تا ئێستا تێبینیت کردووە کاتێک ددانەکانت دەشۆیت و تف دەکەیتە ناو سینکەکە، کەمێک خوێن دێتە دەرەوە؟ یان کاتێک بە چاویلکەکەت سەیری دەکەیت پووکەکانت سوور و کەمێک ئاوساوی دەردەکەون؟ زۆرێک لە ئێمە زۆر گرنگی بەم شتە نادەین و پێمان وایە ئاساییە، بەڵام لە ڕاستیدا دەتوانێت نیشانەیەکی زۆر گرنگ بێت سەبارەت بە تەندروستی دەم و ددانمان. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی ئەم پووکە بەنرخانە بکەین کە ددانەکانمان دەپارێزن.
بە سادەیی ئەم پووکە چییە؟
پووک ئەو شانە پەمەییەیە کە دەوری ددانەکانمان دەدات لە چەناگەی سەرەوە و خوارەوەماندا. هەروەک چۆن ڕووەکێک لە زەویدا دەچێنرێت، ددانەکانمان بە ئێسکی چەناگە دەلکێنرێن و بەم پووکانە دەپارێزرێن. ئەگەر لێوەکانت بەرز بکەیتەوە و دابەزێنیت، ئەوا دەتوانیت ئەم پووکانە بە باشی ببینیت.
ئەوان تەنها فیلمێکی پەمەیی نین. ئەرکی سەرەکی پووک بریتییە لە پاراستن و داپۆشینی ئەو بەشە ڕیشاڵییە ناسکانەی ددانەکانمان کە بە ئێسکی چەناگە دەلکێن. هەروەها یارمەتیدەرن بۆ بەرگەگرتنی ئەو فشارەی کە دێتە سەر ددانەکانمان کاتێک نان دەخۆین و قسە دەکەین.
ئەگەر سەیری ناوەوەی دەمت بکەیت، لەوانەیە بەشەکانی وەک ئەمانە ببینیت:
- پەردەی نێوان لێو و پووک: پەردەیەکی تەنک هەیە کە لێوی سەرەوە و خوارەوەت بە پووکەوە دەبەستێتەوە، ڕاستە؟ ئەوە بەشەکە.
- پووکی نێوان ددان: ڕووبەری سێگۆشەی پووک لە نێوان دوو ددان.
- پووک کە بە ددانەوە بەستراوەتەوە: ئەم بەشە بە توندی بەستراوەتەوە بە ددان و ئێسکی ژێرەوەی چەناگە.
- پووک کە بە ددانەوە نەبەستراوەتەوە: هێڵی پووک لە دەوری ملی ددان کە کەمێک شل دەبێتەوە. کاتێک پزیشکی ددان پشکنینی پووکەکانت دەکات، ئامێرێکی ناسکی تێدەکات بۆ پشکنینی تەندروستی ئەم شوێنە.
جیاوازی نێوان پووکی تەندروست و پووکی نەخۆش چییە؟
پووکی تەندروست ئاسانە بۆ دەستنیشانکردن. ڕەنگی پەمەیی سووکە، بە دەست لێدان پتەو و بە باشی لە دەوری ددانەکاندا دەگونجێت. لە هەمووی گرنگتر، پووکی تەندروست لەکاتی فڵچەکردنی ددانەکانت یان تەنانەت لەکاتی فڵچەکردنی ددانەکاندا خوێنی لێ نایەت.
بەڵام ئەم دەرکەوتنە دەگۆڕێت کاتێک پووک دەست دەکات بە نەخۆشی. ئەم جیاوازییە دەتوانرێت لەم خشتەیەی خوارەوە بە ڕوونی تێبگەین.
| تایبەتمەندی | پووکێکی تەندروست | ئەو پووکانەی کە خەریکە نەخۆش دەکەون |
|---|---|---|
| ڕەنگ | ڕەنگی پەمەیی سووک دەبێت. | ڕەنگێکی سوور یان وەنەوشەیی گەشاوەی هەیە. |
| سروشت | پێکهاتەیەکی ڕەق و تۆکمەی هەیە و بە باشی بە ددانەکانەوە دەلکێت. | نەرم و ئاوساوە. لەوانەیە دەست لێدان ئازاری هەبێت. |
| خوێنبەربوون | لە کاتی فڵچەکردن یان فڵچەکردندا هیچ خوێنبەربوونێک نییە. | خوێنبەربوون لە کاتی فڵچەکردن، فڵسکردن، یان هەندێکجار تەنها فڵچەکردنی ددانەکانت ڕوودەدات. |
| بۆنی ناخۆشی دەم | دەمێکی تەندروست بۆنی ناخۆشی دەم نییە. | بۆنی ناخۆشی بەردەوام لەوانەیە ڕووبدات. |
نەخۆشی پووک چۆن گەشە دەکات؟ جۆرە سەرەکییەکانی چین؟
هۆکاری سەرەکی نەخۆشی پووک بریتییە لە پلاکی کە فیلمێکی چەسپاو و بێ ڕەنگە و لە کاتی خواردندا لەسەر ددانەکانمان دروست دەبێت، لەگەڵ بەکتریا. ئەگەر ئەمە بە باشی پاک نەکرێتەوە، وردە وردە ئەستوور دەبێت و دەبێتە تارتار . تارتار مادەیەکی ڕەقە و بەرد دەچێت و بە فڵچەی ددان لانابرێت.
ئەمەش بەهۆی ئەو ژەهرانەی کە لە لایەن بەکتریاکانی ناو پووکەوە دەردەدرێن و ئەو پلاکیەی کە دەبێتە هۆی تێکچوونی پووک. ئەم حاڵەتە دەتوانرێت بەسەر دوو قۆناغی سەرەکیدا دابەش بکرێت.
1. هەوکردنی پووک
ئەمەش قۆناغی سەرەتایی نەخۆشی پووکە. لەم کاتەدا پووکەکان بەهۆی پلاکی ددانەکانەوە تووشی هەوکردن دەبن، ئەمەش دەبێتە هۆی ئاوسانی و سووربوونەوە و دەست بە خوێنبەربوون کاتێک ددانەکانت دەشۆیت. ئەمە حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە. ڕێژەیەکی زۆر لە گەورەکان لە جیهاندا ئەم حاڵەتەیان هەیە.
باشترین بەش ئەوەیە کە هەوکردنی پووک بە تەواوی چارەسەر دەکرێت . فڵچەکردنی ددانەکانت و بەکارهێنانی نێڵی ددانەکان و پاککردنەوەی ددانەکانت لەلایەن پزیشکی ددانەوە یارمەتیدەرە بۆ گەڕاندنەوەی پووکەکانت بۆ دۆخێکی تەندروست.
2. هەوکردنی دەوری ددان
بیهێنە بەرچاوت کە هەوکردنی پووکت هەیە، بەڵام پشتگوێی دەخەیت. ئەو کاتە چی ڕوودەدات؟ هەوکردنەکە لە پووکدا وردە وردە قووڵتر دەبێتەوە. گیرفانی بچووک لە نێوان ددان و پووکدا دروست دەبێت و پلاکی زیاتر و بەکتریا لەناویاندا کۆدەبێتەوە.
ئەمە مەترسیدارترین قۆناغی نەخۆشی پووکە . چونکە ئەم هەوکردنە چیتر تەنها لە پووکدا سنوردار نییە. هەروەها دەست دەکات بە زیانگەیاندن بە ئێسکی چەناگە کە ددانەکان لە شوێنی خۆیان دەگرن. بە تێپەڕبوونی کات ئەم ئێسکە دەتوێتەوە. ئەو کاتە چی ڕوودەدات؟ ددانەکان پشتگیری خۆیان لەدەست دەدەن، دەست دەکەن بە شلبوونەوە و لە کۆتاییدا دەتوانن بکەونە دەرەوە .
هەوکردنی دەوری ددان هۆکارێکی سەرەکییە بۆ لەدەستدانی ددان ئەگەر چارەسەر نەکرێت، بۆیە هەرگیز خوێنبەربوونی پووک پشتگوێ مەخە.
چی بکەین بۆ ئەوەی پووکمان تەندروست بێت؟
ئەمە لە ڕاستیدا ئەوەندە قورس نییە کە بیری لێدەکەیتەوە. ئەگەر ڕۆژانە کەمێک کات تەرخان بکەیت و خووی پاکوخاوێنی دەم و ددان بە شێوەیەکی دروست پەیڕەو بکەیت، دەتوانیت پووکی تەندروست بپارێزیت.
- ڕۆژانە دوو جار ددانەکانت بشۆ: بەیانیان و شەوان پێش خەوتن بە مەعجونی فلۆراید ددانەکانت بشۆ. گرنگترین شت ئەوەیە کە چۆن فڵچە دەشۆیت. فڵچەی ددانەکە بە گۆشەی ٤٥ پلە بە هێڵی پووکەوە بگرە و بە جووڵەی بچووک و بازنەیی بە هێواشی فڵچەی ددانەکە بشۆ . ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ لابردنی تابلۆکە لە هێڵی پووک.
- فڵچە: ئەمەش زۆر گرنگە بۆ لابردنی گەردیلەکانی خۆراک و پلاکی ددان کە لە نێوان ددانەکانتدا گیر دەبن و فڵچەی ددانەکەت ناتوانێت پێی بگات. بیرۆکەیەکی باشە کە لانیکەم ڕۆژانە جارێک ئەم کارە بکەیت. ڕەنگە سەرەتا کەمێک قورس بێت، بەڵام کاتێک ڕاهاتیت زۆر ئاسانە.
- بەکارهێنانی دەم شۆردنی دژە بەکتریا: بەکارهێنانی دەم شۆردنی وەک ئەم دوای فڵچەکردن و فڵچەکردن دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی کۆبوونەوەی پلاکی ددانەکانت. بەڵام باشتر وایە لەم بارەیەوە ڕاوێژ بە پزیشکی ددان بکەیت.
- بە بەردەوامی سەردانی پزیشکی ددان بکە: گرنگە لانیکەم هەر ٦ مانگ جارێک سەردانی پزیشکی ددان بکەیت بۆ پشکنین و پاککردنەوەی ددانەکان (سکاڵکردن). ئەگەر زیاتر تووشی نەخۆشی پووک بوویت، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە زووتر بچیت.
کەی گرنگە گرنگی بە پووکەکانت بدەیت؟
ئەگەر بەردەوام بوویت لە هەبوونی هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوە، پشتگوێی مەخە. تەنها لە ماڵەوە مەمێنەرەوە و بیر لەوە مەکەرەوە کە "ئاساییە"، بەڵکو یەکسەر سەردانی پزیشکی ددان بکە .
- ئەگەر ددانەکانت هەمیشە لەکاتی فڵچەکردندا خوێنیان لێدەهات .
- ئەگەر پووک سوور بووبێتەوە و ئاوساوە و ئازاری هەبێت .
- ئەگەر وا دەرکەوت پووکەکان لە ددانەکان پاشەکشە دەکەن .
- ئەگەر بۆنی ناخۆشی بەردەوامی دەمت هەیە .
- ئەگەر چڵک لە پووکەوە دێت .
- ددانەکان دەلەرزن.ئەگەر هەستت کرد یان ئەگەر وا دیارە کەلێنی نێوان ددانەکانت زیاد دەکات.
لەبیرت بێت نەخۆشی پووک زۆر ئاسانترە بۆ چارەسەرکردن و کۆنترۆڵکردن ئەگەر زوو گیرابێت. بەڵام ئەگەر چارەسەر نەکرێت، چارەسەرکردن ئاڵۆزتر دەبێت و ئەگەری لەدەستدانی ددانی بەنرخمان زیاترە.
ئەگەر بمانەوێت ئەو ددانانە بپارێزین کە زەردەخەنەکانمان جوان دەکەن و یارمەتیدەرمان بن بۆ چێژوەرگرتن لەو خواردنانەی کە دەیخۆین بۆ تەمەنێک، دەبێت ئاگاداری ئەو پووکانەش بین کە ئەو ددانانە لە شوێنی خۆیان دەگرن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خوێنبەربوونی پووک لە کاتی شوشتنی ددانەکاندا شتێکی نامۆ نییە . دەکرێت نیشانەیەکی سەرەتایی نەخۆشی پووک بێت.
- فڵچەکردنی ددانەکانت بە باشی ڕۆژانە دووجار و بەکارهێنانی نێڵی ڕۆژانە یارمەتی لابردنی پلاکی ددانەکانت دەدات و پووکەکانت بە تەندروستی بهێڵێتەوە.
- قۆناغە سەرەتاییەکانی نەخۆشی پووک (Gingivitis) دەتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێت، بەڵام ئەگەر پشتگوێ بخرێت، ئەوا دەتوانێت بەرەو حاڵەتێکی جددیتر کە پێی دەوترێت Periodontitis، کە دەبێتە هۆی لەدەستدانی ددان.
- زۆر گرنگە لانیکەم شەش مانگ جارێک سەردانی پزیشکی ددان بکەیت بۆ پشکنینی دەم و ددان و پاککردنەوەی ددان.
- ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی وەک ئاوسانی پووک، سووربوونەوە، یان بەردەوامی خوێنبەربوونی پووک کرد، دوا مەکە و دەستبەجێ سەردانی پزیشکی ددان بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە