ئایا هەندێک جار هەست بە ئاوسانی و غازات دەکەیت؟ یان هەست دەکەیت دوای نانخواردن سنگت ئاگری گرتووە؟ هەموومان جارجارە تووشی ئەم کێشە بچووکانەی هەرس دەکەین. بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە چارەسەری سادە هەیە بۆ زۆرێک لەم بارودۆخە بێزارکەرانە. ئەمڕۆ، باس لەوە دەکەین کە هۆکارەکانیان چییە و چۆن ڕێگری لێبکەین و کەی سەردانی پزیشک بکەین.
سەرەتا با بزانین کۆئەندامی هەرسمان چۆن کاردەکات.
زۆر کەس پێیان وایە هەرسکردن تەنها لە گەدەدا ڕوودەدات. بەڵام لە ڕاستیدا پرۆسەیەکی درێژخایەنە و چەندین ئەندام لەخۆدەگرێت. وەک سیستەمێکی بۆری درێژ بیری لێبکەرەوە.
ئەم سەفەرە لە دەممانەوە دەست پێدەکات. کاتێک خواردن دەجوین، لیکی ناو دەممان دەست دەکات بە هەرسکردنی. کاتێک قووت دەدەین، ئەم خۆراکە بەناو سورێنچکدا دەڕواتە خوارەوە، ئەو بۆرییەی لە قوڕگەوە بەرەو گەدە دەڕوات. ماسولکەکانی ئەوێ خواردنەکە پاڵدەنێن بۆ ناو گەدە.
پاشان، خۆراکەکە زیاتر دەشکێت و بەهۆی ترشەڵۆکەکانی ناو گەدەدا هەرس دەکرێت. پاشان خواردنەکە دەچێتە ناو ڕیخۆڵە باریکە. لەوێدا شەربەتی ئەندامەکانی وەک پەنکریاس و میزڵدان یەکدەگرن و بە تەواوی خۆراکەکە هەرس دەکەن و ئەو ماددە خۆراکییانە هەڵدەمژن کە جەستە پێویستی پێیەتی. باقیەکەی دەچێتە ناو ڕیخۆڵە گەورەکانەوە. لەوێ ئاو هەڵدەمژرێت و پاشماوەی دەمێنێتەوە وەک پیسایی لە جەستەدا دەگوازرێتەوە. کەواتە، کێشەی هەرسکردن دەتوانێت لە هەر خاڵێکدا بەدرێژایی ئەم گەشتە دوور و درێژە ڕووبدات.
غاز و ئاوسانی ئاو
بوونی پڕ لە گەدە و هەستکردن بە ئاوسانی گەدە دەتوانێت ناڕەحەت بێت و هەندێکجاریش شەرمەزارکەر بێت. ئەمە شتێکی ئاساییە. کەسێکی تەندروست ڕۆژانە نزیکەی ١٣-٢١ جار هەوا تێدەپەڕێنێت. جگە لە قووتدانی هەوا لە کاتی خواردن و خواردنەوەدا، هەواش لە کاتی هەرسکردندا بەرهەم دێت.
ئەو خۆراکانەی کە دەبنە هۆی زیادبوونی غازات لە گەدەدا
لەوانەیە تێبینی ئەوەت کردبێت کە هەندێک خۆراک دەبنە هۆی بەرهەمهێنانی غازی زیاتر لە گەدەتدا. لێرەدا هەندێک لەو خواردنە سەرەکیانە دەخەینەڕوو.
| جۆری خواردن | نموونە |
|---|---|
| میوەکان | سێو، شەربەتی، گوێزی هیندی، پڕۆن |
| سەوزەکان | فاسۆلیا، برۆکلی، قەیسی، کەلەرم، پیاز، قارچک |
| شیر و خواردنە شیرەمەنیەکان | شیر، پەنیر، ماست (بۆ هەندێک) |
| ئی تر | ئەو خواردنانەی لە ئاردی گەنم دروست دەکرێن |
چی بکرێت بۆ کەمکردنەوەی ئەم ناڕەحەتییە؟
- کەمکردنەوەی خۆراکە چەورەکان .
- واز لە خواردنەوەی خواردنەوە شەکردارەکان بێنە (خواردنەوە گازییەکان) .
- بە هێواشی بخۆ و بخۆرەوە .
- ئەگەر جگەرە دەکێشیت , وازی لێ بێنە.
- دوور بکەوەرەوە لە جوینی چەوری .
- وەرزشکردن بە بەردەوامی .
- دوور بکەوەرەوە لەو خواردنانەی کە هەست بە ناڕەحەتی دەکەیت.
هەندێک جار ئەم حاڵەتە دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی بێت وەک `نەخۆشی ڕیخۆڵەی توڕەیی (IBS)`. بۆیە ئەگەر بەردەوام بوو باشترە سەردانی پزیشک بکەیت.
دڵەکزێ و GERD
ئازاری سنگ بریتیە لە هەستکردن بە سووتانی ئازار لە ناوەڕاستی سنگ یان بەشی سەرەوەی سک. ئەم ئازارە دەتوانێت بگوازرێتەوە بۆ مل، چەناگە، یان قۆڵ.
بە سادەیی، ماسولکەیەکی هاوشێوەی دەروازە (Lower Esophageal Sphincter - LES) لە دەروازەی گەدەماندا هەیە. ئەمەش کاتێک دادەخرێت کە خواردن دەچێتە ژوورەوە، بەڵام ئەگەر ئەم دەروازەیە بە باشی دا نەخرێت، ترشە توندەکانی ناو گەدە دێنە سەرەوە، واتە دەچنە ناو سورێنچکەوە. ئەوە کاتێکە ئەم هەوکردنە ڕوودەدات.
ئەو شتانەی کە هەوکردنی سنگ زیاد دەکەن
- زۆر خواردن.
- خواردنی بەهارات و چەور و ترش.
- خواردنەوەی قاوە و چا و مەی.
- جگەرەکێشان.
- پاڵکەوتن دوای خواردن.
- فشار.
- قەڵەوی: کێشی زیادە لە گەدەدا دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ترشەڵۆکی گەدە.
- دووگیانی.
GERD چییە؟
هەموو کەسێک جار جار تووشی دڵەکزێ دەبێت. بەڵام ئەگەر هەفتەی زیاتر لە دوو جار دڵەکزێت هەبێت و کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەبێت، لەوانەیە پزیشکەکەت بڵێت حاڵەتێکی درێژخایەنت هەیە کە پێی دەوترێت نەخۆشی گەڕانەوەی گەدە و سورێنچک (GERD). ئەمەش زیان بە سورێنچک دەگەیەنێت.
زۆر گرنگ: نیشانەکانی جەڵتەی دڵ دەتوانێت زۆر لە نیشانەکانی جەڵتەی دڵ بچێت. ئەگەر ئازاری سنگت هەیە، هەناسە تەنگی، سەرگێژخواردن، ئارەقکردنەوە، یان ئازارێک کە تیشک دەداتە مل یان قۆڵت ,هەرگیز پشتگوێی مەخە. دەستبەجێ بچۆ بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU)ی نەخۆشخانەیەک.
چارەسەری دڵەکزێ و GERD
ئەگەر گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا بەس نەبوو بۆ کۆنترۆڵکردنی، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانت بۆ بنووسێت.
- دژە ترشەکان: ئەمانە خێرا کاردەکەن و ترشەڵۆکەکانی گەدە بێلایەن دەکەن.
- H2 Blockers: ئەمانە بەرهەمهێنانی ترشی گەدە کەمدەکەنەوە.
- ڕێگریکەرانی پرۆتۆن-پەمپ (PPIs): ئەمانە بەرهەمهێنانی ترش کەم دەکەنەوە بە شێوەیەکی کاریگەرتر لە چاو بلۆکەرەکانی H2.
بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش بەکارهێنانی هەریەکێک لەم دەرمانانە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت .
قەبزی
فرێکوێنسیی جوڵەی ڕیخۆڵە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە. بەڵام ئەگەر کاتێک ڕیخۆڵەکانت بە سەختی گرژبوون ، ئەگەر پیساییەکەت وەک بەرد ڕەق بوو، یان هەستت کرد کە بە تەواوی بێهۆش نەبوویت، لەوانەیە قەبزیت هەبێت.
هۆکارەکانی قەبزی چین؟
- نەخواردنەوەی ئاوی پێویست .
- کەمبوونەوەی ڕیشاڵ لە خۆراکدا.
- کەمی وەرزشکردن.
- هەندێک دەرمان (بۆ نموونە حەبی ئاسن، هەندێک ئازارشکێن).
- دووگیانی.
- هەندێک حاڵەتی پزیشکی (بۆ نموونە شەکرە، کێشەی تایرۆید).
چی بکرێت بۆ خۆپاراستن و چارەسەری قەبزی؟
- ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٨-١٠ پەرداخ ئاو بخۆرەوە.
- زیاتر خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ (میوە، سەوزە، دانەوێڵەی تەواو، و گەنمەشامی).
- ڕۆژانە وەرزش بکە .
- خواردنەوەی پەرداخێک ئاوی گەرم لە بەیانیاندا یارمەتی هەندێک کەس دەدات.
ئەگەر زیاتر لە دوو هەفتە قەبزیت هەبوو، خوێن لە پیساییەکەتدا بوو، ئازارێکی توندی گەدەت هەبوو، یان کێشت دابەزی، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە . ئەمانە دەتوانن نیشانەی نەخۆشییەکی سەخت بن.
ئیمۆرۆید و سکچوون
ئیمۆرۆید
ئەمانە بریتین لە ئاوسانی خوێنبەرەکانی دەوروبەری کۆم و کۆم. بەهۆی گرژبوونەوە بەهۆی قەبزی و دووگیانی و دانیشتن لە شوێنێک بۆ ماوەیەکی زۆر.
- نیشانەکانی: خوێنبەربوون لە کاتی جوڵەی ڕیخۆڵە و خوران و ئازار و گرێی نزیک کۆم.
- چارەسەر: خواردنی ڕێجیمێکی پڕ لە ڕیشاڵی و بەکارهێنانی نەرمکەرەوەی پیسایی و غەرغەرەکردن بە ئاوی گەرم و بەکارهێنانی ئەو مەڵهەمانەی کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە.
سکچوون
ئەمەش بە پیسایی زۆر و ئاوی دەناسرێتەوە. ڤایرۆس و هەوکردنی بەکتریا و هەندێک دەرمان و خواردنی نەشیاو دەتوانن هۆکاری سەرەکی بن.
گرنگترین شت ئەوەیە کە خۆت لە ئاوچنیانی جەستە بەدوور بگرێت . بۆیە،
- شلەمەنی زۆر بخۆرەوە (ئاو، شۆربا، شۆربا، شەربەتی میوە).
- بۆ چەند ڕۆژێک دوور بکەوەرەوە لە شیر و بەرهەمە شیرەمەنیەکان، و خواردنە چەور و بەهاراتییەکان.
- خواردنی سووک خواردنی وەک مۆز و برنج و نان و کراکەر.
ئەگەر سکچوون زیاتر لە دوو ڕۆژ بەردەوام بوو، تایەکی بەرزی هەبوو، ئازارێکی توندی گەدەی هەبوو، خوێن لە پیساییدا هەبوو، یان نیشانەکانی وشکبوونەوەی لەش (ووشکبوونەوەی دەم، کەمبوونەوەی میزکردن) هەبوو ، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک .
پەیامی بردنە ماڵەوە
- گوێ لە جەستەت بگرە. ئەو خواردنانە دەستنیشان بکە و دوور بکەوەرەوە کە ناڕەحەتت دەکەن.
- خۆراکی تەندروست و شێوازی ژیانی چالاک باشترین دەرمانن. ڕۆژانە ئاوی پێویست بخۆرەوە و ئەو خۆراکانە بخۆ کە ڕیشاڵی زۆرە و وەرزش بکە.
- ناوبەناو ناڕەحەتی بچووک ئاساییە. بەڵام ئەگەر نیشانەکان بەردەوام بوون، توند بوون، یان هۆکاری مەترسی تریان هەبوو وەک خوێن لە پیساییدا یان دابەزینی کێش، پشتگوێیان مەخە .
- پێش بەکارهێنانی هەر دەرمانێک، بە تایبەت ئەگەر دەرمان بۆ حاڵەتەکانی تر دەخۆیت، دڵنیابە کە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت دەکەیت .
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە