لە نەخۆشی شەکرەی دووگیانی مەترسە! با باسی بکەین.

لە کاتی دووگیانیدا جەستەت ئەوەندە گۆڕانکاری بەسەردا دێت، ڕاستە؟ لە هەمان کاتدا خانەکانی جەستەت کەمتر وەڵامدەرەوەی هۆرمۆنی ئەنسۆلین دەبنەوە. بە سادەیی ئەمە دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی شەکری خوێن (گلوکۆز) کەمێک. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ دابینکردنی خۆراکی زیاتر بۆ کۆرپەکەت. بەڵام ئەگەر ئەم ڕێژەیە شەکرە زۆر بەرز بێتەوە ئەوە دەبێتە هۆی کێشە بۆ هەم بۆ تۆ و هەم بۆ کۆرپەکەت. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین شەکرەی دووگیانی یان GDM . مەترسە کاتێک گوێت لەم ناوە دەبێت. بە چارەسەری دروست، زۆربەی دایکان دەتوانن دووگیانییەکی تەندروست و منداڵێکی تەندروستیان هەبێت. با بە ڕوونی باسی هەمووی بکەین.

چۆن بزانم ئەم حاڵەتەم هەیە؟

کاتێک زانیت دووگیانیت، یەکەم شت کە دەیکەیت ئەوەیە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت. لەو کاتەدا، ئەو مەترسییەکانی تووشبوونت بە GDM هەڵدەسەنگێنێت.

ئەگەر هەر هۆکارێکی مەترسیدارت هەبوو (بۆ نموونە پێشینەی خێزانی نەخۆشی شەکرە، کێشی زیادە)، پزیشکەکەت بە زووترین کات ئاستی شەکری خوێنت دەپشکنێت. تەنانەت ئەگەر ئەنجامی ئەو پشکنینە ئاسایی بێت، پێویستە لە نێوان ٢٤ بۆ ٢٨ هەفتەی دووگیانیدا دووبارە ئەم پشکنینە بکەیتەوە.

تەنانەت ئەگەر پێت وا نەبێت کە مەترسی تایبەتت لەسەرە، بەزۆری هەموو ژنانی دووگیان لە نێوان ٢٤-٢٨ هەفتەدا ڕەوانەی ئەم پشکنینە دەکرێن.

دوو شێوازی تاقیکردنەوە هەیە کە بە شێوەیەکی باو بۆ ئەمە بەکاردەهێنرێت.

1. تاقیکردنەوەی تەحەدای گلوکۆز: پێویست ناکات برسی بیت بۆ ئەمە. پزیشکەکەت خواردنەوەیەکی شەکرت پێدەدات و دواتر دوای یەک کاتژمێر ئاستی شەکری خوێنت دەپشکنێت.

2. پشکنینی بەرگەگرتنی گلوکۆزی زارەکی (OGTT): ئەم پشکنینە ئەنجام دەدرێت ئەگەر ئەنجامی پشکنینی یەکەم نائاسایی بێت. بۆ ئەمەش پزیشک پێت دەڵێت پێش ئەنجامدانی پشکنینەکە چەند کاتژمێرێک بەڕۆژووبە.

ئەگەر پشتڕاستکرایەوە کە تۆ ئەم حاڵەتەت هەیە، پزیشکەکە بە وردی چاودێری تەندروستی تۆ و کۆرپەکەت دەکات لەو کاتەوە تا منداڵبوون. کەواتە هیچ شتێک نییە بترسیت.

ئەمە چۆن کاریگەری لەسەر کۆرپەکەم دەبێت؟

ئەمە زۆر سادەیە بۆ تێگەیشتن. کۆرپەکەت خۆراکی خۆی لە خوێنی تۆوە وەردەگرێت. بۆیە کاتێک ئاستی شەکری خوێنت بەرز دەبێتەوە، کۆرپەکەت ئەو شەکرە زیادەیەی دەست دەکەوێت. لەشی منداڵەکەت ئەم شەکرە زیادەیە وەک چەوری هەڵدەگرێت. لە ئەنجامدا ڕەنگە جەستەی منداڵەکەت لە ئاسایی گەورەتر بێت. ئەمەش دەبێتە هۆی هەندێک ئاڵۆزیی.

دواتر کاتێک منداڵەکە تەمەنی گەورەتر دەبێت، ئەگەری تووشبوون بە قەڵەوی و نەخۆشی شەکرە کەمێک زیاتر بێت لە چاو منداڵانی تر. بۆیە زۆر گرنگە منداڵەکەت لە تەمەنێکی بچووکەوە بە شێوازێکی ژیانی تەندروست ڕابهێنیت . ئەمەش دەتوانێت ئەم مەترسیانە کەم بکاتەوە.

ئەمە چۆن کاریگەری لەسەر من هەیە؟

هەروەها GDM دەتوانێت هەندێک کاریگەری لەسەر دایکەکە هەبێت.

• زیادبوونی ئەگەری پێویستی بە نەشتەرگەری قەستەرە (C-section) .
• مەترسی لەبارچوون.
• زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە حاڵەتەکانی وەک بەرزی پەستانی خوێن یان پێش ئیکلەمپسیا .
• لەدایکبوونی پێشوەختە.

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە زۆرجار ئاستی شەکری خوێنت دەگەڕێتەوە بۆ باری ئاسایی خۆی دوای ئەوەی منداڵەکەت دەبێت. بەڵام مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم لە داهاتوودا و GDM ئەگەر دووبارە دووگیان بوویتەوە کەمێک زیاترە. بەڵام نیگەران مەبە، دەتوانیت ئەو مەترسییە زۆر کەم بکەیتەوە بە پەیڕەوکردنی شێوازی ژیانی تەندروست.

زۆرێک لە ژنانی تووشبوو بە GDM بە شێوەیەکی سروشتی منداڵیان دەبێت، بەبێ ئەوەی نەشتەرگەری قەستەرەیان بۆ بکرێت. بۆیە کراوە و ڕاستگۆبە لەگەڵ پزیشکەکەت سەبارەت بە منداڵبوونت . مەترسە لە پرسیاری وەک "ئایا پێویستم بە بەشی سی هەیە؟"، "خەمڵاندنەکانی کێشی کۆرپەکەم تا چەند وردە؟"، "ئەگەر منداڵبوونێکی ئاساییم هەبێت مەترسییەکانی بۆ من و کۆرپەکەم چین؟"

ئەو شتانەی کە دەتوانیت بیکەیت: هەنگاو بە هەنگاو

زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەم دۆخە.

خۆراکی تەندروست بخۆ.

لەگەڵ پزیشکەکەت یان پسپۆڕێکی خۆراک قسە بکە بۆ ئەوەی پلانی ژەمەکان دروست بکەیت کە یارمەتیت دەدات ئاستی شەکری خوێنت کۆنتڕۆڵ بکەیت. پێویستە بڕی کاربۆهیدراتەکان (نیشاستە) کە دەیخۆیت سنووردار بکەیت، چونکە دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا بە خێرایی. دووربکەوەرەوە لەو خواردنانەی کە شەکریان زۆرە، وەک خواردنەوە شەکردارەکان، کێک و بسکیت.

خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵەکان بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە. دەتوانیت ئەمانە لە سەوزە و میوە و دانەوێڵەی تەواو (وەرزێڕ، جۆ) و پەلەوەری وەربگریت. تەنها بیربکەرەوە، لە ڕاپرسییەکدا دەرکەوتووە کە زیادکردنی ١٠ گرام ڕیشاڵ بۆ خۆراکەکەت لە ڕۆژێکدا مەترسی تووشبوون بەم جۆرە نەخۆشییە شەکرە کەمدەکاتەوە بە ڕێژەی نزیکەی ٢٦٪!

مەشق.

گرنگە ڕۆژانە هەندێک چالاکیی جەستەیی ئەنجام بدەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکری خوێنت. مەگەر پزیشکەکەت پێچەوانەکەی پێت نەوتبێت، ئامانجت ئەوەیە کە ٣٠ خولەک وەرزشی مامناوەند بکەیت، وەک ڕۆیشتن یان مەلەکردن، لە ڕۆژێکدا . توێژینەوەیەکی تر دەریخستووە ئەو ژنانەی پێش دووگیانی و لە کاتی دووگیانیدا بۆ ماوەی نزیکەی ٤ کاتژمێر لە هەفتەیەکدا وەرزش دەکەن، مەترسییەکانیان بە ڕێژەی نزیکەی ٧٠٪ کەمدەکاتەوە. بەڵام دڵنیابە لە پزیشکەکەت بپرسە کە پێویستە چ جۆرە وەرزشێک ئەنجام بدەیت و بۆ ماوەی چەند پێویستە.

تەنانەت دوای منداڵبوونیش ئەم خووە تەندروستیانە پەیڕەو بکە

بەردەوام بە لەم ڕێجیمە تەندروستە و ڕۆتینی وەرزشکردن دوای ئەوەی منداڵەکەت بوو. هەروەها گرنگە بگەڕێیتەوە بۆ کێشێکی تەندروست. پێویست ناکات بە یەکجار کێشت دابەزێنیت. تەنانەت دابەزاندنی 5% بۆ 7%ی کۆی کێشت دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات.

چاوپێکەوتنی پزیشک لەدەست مەدە.

هەرگیز سەردانی کلینیک یان سەردانی پزیشک لەدەست مەدە. زۆر گرنگە بۆ سەلامەتی هەم بۆ خۆت و هەم کۆرپەکەت. هەروەها لەوانەیە پێویستت بە سکانێکی بەردەوام بێت (ئەلتراسۆند).

ئاستی شەکری خوێنت بپشکنە.

ئەگەر پزیشکەکەت ئامۆژگاریت کرد، پێویستە ڕۆژانە چەند جارێک لە ماڵەوە ئاستی شەکری خوێنت بپشکنیت. ئەمە باشترین ڕێگایە بۆ بەڕێوەبردنی حاڵەتەکە.

دەرمانە نوسراوەکانت بە تەواوی بەو شێوەیەی کە بۆت نوسراوە بخۆ.

هەندێک لە دایکان بەتەنها لەڕێگەی خۆراک و وەرزشەوە ناتوانن ئاستی شەکری خوێنیان کۆنترۆڵ بکەن. لەم جۆرە حاڵەتانەدا پزیشک دەتوانێت ئەنسۆلین یان دەرمانی دیکەی بۆ بنووسێت. زۆر گرنگە ئەم دەرمانانە لە کاتی گونجاو و بە ژەمی گونجاودا بخورێت.

کەی سەردانی پزیشک بکەین

پێویستە زیاتر وریا بیت لە تەندروستی خۆت کاتێک تووشی GDM بوویت. ئەگەر تووشی هەریەکێک لەمانەی خوارەوە بوویت، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە: