ئایا زەحمەتە مێشکی منداڵەکەت لە یەک شوێندا بهێڵیتەوە؟ ئایا بەردەوام شتەکان لەدەست دەدات یان بیری ناچێتەوە کە لە کوێ بوون؟ ئایا هەستێکی فەسادی بێکۆتایی هەیە، ئارەزووی کۆتایی نەهاتوو بۆ ڕاکردن و ڕاکردن؟ ئایا کاتێک کەسێک قسە دەکات قسەکانی دەبڕێت؟ لەگەڵ هەموو ئەمانەدا، بوون بە دایک و باوکی منداڵێکی تووشبوو بە ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) دەتوانێت ئەزموونێکی زۆر ماندووکردن بێت لە هەندێک کاتدا. لەوانەیە بتەوێت ئەم خولەی توڕەبوون لە منداڵەکەت بەردەوام بشکێنیت، بەڵام لەوانەیە نەزانیت چۆن ئەو کارە بکەیت.
نیگەران مەبە. لێرەدا چەند ئامۆژگاریەک دەخەینەڕوو کە یارمەتیت دەدات ژیانی ماڵەوە کەمێک ئاسانتر بێت هەم بۆ تۆ و هەم بۆ منداڵەکەت.
سەیری چاوەکانیان بکە و قسە بکە، بیر لەوە بکەرەوە کە چی دەڵێیت.
لەوانەیە منداڵەکەت بەزەحمەت سەرنجی لەسەر یەک شت بێت. لەوانەیە بە ئاسانی سەرقاڵ بێت. کاتێک پێی دەڵێیت شتێک بکە، زۆرجار لەبیری دەکات. زۆربەی کات ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەوەی تۆ وتت بەڕاستی نەچووەتە ناو مێشکیەوە.
چارەسەرێکی زۆر باش هەیە بۆ ئەمە. جارێکی تر کە شتێک بە منداڵەکەت دەڵێیت، ڕاستەوخۆ سەیری چاوەکانی بکە و قسە بکە . پاشان، با ئەو شتانە دووبارە بکەنەوە کە تازە پێت وتووە. ئەم کردارە سادەیە یارمەتی قسەکانت دەدات قووڵتر لە مێشکیاندا نوقم ببن , لەبری ئەوەی تەنها بچنە ناو گوێیەکەوە و گوێچکەیەکی تر دەربچن.
با ئەرکە گەورەکان بکەینە پارچەی بچووک.
هەر منداڵێک دەتوانێت هەست بە سەرگەرمی بکات کاتێک ئەرکێکی گەورەی پێدەدرێت. ئەمە بە تایبەتی بۆ منداڵێکی تووشبوو بە ADHD ڕاستە. تەنانەت ئەگەر بەلای تۆوە وەک ئەرکێکی بچووک دەرکەوێت، لەوانەیە نەزانن لە کوێوە دەست پێبکەن. بۆیە دابەشکردنی ئەرکێکی گەورە بۆ پارچە بچووکتر و ئەنجامدەرەکان کارامەیییەکی بەنرخە کە منداڵ دەتوانێت بە درێژایی ژیانی بەکاریبهێنێت.
بیهێنە بەرچاوت کە دەتەوێت بە منداڵەکەت بڵێیت ژوورەکەی پاک بکەرەوە. بە لەبەرچاوگرتنی ئەو گێژاوەی لە ژوورەکەدا هەیە، ئەمە ئەرکێکی گەورەیە.
- بۆ منداڵێکی گەورەتر : لیستی ئەو شتانە دروست بکە کە پێویستە بیکەن. داوایان لێ بکە کە هەریەکەیان لە کاتی تەواوکردنیدا پشکنینیان بۆ بکەن.
- بۆ منداڵێکی بچووک: لە یەک کاتدا تەنها یەک ئەرکیان پێ بدە. کاتێک تەواو بوون، با بێنە لات و بپرسن کە پێویستە چی بکەن لە داهاتوودا.
ئەمەش دەتوانرێت وەک یارییەک ئەنجام بدرێت. با بزانین چۆن ئەمە بە شێوەیەکی کردەیی ئەنجام بدەین.
| نموونە: شکاندنی ئەرکی گەورەی پاککردنەوەی ژوورێک بۆ پارچەی بچووکتر | |
|---|---|
| هەنگاوی یەکەم | جێگاکە دروست بکە. |
| هەنگاوی دووەم | هەموو ئەو جل و بەرگە پیسانەی کە پێویستە بشۆردرێت بیخە ناو هامپەرەکەوە. |
| هەنگاوی سێیەم | جلە پاکەکان بخەرە ناو دۆشەکەوە. |
| هەنگاوی چوارەم | هەموو یارییەکان لە شوێنی خۆیان دابنێن. |
| هەنگاوی پێنجەم | تۆز لە شتەکانی وەک مێز و ڕەفە. |
با کارامەیی کۆمەڵایەتی پراکتیزە بکەین.
لەوانەیە منداڵەکەت کێشەی کۆنترۆڵکردنی خۆی هەبێت، وەک ئەوەی بە ئاسانی توڕە بێت، یان قسەکانی کەسانی دیکە ببڕێت کاتێک قسە دەکەن. ئەمانە دەتوانن کاریگەری نەرێنی لەسەر پەیوەندییەکانی لەگەڵ هاوڕێکانیدا هەبێت.
باشترین شت بۆ ئەمە ئەوەیە کە لەگەڵ منداڵەکەدا مەشق بکەیت، هەروەک چۆن شانۆگەرییەک دەکەیت.
تەنها بەردەوام بە لە قسەکردن لەگەڵ منداڵەکەت. ئەگەر هەوڵیدا باز بداتە ژوورەوە، بە خۆشەویستییەوە بیری بخەرەوە کە باش نییە. کاتێک زۆر سۆزداری دەبێت، فێری بکە هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژێت . نیشانی بدە کە چۆن گفتوگۆیەکی دوولایەنە هاوسەنگ بێت. فێری بکە بە بەزەیی و میهرەبانییەوە بیر لە کەسانی تر بکاتەوە .
ئاگاداری ADHD بە و بەهرەکانی منداڵەکەت بەرز نرخێنە.
فێربە دەربارەی ADHD
تا دەتوانیت بخوێنەرەوە و لێکۆڵینەوە بکە دەربارەی ADHD . ئەمەش یارمەتیت دەدات باشتر لە منداڵەکەت تێبگەیت و هێزت پێدەدات بۆ داکۆکیکردن لێی.
تیشک بخەرە سەر خاڵە بەهێزەکانی منداڵەکە
منداڵانی تووشبوو بە ADHD بەردەوام لەلایەن هاوڕێ و خێزان و مامۆستایانەوە ڕەخنە و ڕەخنەیان لێدەگیرێت. تەنانەت گاڵتەجاڕیش دەتوانێت ئازاریان بدات. بۆیە پێویستیان بە فیدباک و دڵنیاکردنەوە و پشتگیرییەکی ئەرێنی زۆرە.
منداڵەکەت لە چیدا باشە؟ ئەو شتانە چین کە زۆرترین حەزی لێیە؟ لەوانەیە ئەو یان ئەو سۆزداری زانستی هەبێت. یان ڕەنگە هونەرمەندێکی تازەپێگەیشتووی بێت. بەردەوام بە لە هاندانی ئەو لەم بوارانەدا. هاندەری ژمارە یەک بە منداڵەکەت. هەموو هەوڵێک بدە بۆ ئەوەی سەرنجی ئەو وروژێنیت.
تەکنەلۆژیای مۆدێرن و یاسای ڕوون - یارمەتیدەرێک بۆ منداڵ
ئەپەکانی بەرهەمهێنان
بۆ منداڵانی گەورەتر و گەنجانی پێگەیشتوو، سەیری ئەپەکانی بەرهەمهێنان بکەن. ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە هەموو شتێکدا لە فێربوونی بەڕێوەبردنی پارە , بەدواداچوون بۆ ئەرکەکانی ماڵەوە, و مەشقکردنی وردبینی. تەنانەت ئەپەکانیش هەن کە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە ساڵنامەدا بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن ئەرکەکانت لەبیربێت و مۆبایلە زیرەکەکەت یان تابلێتەکەت قفڵ بکەیت بۆ سنووردارکردنی سەرقاڵکردنەکان.
شوێنێکی جیا بۆ کارکردن لە ماڵەوە
کاتی ئەرکەکانی ماڵەوە ئاسان بکە، سەرقاڵکردنەکان سنووردار بکە و هانی ڕێکخستن بدە. مێزێک لە ژوورەکەدا دابنێ کە دوور بێت لە شاشە . تایمەر بەکاربهێنە بۆ ئەوەی منداڵەکەت بزانێت کەی کاتی پشوودان هاتووە. منداڵەکەت هان بدە کە پلاندانەر بەکاربهێنێت بۆ ئەوەی ئاگاداری ئەرکەکانی ماڵەوە و تێبینی و بیرخستنەوەکان بێت.
هەموو منداڵێک بە شێوەیەکی جیاواز فێر دەبێت. ئایا منداڵەکەت لە بێدەنگیدا باشترین فێر دەبێت؟ یان بە ژاوەژاوی پاشبنەما وەک مۆسیقا؟ ئایا لە کاتی ڕۆیشتن، یان لە کاتی دانیشتن یان وەستان، خوێندنەوە یان خوێندن بۆیان ئاسانترە؟ یارمەتی منداڵەکەت بدە ئەو شێوازە بدۆزێتەوە کە باشترین کاریگەری بۆی هەیە.
چاوەڕوانییەکان ڕوون بکەنەوە
دەکرێت یاساکانی ماڵەوە بێت، ڕۆتینی ڕۆژانە، یان ڕەفتار. دڵنیابە منداڵەکەت بە تەواوی دەزانێت چاوەڕێی چی دەکەیت. هێڵکاری کارەکانی ماڵەوە دروست بکە بۆ بەدواداچوونی ڕۆتینەکانی ڕۆژانە. پێش ئەوەی بچیتە شوێنێک، باسی ئەو ڕەفتارەی لەگەڵ بکە کە چاوەڕێی لێی دەکەیت.
ئەگەر دەتەوێت ڕەفتارێک بگۆڕیت، سەرنجت لەسەر یەکێک یان دوو ڕەفتار لە یەک کاتدا . بیهێنە بەرچاوت منداڵەکەت ددانەکانی لەبیر دەکات. لیستێک دروست بکە کە دوو سندوقی تێدابێت بۆ هەر ڕۆژێکی هەفتە. هەر جارێک ددانەکانی دەشوات، ستیکەرێکی پێ بدە تا لە لیستەکەدا بچەسپێت. کاتێک ژمارەیەکی دیاریکراو لە ستیکەر کۆدەکاتەوە، پاداشتی پێبدە. دوای ماوەیەک شوشتنی ددانەکانی دەبێتە خوو، دواتر دەتوانیت سەرنجت لەسەر ڕەفتارێکی تر بێت.
پشتگیری پیشەیی و هەڵوێستی ئەرێنی
بیر لە چارەسەری ڕەفتار بکەرەوە
چارەسەری ڕەفتار چارەسەرێکی زۆر کاریگەرە بۆ نەخۆشی ADHD بەتایبەت بۆ منداڵانی خوار تەمەنی ١٢ ساڵ. باشترین کاریگەری دەبێت کاتێک لەلایەن دایک و باوک خۆیانەوە دەدرێت. ڕاهێنان لە بەڕێوەبردنی ڕەفتاردا دەتوانێت یارمەتی منداڵەکەت بدات لە ماڵەوە و لە قوتابخانە و لە کۆمەڵگادا باشتر کاربکات. منداڵانی گەورەتر و گەنجانی پێگەیشتوو لەوانەیە سوودمەند بن لە بینینی چارەسەرکەر بۆ چارەسەری ڕەفتار بە تەنیا.
ئەگەر ئارەزووی چارەسەری ڕەفتار دەکەیت بۆ دایک و باوک، چارەسەرکەرێک بدۆزەرەوە کە پسپۆڕ بێت لە پەروەردەکردنی منداڵ . بۆ زانیاری زیاتر داوای لە پزیشکەکەت بکە.
بە ئەرێنی بمێنەرەوە.
لەبیرت بێت ADHD خەتای کەس نییە. بەڵێ، دەتوانێت هەم بۆ تۆ و هەم بۆ منداڵەکەت چالاک بێت، بەڵام ئەوە وا دەکات منداڵەکەت ئەو کەسە بێت کە خۆیەتی. لەوانەیە هەموو شتێک لەبیر بکەن، بەڵام دەتوانن بە شێوەیەکی ناباوەر داهێنەریش بن. لەوانەیە گێژەڵوکەیەک بن لە جل و بەرگی منداڵدا، بەڵام فۆکەسی سەرسوڕهێنەریان هەیە کاتێک ئەو کارانە دەکەن کە خۆشیان دەوێت.
هەموو لایەنەکانی منداڵەکەت قبوڵ بکە. پەڵەیان پێبکە ، هانیان بدە، لە پێناویاندا بوەستە. ئەگەر بە سەختی مانەوەت بە ئەرێنی، گروپێکی پشتگیری بدۆزەرەوە، بە شێوەی ئۆنلاین یان بە شێوەیەکی کەسی. زانینی ئەوەی کە کەسانی دیکە بە ئەزموونی هاوشێوەدا تێدەپەڕن و پرسیارکردن لەوەی کە چۆن بەڕێوەیان دەبەن، دەتوانێت یارمەتیت بدات کەمتر هەست بە تەنیایی بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ADHD خەتای منداڵەکەت نییە و خەتای تۆ نییە. قبوڵ بکە کە بەشێکە لە کەسایەتی منداڵەکەت.
- ڕۆتینێکی بەردەوام و کۆمەڵێک یاسای ڕوون بۆ منداڵێکی تووشبوو بە ADHD زۆر گرنگە.
- لەجیاتی ئەوەی سەرنجت لەسەر خاڵە لاوازەکانی منداڵەکەت بێت، قەدری بەهرە و خاڵە بەهێزەکانی بزانە و هانی بدە.
- ئەرکە گەورە و قورسەکان بکە بە پارچەی بچووک و دەتوانرێت ئەنجام بدرێت و بیدە بە منداڵەکەت.
- بە ئاشکرا لەگەڵ منداڵەکەت باسی ADHD بکە. خۆت ئاگاداری بە.
- هەرگیز مەترسە لە داوای یارمەتی پیشەیی، وەک چارەسەری ڕەفتار. داوای ڕێنمایی لە پزیشکەکەت بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە