تا ئێستا دوای کارکردن لە دەرەوە یان یاریکردن لەگەڵ منداڵێک هەستت بە ماندوێتی و بێهێزی کردووە؟ یان تا ئێستا هەستت بە وشکبوونەوە کردووە دوای نەخۆشییەک وەک ڕشانەوە یان سکچوون؟ ئەمانە شتگەلێکی زۆر باون کە لە ژیانماندا ئەزموونی دەکەین. ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە ڕێژەی ئاو لە جەستەماندا کەم دەبێتەوە. لە ڕووی پزیشکییەوە ئەم حاڵەتە دەڵێین ئاوچنیانی لەش . کەواتە ئەمڕۆ، با باسی ئەم بابەتە بکەین.
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
بۆچی ئاو لە جەستەماندا دەهێڵینەوە؟ (وشکبوونەوە)
بە سادەیی ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە جەستەت ئاوی زیاتر لەدەست بدات لەوەی کە دەیخوات، دەکرێت چەند هۆکارێک هەبێت بۆ ئەمە.
- ئارەقەکردنەوەیەکی زۆر: لە ڕۆژێکی گەرمدا، لە کاتی وەرزشکردن، یان کارکردن لە دەرەوە، جەستەمان ئارەقە دەکاتەوە. ئەم ئارەقەیە نەک تەنها ئاو بەڵکو خوێیە پێویستەکانیش لە جەستەمان لادەبات.
- ڕشانەوە و سکچوون: ئەمەش هۆکاری سەرەکی وشکبوونەوەی جەستەیە. کاتێک تووشی ڕشانەوە و سکچوون بوویت، جەستە زۆر بە خێرایی شلەمەنی و خوێ لەدەست دەدات.
- هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمان (کە لەلایەن پزیشکەکانەوە پێی دەوترێت میزهەڵگر) کە بۆ حاڵەتەکانی وەک بەرزی پەستانی خوێن دەدرێن دەبنە هۆی میزکردنی زۆر. هەروەها ئەمەش دەبێتە هۆی لەدەستدانی ئاوی جەستە.
- نەخواردنەوەی ئاوی پێویست: لەگەڵ ژیانی سەرقاڵیمان، هەندێک جار لەبیرمان دەچێت بڕی پێویستی ئاو لە ڕۆژدا بخۆینەوە.
کاتێک ئاو و ئەلکترۆلایتەکان , کانزا سەرەکییەکانی وەک سۆدیۆم و پۆتاسیۆم کە لە خوێن و شلەکانی جەستەماندا هەن، لە جەستەدا لەدەست دەچن، پرۆسەی ئاسایی جەستەمان تێکدەچێت. هەروەک چۆن ئۆتۆمبێل بەبێ ڕۆن و ئاو ڕاناکات.
ئایا تەنها ئاو خواردنەوە بەسە؟ لە ماڵەوە دەتوانیت چی بکەیت؟
ئەگەر وشکبوونەوەکە زۆر توند نەبوو، واتە تەنها هەست بە بێهێزی و کەمێک تینوێتی دەکەیت، دەتوانیت لە ماڵەوە چارەسەری بکەیت. تاکە چارەسەر بۆ ئەمەش گۆڕینی ئەو ئاو و ئەلکترۆلایتانەیە کە لەش لەدەستی داوە.
لەبیرت بێت تەنانەت کاتێک هەست بە تینوێتی دەکەیت، جەستەت تا ڕادەیەک لە ئێستاوە ئاوچنیانی بووە. بۆیە باشتر وایە بە بەردەوامی ئاو بخۆیتەوە.
چی باشە بۆ خواردنەوە؟
- ئاو: ئەمە یەکەم و باشترین هەڵبژاردنە.
- گیراوەی ئاودانکردنەوەی دەم: زۆر باشە پاکەتێک جیڤانی، کە لە دەرمانخانەکان دەستدەکەوێت، لە ئاودا بتوێنیتەوە و بیخۆیتەوە. ئەمەش بڕێکی گونجاو لە ئاو و خوێ بۆ جەستە دابین دەکات.
- خواردنەوە سروشتیەکان: شەربەتی میوە (باشترە بە کەمێک ئاو شل بکرێتەوە، چونکە زۆری شەکر دەبێتە هۆی تێکچوونی گەدە)، میوەی کوڵاو لەگەڵ ئاو، هەروەها شۆربای خوێ یان گڕاڤی باشن.
چی باش نییە بۆ خواردنەوە؟
لەم کاتەدا قاوە و چا و سۆدە و کحول پێشنیار ناکرێت . ئەمانە دەبنە هۆی ئەوەی لەش ئاوی زیاتر لەدەست بدات، ئەمەش دەبێتە هۆی خراپتربوونی ئاوچنیانی لەش.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئاوچنیانی لەش ئەگەر زۆر بێت مەترسیدار بێت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا باشتر وایە دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت نەک هەوڵی چارەسەرکردنی لە ماڵەوە بدەیت. لەوانەیە پێویستت بە وەرگرتنی تۆ لە نەخۆشخانە و پێدانی شلەی ناو خوێنبەر ((IV) شلە).
ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە یان بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتن (ETU) لە نزیکترین نەخۆشخانە.
| تایبەتمەندی ئاگادارکردنەوە | وەسف |
|---|---|
| میز نەکردن بۆ ماوەی ٨ کاتژمێر | نیشانەیە بۆ ئەوەی گورچیلەکان کاریگەرییان لەسەر بێت. |
| گرتن | نیشانەیە بۆ ئەوەی کاریگەری لەسەر کارکردنی مێشک هەیە. |
| سەرلێشێواوی یان سەرلێشێواوی | هەست دەکەیت ناتوانیت خەیاڵت پێیدا بێت کە چی ڕوودەدات. |
| پەپولەی لاواز یان خێرا | نیشانەیەکە کە کاریگەری لەسەر دڵ و سوڕی خوێن هەیە. |
| ماندوێتی زۆر و خەواڵوویی | دەریدەخات ئاستی وزەی لەش زۆر نزمە. |
| سەرگێژخواردن لە کاتی وەستاندا | دەکرێت نیشانەی دابەزینی پەستانی خوێن بێت. |
| بەهۆی ڕشانەوە ناتوانێت هیچ شتێک بخواتەوە | چارەسەری پزیشکی زۆر پێویستە چونکە شلەی دەم و ددان ناتوانرێت بدرێت. |
چی ئەگەر ئەمە بەسەر منداڵە بچووکەکەتدا هات؟
منداڵی بچووک و کۆرپە ئەگەری وشکبوونەوەی لەشیان زیاترە، بەتایبەتی کاتێک تووشی تا، ڕشانەوە، یان سکچوون دەبن. وەک دایک و باوک پێویستە زۆر وریا بین لەم بارەیەوە چونکە دەکرێت زۆر مەترسیدار بێت بۆ منداڵێک کە ئاوچنیانی لەش بێت.
چۆن مامەڵە لەگەڵ منداڵێکی بچووک دەکەیت؟
- گیراوەی ئاودانکردنەوەی دەم و ددان: باشترین شت کە بیدەیت بە منداڵان گیراوەیەکی وەک جیڤانییە. ئەمەش ڕێژەی ئاو و خوێی گونجاو بۆ منداڵەکە دابین دەکات.
- وردە وردە ببەخشە: هەوڵ مەدە بە یەکجار زۆر بدەیت. وردە وردە بە کەوچکێک یان سرنجێکی دەرمان بیدە.
- بۆ منداڵانی گەورەتر: دەتوانرێت خواردنەوە وەرزشییەکان بدرێت کە بە ئاو شل کراون. بەڵام بە بچووکی دەست پێ بکە و بڕی زیاد بکە بەو پێیەی منداڵەکە بەرگەی دەگرێت.
- بۆ کۆرپە: ئەگەر کۆرپەکەت شیری پێدەدرێت، بەردەوام بە لە شیرپێدان. ئەگەر تۆ شیری فۆرمۆلەت پێدەدرێت، بەردەوام بە لە پێدانی ئەوەش. هەرگیز ئاوی میوە مەدە بە منداڵێک کە ڕشانەوە یان سکچوونی هەیە بە هەر هۆکارێک. دەتوانێت حاڵەتەکە خراپتر بکات.
ئەو نیشانانەی کە منداڵ پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکات
ئەگەر منداڵەکەت هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەی هەبێت، ئەوا دەتوانێت حاڵەتێکی جددی بێت. دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
| نیشانەکانی ئاگادارکردنەوە لە منداڵاندا |
|---|
| خەواڵووی زۆر یان سەختی لە خەو هەڵسان. |
| وەڵامنەدانەوەی ئاسایی. |
| دایبی تەڕ زۆر کەم (تەنانەت هەر ٦-٨ کاتژمێر جارێک یەکێکیش نییە). |
| دەست و پێی سارد و چەقەڵ. |
| هیچ فرمێسکێک لە کاتی گریاندا. |
| میزی زەردی تۆخ. |
| زۆر وشکی دەم و لێو. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاوچنیانی لەش بریتییە لە لەدەستدانی زۆر ئاو و خوێیە سەرەکییەکان (ئەلیکترۆلایتەکان) لە جەستەدا.
- لە حاڵەتەکانی وشکبوونەوەی سووکدا، ئاوی خواردنەوە، گیراوەی وەک جیڤانی، شەربەتی میوەی شلکراو، یان شۆربای خوێ دەتوانێت ڕزگارت بێت.
- دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوەی قاوە و چا و خواردنەوە شەکردارەکان و کحولەکان کاتێک ئاوچنیانی جەستەت.
- ئەگەر نیشانە توندەکانت هەبوو وەکو خەواڵووی زۆر، سەرلێشێواوی، یان میز نەکردن بۆ ماوەی ٨ کاتژمێر، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- بە تایبەتی ئاگاداری نیشانەکانی وشکبوونەوە لە منداڵانی بچووکدا بن (گریان بەبێ فرمێسک، نەبوونی دایبی تەڕ).
- باشترین ڕێگا بۆ خۆپاراستن لە ئاوچنیانی لەش ئەوەیە بە بەردەوامی ئاو بخۆیتەوە بە درێژایی ڕۆژ، بەبێ ئەوەی چاوەڕێ بکەیت تا هەست بە تینوێتی دەکەیت.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.