ئایا میزەڵدانت هەست دەکەیت کەم بووەتەوە؟ با باسی سیستۆسیل بکەین!

ئایا هەندێک جار هەست بە پڕبوون، قورسایی، یان هەستێک دەکەیت کە شتێک لە زێتەوە دێتە دەرەوە؟ یان زۆرجار پێویستت بە میزکردنە، بەڵام هەست دەکەیت هیچ شتێک دەرناچێت؟ ئەمانە تەنها شتێکی هەڕەمەکی نین. هەروەها لەوانەیە حاڵەتێکت هەبێت کە پێی دەوترێت سیستۆسیل. خەمت نەبێت، ئەمڕۆ بە وردی و زۆر بە سادەیی باسی ئەم بابەتە دەکەین.

سیستۆسیل بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی، سیستۆسێل بریتییە لە دەرکەوتنی میزڵدانەکەت لەو شوێنەی کە لێیەتی بۆ ناو زێ . بیر لەوە بکەرەوە، ئەندامەکانمان لەلایەن ماسولکە و بەستەرەکانەوە لە شوێنی خۆیان ڕاگیراون. وەکو لاستیک کشانی و گرژ دەبن. کەواتە، ئەگەر ئەم ماسولکە و بەستەرانەی دەوروبەری میزڵدانەکەت لاواز بوون یان کشانی میزڵدان ناتوانێت لە شوێنی ئاسایی خۆیدا بمێنێتەوە. ئەوە کاتێکە کە میزڵدان دەست دەکات بە خلیسکان بۆ خوارەوە، واتە بۆ ناو زێ. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین سیستۆسیل. ئەمە حاڵەتێکە کە سەر بە پۆلی گەورەتری وەرگەڕانی ئەندامی حەوزە. هەروەها هەندێک کەس پێی دەڵێن "میزڵدان دەکەوێتە خوارەوە" یان "میزڵدان وەک فتق وایە". هەموو ئەمانە هەمان مانایە.

ئایا جۆرەکانی سیستۆسیل هەیە؟ ئەوانە چین؟

بەڵێ سێ جۆری سەرەکی سیستۆسیل هەیە، بەپێی قەبارەی سیستۆسیل، واتە تا چەند لە خوارەوەی میزڵدان دابەزیوە. پزیشکان ئەمە بە "نمرە" ناودەبەن.

• پۆلی یەکەم - سووک: ئەمە سووکترین قۆناغە . لێرەدا، میزڵدان تەنها کەمێک دادەبەزێت بۆ ناو زێ . تەنانەت لەوانەیە هەست بەم شتە نەکەیت.
• پۆلی دووەم - مامناوەند: ئەمە قۆناغی مامناوەندە . لێرەدا میزڵدان تا دەرگای زێ دابەزیوە، تەنانەت ڕەنگە کەمێک دەربچێت.
• پۆلی سێیەم - توند: ئەمە توندترین قۆناغە . لێرەدا دەبینرێت کە میزڵدان بە تەواوی لە دەرچەی زێیەوە دەرکەوتووە.

ئەم قۆناغە سروشتی نیشانەکان و شێوازی چارەسەرکردن دیاری دەکات.

ئەم دۆخە چەندە دەتوانێت جددی بێت؟

بەڕاستی بەندە بە پلەی سیستۆسیلەکەتەوە. بۆ نموونە ئەگەر سیستۆسیلێکی بچووک بێت وەک پلەی یەکەم ، لەوانەیە تەنها هەست بە کەمێک ناڕەحەتی یان قورسایی بکەیت. یان لەوانەیە کەمێک میزت دزە بکات کاتێک پێدەکەنیت یان کۆکە دەکەیت (ئەمە پێی دەوترێت میز نەگرتن). بەڵام ئەگەر سیستۆسیلی پلەی سێیەم بێت،ئەگەر حاڵەتێکی جددی وەک وەرگەڕان بێت، ئەوە شتێکە کە دەبێت نیگەرانی لێبکرێت. چونکە، کاتێک میزڵدان زۆر نزم بێت، لەوانەیە نەتوانیت میزکردن بە باشی بکەیت. لەوانەیە میزڵدان بە تەواوی بەتاڵ نەبێتەوە. ئەگەر ئەمە ڕووبدات، ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنی بۆری میز (UTIs) زیاترە. هەندێک جار ئەگەر ئەم حاڵەتە بەردەوام بێت، تەنانەت زیان بە گورچیلەش دەگەیەنێت. هەر بۆیە ئامۆژگاری دەکرێت ئەگەر نیشانەکانت هەبوو دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

ئایا ئەو حاڵەتەی پێی دەوترێت سیستۆسیل باو؟

بەڵێ، بەڕاستی. سیستۆسیل حاڵەتێکە کە تووشی زۆرێک لە خانمان دەبێت. بەگوێرەی شارەزایانی پزیشکی، نزیکەی 50% ی خانمان لە قۆناغێکی ژیانیاندا تووشی جۆرێک لە جۆرەکانی سیستۆسیل دەبن. ئەمەش مانای ئەوەیە کە تۆ تەنیا نیت. زۆر کەس تووشی ئەم حاڵەتە دەبن.

ئایا تۆش سیستۆسیلت هەیە؟ نیشانەکانی چین؟

ئێستا با بزانین هیچ کام لەم نیشانانەت هەیە یان نا. هەموو کەسێک نیشانەکانی وەک یەک نییە. بەڵام هەندێک نیشانەی باو هەیە: ١.

• هەستکردن یان بینینی شتێک کە لە دەرچەی زێ دەرچووە. هەندێک کەس دەڵێن "شتێک وەک تۆپێک گیر بووە".
• هەستکردن بە پڕبوون، قورسایی، یان ئازار لە ناوچەی حەوزدا. لەوانەیە ئەم هەستە لە کاتی وەستان، بەرزکردنەوە، یان کۆکە خراپتر بێت. هەروەها ئەم ناڕەحەتییە لەگەڵ بەرەوپێشچوونی ڕۆژەکەدا و لە ئێواراندا ڕەنگە زیاتر بێت.
• پێویستی بە میزکردن زیاتر لە ئاسایی.
• هەستێک کە میزڵدان لە کاتی میزکردندا بە تەواوی بەتاڵ نەبووەتەوە. لەوانەیە دوای ماوەیەک هەست بە پێویستی میزکردنەوە بکەیتەوە.
• زۆر ڕوودانی هەوکردنی بۆری میز (UTIs).
• سەختی دانانی بەرهەمەکانی سوڕی مانگانە وەک تامپۆن یان کوپەکانی سوڕی مانگانە بۆ ناو زێ.

ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، باشترین شت ئەوەیە سەردانی پزیشک بکەیت و پشکنین بکەیت.

بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟

وەک پێشتر باسمان کرد، سیستۆسیل بەهۆی لاوازبوون یان کشانی ماسولکە و بەستەرەکانەوە دروست دەبێت کە میزڵدان لە شوێنی خۆیدا دەگرن. کۆمەڵێک هۆکار هەیە کە ئەم ماسولکانە لاواز بن.

• لەدایکبوونی زێ : لە کاتی منداڵبوونی ئاساییدا فشار و کشانی زۆر لەسەر ماسولکەکانی بۆشایی حەوز دروست دەبێت. ئەم کاریگەرییە دەتوانێت زیاد بکات لەگەڵ هۆکارەکانی وەک قەبارەی منداڵەکە و ئەو کاتەی کە پێویستە بۆ منداڵبوون. ئەم مەترسییە بۆ ئەو کەسانە زیاترە کە لە ڕێگەی زێیەوە چەندین منداڵیان لەدایک کردووە.
• مێژووی خێزان: ئەگەر خزمێکی نزیک لە مێینە، وەک دایکت، خوشکەکەت، یان خوشکەزاکەت، تووشی سیستۆسیل بووبێت، لەوانەیە تۆش مەترسی تووشبوون بەو نەخۆشییە هەبێت.
• قەڵەوی :ئەم مەترسییە بۆ ئەو کەسانە زیاترە کە کێشیان بە شێوەیەکی بەرچاو زیادە (پزیشکەکان ئەمە بەم شێوەیە پێناسە دەکەن کە ڕێژەی بارستەی جەستەیان (BMI) زیاترە لە ٣٠). ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە کێشی زیادە فشارێکی بەردەوام دەخاتە سەر ماسولکەکانی حەوز.
• منداڵدان : ڕەنگە هەندێک لە خانمان دوای نەشتەرگەری منداڵدان تووشی ئەم حاڵەتە ببن، چونکە منداڵدان یارمەتیدەرە بۆ پشتگیریکردنی ئەندامەکانی حەوز.
• کەمبوونەوەی ئیسترۆجین : ئیسترۆجین هۆرمۆنێکی مێینەیە. یارمەتی بەهێزبوونی ماسولکەکانی دەوروبەری زێ دەدات. لەگەڵ تەمەنتدا، بەتایبەتی دوای وەستانی سوڕی مانگانە ، ئاستی ئیسترۆجین لە جەستەدا کەم دەبێتەوە. هەروەها ئەمەش یەکێکە لەو هۆکارانەی کە ماسولکەکان لاواز دەبن و سیستۆسیل ڕوودەدەن.
• زۆرجار بەرزکردنەوەی قورس یان کاری ماندووکردن.
• هەبوونی کۆکەیەکی درێژخایەن (بۆ نموونە بەهۆی نەخۆشییەکانی وەک تەنگەنەفەسی، هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە).
• قەبزی و گرژبوونی درێژخایەن لەکاتی چوون بۆ ئاودەست.

ئەگەری زۆرە ئەم دۆخە کاریگەری لەسەر کێ هەیە؟

هەرچەندە هەر کەسێک لە هەر تەمەنێکدا زێی هەبێت دەتوانێت تووشی سیستۆسیل بێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە.

• لەگەڵ زیادبوونی تەمەن: مەترسییەکە زیاد دەکات لەگەڵ لاوازبوونی ماسولکەکانی حەوز بە شێوەیەکی سروشتی لەگەڵ تەمەندا.
• بۆ ئەوانەی لە ڕێگەی زێیەوە منداڵیان بووە.
• ئەوانەی نەشتەرگەرییان بۆ ناوچەی حەوز یان منداڵدان کردووە (بۆ نموونە Hysterectomy).
• بۆ ئەوانەی قەڵەون.
• بۆ ئەوانەی ئەم حاڵەتەیان لە خێزانەکەیاندا هەبووە.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی سیستۆسیل چین؟

بەزۆری سیستۆسیل مەترسی لەسەر ژیان نییە، بەڵام ئەگەر چارەسەر نەکرێت، هەندێک ئاڵۆزیی ڕوودەدات.

• ڕاگرتنی میز: دابەزینی میزڵدان دەبێتە هۆی گرژبوونی میزڵدان، وە لەوانەیە نەتوانیت میزڵدانەکەت بە تەواوی بەتاڵ بکەیتەوە کاتێک میز دەکەیت.
• تێکچوونی گورچیلە: مانەوەی میز لە میزڵدان دەبێتە هۆی ئەوەی میز بەرەو دواوە بڕوات (لە ڕێگەی میزڵدانەوە)، ئەمەش فشار دەخاتە سەر گورچیلە، ئەمەش دواجار زیانیان پێدەگەیەنێت. ئەمە حاڵەتێکی جددییە.
• زوو زوو هەوکردنی بۆری میز.

هەر بۆیە دەڵێین، ئەگەر نیشانەکانت هەبوو، شەرم مەکە و نە مەترسە، بەڵکو سەردانی پزیشک بکە.

پزیشکەکان چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەن؟

تەنها پزیشک دەتوانێت بە دڵنیاییەوە بزانێت کە ئایا سیستۆسیلت هەیە یان نا. بەزۆری پزیشکی ئافرەتان یان میزەڵدان حاڵەتەکە دەستنیشان دەکات. پزیشک پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت و مێژووی پزیشکیت. پاشان پشکنینی جەستەیی دەکەن. لەم پشکنینەدا پشکنینی زێی تۆ دەکەن بۆ ئەوەی بزانن میزڵدانەکەت دابەزیوە یان نا و تا چەندە. لەوانەیە داوات لێبکرێت کەمێک کۆکە بکەیت یان میز بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت تا چەند دابەزیوە. هەندێک جار، ڕەنگە ئەم پشکنینانەی خوارەوە ئەنجام بدرێت بۆ زیاتر پشتڕاستکردنەوەی حاڵەتەکە:

• پشکنینی میزەڵدان: ئەمەش توانای میزڵدانەکەت بۆ ڕاگرتن و دەردانی میز تاقیدەکاتەوە.
• سیستۆسکۆپی: لەمەدا بۆرییەکی درێژ و تەنک و هاوشێوەی قەڵەم (سیستۆسکۆپ) کە کامێرای بەستراوەتەوە بە میزڵدان و بۆ ناو میزڵدان تێدەپەڕێت. ئەمەش دەتوانرێت بەکاربهێنرێت بۆ پشکنینی هەر نائاسایی، گیران، گرێ، یان بەرد لە ناو میزڵدان و میزڵدان.

دەتوانیت خۆت ئەمە بپشکنیت؟

تەنها پزیشک دەتوانێت دەستنیشانکردنی ورد ئەنجام بدات. بەڵام هەندێک لە خانمان هەست دەکەن دەتوانن لە ڕێگەی زێیەوە شتێک پاڵ بنێنە ژوورەوە. ئەگەر نیشانەکانی سیستۆسیلت هەبوو دڵنیابە لە سەردانی پزیشک. خۆت دەستنیشان مەکە.

چۆن چارەسەری سیستۆسیل دەکرێت؟

چارەسەرکردن بەندە بە توندی سیستۆسیلەکەتەوە. سیستۆسیلی سووک (پۆلی یەکەم): ئەگەر تووشی هیچ ناڕەحەتییەکی بەرچاو نەبوویت، لەوانەیە پێویستت بە هیچ چارەسەرێکی تایبەت نەبێت. بەڵام گرنگە لە چالاکییەکانی وەک بەرزکردنەوەی قورس و گرژبوون دوور بکەویتەوە، چونکە ئەمانە دەبنە هۆی خراپترکردنی حاڵەتەکە. بژاردەکانی تری چارەسەری سووک بریتین لە:

• پاراستنی کێشێکی تەندروست کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت. لەسەر ئەم بابەتە لەگەڵ پزیشکێک قسە بکە و ئامۆژگاری وەربگرە.
• چارەسەری جێگرەوەی ئیسترۆجین: ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت، بەتایبەتی بۆ ئەو کەسانەی کە ئاستی ئیسترۆجینیان کەم دەبێتەوە دوای وەستانی سوڕی مانگانە. دەتوانرێت وەک کرێم یان وەک حەب بدرێت.
• وەرزشەکانی کێگڵ: ئەمە شتێکی زۆر گرنگە. ئەم ڕاهێنانانە ماسولکەکانی بنی حەوزت بەهێز دەکەن. واتە ماسولکەکانی دەوروبەری میزڵدان و زێ و کۆم. کاتێک ئەم ماسولکانە بەهێز دەبن، یارمەتی کۆنترۆڵکردنی وەرگەڕانی میزڵدان دەدەن. داوای شێوازی دروستی ئەم ڕاهێنانانە لە پزیشک یان چارەسەرکاری فیزیۆتێراپی بکە.
• ئامێرێکی پێساری:ئەمە ئامێرێکی هاوشێوەی ئەڵقەیە کە لە لاستیک یان سلیکۆن دروستکراوە. دەخرێتە ناو زێ و یارمەتیدەرە بۆ پاڵنانی میزڵدان بۆ سەرەوە و ڕاگرتنی لە شوێنی خۆی. ئەمەش چارەسەرێکی کاتیە. هەندێک کەس دەتوانن ئەمە بەکاربهێنن ئەگەر نەیانتوانی یان نەیانویست نەشتەرگەری بکەن.

مامناوەند یان توند (پۆلی دووەم یان سێیەم) سیستۆسیل: ئەگەر ئەو چارەسەرانەی سەرەوە یارمەتیدەر نەبوون، لەوانەیە نەشتەرگەری پێویست بێت.

ئەی ئەگەر نەشتەرگەری پێویست بوو؟

نەشتەرگەری سەرەکی بۆ سیستۆسیلی توند پێی دەوترێت کۆلپۆرافی پێشەوە . لەمەدا پزیشکی نەشتەرگەری میزەڵدانی هەڵکەوتوو دەهێنێتەوە شوێنی خۆی و ماسولکەکانی دیواری پێشەوەی زێ توند دەکاتەوە کە لە شوێنی خۆیدا دەیگرن. هەندێک جار، دەتوانرێت تۆڕێکی تایبەت بەکاربهێنرێت بۆ بەهێزکردنی شانە لاوازەکان. بەڵام بۆچوونی جیاواز هەیە سەبارەت بە بەکارهێنانی ئەم تۆڕە، بۆیە پێش بڕیاردان لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. نەشتەرگەری سیستۆسیل بەزۆری نەشتەرگەرییەکی گەورە نییە. زۆرجار ڕێکارێکی دەرەوەی نەخۆشخانەیە کە ڕێگەت پێدەدات هەمان ڕۆژ بچیتەوە ماڵەوە. دەتوانێت چەند مانگێکی پێبچێت تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە. ئەگەر چیتر ناتەوێت سێکس بکەیت، ئەوا بژاردەی تری نەشتەرگەری هەیە کە داخستن و کورتکردنەوە و وەستاندنی وەرگەڕانەکە. ئەگەر تەنها میزەڵدان نەبێت، بەڵکو منداڵدان، بەشی سەرەوەی زێ (بۆ ئەوانەی منداڵدانیان دەرهێنراوە، ئەمە پێی دەوترێت لوتکە)، یان کۆمیش هەڵکەوتبێت، ئەوا پزیشک لەبارەی نەشتەرگەرییەکانی ترەوە بۆت ڕوون دەکاتەوە.

دوای چارەسەرکردن چەند زوو هەست بە باشتر بوون دەکەم؟

ئەگەر سیستۆسیلی جددیت هەبوو کە پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە، لەوانەیە بەم زووانە دوای نەشتەرگەری دەست بکەیت بە هەستکردن بە هەندێک ئاسوودەیی. بەڵام ڕەنگە چەند هەفتەیەک بۆ چەند مانگێک بخایەنێت تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە و بگەڕێتەوە بۆ چالاکییە ئاساییەکان. زۆر گرنگە بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت.

ئایا ڕێگا هەیە بۆ ڕێگریکردن لەم دۆخە؟

هەندێک هۆکاری مەترسی کە ناتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین، وەک مێژووی خێزان یان پیربوون. بەڵام شتگەلێک هەن کە دەتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین. دەتوانن مەترسی تووشبوون بەم حاڵەتە کەم بکەنەوە.

• پاراستنی کێشێکی تەندروست کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت. بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری لەم بارەیەوە ڕاوێژ بە پزیشک یان پسپۆڕی خۆراک بکە.
• دوور بکەوەرەوە لە قەبزی. خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵی (سەوزە، میوە، پەلەوەری، دانەوێڵەی تەواو) بخۆ. بە درێژایی ڕۆژ ئاوی زۆر بخۆرەوە. وەرزشکردن بە بەردەوامی. ئەم شتانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی قەبزی. پاشان پێویست ناکات کاتێک دەچیتە حەمامەوە فشارت هەبێت.
• لەکاتی بەرزکردنەوەی شتە قورسەکاندا ماسولکەکانی بنی حەوزت بپارێزە. بەتەنها شتە قورسەکان بەرز مەکەرەوە. ئەگەر شتێکی قورس بەرز دەکەیتەوە، دۆخی جەستەی دروست بەکاربهێنە: ئەژنۆ و چەناگەت بچەمێنەرەوە، پشتت ڕاست ڕابگرە و خۆت دابەزێنە بۆ ئەوەی شتەکە هەڵبگریت. لەکاتی بەرزکردنەوەی شتەکەدا مەپێچیەوە.
• وەرزشەکانی کێگل بە بەردەوامی ئەنجام بدە. باشتر وایە لە کاتی دووگیانیدا دەست بە ئەنجامدانی ئەم ڕاهێنانانە بکرێت. گرنگە دوای منداڵبوون بەردەوام بیت لە ئەنجامدانی ئەم ڕاهێنانانە.
• ئەگەر جگەرە دەکێشیت، وازی لێ بێنە.کۆکەی درێژخایەن کە بەهۆی جگەرەکێشانەوە دروست دەبێت فشار دەخاتە سەر ماسولکەکانی حەوز.

ئەگەر سیستۆسیلت هەیە پێویستە چی لەبەرچاو بگرێت؟

ئەگەر پزیشکێک پێی وتیت کە سیستۆسیلت هەیە، نیگەران مەبە. دەتوانرێت بەڕێوەبچێت.

گرنگترین شت ئەوەیە کە بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت و گۆڕانکاری پێویست لە شێوازی ژیانتدا بکەیت.

ئەو کارانە چین کە نابێت بیکەم؟

ئەگەر سیستۆسیلت هەیە باشتر وایە لەم شتانە دوور بکەویتەوە:

• بەرزکردنەوەی قورسایی و هەر چالاکیەک کە فشار بخاتە سەر ماسولکەکانی حەوز. بۆ نموونە وەرزشی ماندوو، کارێک کە فشار دەخاتە سەر ورگ.
• کۆکەیەکی درێژخایەن پشتگوێ مەخە. ئەگەر کۆکەیەکی بەردەوامت هەبوو وەک هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە، بە باشی چارەسەری بکە. کۆکە فشارێکی بەردەوام دەخاتە سەر ماسولکەکانی حەوز.
• دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان یان وازی لێ بێنە.
• بە شێوەیەک دانەنیشن کە ببێتە هۆی قەبزی. لە کاتی چوون بۆ تەوالێت گرژ مەکە.

لە چ کاتێکدا پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر نیشانەکانی سیستۆسیلت هەبوو، بەتایبەتی ئەگەر کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانە و کارکردنت هەبێت، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک. شەرمەزار مەبە و دوا مەخە.

کەی پێویستە بچیتە ژووری فریاکەوتن؟

ئەگەر نیشانەکانی سیستۆسیلت هەبوو و بە هیچ شێوەیەک ناتوانیت میز بکەیت , واتە ئەگەر میزەکەت گیرا، دەستبەجێ بچۆ ژووری فریاکەوتنی نزیکترین نەخۆشخانە. ئەمە شتێکە کە نابێت دوابخەیت.

ئەو پرسیارە گرنگانە چین کە دەبێت لە پزیشک بپرسین؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، بیرت نەچێت هەر پرسیارێکتان هەیە بیکەن. لێرەدا چەند پرسیارێکتان بۆ دەخەینەڕوو کە دەتوانن بیکەن:

• - دکتۆر، بەڕاستی چۆن بزانم کە سیستۆسێلم هەیە؟
• "ئەگەر من سیستۆسیلم نەبێت، ئایا دەکرێت هەندێک حاڵەتی تر هۆکاری ئەم نیشانانە بێت؟"
• "پزیشک چ جۆرە چارەسەرێکم بۆ پێشنیار دەکات؟"
• "دەتوانم بەبێ نەشتەرگەری ئەم حاڵەتە کۆنتڕۆڵ بکەم؟"
• ئاماژەی بەوەشکردووە، ئایا دەکرێت دوای چارەسەرکردن دووبارە تووشی ئەم حاڵەتە بم؟
• دەشڵێت: "لە چ چالاکی و جوڵانەوەیەک پێویستە خۆم بەدوور بگرم یان نەیکەم؟"
• "ئەگەر سیستۆسیلم هەبێت دەتوانم سێکس بکەم؟ ئایا هیچ کێشەیەک دروست دەکات؟"
• "پێویستە سەردانی پزیشکی ئافرەتان بکەم یان پزیشکی میزەڵدان؟"

زۆر گرنگە پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت و تێگەیشتنێکی باشتر لە دۆخی خۆت بەدەست بهێنیت.

ئایا "میزەڵدانی وەرگەڕاوە" و "سیستۆسێل" یەک شتن؟

نەخێر، ئەمانە دوو ناون بۆ هەمان حاڵەت. "میزڵدانی وەرگەڕاوە" تەنها ناوێکی ترە بۆ سیستۆسیل. بۆیە سەرت لێ شێواوە لەو بارەیەوە.

لە کۆتاییدا پەیامێکی Take-Home

بەزۆری سیستۆسیل مەترسی لەسەر ژیانی نییە. بەڵام دەبێتە هۆی شەرمەزاری و ناڕەحەتی و فشاری دەروونیت. مەهێڵە ڕێگریت لێبکات لە ژیانت بە خۆشی و ئاسوودەیی.

لەبیرت بێت تۆ تەنیا نیت. چارەسەری ئەم حاڵەتە هەیە. ئەگەر نیشانەکانی سیستۆسیلت هەبوو و کاریگەری لەسەر ژیانت هەیە، بەبێ دوودڵی سەردانی پزیشک بکە. ئەو پێداچوونەوە بە نیشانەکان و مێژووی پزیشکی تۆدا دەکات و گونجاوترین چارەسەرت بۆ پێشنیار دەکات. بە دڵنیاییەوە ئەمە یارمەتیت دەدات هەست بە باشتربوون بکەیت و کوالیتی ژیانت باشتر بکەیت.

ئاگاداری جەستەت بە. چونکە تەندروستی گەورەترین سامانە!