ئایا هەندێک جار ئەوەندە هەست بە دڵتەنگی و تەنیایی و بێهیوایی دەکەیت کە ناتوانیت هیچ بکەیت؟ هەموومان ئەم هەستانە ئەزموون دەکەین. بەڵام ئەگەر بەردەوام بن، وە ئەگەر کاریگەرییان لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەبێت تا ئەو ڕادەیەی کە نەتوانیت هیچ بکەیت، لەوانەیە ئەوە زیاتر بێت لە تەنها خەم و پەژارە. ئەمڕۆ باس لە یەکێک لەو حاڵەتانە دەکەین کە نەخۆشی خەمۆکی سەرەکییە و چاوەڕوانی چی دەکەیت کاتێک پزیشکێک دەبینیت بۆی.
بۆچی من ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕی تەندروستی دەروونی دەکرێت؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشکی خێزانەکەت (پزیشکی چاودێری سەرەتایی)، ئەو بە وردی گوێ لە نیشانەکانت دەگرێت و، ئەگەر گومانی هەبوو کە ڕەنگە تووشی خەمۆکی بوویت، ئەوا ڕەوانەی کەسێک دەکات کە شارەزایی لەم بوارەدا هەبێت. هەروەک چۆن کاتێک حاڵەتی دڵمان هەیە، دەچینە لای پزیشکی دڵ.
لەوانەیە چەندین لەم پسپۆڕانە هەبن: ١.
- پزیشکی دەروونی: ئەمانە ئەو پزیشکانەن کە بە شێوەیەکی تایبەت ڕاهێنراون بۆ چارەسەرکردنی کێشەکانی تەندروستی دەروونی. دەتوانن نەخۆشیەکان دەستنیشان بکەن و ئەگەر پێویست بوو دەرمان بنووسن و چارەسەری دیکە پێشنیار بکەن.
- چارەسەرکەر یان ڕاوێژکار: یارمەتیت دەدەن لە ڕێگەی گفتوگۆوە چارەسەر بۆ کێشە دەروونییەکانت بدۆزیتەوە، واتە لە ڕێگەی 'چارەسەری قسەکردن'ەوە.
گرنگ ئەوەیە، ئەمە شتێک نییە کە دەبێت بە تەنیا شەڕی لەگەڵ بکەیت. توێژینەوەکان دەریانخستووە لە هەر دە کەس هەشت کەس دەتوانن لە ماوەی کەمتر لە ٤ بۆ ٦ هەفتەدا نیشانەکانیان کۆنتڕۆڵ بکەن یان چارەسەری بکەن بە چارەسەری دروست. بۆیە هەرگیز مەترسە لە داوای یارمەتی.
چی ڕوودەدات کاتێک دەچیتە لای پزیشک؟
یەکەم چاوپێکەوتنت لەگەڵ پسپۆڕی تەندروستی دەروونی یان ڕاوێژکار لەوانەیە زیاتر لە کاتژمێرێک بخایەنێت. ئەوەش لەبەر ئەوەیە کە ئەوان دەیانەوێت وێنەیەکی تەواو لە دۆخی تۆ وەربگرن. با چاوێک لەو پرسیارانە بکەین کە لێت دەکەن و ئەو کارانەی کە لەم ماوەیەدا ئەنجامی دەدەن.
| بابەتێک کە لە ژێر گفتوگۆدایە | ئەوە مانای چییە و بۆچی گرنگە؟ |
|---|---|
| پرسیارکردن دەربارەی مێژووی پزیشکی | پزیشکەکەت پرسیار لەبارەی تەندروستی گشتی، مێژووی پزیشکی ڕابردووت، ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت، و مێژووی خێزانی نەخۆشییەکان (بەتایبەت نەخۆشییە دەروونییەکان)ت لێدەکات. ئەم زانیاریانە یارمەتیدەر دەبن بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا هۆکاری تر هەن کە ڕەنگە بەشداربن لە حاڵەتەکەتدا. |
| مێژووی دەروونی و سۆزداری | ئەمە گرنگترین بەشە. پرسیارت لێدەکرێت کە چەند ساڵە هەست بەم هەستانەی دڵتەنگی، دڵەڕاوکێ، یان فشار دەکەیت. هیچ شتێک مەشارەوە، بە ئاشکرا و ڕاستگۆیانە قسە بکە. ئەگەر پێویست بوو لە سەرەتاوە دەست پێ بکە. هەروەها باسی ئەوە بکە کە ئەم هەستانە چۆن کاریگەرییان لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەیە (کار، ژیانی خێزانی، پەیوەندی لەگەڵ هاوڕێکانت). |
| هەڵسەنگاندنی دەروونی | پزیشک پرسیارت لێدەکات دەربارەی هەر نیشانەیەک کە هەتبێت. بۆ نموونە بێخەوی، نەمانی ئارەزووی خواردن، دابەزین یان زیادبوونی کێش، و سەختی تەرکیزکردن. هەروەها پرسیار دەکەن کە ئەم نیشانانە چەندە توند، مامناوەند، یان سووکن. |
| پڕکردنەوەی پرسیارنامە | لەوانەیە داوات لێ بکرێت یەک یان چەند پرسیارنامەیەکی چاپکراو پڕبکەیتەوە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە هەڵسەنگاندنی باری دەروونیت. ئەمانە یارمەتیت دەدەن وێنەیەکی وردی هەست و نیشانەکانت بەدەست بهێنیت. |
چۆن دەستنیشانکردنەکە دەکرێت؟
بە بەکارهێنانی هەموو ئەم زانیاریانەی لە تۆوە، پزیشکەکەت بە تەواوی دیاری دەکات کە بارودۆخەکەت چییە. زۆرجار بۆ ئەنجامدانی ئەم کارە دەستووری دەستنیشانکردن و ئاماری نەخۆشییە دەروونییەکان (DSM-5) بەکاردەهێنن. بە سادەیی، کتێبێکی ڕێنماییە کە پسپۆڕانی تەندروستی دەروونی لە سەرانسەری جیهان بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشییە دەروونییەکان بەکاریدەهێنن. دەستنیشانکردن بە پشکنینی نیشانەکانت لەگەڵ پێوەرەکانی ناویدا دەگونجێت یان نا.
چۆن دەتوانیت خۆت بۆ ئەمە ئامادە بکەیت؟
هەروەها دەتوانیت کەمێک ئامادەکاری بکەیت پێش ئەوەی بچیتە لای پزیشک. بەم شێوەیە شتەکان هەم بۆ تۆ و هەم بۆ پزیشکەکە ئاسانتر دەکات.
- نیشانەکانت بنووسە: هەموو ئەو شتانەی هەستت پێدەکەن، وەک گۆڕانکاری لە خەودا، گۆڕانکاری لە شێوازی خواردن و هەستەکان (خەمباری، توڕەیی، بێزاری) لە گۆڤارێکدا بنووسە.
- پرسیارەکان بنووسە: پێشوەختە بنووسە کە دەتەوێت چی لە پزیشک بزانیت، چ پرسیارێکت هەیە سەبارەت بە چارەسەرکردن و چ پرسیارێکت هەیە سەبارەت بە دەرمانەکان. بەم شێوەیە، هیچ شتێک لەبیر ناکەیت.
- ڕاستگۆبە: لەبیرت بێت، پزیشکەکە لەوێیە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات. بۆیە هیچ شتێک مەشارەوە و درۆ مەکە. بە تەواوی پێی بڵێ کە هەستت چۆنە. ئەوە باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی باشترین چارەسەر بۆ تۆ بەدەست بهێنیت.
خەمۆکی لاوازی نییە، حاڵەتێکە بە چارەسەرکردن بە باشی کۆنترۆڵ دەکرێت. بۆیە زۆر گرنگە هەنگاوی دروست بنرێت و داوای ڕاوێژی پزیشکی پسپۆڕ بکرێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی خەمۆکی گەورە حاڵەتێکی چارەسەرکراوە. هەرگیز مەترسە و شەرم مەکە لە داوای یارمەتی.
- ئەگەر پزیشکی خێزانەکەت ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕی تەندروستی دەروونی کردیت، ئەوە بۆ ئەوەیە باشترین و گونجاوترین چارەسەرت بۆ دابین بکات.
- کاتێک پزیشکەکەت دەبینیت، بە تەواوی ڕاستگۆبە و کراوە بە سەبارەت بە هەستەکانت و نیشانەکانت و مێژووی پزیشکیت.
- چارەسەر دەتوانێت یارمەتیت بدات زۆر بە خێرایی چاک ببیتەوە. بۆیە واز لە هیوا مەهێنە. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و پلانی چارەسەرکردن دابڕێژە کە باشترین کاریگەری بۆت هەبێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە