هەندێک جار بە ئاسانی کەمئەندامییەک دەناسینەوە کاتێک کەسێک دەبینین کە کوێرە یان کورسی گەڕۆک بەکاردەهێنێت. بەڵام ئایا دەزانی زۆر نەخۆشی هەن کە لە دەرەوە دیار نین بەڵام لە ڕووی یاساییەوە وەک کەمئەندامی ناسێنراون؟ نەخۆشی شەکرە یەکێکە لەوانە. بۆیە لەوانەیە پارێزگاری یاساییت هەبێت لە بەرامبەر جیاکاری لە شوێنی کاردا، و لە هەندێک حاڵەتدا، سوودی داراییت هەبێت ئەگەر کاریگەرییەکانی نەخۆشی شەکرە زۆر بێت. با بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.
ئەم یارمەتییە کەمئەندامانە چین؟
زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە دەتوانن هەر کارێک بکەن و ژیانێکی ئاسایی بژین. دەتوانێت کاری مێز بێت یان کارێکی چالاک. بەڵام ئەگەر نەخۆشی شەکرەت ئاڵۆزی گەورەی لێکەوتەوە، واتە ناتوانیت هیچ کارێک ئەنجام بدەیت، لەوانەیە شایستەی یارمەتی کەمئەندامی بیت کە دەتوانێت لە ڕووی داراییەوە یارمەتیت بدات.
بە سادەیی ئەمانە هاوکاری دارایین کە لەلایەن کۆمپانیاکانی بیمە یان لە هەندێک وڵاتدا بەرنامەکانی ئاسایشی کۆمەڵایەتی پێشکەش دەکرێن.
بەڵام ئەمە زۆر گرنگە: هەموو کەسێک کە نەخۆشی شەکرەی هەیە شایستەی ئەم یارمەتییانە نییە. شتێک نییە تەنها ڕووبدات. دامەزراوە پەیوەندیدارەکان لەسەر بنەمای بارودۆخی هەر کەسێک بڕیار دەدەن. ئەوان بە شێوەیەکی سەرەکی سەیری ئەوە دەکەن کە نەخۆشی شەکرە چەندە زیان بە جەستەت گەیاندووە. بۆ نموونە:
- ئایا نەخۆشی شەکرە دەبێتە هۆی تێکچوونی دەمارەکان؟
- ئایا لەدەستدانی بینین بە تەواوی یان بەشێکی هەیە (کوێربوون)؟
- ئایا گورچیلەکانت لەکارکەوتوون؟
- ئایا هیچ ئاڵۆزیەکی جددی وەک نەخۆشی دڵ هەبووە؟
ئەگەر بەهۆی ئەم بارودۆخانەوە نەتوانیت کارێک بدۆزیتەوە بۆ ئەوەی بژێوی ژیانت دابین بکەیت، و دەتوانیت بە تۆماری پزیشکی بیسەلمێنیت، لەوانەیە بتوانیت داوای ئەم یارمەتییانە بکەیت. دەتوانیت زیاتر لەم بارەیەوە بزانیت بە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت.
چۆن نەخۆشی شەکرە دەبێتە 'دۆخێکی کەمئەندامکەر'؟
لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "من نەخۆشی شەکرەم بە باشی بەڕێوە دەبەم، کەواتە چۆن ئەمە دەبێتە کەمئەندامی؟" بەپێی ئاماری ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی (WHO) سێ پێکهاتەی سەرەکی هەیە بۆ کەمئەندامی. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟
| بەشی دۆخی کەمئەندامی | بە سادەیی مانا و نموونە |
|---|---|
| تێکچوون | ئەمەش مانای ئەوەیە کە کێشەیەک لە کارکردنی جەستەت یان کارکردنی دەروونیدا هەیە. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک لەدەستدانی بینین و لاوازی دەمارەکان و لەدەستدانی بیرەوەری بەهۆی نەخۆشی شەکرە. |
| سنووردارکردنی چالاکییەکان | ئەمەش واتە بەزەحمەت شتێک دەکەیت کە کەسێکی تەندروست دەتوانێت بە ئاسانی ئەنجامی بدات. بۆ نموونە سەختی ڕۆیشتن، نەتوانینی شتێک بە ڕوونی ببینیت، یان سەختی چارەسەرکردنی کێشەیەک. |
| سنووردارکردنی بەشداریکردن | ئەمەش بەو مانایەیە کە بەهۆی کەمئەندامییەکەوە ناتوانیت بەشداری لە چالاکییە ئاساییەکانی ڕۆژانەدا بکەیت. بۆ نموونە نەتوانینی بچیتە سەر کارەکەت، نەتوانیت بەشداری لە چالاکییە کۆمەڵایەتییەکان بکەیت، نەتوانیت بە تەنیا بچیتە چاودێری پزیشکی. |
دەبینیت، ڕاستە؟ ئەو کەسەی نەخۆشی شەکرەی بە باشی کۆنترۆڵ کراوە، لەوانەیە هیچ کام لەم شتانە تووشی نەبێت. بەڵام کەسێک کە ئاڵۆزییە توندەکانی هەیە، ڕەنگە هەر سێ شتەکە کاریگەری لەسەر بێت. ئەوە کاتێکە کە نەخۆشی شەکرە دەبێتە حاڵەتێکی کەمئەندامکەر.
ئایا پێویستە باسی نەخۆشی شەکرە بکەیت لەکاتی پێشکەشکردنی داواکاری بۆ کارێک؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس هەیانە. وەڵامی کورت بریتییە لە 'نا'. لە ڕووی یاساییەوە پێویست ناکات کاتێک دەچیتە چاوپێکەوتنی کارەکەت ئاشکرای بکەیت کە نەخۆشی شەکرەت هەیە. لە ڕاستیدا لە زۆرێک لە وڵاتان خاوەنکارەکان بەپێی یاسا قەدەغە دەکرێن کە لە کاتی چاوپێکەوتنێکدا ئەو پرسیارانە بکەن کە کەمئەندامییەک ئاشکرا دەکات.
بۆ نموونە خاوەنکار ناتوانێت پرسیاری وەک:
- "ئایا کەمئەندامیت هەیە کە ڕێگریت لێدەکات لە ئەنجامدانی کارەکەت؟"
- "ساڵی ڕابردوو چەند ڕۆژ نەخۆش بوویت؟"
- "لە ئێستادا چ دەرمانێک دەخۆیت؟"
بەڵام دوای ئەوەی ئەو کارەت پێشکەش دەکرێت، بەڵام پێش ئەوەی دەست بە کار بکەیت، دەتوانیت پشکنینی پزیشکی ئەنجام بدەیت یان پرسیار لەبارەی تەندروستی خۆتەوە بکەیت. بەڵام تەنها کاتێک یاساییە کە ئەو پرسیارانە نەک تەنها لە تۆ، بەڵکو لە کەسانی دیکەش بکرێن کە بۆ ئەو کارە هەڵبژێردراون.
لەبیرت بێت هیچ خاوەنکارێک ناتوانێت پێشنیاری کار ڕەت بکاتەوە تەنها لەبەر ئەوەی دەزانێت تۆ نەخۆشی شەکرەت هەیە. بەڵام تەنها دەتوانن ئۆفەری کارێک وەربگرنەوە ئەگەر بتوانن بیسەلمێنن کە تۆ ناتوانیت تەنانەت سەرەتاییترین ئەرکەکانی کارەکەش ئەنجام بدەیت، تەنانەت ئەگەر شوێنی گونجاویشیان بۆ دابین بکەن.
شوێنی گونجاوی گونجاو لەبەردەستتدایە لە شوێنی کارەکەت
تۆ تازە چوویتە سەر کارەکەت. تۆ مافی ئەوەت هەیە داوای هەندێک شت لە شوێنی کارەکەت بکەیت کە یارمەتیت دەدات لە بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرەت. ئەمانە پێیان دەوترێت "شوێنی گونجاو". ئەمانە ئەو شتانەن کە یارمەتیت دەدەن بە تەندروستی بمێنیتەوە بەبێ ئەوەی دەستوەردان لە کارەکەتدا بکات.
| ئاسانکاری بەردەستە | بۆچی ئەوە؟ |
|---|---|
| پشووی کورت (Breaks) | ئاستی شەکری خوێنت بپشکنە، دەرمان بخۆ (بۆ نموونە ئەنسۆلین)، ئەگەر لەناکاو شەکری خوێنت دابەزی، خواردنێکی کەم بخۆ، ئەگەر پێویست بوو زۆرجار بچۆرە حەمام. |
| شوێنێک بۆ پشوودان | ئەگەر لەناکاو ئاستی شەکری خوێنت زۆر نزم بووەوە (هیپۆگلایسیمیا) یان زۆر بەرز بووەوە (هیپەرگلیسیمیا)، ئەوە شوێنێکی ئارامە بۆ پشوودان بۆ ماوەیەک تا ئاسایی دەبێتەوە. |
| هێشتنەوەی شتە پێویستەکان لە نزیکەوە | شتگەلێکی وەک دەرمانەکانت، گلوکۆمێتەرەکەت، و شتێک بۆ خواردن (خواردنەوە شیرینکراوەکان، تافی) لە شوێنی کارەکەتدا هەڵبگرە بۆ ئەوەی بە ئاسانی دەستیان پێ بگات. |
| گۆڕینی شۆفتی کارکردن | ئەگەر کارێکت هەیە کە زۆرجار شۆفتی سوینگ لەخۆدەگرێت، لەوانەیە بتوانیت داوای شۆفتی هەمیشەیی بکەیت ئەگەر کاریگەری لەسەر کۆنترۆڵکردنی شەکری خوێنت هەبێت. |
چی ئەگەر لە شوێنی کارەکەم جیاکاریم بکرێت بەهۆی نەخۆشی شەکرە؟
ئەگەر هەستت کرد خاوەنکارەکەت بە نادادپەروەرانە مامەڵەت لەگەڵ دەکات یان جیاکاریت لەگەڵ دەکات بەهۆی ئەوەی تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، دەتوانیت ڕێوشوێنی بەرامبەر بگرێتەبەر. باشترین شت کە سەرەتا بیکەیت ئەوەیە کە بە هێمنی لەگەڵ بەڕێوەبەری سەرچاوە مرۆییەکانی ڕێکخراوەکەت یان بەڕێوەبەرایەتی سەرەوە باسی ئەم بابەتە بکەیت.
بەڵام ئەگەر ئەوە کێشەکە چارەسەر نەکرد، دەتوانیت ڕێکاری یاسایی بگرێتەبەر. دەتوانیت داوای ئامۆژگاری لە پارێزەرێک بکەیت کە ئاشنای یاسای کار بێت. هەروەها دەتوانیت سکاڵا لە دامەزراوەکانی وەک کۆمیسیۆنی مافی مرۆڤی سریلانکا تۆمار بکەیت. لە هەر حاڵەتێکدا ڕاپۆرتی پزیشکی ورد لە پزیشکەکەتەوە زۆر گرنگە بۆ سەلماندنی بارودۆخەکەت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کاتێک نەخۆشی شەکرە ئاڵۆزییەکی توندی لێدەکەوێتەوە، دەتوانرێت بەپێی یاسا بە کەمئەندامی هەژمار بکرێت.
- ئەگەر ئاڵۆزییەکانت هەبوو کە ئەوەندە توند بن کە ڕێگریت لێبکەن لە کارکردن، لەوانەیە تۆ شایستەی یارمەتی کەمئەندامی دارایی بیت، بەڵام ئەمە بەندە بە بارودۆخی هەر تاکێکەوە.
- هیچ مەرجێکی یاسایی نییە بۆ ئاشکراکردنی ئەوەی کە تۆ نەخۆشی شەکرەت هەیە لە کاتی چاوپێکەوتنی کاردا.
- تۆ مافی ئەوەت هەیە داوای شوێنی گونجاو بکەیت بۆ بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرە لە شوێنی کارەکەت.
- ئەگەر هەر پرسیارێک یان گومانت هەیە سەبارەت بەم بابەتە، تکایە بە ڕوونی لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە. ئەو بە شێوەیەکی دروست ڕێنماییت دەکات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە