دوای ئەوەی پزیشکەکان تووشی شێرپەنجە بوون، ڕەنگە پرسیاری زۆرت لە مێشکتدا بێت، ڕاستە؟ "ئێستا چی بکەم؟"، "دواتر چی ڕوودەدات؟"، و "باشترە وەک جاران وەرزش بکەم؟ یان باشترە جەستەم پشوو بدات؟" هەروەها لەوانەیە پرسیارت هەبێت. لەوانەیە خێزان و هاوڕێکانت بڵێن "ئۆه، ئێستا ئەوەندە کار مەکە، تەنها کەمێک پشوو بدە". بەڵام ئایا دەزانی سوودەکانی وەرزشکردن بۆ تووشبووانی شێرپەنجە زۆر لەوە زیاترە کە بیری لێدەکەیتەوە؟ لە ڕاستیدا بۆچوونی پزیشکی پەسەندکراو لە جیهاندا ئەوەیە کە
وەرزشکردن بەشێکە لە چارەسەری شێرپەنجەش . سەدان توێژینەوە سەلماندوویانە کە وەرزشکردن سوودی بۆ نەخۆشەکان هەیە لە هەر قۆناغێکی شێرپەنجەدا. بۆ نموونە، شیکارییەک بۆ ٦١ توێژینەوە کە ژنانی تووشبوو بە
شێرپەنجەی مەمکی قۆناغی ٢ دەریخستووە کە تێکەڵکردنی ڕاهێنانی ئایرۆبیک و بەرگری نەک تەنها سەلامەتە، بەڵکو دەرئەنجامی چارەسەریش باشتر دەکات.
بەڵام، پێش ئەوەی دەست بکەیت بە وەرزشکردن دوای بیستنی هەموو ئەمانە، شتێکی گرنگ هەیە کە دەمەوێت پێت بڵێم. واتە بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و ڕەزامەندی و ئامۆژگارییەکەی وەربگریت.
سوودەکانی وەرزشکردن پێش و لە کاتی شیمیایی
بە سادەیی خۆت بۆ شەڕێکی گەورە ئامادە دەکەیت. چارەسەری کیمیایی بەو شێوەیە. کەواتە، ئەگەر پێش ئەو شەڕە جەستەت بە باشی بەهێز بکەیت، ئەوا هێزێکی زۆرت دەبێت بۆ ئەوەی بەرگەی چارەسەرەکان بگرێت و دوای ئەوان بە خێرایی چاک ببیتەوە. تەنانەت مانەوە لە چالاکیدا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی ئاڵۆزییەکان دوای نەشتەرگەری. نەک هەر ئەوە، وەرزشکردن دەرمانێکی زۆر باشە بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەو دڵەڕاوکێ و فشارەی کە لەگەڵ زانینی ئەوەی کە تووشی شێرپەنجە بوویت، بۆ ئەوەی وزەیەکی باش بۆ جەستەت دەستبکەوێت، هەروەها بۆ ئەوەی شەوانە بە باشی بخەویت. ڕاستە کاتێک دەست دەکەیت بە وەرگرتنی چارەسەری کیمیایی، ڕەنگە جەستەت وردە وردە هەست بە ماندوێتی و ماندووبوون بکات. لەوانەیە وەرزشکردن لە کاتێکی ئاوادا قورس بێت. هەر بۆیە هەندێک کەس ڕۆژێک
پێش وەرگرتنی چارەسەری کیمیایی وەرزشکردنیان ئاسانترە. با بزانین چ سوودێکی تری وەرزشکردن لە کاتی چارەسەرکردنی شێرپەنجەدا هەیە.
| سوود | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|
| کەمبوونەوەی لاوازی ماسولکەکان | چارەسەرکردن یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە لاوازی ماسولکەکان. |
| کەمکردنەوەی ئازار | یارمەتی کەمکردنەوەی ئازار دەدات کە بەهۆی شێرپەنجە یان چارەسەرەوە دروست دەبێت. |
| کۆنترۆڵکردنی کێش | ڕەنگە هەندێک جار لەگەڵ چارەسەرکردندا زیادبوون یان دابەزینی کێش ڕووبدات. وەرزشکردن یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی کێشێکی تەندروست. |
| بەهێزکردنی بەرگری لەش | سیستەمی بەرگری جەستەت وزەی زیاتر وەردەگرێت بۆ بەرەنگاربوونەوەی خانە شێرپەنجەییەکان (چالاکی دژە وەرەم). |
| ستامینا | زوو زوو ماندوێتی و ماندوێتی کەم دەبێتەوە، وزە بەدەست دەهێنیت بۆ ئەوەی بە درێژایی ڕۆژ چالاک بمێنیتەوە. |
| هێزی دەروونی | هەستی "چالاکانە کارێک بۆ تەندروستی خۆم دەکەم" هێزێکی گەورەی دەروونیت پێدەبەخشێت. |
ئەو شتانەی کە پێویستە پەیڕەوی لێبکەین لەکاتی وەرزشکردن لە کاتی چارەسەرکردنی شێرپەنجەدا
لەوانەیە بە بیستنی ئەمە سەرت سوڕمێ. بڕی پێشنیارکراوی وەرزشکردن بۆ هەردوو کەسی تووشبوو بە شێرپەنجە و کەسانی تەندروست وەک یەکە. ئەمە برتیە لە:
- بەلایەنی کەمەوە 150 خولەک لە هەفتەیەکدا وەرزشی ئایرۆبیکی چڕی مامناوەند , وەک ڕۆیشتن بە خێرایی یان پاسکیلسواری.
- یان، لانیکەم ٧٥ خولەک لە هەفتەیەکدا وەرزشی بەهێز و چڕ.
- جگە لەوەش زۆر باشە وەرزشی بەرگری ئەنجام بدەیت کە ماسولکە سەرەکییەکانی جەستە بەهێز دەکات لە هەفتەیەکدا دوو یان سێ ڕۆژ .
بەڵام لەوانەیە نەتوانیت وەرزش بکەیت وەک ئەوەی پێش ئەوەی تووشی شێرپەنجە بوویت. ئەوە شتێکی ئاساییە.
هەرگیز جەستەت بە زۆر مەکە.گرنگترین شت گوێگرتنە لە جەستەت.
زۆر ئاگاداربە لە کاتی وەرزشکردن لە کاتی وەک ئەمانەدا!
لە کاتێکدا وەرزشکردن باشە، بەڵام کاتێک هەیە کە پێویستە وریایەکی زیاتر بیت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا ژیرانە واز لە وەرزشکردن بهێنیت، یان کەمی بکەیتەوە، یان پێش بڕیاردان لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
| دۆخێک کە پێویستی بە سەرنجدان هەیە | شتگەلێک کە دەبێت بیکەین/شتێک کە دەبێت لەبیرت بێت |
|---|
| ماندوێتی زۆر یان کەمبوونەوەی ژمارەی خوێن | ئەگەر هەستت بە ماندوێتییەکی بێ خەیاڵ کرد، ئەگەر پشکنینی خوێنەکەت کەمخوێنی/کەمی ژمارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێنی دەرخست، یان ئەگەر هەستت کرد لە کۆنتڕۆڵ دەرچوون، لەو ڕۆژانەدا وەرزش مەکە. |
| کەمی ژمارەی خڕۆکە سپییەکانی خوێن | کەمبوونەوەی خڕۆکە سپییەکانی خوێن بەو مانایەیە کە بەرگری لەش لاوازە. لەم ماوەیەدا دوور بکەوەرەوە لە وەرزشکردن لە شوێنە قەرەباڵغەکان وەک هۆڵی وەرزش، چونکە بە ئاسانی دەتوانیت میکرۆب لە دەرەوە بەدەست بهێنیت و تووشی هەوکردن بیت. |
| بڵاوبوونەوەی شێرپەنجە بۆ ئێسکەکان (Bone Metastasis) | ئەگەر شێرپەنجەکە بۆ ئێسکەکانت بڵاوبووبێتەوە، لەوانەیە ئێسکەکانت لاواز بن. بۆیە، زۆر وریابە لەکاتی ئەنجامدانی کارەکانی وەک بەرزکردنەوەی قورسایی یان ئەنجامدانی ڕاهێنان کە مەترسی کەوتنت لەسەر بێت. دڵنیابە لەم بارەیەوە لە پزیشکەکەت بپرسە. |
| سڕبوون یان ئازار لە ئەندامەکان (Peripheral Neuropathy) | چارەسەری کیمیایی هەندێک جار دەبێتە هۆی سڕبوون و ئازاری ئەندامەکان. ئەمەش دەبێتە هۆی لەدەستدانی هاوسەنگی و زیادبوونی مەترسی دابەزین. ئەگەر دەتوانی لەگەڵ کەسێک وەرزش بکە بۆ پشتگیری نەک بە تەنیا. |
لە کۆتاییدا وەرزشکردن یەکێکە لە گەورەترین خاڵە بەهێزەکان کە دەتوانیت لە کاتی گەشتەکەتدا بۆ چارەسەرکردنی شێرپەنجە هەتبێت، بەڵام پێویستە بە ژیرانە و لە ژێر چاودێری پزیشکیدا ئەنجام بدرێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- وەرزشکردن پێش چارەسەری شێرپەنجە و لە کاتی چارەسەرکردنی شێرپەنجەدا چەندین سوودی جەستەیی و دەروونی هەیە.
- پێش دەستپێکردنی هەر بەرنامەیەکی وەرزشی دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت و ئامۆژگارییەک وەربگرە کە لەگەڵ حاڵەتەکەتدا بگونجێت.
- گوێ لە جەستەت بگرە. ئەگەر هەستت بە ماندوێتی یان ئازار کرد، پشوو بدە. هەرگیز خۆت ناچار مەکە وەرزش بکەیت.
- دوور بکەوەرەوە لە وەرزشکردن لە شوێنە گشتیەکان کاتێک ژمارەی خڕۆکە سپییەکانی خوێنت کەمە. زۆر گرنگە خۆت لە هەوکردن بپارێزیت .
- وەرزشکردن بەشێکە لە گەشتی چارەسەرکردنت. ئەو وزەیەی کە پێت دەبەخشێت بێ نرخە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە