تا ئێستا سەرنجت داوە کە هەندێک کەس چۆن شاخی ڕۆژنامەی کۆن و کەڵەکە جل و بەرگی بەکارنەهێنراو و مۆبیلیاتی شکاو کۆدەکەنەوە و ئەوەندە بەدبەختن کە ناتوانن بیخەنە شوێنی خۆیان؟ لەوانەیە کەسێک لە خێزانەکەت یان هاوڕێیەکت بەدەست ئەمەوە دەناڵێنێت. یان ڕەنگە خۆت کەمێک لەم خووەت هەبێت. ئەمە تەنها "تەماحێکی فڕێدان" یان "تەمبەڵی"یەکی سادە نییە. ئەمە دەتوانێت حاڵەتێکی قووڵتر و تەندروستی دەروونی بێت. ئەمڕۆ باسی ئەم حاڵەتە دەکەین (Hoarding Disorder).
ئەم نەخۆشییە کۆکردنەوە بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، نەخۆشی کۆکردنەوە حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە. تایبەتمەندە بە خواستێکی سەرسەخت بۆ کۆکردنەوەی بڕێکی زۆر لە شتومەک , بەبێ گوێدانە ئەوەی کە ئایا هیچ بەهایەکیان هەیە یان نا. هەروەها لە کاتی هەوڵدان بۆ ڕزگاربوون لەم شتانە، تووشی فشار و ناڕەحەتییەکی بەرگە نەگیراو دەبن. ئەم کۆکردنەوە دەستوەردان لە ژیانی ڕۆژانەیان دەکات تا ئەو ڕادەیەی کە ناتوانن کاربکەن.
بیهێنە بەرچاوت، ڕۆژنامە کۆنەکان و گۆڤارەکان و کیسی نایلۆن و کەلوپەلی چێشتخانە بەکارنەهێنراو و جل و بەرگی ساڵانێک کەڵەکە دەبن و ژوورەکان پڕ دەکەنەوە. هەندێک جار، ئەم کەسانە ژمارەیەکی زۆر ئاژەڵ کۆدەکەنەوە، بەڵام وەک پێویست ئاگاداریان ناکەنەوە.
نەخۆشی کۆکردنەوە دەتوانێت ببێتە هۆی گێژاوێکی ترسناک لە ماڵدا. کاریگەری لەسەر زۆر لایەنی ژیان هەیە. دەبێتە هۆی فشار و شەرمەزارییەکی زۆر لە پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان و ژیانی خێزانی و کاردا. هەروەها دەتوانێت ژینگەیەکی پیس و ناپارێزراو لە ماڵدا دروست بکات.
ئایا نەخۆشی کۆکردنەوە پەیوەندی بە دڵەڕاوکێیەوە هەیە؟ یان وەکو OCD وایە؟
زۆر کەس پێیان وایە کە ئەمە نەخۆشییەکی دڵەڕاوکێیە. تێکچوونی کۆکردنەوە وەک نەخۆشی وەسوەسەیی-ناچاری (OCD) پۆلێن دەکرێت. بەڵام، تێکچوونی کۆکردنەوە حاڵەتێکی جیاوازە و زیاتر ناسراوە .
پێشتر ئەم حاڵەتە لە کتێبی ڕێنمایی دەستنیشانکردن و ئاماری نەخۆشییە دەروونییەکان (DSM)دا وەک ژێرپۆلێکی OCD پۆلێن کرابوو، کە بەڵگەنامەیەکی سەرەکییە و لەلایەن کۆمەڵەی دەروونی ئەمریکییەوە بڵاوکراوەتەوە و نەخۆشییە دەروونییەکان پۆلێن دەکات.
بەڵام پزیشکەکان درکیان بەوە کرد کە کەسانێک هەن کە هیچ نەخۆشییەکی تری دەروونییان نییە بەڵکو تەنها ئەم ڕەفتارە کۆکردنەوەیان هەبووە. دوای لێکۆڵینەوەی زیاتر، ئەمە وەک حاڵەتێکی جیاواز ناسێندرا و لە نوێترین چاپی (DSM)دا وەک ``(DSM-V)`` (تێکچوونی کۆکردنەوە) جێگیرکرا.
کەواتە جیاوازی چییە لە نێوان تەنها کۆکردنەوەی شتەکان و کۆکردنەوە؟
جیاوازییەکی گەورە لە نێوان ئەم دووانەدا هەیە. تەنها کۆکردنەوەی شتەکان بەزۆری شتێکە کە وەک خولیایەک ئەنجامی دەدەیت.
بیهێنە بەرچاوت، تۆ شتگەلێکی وەک مۆر، دراوی کۆن، کتێبی کۆمیک و هتد کۆدەکەیتەوە ، بە وردی هەڵیاندەبژێریت، بە ڕێکوپێکی پاکیان دەکەیتەوە و بە جوانی دەیانهێڵیتەوە . هەست بە دڵخۆشی دەکەیت کاتێک سەیریان دەکەیت. کۆکردنەوەیەکی لەو شێوەیە هیچ کێشەیەک لە ژیانی ڕۆژانەتدا دروست ناکات.
بەڵام کەسێک کە تووشی نەخۆشی کۆکردنەوە بووە شتەکان بە شێوەیەک کۆدەکاتەوە کە ڕێکخراو نییە یان بەکارهێنانی ئاسان نییە. زۆرجار ئەو شتانە کۆدەکەنەوە کە هیچ بەهایەکی دراوییان نییە – پارچە کاغەزی کۆن، یارییە شکاوەکان، شووشەی بەکارهێنراو و هتد. هەروەها ئەم کۆکردنەوە دەبێتە تێکچوونێکی گەورە بۆ ژیانی ڕۆژانەیان . ماڵەکە شڵەژان دەبێت و ناڕێک و پێکی دەبێت و کێشە لەگەڵ کەسانی دیکە دروست دەکات.
کێ زۆرترین توشی ئەم حاڵەتە دەبێت؟ تا چەند باوە؟
نەخۆشی کۆکردنەوە زۆرجار لە هەرزەکاریدا دەست پێدەکات، لە دەوروبەری تەمەنی 15-19 ساڵان. دوای ئەوە حاڵەتەکە وردە وردە زیاد دەکات و دەتوانێت لە تەمەنی ٣٠-٣٥ ساڵیدا ببێتە کێشەیەکی گەورە.
ئەم حاڵەتە لەنێو ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٠ ساڵەوەیە و ئەوانەی کێشەی تەندروستی دەروونی تریان هەیە بەتایبەتی دڵەڕاوکێ و خەمۆکی باو بووە .
لە وڵاتێکی وەک ئەمریکادا دەوترێت لە نێوان ٢٪ بۆ ٦٪ دانیشتوانی ئەم حاڵەتە دەناڵێنن. لەوانەیە لە وڵاتی ئێمەشدا کەسانی لەو جۆرە زۆر هەبن، بەڵام ڕەنگە ئامارێکی ورد لەو بارەیەوە نەبێت.
نیشانەکانی نەخۆشی کۆکردنەوە چین؟
هەندێک کەس درک بەوە دەکەن کە خوو و بیروباوەڕەکانیان لە کۆکردنەوەدا کێشەیە. بەڵام زۆر کەس نایزانن . پێیان وایە کارێکی دروست دەکەن. زۆرجار، ئەم نیشانانە دوای ڕووداوێکی زۆر سترێس، وەک جیابوونەوە یان مردنی کەسێکی ئازیز، دەست دەکەن بە دەرکەوتن .
ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی کۆکردنەوە بوون هەست بە حەزێکی زۆر دەکەن بۆ ئەوەی کەلوپەلەکانیان هەڵبگرن. نیشانەکانی تر بریتین لە:
- بێتوانایی لە دانانی هیچ شتێک.
- هەستکردن بە فشاری بەرگە نەگیراو لەکاتی هەوڵدان بۆ دانانی شتەکان.
- هەمیشە ترس و نیگەرانییەک هەیە کە لە داهاتوودا ئەم شتانە پێویست بن.
- هەست دەکەیت ناتوانیت بزانیت شتەکان لە کوێ دابنێیت.
- گوماناوی بوون و دوودڵ بوون لە ڕێگەدان بە کەسانی تر دەست لە کەلوپەلەکانیان بدەن.
- ژوور و چێشتخانەکانی ناو ماڵەکە ئەوەندە پڕن لە شتومەک کە بەکارنەهێنراون .
- ژیان بە تەنیا، دوور لە هاوڕێ و خێزان.
بۆچی مرۆڤەکان شتگەلێکی لەم شێوەیە کەڵەکە دەکەن؟
لەوانەیە چەند هۆکارێک هەبن کە بەم شێوەیە شتەکان کۆدەکەنەوە: ١.
- هیوادارم ئەم شتانە لە داهاتوودا سوود و بەنرخ بن .
- هەندێک شت بەهایەکی هەستیاری تایبەتیان هەیە , تایبەتن و پێت وایە هەرگیز نادۆزرێتەوە.
- پێم وایە شەرمەزارییە هەندێک شت فڕێ بدەین چونکە زۆر هەرزان بوون.
- پێیان وایە هەندێک شت کەسێکی گرنگ یان ڕووداوێکیان بیردەخاتەوە .
- چونکە ناتوانم بزانم هەندێک شت لە کوێ دابنێم ، لەبری ئەوەی فڕێیان بدەم، دەیهێڵمەوە.
ئایا هیچ کێشەیەکی تری دەروونی پەیوەست بەمەوە هەیە؟
جگە لە کۆکردنەوەی ئەم شتانە، زۆرێک لەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی کۆکردنەوە بوون، هەندێک لاوازییان هەیە کە پەیوەندی بە توانای بیرکردنەوە و بڕیاردانیانەوە هەیە. بۆ نموونە:
- بێبڕیاربوون.
- کامڵگەرایی بریتییە لەو باوەڕە کە هەموو شتێک دەبێت تەواو و تەواو بێت.
- دواخستن.
- ناڕێکخراوبوون.
- سەرقاڵبوون.
ئەم کێشانە کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەیان و توندی تێکچوونی کۆکردنەوەی شتومەکیان هەیە.
هۆکارەکانی تووشبوون بە نەخۆشی کۆکردنەوە چین؟
توێژەران هێشتا بە تەواوی نازانن هۆکاری تێکچوونی کۆکردنەوە چییە . بەڵام بۆیان دەرکەوتووە کە هەندێک کەمیی پرۆسێسی دەروونی پەیوەندیدار بەو حاڵەتەوە هەیە. بۆ نموونە:
- نەبوونی توانای پلاندانان.
- نەبوونی توانای چارەسەرکردنی کێشەکان.
- کێشەکانی پەیوەست بە فێربوونی بینین و فەزایی و بیرەوەری.
- سەختی پاراستنی سەرنجی بەردەوام.
- کێشەکانی پەیوەست بە بیرگەی کارکردن.
- نەبوونی ڕێکخستن.
نەخۆشی کۆکردنەوە دەتوانێت بە تەنیا یان وەک بەشێک لە حاڵەتێکی تری تەندروستی دەروونی ڕووبدات. زۆرترین جار پەیوەندی بەم حاڵەتانەی خوارەوەی تەندروستی دەروونییەوە هەیە: ١.
- نەخۆشی کەسایەتی وەسوەسەیی-ناچاری (OCPD)
- نەخۆشی وەسوەسە و ناچاری (OCD)
- تێکچوونی کەمی سەرنج/زۆر چالاکیی (ADHD)
- خەمۆکی .
هۆکارەکانی تر کە مەترسی زیاد دەکەن
توێژەران هەندێک هۆکاری تری مەترسییان دەستنیشان کردووە کە ڕەنگە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی کۆکردنەوەی شتومەکی مرۆڤ زیاد بکات:
- کەسێک لە خێزانەکەدا ئەم حاڵەتەی هەیە.
- ڕووداوێک بەسەر مێشکدا.
- ئەزموونێکی ژیانی زۆر زەبربەخش.
- کڕینی ئیمپاڵسیڤ.
- بێتوانایی لە ڕەتکردنەوەی شتە بێبەرامبەرەکان (وەک کووپن، فلایەر).
- ئالوودەبوون بە ماددە هۆشبەرەکان یان مەی.
- بارودۆخی بۆماوەیی وەک `(نەخۆشی پرادەر-ویلی)`.
چۆن بە دڵنیاییەوە دەزانیت کە تووشی نەخۆشی کۆکردنەوە بوویت؟ (دەستنیشانکردن)
ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی کۆکردنەوە بوون زۆرجار بە تەنیا داوای یارمەتی ناکەن . ئەوان درک بەوە ناکەن کە کێشەیەکیان هەیە. زۆرجار، ئەوە هاوڕێکانیان یان خێزانەکانیانن کە نیگەرانن و داوای یارمەتی دەکەن .
ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت بەهۆی کۆکردنەوەی ئەم شتانە ناتەندروست یان ناپارێزراو بووە، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی بکە.ئەگەر کەسێک خەریکی کۆکردنەوەی ئاژەڵێکی زۆرە و بە باشی ئاگاداری نەکاتەوە، گرنگە لایەنە پەیوەندیدارەکانیش ئاگادار بکاتەوە، وەک بەشی چاودێری ئاژەڵان.
بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنی تێکچوونی کۆکردنەوە، پزیشک پرسیار لەبارەی خووەکانی کۆکردنەوە و کۆکردنەوەت دەکات. بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە، پێویستە ئەم نیشانانەت هەبێت:
- سەختی فڕێدانی بەردەوام شتەکان , بەبێ گوێدانە ئەوەی کە بەهایان هەیە یان نا.
- هەستکردن بە ئارەزووی بەهێز بۆ هێشتنەوەی شتەکان و هەستکردن بە فشارێکی توند لەکاتی دانانی شتەکان.
- شوێنی ژیان (وەک ژووری نوستن، چێشتخانە) ئەوەندە پڕ لە شلۆقن کە بەکارنەهێنراون و/یان سەلامەت نین .
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟ (چارەسەر)
پزیشکان بە شێوەیەکی سەرەکی دوو ڕێگە بەکاردەهێنن بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشی کۆکردنەوە: ١.
- چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) : ئەمە چارەسەرێکی قسەکردنە (چارەسەری دەروونی).
- دەرمانی دژە خەمۆکی : باوترینیان کە دەنووسرێن ئەو جۆرەن کە پێی دەوترێت ``ڕێگریکەری هەڵبژێردراوی وەرگرتنەوەی سیرۆتۆنین (SSRIs)''.
چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) چارەسەرێکی پێشەنگ و کاریگەرە بۆ ئەمە. بە یارمەتی پزیشکی دەروونی یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی شارەزا , خەڵک فێردەبن بۆچی شتەکان کۆدەکەنەوە، چۆن ئەو ترس و دڵەڕاوکێیە کەم بکەنەوە کە هەستی پێدەکەن کاتێک شتەکان دەخەنە دوورەوە، و چۆن ڕێکبخەن و بڕیار بدەن. ئەمەش یارمەتیان دەدات شێوازی مامەڵەکردن لەگەڵ کەلوپەلەکانیان بگۆڕن.
هەروەها هەندێک لە پزیشکان ئەو دەرمانانە دەنووسن کە پێیان دەوترێت دژە خەمۆکی بۆ یارمەتیدانی ئەم حاڵەتە. ئەم دەرمانانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی نیشانەکانی نەخۆشییەکە لە هەندێک کەسدا.
گرنگترین شت ئەوەیە کە تێبگەیت کە ئەمە نەخۆشییە و داوای ئامۆژگاری و چارەسەری پزیشکی دروست بکە . هیچ شتێک نییە شەرم لێ بکەیت و لێی بترسیت.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە نەخۆشی کۆکردنەوە بکرێت؟
لە ڕاستیدا هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ڕێگریکردن لە (Coarding Disorder) لە ئێستادا . بەڵام وەک پێشتر گوتمان ئەم ڕەفتارانە بەزۆری لە تەمەنی هەرزەکاری (لە نێوان تەمەنی ١٥ بۆ ١٩ ساڵیدا) دەست پێدەکات. پاشان وردە وردە زیاد دەبن. بۆیە ئەگەر ئەم نیشانانەت لە منداڵەکەت یان کەسێکدا بینی کە دەیناسیت زۆر گرنگە بە زووترین کات بیناسیتەوە و پیشانی پزیشک بدەیت و دەست بە چارەسەرکردن بکەیت . پاشان، دەتوانرێت حاڵەتەکە بۆ کەمترین ئاست کەم بکرێتەوە.
داهاتوو چی دەبێت بۆ کەسێک لەم دۆخەدا؟ (پێشبینی)
ئەگەر ڕاستگۆ بین، زەحمەتە پێشبینی داهاتووی کەسێک بکەیت کە تووشی نەخۆشی کۆکردنەوە بووە. لە کاتێکدا هەندێک کەس دوای CBT بە شێوەیەکی بەرچاو باشتر دەبن، بەڵام زۆر کەس هێشتا نیشانەکانیان هەیە کە کاریگەرییان لەسەر ژیانی ڕۆژانەیان هەیە .
ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی کۆکردنەوە بوون کێشەیان هەیە لە ئەرکەکانی وەک چێشت لێنان و پاککردنەوە و خەوتن و خۆشۆردن چونکە شوێنی پێویستیان لە ماڵەوە نییە.ناتوانن ئەرکە گرنگەکانی ڕۆژانە ئەنجام بدەن. ناچارن لە شوێنی پیس و نائارامدا بژین. لەبەر ئەوەی شتەکان کەڵەکە بوون، ئەگەری ئاگرکەوتنەوە و کەوتن و هتد زیاترە.
ئەم حاڵەتە دەتوانێت کێشە لە پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان و ژیانی خێزانیی و کاردا دروست بکات . دەکرێت زۆرجار لەگەڵ ئەندامانی خێزانەکەدا دەمەقاڵە و تەنیایی و گۆشەگیری ڕووبدات. هەروەها دەکرێت کاریگەری لەسەر گەشەی کۆمەڵایەتی منداڵان هەبێت چونکە ژینگەی ماڵ باش نییە. هەندێک جار ئەم کێشانە تا ئەو ڕادەیە دەڕۆن کە ببنە هۆی جیابوونەوە و دوورخستنەوە لە ماڵەکان و لەدەستدانی سەرپەرشتیکردنی منداڵان. هەروەها ئەوانەی زۆر ئاژەڵ بە شێوەیەکی ناپارێزراو بەخێو دەکەن، ڕەنگە ناچاربن ڕووبەڕووی کێشەی یاسایی ببنەوە کە پەیوەندییان بە دڕندەیی ئاژەڵانەوە هەیە.
باشترین کات بۆ بینینی پزیشک چییە؟
ئەگەر پێت وایە تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت لەوانەیە نیشانەکانی تێکچوونی کۆکردنەوەت هەبێت، تکایە سەردانی پزیشک یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی بکە .
هەروەها هەندێک لە خزمەتگوزارییە تەندروستییە کۆمەڵایەتییەکان دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ئەم جۆرە کێشانە. هەندێک جار، ڕەنگە بەشی چاودێری ئاژەڵانیش پێویستیان بە بەشداریکردن هەبێت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە تێبگەین کە تێکچوونی کۆکردنەوە حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە نەک نیشانەی بێزاری یان کەمی وزە . وەک هەر نەخۆشییەکی دەروونی، داوای یارمەتی پیشەیی هەر کە نیشانەکانی دەرکەوتن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی تێکچوونی ژیانت. پسپۆڕانی تەندروستی دەروونی دەتوانن پلانی چارەسەرکردنتان بۆ دابین بکەن بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن لە بەڕێوەبردنی بیرکردنەوە و ڕەفتارەکانت.
هەروەها ئەندامانی خێزانی کەسێک کە تووشی نەخۆشی کۆکردنەوە بووە دەتوانن هەست بە فشار و دڵتەنگی و دڵەڕاوکێ و تەنیایی زۆر بکەن. زۆر گرنگە ئاگاداری تەندروستی دەروونی خۆت بیت و ئەگەر پێویست بوو یارمەتی وەربگریت .
لە کۆتاییدا دەبێت بڵێم... (پەیامی ببەنەوە ماڵەوە)
هەرچەندە تێکچوونی کۆکردنەوە حاڵەتێکی دەروونی ئاڵۆزە، بەڵام تێگەیشتن لێی و وەرگرتنی یارمەتی دروست دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات .
- ئەمە تەمبەڵی یان خوویەکی خراپ نییە، بەڵکو نەخۆشییەکی دەروونییە کە پێویستی بە چارەسەرە .
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئەم نیشانانەی هەیە، شەرم مەکە و مەترسە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت .
- چارەسەرەکانی وەک چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) و هەندێک دەرمان دەتوانن یارمەتیدەر بن لە بەڕێوەبردنی ئەم حاڵەتە .
- تا زووتر دەستنیشان بکرێت و چارەسەر بکرێت، ئەگەری زۆرە دەرئەنجامەکەی باشتر بێت .
- پشتگیری و لێکتێگەیشتن زۆر گرنگە بۆ ئەو کەسەی کە تووشی ئەم حاڵەتە بووە، هەروەها خێزانەکەی .
لەبیرت بێت داوای یارمەتی نیشانەی لاوازی نییە. هەنگاوێکی بەهێزە کە کەسێک کە گرنگی بە خۆی و ئازیزەکانی دەدات.
` تێکچوونی کۆکردنەوە، کۆکردنەوەی نەخۆشی، کۆکردنەوە، تەندروستی دەروونی، OCD، چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی، فشار
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە