆت ئامادە بکە بۆ گۆڕانکاری لە ژیانتدا:بوونی منداڵ واتە هەموو شتێک لە ژیانتدا دەگۆڕێت. کارەکەت، داراییت، پەیوەندیت لەگەڵ هاوبەشەکەت، هەمووی کاریگەری لەسەر دەبێت. نۆ مانگ کاتێکی کورتە بۆ بیرکردنەوە لە هەموو ئەمانە. بۆیە، لەگەڵ هاوبەشی ژیانت دابنیشە و باسی ئەم شتانە بکە. هەروەها دەتوانیت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری ئەگەر پێویست بوو.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پێش ئەوەی پلانی منداڵبوون دابنێیت، دڵنیابە سەردانی پزیشک بکە و ئامۆژگاری و پشکنینی پێویست وەربگرە.
- پێویستە ٣ مانگ پێش دووگیانبوون دەست بە خواردنی ڤیتامینێک بکرێت کە ترشی فۆلیکی تێدایە.
- واز لە جگەرەکێشان و مەی بەتەواوی بهێنە. سنووردارکردنی زیادەڕۆیی لە خواردنی کافاین.
- هەوڵبدە کێشێکی تەندروست بپارێزیت. خۆراکێکی هاوسەنگ بخۆ لەگەڵ سەوزە و میوەی زۆر.
- هەر دەرمانێک، ڤیتامینێک، یان دەرمانێکی تەقلیدی کە ئێستا دەیخۆیت، بە پزیشکەکەت بڵێ.
- زۆر گرنگە خۆت و هاوبەشی ژیانت پێکەوە خۆیان بۆ ئەم گەشتە ئامادە بکەن، چ لە ڕووی جەستەیی و چ لە ڕووی دەروونییەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە