زەحمەتە بە وشە باسی ئەو شتانە بکەیت کە هەست دەکەیت کاتێک دەبیستیت تووشی شێرپەنجە بوویت. لەناکاو مێشکت زاڵ دەبێت و چەندین هەستی وەک خەم و توڕەیی و ترس دێنە مێشکت. ڕەنگە لە سەرەتادا قبوڵکردنی ئەمە قورس بێت. بەڵام دوای ماوەیەک کاتێک ئەم دۆخە قبوڵ دەکەیت، ڕەنگە هەست بە کەمێک هیوایش بکەیت. هەموو ئەم هەستانە زۆر ئاسایین. بەڵام لە هەمان کاتدا پرسیارە گەورەکە لە مێشکتدا ڕەنگە ئەوە بێت "ئێستا چی بکەم؟". باشە، کەواتە با بزانین چیت پێویستە بزانیت بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی ئەم سەفەرە.
بە تەواوی دەربارەی باری پزیشکی خۆت بزانە
گرنگترین شت کە سەرەتا ئەنجامی بدەیت ئەوەیە کە زۆرترین زانیاری لەسەر جۆری شێرپەنجەی تووشبوونت بزانیت. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و بە تەواوی بزانە نەخۆشییەکەت لە چ قۆناغێکدایە.
"شێرپەنجەی مەمک لە قۆناغی سەرەتایی" واتە هێشتا شێرپەنجەکە لە دەرەوەی مەمک یان گرێ لیمفاوییەکانی ناو چەناگە بڵاونەبووەتەوە. لە ڕاستیدا زۆربەی ئەو کەسانەی کە تووشی شێرپەنجەی مەمک دەبن، لەم قۆناغە سەرەتاییەدان. ئەمەش ئەم قۆناغانە دەگرێتەوە: ١.
- قۆناغی 0 (قۆناغی 0 - شێرپەنجەی بۆری لە شوێنی خۆیدا ): لەم قۆناغەدا خانە شێرپەنجەییەکان لە بۆرییەکانی شیردا قەتیس دەبن.
- قۆناغی I-II: لەم قۆناغانەدا لەوانەیە وەرەمی قەبارە جیاواز لە مەمک و کۆئەندامی زاوزێدا هەبێت.
- قۆناغی IIIa: لەوانەیە شێرپەنجەکە بۆ چەندین گرێ یان گرێی گەورەتر بڵاوبووبێتەوە.
جۆری چارەسەری پێویستت بەندە بە قۆناغی شێرپەنجەکەتەوە. زۆربەی کات، تێکەڵەیەک لە نەشتەرگەری و چارەسەری تیشکی دەدرێت. هەروەها لەوانەیە پێش یان دوای نەشتەرگەری چارەسەری کیمیایی یان دەرمانی ترت پێ بدرێت.
گرنگترین شت ئەوەیە پێش ئەوەی بچیتە لای پزیشک ئەو پرسیارانەی دەتەوێت بزانیت لەسەر کاغەزێک بنووسیت. ئەگەر کێشەت هەبوو لە بیرهێنانەوەی ئەوەی پزیشکەکە دەیڵێت، یەکسەر تۆماری بکە، یان هاوڕێیەکی متمانەپێکراو یان ئەندامێکی خێزانەکەت لەگەڵ خۆت ببە. ئاسان نییە بە تەنیا لە هەموو ئەمانە تێبگەیت.
لەم بارەیەوە لەگەڵ کەسانی متمانەپێکراو قسە بکە.
شێرپەنجە شتێکی زۆر کەسییە، بۆیە ئەوە ئێوەن بڕیار بدەن کە بە کێ دەڵێن و چەند وردەکارییەکتان لەگەڵدایە. بەڵام لەبری ئەوەی هەوڵبدەیت بە تەنیا بەم گەشتەدا تێپەڕیت، دەتوانێت ڕزگاربوونێکی گەورە بێت کە خەم و پەژارەی خۆت لەگەڵ ئەو کەسانەی کە لە نزیکترینتەوە هاوبەش بکەیت. لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا بیر لە قسەکردن لەگەڵ ئەم کەسانە بکەرەوە:
- هاوسەرەکەت یان هاوبەشی ژیانت
- ئەندامانی تری خێزان لە ماڵەوە
- باشترین و متمانەپێکراوترین هاوڕێکانت
- ڕەنگە کەسێک کە متمانەت پێی هەبێت لە شوێنی کارەکەت.
لەوانەیە پێویستت بە پشوو وەرگرتن بێت بۆ چارەسەرکردن , بۆیە پێویستە سەرپەرشتیارەکەت یان سەرچاوە مرۆییەکان ئاگادار بکەیتەوە تا بتوانن یارمەتیت بدەن پلانی مۆڵەتەکەت بەو پێیە دابنێیت.
گروپێک دروست بکە کە بتوانێت یارمەتیت بدات.
نابێت هیچ کەسێک لە کاتی بەرەنگاربوونەوەی شێرپەنجەدا تەنیا بێت. ئەو پشتگیرییە کۆمەڵایەتییەی کە وەریدەگریت دەتوانێت ڕێگەیەکی دوور ببڕێت لە باشترکردنی کوالیتی ژیانت. با سەیرێک بکەین کە کێ دەتوانێت یارمەتیت بدات لەم کارەدا و چۆن دەتوانیت یارمەتیان بدەیت.
| کەسانێک کە دەتوانن پشتگیریتان بکەن | ئەو پشتگیرییەی کە وەرگیراوە |
|---|---|
| هاوسەر و خێزان | بەهێز بوون لە ڕووی دەروونییەوە، پێکەوە چوونە لای پزیشک، یارمەتیدان لە ئەرکەکانی ڕۆژانە. |
| باشترین هاوڕێیان | گوێگرتن لەوەی کە دەیڵێیت، بڕیاردانت و پێشکەشکردنی یارمەتی پراکتیکی لەکاتی پێویستدا. |
| ئەو کەسانەی کە ئەزموونی هاوشێوەیان هەیە (گرووپی پشتگیری) | پێدانی ئەو هەستەت کە تەنیا نیت، هاوبەشکردنی ئەزموونەکان و پێدانی ئامۆژگاری پراکتیکی. |
| چارەسەرکەرێک | پێشکەشکردنی پشتگیری پیشەیی بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ هەستەکانی ترس و دڵەڕاوکێ. |
| سەرکردەیەکی ئاینی | دابینکردنی ئاسوودەیی ڕۆحی بەپێی باوەڕەکانت. |
ئایا هیچ گروپێکی پشتیوانی هەیە کە دەتوانیت بەشداری بکەیت لە پزیشکەکەت بپرسە.
پلانی ژیانت دابنێ.
تووشبوون بە شێرپەنجە بەو مانایە نییە کە دەبێت واز لەو کارانە بهێنیت کە خۆشت دەوێت. لە ڕاستیدا باشتر وایە تا دەتوانیت بەردەوام بیت لە ڕۆتینی ئاسایی خۆت. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەوەی کە چۆن دەتوانیت چارەسەرکردن و چاکبوونەوە لە ژیانتدا بگونجێنیت.
چەند پرسیارێک کە دەبێت لە پزیشکەکەت بکەیت:
- ئایا دەتوانم بەردەوام بم لە کارکردن؟
- ئایا دەتوانم لە کۆتایی هەفتەدا چارەسەری کیمیایی بکەم؟
- ئایا دەبێت پشووی پلان بۆ داڕێژراوم هەڵبوەشێنمەوە؟
- ئایا گەشتکردن لە وەرزی جەژندا باشە؟
- چەند ڕاهێنانێکی سەلامەت چین کە دەتوانم بیکەم؟
- ئایا پێویستە شێوازی خواردنم بگۆڕم؟
لە کاتی چارەسەرکردن و چاکبوونەوەدا پێویستت بە یارمەتی دەبێت لە کارەکانی ڕۆژانەدا. لەم ماوەیەدا داوای یارمەتی لە ئازیزانت بکە. بیرۆکەیەکی باشە کە لیستێک دروست بکەیت کە پێویستت بە یارمەتی هەیە. پاشان هاوڕێ و خێزانەکەت دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ هەڵبژاردنی ئەوەی کە دەتوانن چی بکەن. بۆ نموونە:
- کارەکانی ماڵەوە (پاککردنەوەی ماڵ، جلشۆر)
- وەرگرتنی خواردن لە دوکانەوە
- بردنی منداڵەکان بۆ قوتابخانە، یارمەتیدان لە ئەرکەکانی ماڵەوەیان
- ئامادەکردنی خواردن
- ئەگەر ئاژەڵێکی ماڵیت هەیە، بیبە بۆ سەیران.
بیر لەوە بکەرەوە کە بۆچوونی دووەم وەربگریت.
لەوانەیە هەست بکەیت کە پێویستە دەست بە چارەسەرکردن بکەیت هەر کە دەستنیشانکردنەکەت وەرگرت. ئەوە شتێکی ئاساییە. بەڵام ئەو کەسانەی کە شێرپەنجەی مەمکیان لە قۆناغی سەرەتاییدایە بەزۆری کاتێکی کەمیان هەیە بۆ ئەوەی هەموو شتێک بزانن و بڕیاریان بدەن و بڕیار بدەن. لەوانەیە 100% دڵنیا نەبیت لە دەستنیشانکردنەکەت یان ئەو پلانە چارەسەرییەی کە پزیشکەکەت پێشنیاری کردووە. هیچ شتێکی خراپ نییە پێش ئەوەی هیچ بڕیارێک بدەیت پرسیار لە پزیشکێکی تر بکەیت دەربارەی ئەم بابەتە.
ڕەوانەکردنێک وەربگرە بۆ بینینی پزیشکی پسپۆڕی شێرپەنجەی مەمک. پێدەچێت پزیشکە نوێیەکە هەمان شتت پێ بڵێت کە پزیشکەکەی پێشووت پێدەڵێت. بەڵام هەندێک جار لەوانەیە بژاردەی ترت پێ بدات کە لەبەرچاوی بگرێت. بزانە بیمەی تەندروستی تۆ ئەم بۆچوونە دووەمە دەگرێتەوە یان نا. هەروەها داوا لە پزیشکی ئێستات بکە کە هەموو تۆمارە پزیشکییەکانت بۆ بنێرێت، کە پزیشکە نوێیەکە پێویستی پێی دەبێت.
دەستنیشانکردنی شێرپەنجەی مەمک دەتوانێت ژیانت بگۆڕێت. وە دەتوانێت کاریگەری لەسەر کەسانی دەوروبەرت هەبێت. بەڵام ڕێگە هەیە کە تۆ و ئازیزانت دەتوانن خۆیان بۆ ئەوەی لە پێشە ئامادە بکەن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاساییە هەست بە ترس و نیگەرانی و دڵتەنگی بکەیت کاتێک زانیت تووشی شێرپەنجە بوویت. ڕێگە بە خۆت بدە هەست بەو هەستانە بکەیت و لێیان تێبگەیت.
- بە ڕوونی پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی حاڵەتەکەت (قۆناغ، بژاردەکانی چارەسەرکردن). پرسیارەکانت بنووسە.
- ئەم بارگرانییە بە تەنیا هەڵمەگرن. لەگەڵ خێزانەکەت، هاوڕێ متمانەپێکراوەکان و ئەگەر پێویست بوو، ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی قسە بکە.
- دوودڵ مەبە لە داوای یارمەتی لە ئەرکەکانی ڕۆژانەدا لەکاتێکدا چارەسەر دەبیت. ڕزگاربوونێکی گەورە دەبێت بۆ ئێوە.
- ئەگەر تەنانەت بچووکترین گومانت لە مێشکتدا هەبوو، بیر لە وەرگرتنی بۆچوونی دووەم بکەرەوە. مافی تۆیە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە