هەموومان لە شوێنێکی ژیانماندا پاژنەی پێمان وەرگێڕاوە. ڕەنگە کاتێک بێت کە هەنگاو دەنێینە سەر چاڵێک، کاتێک لە پلیکانێک دادەبەزین، یان کاتێک وەرزش دەکەین. بەڵام زۆربەی کات کە پاژنەی پێمان دەگێڕین، دەرەوەی پاژنەی پێمان ئازار دەدەین. بەڵام تا ئێستا بینیوتە ناوەوەی پاژنەی پێمان ئازاری هەیە؟ باشە ئەو بەستەرە تایبەتەی ئەمڕۆ باسی دەکەین ڕەنگە هۆکاری پێکانێکی وەها دەگمەن بێت. ئەوە بەستەری دێڵتۆیدە.
بە سادەیی بەستەری دێڵتۆید چییە؟
باشە، با سەرەتا سەیری ئەوە بکەین کە ئەم 'بەستەرانە' چین. بیر لەوە بکەرەوە کە ئێسکەکانی ناو جەستەمان چۆن بەیەکەوە گرێدراون. بەستەرەکان بریتین لە باندێکی بەهێز و هاوشێوەی پەت کە ئەو ئێسکانە بەیەکەوە دەبەستنەوە و یارمەتی جێگیربوونی جومگە دەدەن. ئەگەر وردبینەوە، ئەوان لە شانە بەستەرەکان پێکهاتوون. ئەوان بەسەر جومگەکانی وەک ئەژنۆ و ئەژنۆ و پاژنەی پێدا ڕادەکەن و یارمەتی جێگیربوونی ئەو جومگانە دەدەن.
ئەو بەستەرەی دێلتۆید کە ئێستا باسی دەکەین شتێکی لەو جۆرەیە. هەروەها پێی دەوترێت بەستەری ناوەڕاست . 'میدیالی' بە واتای 'ناوەوە' دێت. دەکەوێتە ناوەوەی پاژنەی پێمان. یەک بەستەر نییە، بەڵکو لە ڕاستیدا کۆمەڵەیەکی بەهێزە لە چوار بەستەر. ناوی 'دێلتۆید' لە شێوە سێگۆشەکەیەوە هاتووە. کەواتە، بە سادەیی، ئەوە سەرەکی و بەهێزترین بەستەرە کە یارمەتی جێگیرکردنی ناوەوەی پاژنەی پێت دەدات.
ئەرکی سەرەکی ئەم بەستەرە بریتییە لە ڕێگریکردن لە ڕۆڵکردنی پێمان بەرەو ناوەوە و سوڕانەوەیەکی زۆر. واتە بە پێچەوانەی بەستەرەکانی دەرەوەی پاژنەی پێ کاردەکات و جومگەکە بە هاوسەنگی دەهێڵێتەوە.
ئەم بەستەرە بەڕاستی لە کوێیە؟
بەستەری دێڵتۆید بە جومگەی پاژنەی پێدا تێدەپەڕێت و چەند ئێسکێکی پێ و قاچمان بەیەکەوە دەبەستێتەوە. گرنگە ئێمە کەمێک زانیاریمان هەبێت لەسەر ئێسک.
| ناوی ئێسک | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| مالیۆلوسی ناوەڕاست | ئەو چەقۆی ئێسکییە لە ناوەوەی پاژنەی پێت کە دەستت دەگرێت. |
| تیبیا | چەوری، ئێسکی سەرەکی لە کەللەسەرماندا. |
| دەریایی | ئێسکێکی بچووک لە ناوەوەی پێ. |
| کالکانیۆس | ئێسکی ناو پاژنەمان. |
| تالوس | ئەو ئێسکە کە دەکەوێتە نێوان ئێسکی شان و ئێسکی پاژنە. |
ئەم بەستەرە دوو چین شانەی هەیە - یەکێکیان لە قووڵایی پاژنەی پێدا هەڵکەوتووە و ئەوی دیکەیان لە نزیک ڕووی پاژنەی پێیە. ئەم دوو چینە پێکەوە هێز و سەقامگیرییەکی باوەڕپێنەکراو بە جومگەی پاژنەی پێ دەبەخشن.
وەرچەرخانی پاژنەی پێ و بەستەری دێڵتۆید
وەرچەرخانی پاژنەی پێ برینێکی زۆر باو و ئاساییە. کاتێک ڕوودەدات کە یەکێک یان زیاتر لەو بەستەرانەی کە پشتگیری جومگەی پاژنەی پێ دەکەن زۆر کشێنەوە، چەقۆیان لێدا، یان هەندێکجار دڕاون.
بەڵام گرنگترین شت کە پێویستە لێرەدا تێبگەین ئەوەیە کە زۆربەی کاتەکان تووشی وەرچەرخانی لایەنی دەبین. ئەمەش واتە پێمان بەرەو دەرەوە دەسوڕێتەوە (supination) , زیان بە بەستەرەکانی دەرەوەی پاژنەی پێ دەگەیەنێت. ئەمەش دەتوانێت تەنانەت کاتێک ڕووبدات کە ئێمە تەنها بە شەقامەکەدا دەڕۆین و هاوسەنگیمان لەدەست دەدەین.
کەواتە چۆن بەستەری دێڵتۆید تێکدەچێت؟
زیانگەیاندن بە بەستەری دێڵتۆید کەمێک نائاساییە. هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە وەک پێشتر ئاماژەم پێدا، بەستەرێکی زۆر بەهێزە. بۆ زیانگەیاندن پێی، پێویستە پێ بەرەو ناوەوە بڕوات (پڕۆناسیۆن).** ئەم جۆرە برینە بەزۆری نزیکەی 15%ی هەموو وەرچەرخانەکان پێکدەهێنێت.
ڕێگا سەرەکییەکانی زیانگەیاندن بەم بەستەرە بریتین لە:
- کاریگەری ڕاستەوخۆ: بیهێنە بەرچاوت کە چی ڕوودەدات ئەگەر وەرزشێکی وەک تۆپی پێ یان تۆپی پێ بکەیت و کەسێک بە توندی لە دەرەوەی پاژنەی پێت لێبدات. پێت لەناکاو بەرەو ناوەوە دەکێشا. لەو کاتەدا تەنانەت ئەم بەستەرە بەهێزە دێڵتۆیدەش دەکرا درێژ بێتەوە یان بدڕێت.
- شکانی پاژنەی پێ:زۆرجار بەستەری دێڵتۆید بریندار دەبێت کاتێک ئێسکی دەرەوەی پاژنەی پێ دەشکێت. هێزی شکانەکە دەبێتە هۆی ئەوەی بەستەرەکەی ناوەوە بە توندی ڕابکێشرێت.
کێ زۆرترین ئەگەری تووشبوون بەم نەخۆشییە هەیە؟
ئەم جۆرە پێکانانە زۆرترین جار لەنێو وەرزشواناندا دەبینرێن، بەتایبەتی:
- یاریزانانی تۆپی پێ/تۆپی پێ
- وەرزشوانانی لەشجوانی
چونکە لەم وەرزشانەدا ئەگەری گۆڕانکاری لەناکاو لە ئاراستە و بازدان و کاریگەری ڕاستەوخۆ لەسەر پێ زۆرە.
چۆن ئەم بەستەرە بە تەندروستی بهێڵینەوە؟
باشترین ڕێگا بۆ ڕێگریکردن لە زیانگەیاندن بە بەستەری دێڵتۆید بەهێزکردنی ماسولکەکانی دەوروبەری پاژنەی پێیە. کاتێک ماسولکەکان بەهێز دەبن، فشار لەسەر بەستەرەکان کەم دەبێتەوە.
- ڕاهێنانەکانی بەرزکردنەوەی هاوسەنگی: تەنانەت ڕاهێنانە سادەکانی وەک وەستان لەسەر یەک قاچ دەتوانن یارمەتیدەر بن لە باشترکردنی سەقامگیری پاژنەی پێ. ئەمەش مەترسی وەرگەڕانی لەناکاوی پێیەکان کەمدەکاتەوە.
- پێڵاوی دروست: لە کاتی یاریکردنی وەرزشدا زۆر گرنگە پێڵاوێک لەبەر بکەیت کە گونجاو بێت لەگەڵ وەرزشەکە و پشتگیرییەکی باشی پێیەکانت بۆ دابین بکات.
- ئامێری خۆپارێزی: لەبەرکردنی ئامێری پاراستنی پێویست لە وەرزشەکانی وەک تۆپی پێدا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی پێکان بەهۆی کاریگەرییە ڕاستەوخۆکانەوە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
کاتێک پاژنەی پێت بریندار بوو، بیرۆکەیەکی باش نییە کە پشتگوێی بخەیت و بڵێیت "تەنها وەرچەرخانە". بەتایبەت ئەگەر ئەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو بەدڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
لەبیرت بێت هەندێک جار برینداربوونی بەستەرەکان دەتوانێت لەگەڵ شکانی ئێسکدا بێت، بۆیە گرنگە دەستنیشانکردنی ورد بەدەست بهێنیت.
کەی سەردانی پزیشکەکەت بکەیت:
- ئەگەر ئازارێکی زۆرت هەبوو لە ناوەوەی پاژنەی پێت دوای ڕۆڵکردنی قاچت بەرەو ناوەوە.
- ئەگەر ئاوسانی یان کێشە لە ناوەوەی پاژنەی پێدا هەبێت، وەک گۆڕینی ڕەنگی شین/وەنەوشەیی .
- ئەگەر کێشەت هەبوو لە وەستان یان ڕۆشتن بە کێش لەسەر قاچی بریندار.
لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا پزیشک پشکنینت بۆ دەکات و ئەگەر پێویست بوو ڕەوانەی تیشکی ئێکس یان سکانێکی ترت دەکات (وەک MRI) بۆ ئەوەی توندی وردی برینەکە دیاری بکات. پاشان باشترین چارەسەری بۆ دەنووسێت کە لەگەڵیدا بگونجێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بەستەری دێڵتۆید لای ناوەوەی پاژنەی پێتە.بەستەرێکی زۆر بەهێزە کە یارمەتی سەقامگیری دەدات.
- زیانەکانی ئەمەش زۆر کەمترە لە زیانەکانی دەرەوەی پاژنەی پێ.
- ئەم برینە بەزۆری لە ئەنجامی ڕۆڵکردنی زۆرەوە بۆ ناوەوەی پێ یان لێدانی ڕاستەوخۆ، وەک شکانی ئێسکێک لە دەرەوەی پاژنەی پێدا ڕوودەدات.
- ئەگەر ئازار، ئاوسان، یان قورسایی دانانی کێشت لەسەر ناوەوەی پاژنەی پێت هەبوو، وا مەزانە کە وەرچەرخانێکی سادەیە و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- ئەم جۆرە پێکانانە دەتوانرێت ڕێگری لێ بکرێت بە بەکارهێنانی پێڵاوی ڕاست لە کاتی ڕاهێنان و وەرزشەکاندا کە ماسولکەکانی دەوروبەری پاژنەی پێ بەهێز دەکات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە