ئایا لەناکاو شانت دەرچوو؟ با باسی ئەم شلبوونەوەی شان بکەین!

ئای ڕەنگە ئازاری شلبوونەوەی شان بزانیت، ڕاستە؟ دەکرێت لە کەوتنەوە بێت، پێکانێکی وەرزشی، یان ڕووداوی ئۆتۆمبێل. شلبوونەوەی شان حاڵەتێکی مەترسیدارە، بەڵام ئەگەر بە باشی چارەسەر بکرێت، دەتوانرێت بە خێرایی چارەسەر بکرێت. ئەمڕۆ، بە وردی باسی دەکەین، وەک ئەوەی لەگەڵ هاوڕێیەکدا قسە بکەین.

شلبوونەوەی شان بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی شانێکی شل کاتێکە کە ئێسکەکانی جومگەی شانت لە شوێنی خۆیان دەربچن. بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: جومگە ئەو شوێنەیە کە دوو ئێسک لە جەستەماندا بەیەکەوە دەبەسترێتەوە. ئەمانە بەشێکن لە تەواوی سیستەمی ئێسکەپەیکەرەکانمان .

جومگەی شانت لە بەشێکی تۆپاوی ئێسکی سەرەوەی قۆڵت پێکهاتووە (کە پێی دەوترێت جومگەی شان ) کە لە بەشێکی وەک کوپ لە ئێسکی شانتدا جێی دەبێتەوە (کە پێی دەوترێت گلێنۆید) . وەک ئەوە وایە تۆپێک لەناو جامێکدا جێی ببێتەوە.

کەواتە، ئەوەی لەم نەخۆشییەدا ڕوودەدات کە پێی دەوترێت شلبوونەوەی شان ئەوەیە کە پەیوەندی تۆپ و سوکێت شل دەبێتەوە. هەروەها ئەمەش دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە شانەکانی دەوروبەری جومگەی شان. ئەمەش واتە:

• بۆ ماسولکەکان
• بۆ دەمارەکان
• بۆ ڕیشاڵەکان
• بۆ بەستەرەکان
• بۆ خوێنبەرەکان

زۆر گرنگ: ئەگەر پێت وایە شانت لەجێماوە، یان ئەگەر نەتوانیت شانەکەت بجوڵێنیت، پێویستە دەستبەجێ بچیتە ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە. هەرگیز هەوڵ مەدە خۆت شانەکەت بگۆڕیتەوە. ئەمەش تەنها پێکانەکە خراپتر دەکات.

جۆرەکانی بازدانی شان چین؟

پزیشکەکان بەپێی ئەوەی ئێسکەکە چەندە جووڵەی کردووە، شلبوونەوەی شان پۆلێن دەکەن:

• Complete Dislocation or Luxation: ئەمەش کاتێکە کە ئێسکەکانی جومگەکە بە تەواوی جیا دەبنەوە و لە شوێنی خۆیان دەرچوون.
• شلبوونەوەی بەشەکی: ئەمەش ئەوەیە کە پزیشکان پێی دەڵێن 'ژێر شلبوونەوەی لایەنی'. ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە شتێک جومگەکەتی لەیەکتر جیاکردۆتەوە و دوو ئێسکەکە هێشتا پێکەوەن، بەڵام بە تەواوی وەک پێشتر نەبوون.

بەرکەوتنی شان تا چەند باو و ئاساییە؟

لە ڕاستیدا جومگەی شان زۆرترین جومگەی وەرچەرخانە لە جەستەماندا. بەڵام ئەوەندە باو نییە. تەنانەت لە وڵاتێکی وەک ئەمریکاشدا ساڵانە نزیکەی دە کەس لە هەر سەد هەزار کەس تووشی شلبوونەوەی شان دەبن.

نیشانەکانی شلبوونەوەی شان چین؟

شلبوونەوەی شان دەبێتە هۆی نیشانەکانی وەک:

• ئازارێکی زۆر توند.
• لاوازییەک.
• نەتوانینی تەوقەکردن.
• وا دیارە شانەکە بە ڕوونی شل بووەتەوە.
• ئاوسان.
• کێشان یان گۆڕانی ڕەنگی پێست.
• گرژبوونی ماسولکەکان.
• سڕبوون، زەقبوونەوە، یان لاوازی دەست، قۆڵ، یان پەنجەکان.

هۆکاری شان هەڵکێشان چییە؟

بە سادەیی هەر شتێک هێزێکی ئەوەندە گەورە بکات کە جومگەی شانت بشێوێنێت، دەتوانێت ببێتە هۆی دروستبوونی. باوترین هۆکارەکانی بریتین لە:

• کەوتن: بیر لە شتگەلێکی وەک خلیسکان لە حەمام، کەوتنە خوارەوە لە دار، یان کەوتنە خوارەوە لە پلیکانەکان بکەرەوە.
• ڕووداوی ئۆتۆمبێل: وەک ڕووداوی پاسکیل، ڕووداوی ئۆتۆمبێل.
• ڕووداوە وەرزشییەکان: غەواس و کەوتن لەکاتی یاری کریکێت، وەرزشەکانی بەرکەوتن وەک ڕەگبی، و تۆپی بالە.

کێ زیاتر لە مەترسیدایە بۆ بەرکەوتنی شان؟

هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت تووشی شلبوونەوەی شان بێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە. لەوانە:

• ئەو یاریزانانەی کە وەرزشی بەرکەوتن ئەنجام دەدەن (بۆ نموونە ڕەگبی، تۆپی پێ).
• پیاوان (ئەگەری تووشبوونیان بە شان زیاتر لە دوو هێندە زیاترە لە ژنان).
• گەنجانی نێوان تەمەنی ١٥ بۆ ٣٠ ساڵ.
• ئەوانەی جاری پێشوو شانیان هەڵکێشا.

ئاڵۆزییەکانی ئەگەری وەرچەرخانی شان چین؟

شلبوونەوەی شان دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە ئێسک و شانەکانی دەوروبەری شانت. ئەمانە باوترین ئاڵۆزییەکانن: ١.

• شکانی ئێسک.
• وەرچەرخانی بەستەر و ڕیشاڵەکان.
• تێکچوونی دەمارەکان.
• زیانگەیاندن بە خوێنبەرەکان.
• پەستانی ماسولکەکان.

ئەم برینە هیڵ-ساکسە چییە؟

هەندێک کەس دەتوانن تووشی شتێک ببن کە پێی دەوترێت برینەکەی هیڵ-ساکس کاتێک شانیان لە شوێنی خۆیان دەردەچێت. ئەمە وەکو چەقۆیەک وایە لە بەشی تۆپ هاوشێوەی ئێسکی سەرەوەی قۆڵت (humerus). ئەگەر شانەکەت شل بووەوە و شانەکەت فشار بخاتە سەر سوکێتی شانەکە، ئەوا ئەو بەشە تۆپە هاوشێوەیە دەتوانێت زیان بە شان بگەیەنێت.

چۆن پزیشک بە دڵنیاییەوە دەزانێت کە شانێک شل بووەتەوە؟

پزیشکێک بە پشکنینی جەستەیی شانێکی شلبووەوە دەستنیشان دەکات . ئەو پشکنینی شان و تەواوی قۆڵت دەکات. پێویستە بە پزیشک بڵێیت دەربارەی نیشانەکانت و پێش برینداربوونی شان چیت دەکرد.

چ پشکنینێک بۆ ئەمە دەکرێت؟

بۆ هەڵسەنگاندنی وردی زیانەکانی ناوەوەی دوای شلبوونەوەی شان، پزیشک دەتوانێت پشکنینی وێنەگرتن ئەنجام بدات وەک:

• تیشکی ئێکس.
• وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI).
• تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی (سی تی سکان).
• سۆنەر.

چارەسەری شلبوونەوەی شان چییە؟ (ئەمە زۆر گرنگە!)

ئەگەر هەستت کرد شانت پچڕاوە،دەستبەجێ بڕۆ بۆ ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە. گرنگترین چارەسەر بۆ شلبوونەوەی شان ئەوەیە کە قۆڵت بخەیتەوە ئەو شوێنەی کە لێی بووە، لە شوێنی وەک کوپ. ئەمەش پێی دەوترێت کەمکردنەوە یان دەستکاریکردنی داخراو . ئەمەش بەبێ نەشتەرگەری ئەنجام دەدرێت. پزیشکەکە پاڵ بە جەستەتەوە دەنێت و دەیکێشێتە دەرەوە بۆ ئەوەی شانەکەت ڕێکبخاتەوە. لەوانەیە دەرمانی بێهۆشکەری ناوخۆییت پێ بدرێت بۆ ئەوەی ناوچەی دەوروبەری شانت بێهێز بکات، یان دەرمانی هێورکەرەوەت پێ بدرێت بۆ ئەوەی یارمەتی جەستەت بدات ئارام بێتەوە.

تکایە ئەمە لەبیرت بێت: هەرگیز هەوڵ مەدە شانەکەت لەسەر خۆت دابنێیتەوە. هەرگیز ڕێگە مەدە کەس جگە لە پیشەگەرێکی ڕاهێنراو دەست لە شانە بریندارەکەت بدات یان بجوڵێنێت. تا دەتوانیت شانەکەت هێمن ڕابگرە، و هەوڵ مەدە بەزۆر بیکەیت.

ئەگەر هەوڵبدەیت شانەکەت لەسەر خۆت دابنێیتەوە، ئەوا دەتوانیت برینەکە خراپتر بکەیت و زیان بە شانەکانی دەوروبەرت بگەیەنیت.

دوای ئەوەی پزیشک جومگەکەت دەخاتە شوێنی خۆی، لەوانەیە پێویستت بە چارەسەری زیاتر بێت. لەوانە:

• بێ جووڵەکردن: دوای ئەوەی شانەکە جێگیر بوو، پێویستە سپلینت یان چەقۆیەک لەبەر بکەیت بۆ ئەوەی شانە بریندارەکە بێ جووڵە بکەیت. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشار لەسەر شان و یارمەتی چاکبوونەوەی دەدات. هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت پێت بڵێت ڕۆژانە چەند جارێک شانە بریندارەکەت سەهۆڵبەندان بکە. هەروەها ڕەنگە پێویستت بە ئەنجامدانی ڕاهێنانی سووک بێت بۆ ئەوەی شانەکەت ڕەق و ڕەق نەبێت. لە پزیشکەکەت بپرسە کە پێویستە چەند کاتژمێر سپلینت یان چەقۆ بەکاربهێنیت و چەند جار وەرزشی شان بکەیت. زۆربەی خەڵک پێویستیان بە هێشتنەوەی شانیان دەبێت بۆ ماوەی چەند هەفتەیەک بەبێ جووڵە.
• دەرمان: پزیشکەکەت پێت دەڵێت کە دەتوانیت چ دەرمانێک بخۆیت بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی. بەبێ ئەوەی قسە لەگەڵ پزیشک بکەیت، زیاتر لە ١٠ ڕۆژ لە یەک کاتدا دەرمانی ئازارشکێن بە شێوەی ئۆت سی مەخۆ.
• پشوودان: پێویستە خۆت بەدوور بگرێت لە هەر چالاکیەکی جەستەیی کە شانت بەکار بهێنێ یان فشار بخاتە سەری. لە پزیشکەکەت بپرسە کە پێویستە خۆت لە چ چالاکییەک بەدوور بگرێت تا چاک دەبیتەوە.
• چارەسەری فیزیایی: کاتێک شانەکەت چاک بووەوە، پێویستە دەست بکەیت بە چارەسەری فیزیایی بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات بۆ وەرگرتنەوەی هێز و جوڵە. لە سەرەتادا، پێدەچێت ئەمە ڕاهێنانی جوڵەی نەرم لەخۆبگرێت بۆ کەمکردنەوەی ڕەقبوون. لەگەڵ دەستپێکردنی چاکبوونەوەی بەستەری شانەکانت (کە بە کەپسولی شانیش ناسراوە)، پێویستە کشانی شانەکەت ئەنجام بدەیت بۆ ئەوەی یارمەتی شلکردنەوەی شانت بدات و نەهێڵیت ڕەق بێتەوە. لە کۆتاییدا پزیشکەکەت یان چارەسەرکەری فیزیایی ڕاهێنان زیاد دەکات بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی شان. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی مەترسییەکانی شلبوونەوەی شان لە داهاتوودا. زۆر کەس دوای شلبوونەوەی شان بۆ چەند مانگێک پێویستیان بە چارەسەری فیزیایی دەبێت.

کەی پێویستە نەشتەرگەری بکرێت بۆ شلبوونەوەی شان؟

زۆربەی خەڵک دوای شلبوونەوەی شان پێویستیان بە نەشتەرگەری نییە. بەڵام لەوانەیە پێویستت بە نەشتەرگەری بێت لەم حاڵەتانەی خوارەوە:

• ئەگەر ئەو ڕووداوەی کە بووە هۆی پۆپکردنی شانەکەت بووە هۆی برینداربوونی تری ناوەوە.
• ئەگەر ئەو کەمکردنەوەی داخراوەی پێشتر باسمان کرد کار نەکات، یان ئەگەر نەتوانرا ئەنجام بدرێت، پێویستت بە نەشتەرگەری دەبێت بۆ ڕێکخستنەوەی جومگەی شانەکەت.
• ئەگەر پێشتر شانت لەکارکەوتووە، لەوانەیە پێویستت بە نەشتەرگەری بێت بۆ چاککردنەوە یان توندکردنەوەی ئەو بەستەرانەی کە قۆڵت بە شانەکەتەوە دەبەستنەوە.

چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە لە شانێکی شل؟

بەزۆری شانی شلبوو چەند مانگێکی دەوێت تا چاک دەبێتەوە. پێویستە شانەکەت بۆ ماوەی چەند هەفتەیەک بێ جووڵە بکەیت و دواتر چەند مانگێک چارەسەری فیزیایی ئەنجام بدەیت دوای ئەوەی جومگەکە چاک بووەوە.

لە پزیشکەکەت بپرسە کە پێویستە چەند چاوەڕێ بکەیت پێش ئەوەی بتوانیت دەست بە چالاکیی جەستەیی بکەیتەوە. ئەگەر پێش ئەوەی شانت بە تەواوی چاک بێتەوە وەرزش بکەیت یان وەرزش بکەیت، ئەوا مەترسی زیاترت لەسەرە کە دووبارە بریندار ببیتەوە – واتە دەتوانیت جارێکی تر بپچڕێنیتەوە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە بەرکەوتنی شان بکرێت؟

هەمیشە ناتوانرێت ڕێگری لە شلبوونەوەی شان بکرێت، چونکە بەزۆری بەهۆی ڕووداوی چاوەڕواننەکراو و برینداربوونی لەناکاو (زەبر) ڕوودەدات.

لە کاتی یاریکردندا ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە:

• ئامێری سەلامەتی دروست لەبەر بکە.
• ئەگەر شانت ئازاری هەبوو، چ لە کاتی چالاکیی جەستەیی یان دوای چالاکیی جەستەیی، پێت وا نەبێت دەتوانیت تەنها "یاری لە ئازارەکەدا بکەیت".
• کات بدە بە جەستەت بۆ پشوودان و چاکبوونەوە دوای چالاکییە ماندووەکان.
• پێش ئەوەی وەرزش بکەیت یان وەرزش بکەیت، خۆت گەرم بکەرەوە و بە باشی خۆت ڕابکێشە.
• دوای چالاکیی جەستەیی سارد بکەرەوە و کشانی بکەرەوە.

با ئەم کارانە بکەین بۆ سەلامەتی گشتی:

• ماڵ و شوێنی کارەکەت بە ڕێکوپێکی و دوور لە کەلوپەلی ناپێویست ڕابگرە. ئەمەش ڕێگری دەکات لە تێکەڵبوونی تۆ و کەسانی تر.
• لە کاتی هەڵگرتنی شتەکان لە ماڵەوە هەمیشە کەرەستە یان ئامێری گونجاو بەکاربهێنە. هەرگیز سەرکەونە سەر کورسی و مێز و کەوانتەر.
• ئەگەر کێشەی ڕۆیشتنت هەیە یان مەترسی کەوتنت زۆرە، ئەوا عەصا یان ئامێری ڕۆیشتن بەکاربهێنە.

ئەگەر شانەکە شل بوو چی ڕوودەدات؟ (ئۆتلۆک)

زۆربەی خەڵک دوای شلبوونەوەی شان بە تەواوی چاک دەبنەوە. تەنانەت ئەگەر نەشتەرگەریشت بۆ بکرێت، پێویستە بتوانیت بگەڕێیتەوە بۆ زۆربەی چالاکییەکانت و وەرزشەکانت کاتێک شانەکەت چاک بووەوە.

بەڵام شانێک کە پێشتر لەرزۆک بووە ئەگەری دووبارە برینداربوونی زۆر زیاترە. هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە زیاتر لە 90%ی ئەو وەرزشوانانەی تەمەنیان لە خوار 25 ساڵەوەیە و لەکاتی یاریکردنی وەرزشی بەرکەوتن شانیان لەکاردەکەوێت، لە داهاتوودا هەمان شانیان پێکان دەبێتەوە.

پێش دەستپێکردنەوەی هەر چالاکیەکی جەستەیی لەگەڵ پزیشک یان پزیشکی نەشتەرگەری قسە بکە – بە تایبەت پەیوەندیکردن بە وەرزشەوە. دەتوانن یارمەتیت بدەن لەوە تێبگەیت کە چاوەڕوانی چی دەکەیت و چۆن ڕێگری بکەیت لە شلبوونەوەی شان لە داهاتوودا.

ئایا ئەگەر شانم بپچڕێت ناتوانم بچمە سەر کار/قوتابخانە؟

ئەگەر شانە بریندارەکەت زۆر ئازاری هەبوو بۆ کارکردن یان قوتابخانە، لەوانەیە نەتوانیت بچیتە شوێنی کار یان قوتابخانە لەکاتێکدا شانەکەت بێ جووڵە. پزیشکەکەت پێت دەڵێت کە پێویستە خۆت لە چ جوڵە و هەڵوێستێک بەدوور بگرێت تا چاک دەبیتەوە. لە پزیشکەکەت بپرسە کەی دەتوانیت دەست بکەیت بە وەرزشکردن، ئەنجامدانی کاری ماڵەوە، یان بەرزکردنەوەی قورسایی.

کەی باشترین کاتە بۆ چوونە چاودێری فریاگوزاری؟

ئەگەر تووشی هەر برینێکی کتوپڕ (زەبر) بوویت، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتن.

ئەگەر پێت وایە شانت شل بووەتەوە:

• دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە، یان پەیوەندی بە ژمارەیەکی فریاگوزاری وەک 1990 بکە.
• دەستت مەجوڵێنە. لە نزیک جەستەتەوە بیهێڵەرەوە.
• هەرگیز هەوڵ مەدە شانەکەت لەسەر خۆت دابنێیتەوە. هەرگیز مەهێڵە کەسێکی تر جگە لە پزیشک هەوڵی ئەوە بدات. ئەگەر کەسێکی تر جگە لە پزیشک هەوڵیدا شانت بخاتەوە سەر، ئەوا زیان بە خوێنبەرەکان و ماسولکەکان و بەستەرەکان و دەمارەکان دەگەیەنێت.
• پاکەتێکی سەهۆڵ لەسەر شوێنی بریندارەکە دابنێ بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئازار.
• ئازارشکێنەکانی NSAID کە بەبێ دەرمان دەفرۆشرێن دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی ئازارەکانتان و نیشانەکانی تر. بەڵام لە ژەمی پێشنیارکراوی زیاتر مەخۆ.

چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشک بکەیت؟

• ئایا دەبێت نەشتەرگەریم بۆ بکرێت؟
• تا کەی دەبێت دەستم هێمن بمێنێتەوە؟
• کەی دەست بە چارەسەری فیزیایی بکەم؟
• کەی دەتوانم وەرزش یان وەرزش بکەمەوە؟

ئایا شانێکی شلبووەوە بە خۆی چاک دەبێتەوە؟

نەخێر، شانی شلبووەوە بە خۆی چاک نابێتەوە. هەروەها بە باشی چاک نابێتەوە مەگەر پزیشک پشکنینی بۆ نەکات و بە باشی چارەسەری بۆ نەکات.

ئەگەر هەر نیشانەیەکی شلبوونەوەی شانت هەبوو دوای کەوتن، ڕووداوی وەرزشی، یان ڕووداوێکی تر، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە.

کەواتە، با کورتەیەک لەو شتانە بدەین کە باسمان کردووە. (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، کەواتە شانێکی شل کاتێکە کە سەری تۆپ هاوشێوەی ئێسکی سەرەوەی قۆڵت لە سوکێتی شانەکەتەوە دەربچێت. کەوتن، برینداربوونی وەرزشی و برینەکانی تری لەناکاو (زەبر) هۆکاری باوی شلبوونەوەی شانن. هەروەها باسمان لەوە کرد کە چۆن جومگەی شان شلترین جومگەی جەستەمانە.

گرنگترین شت ئەوەیە، هەرگیز هەوڵبدە شانت بخەیتەوە سەر خۆت. هەرگیز مەهێڵە کەس دەستی لێبدات و بیجوڵێنێت جگە لە پزیشک. ئەگەر پێت وایە شانەکەت شل بووە، یان ئەگەر نەتوانیت قۆڵت بجوڵێنیت یان بەکاری بهێنیت، دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە.

بە هیوای زوو چاکبوونەوەتان!

` شلبوونەوەی شان، برینداربوونی شان، شلبوونەوەی جومگەکان، ئێسکەکان، چارەسەری جەستەیی، فریاگوزاری سەرەتایی، برینداربوونی وەرزشی، چاودێری فریاگوزاری