ڕۆژ هەیە، ڕاستە؟ هەست بە وزەیەکی زۆر دەکەین، زۆر دڵخۆشین. تەنانەت ئەگەر شاخێکی کاریش بێت، هەست دەکەین دەتوانین بە یەک جار ئەنجامی بدەین. ئەوە شتێکی ئاساییە. بەڵام ئەگەر ئەم بەختەوەرییە، ئەم وزەیە زۆر زیاترە لە خودی ئاسایی خۆت، وە بۆ چەند ڕۆژێک بەردەوام دەبێت، وە ئەگەر وا دەرکەوت کە جیاوازییەکی گەورە بێت بۆ کەسانی تر، دەکرێت نیشانەی حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت هایپۆمانیا. خەمت نەبێت، با بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.
بەڕاستی هیپۆمانیا چییە؟
بە سادەیی، هێپۆمانیا ماوەیەکە کە بە شێوەیەکی نائاسایی بەرزی باری دەروونی و ئاستی وزە و چالاکییەکانە. لە هەمووی گرنگتر، دەبێت گۆڕانکارییەکی ڕوون بێت لە ڕەفتاری ئاسایی خۆت , و خێزان و هاوڕێکانت پێویستە سەرنجی گۆڕانکارییەکە بدەن.
ئەمە نیشانەیەکی سەرەکی نەخۆشی دوو جەمسەرییە، هەروەها دەتوانرێت لە حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونیشدا ببینرێت.
جیاوازی نێوان Hypomania و Mania چییە؟
زۆر کەس ئەو دووانە تێکەڵ دەکەن. هێپۆمانیا جۆرێکی کەمێک کەمتر توندی وەسوەسە. با سەیری جیاوازییە سەرەکییەکانی نێوان ئەو دووانە بکەین.
| تایبەتمەندی | هێپۆمانیا | مانیا |
|---|---|---|
| جددی | توندییەکەی کەمە. | زۆر جدییە. |
| ماوە | پێویستە بەلایەنی کەمەوە 4 ڕۆژی لەسەریەک بخایەنێت . | بەلایەنی کەمەوە هەفتەیەک دەخایەنێت . |
| کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانە | هیچ پچڕانێکی گەورە لە کار و کاری قوتابخانە و پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان نابێت. | کار و فێربوون و پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان بە توندی تێکدەدات. |
| خەواندن لە نەخۆشخانە | بەزۆری پێویست نییە. | زۆرجار پێویست بە خەواندن لە نەخۆشخانە دەکات. |
| نەخۆشی دەروونی | نەخێر (بۆ نموونە، بێ خەونبینین، نە بیستن شتگەلێک کە لەوێ نین) | ڕەنگە. |
هۆکارەکانی تووشبوون بە هێپۆمانیا چین؟
ڕەنگە هۆکارەکانی ئەم حاڵەتە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بێت، بەڵام هەندێک لە هۆکارە باوەکان بریتین لە:
- ژینگەیەکی زۆر ورووژێنەر: شتگەلێکی وەک ژاوەژاوی بەرز، گڵۆپی ڕووناک و شوێنی قەرەباڵغ.
- گۆڕانکارییەکی گەورەی ژیان: شتێک وەک جیابوونەوە، هاوسەرگیری، یان لەدەستدانی کار.
- کەم خەوی: نەخەوتنی پێویست دەتوانێت هۆکارێکی سەرەکی بێت.
- بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان یان کحول.
ئەگەر ئەم حاڵەتەت هەیە، گرنگە لیستێک لە هۆکارەکانت دروست بکەیت. ئەمەش یارمەتیت دەدات بزانیت کەی حاڵەتەکە دەستی بە هەڵگیرسانی کردووە. ئەم لیستە بدە بە ئەندامێکی متمانەپێکراوی خێزانەکەت یان هاوڕێیەکی نزیک و داوای لێبکە پێت بڵێت ئەگەر هەستیان بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە ڕەفتارەکانتدا. هەندێک جار ئەوان دەتوانن ئەم گۆڕانکاریانە باشتر لە ئێمە ببینن.
ئەڵقەی هیپۆمانیک چەند دەخایەنێت؟ دوای ئەوە چی ڕوودەدات؟
بەپێی پێوەرەکانی دەستنیشانکردن، ئەم حاڵەتە دەبێت لانیکەم چوار ڕۆژ بەردەوام بێت , بەڵام هەندێکجار دەتوانێت تا چەند مانگێک بەردەوام بێت.
دوای ئەم ماوەیە لەوانەیە هەست بەم شتانە بکەیت:
- لەوانەیە هەست بە دڵخۆشی یان شەرم بکەیت لە ڕەفتارەکانت.
- لەوانەیە هەست بە ماندوێتی بکەیت لەکاتی بیرکردنەوە لە بڕی ئەو کارەی کە لەو کاتەدا وەرتگرتووە.
- لەوانەیە یادەوەرییەکی ناڕوونتان هەبێت لەوەی لەو ڕۆژانەدا ڕوویانداوە.
- لەوانەیە پێویستت بە خەوتنی زۆر بێت چونکە هەست بە ماندوێتییەکی زۆر دەکەیت.
- ئەگەر تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بوویت، لەوانەیە دوای ئەم ماوەیە تووشی خەمۆکییەکی توند بیت.
نیشانەکانی کەمبوونەوەی مانیا چین؟
ئەم نیشانانە بۆ هەموو کەسێک وەک یەک نین، بەڵام لێرەدا هەندێک نیشانەی باو دەخەینەڕوو. ئەمانە هاوشێوەی نیشانەکانی وەسوەسە، بەڵام کەمتر توند دەبن.
- هەبوونی هێز و کارایی بەرزی نائاسایی.
- هەستکردن بە خۆشی و وروژاندنێکی گەورە.
- کەمخەوی یان هەستکردن بە پشوودانی باش تەنانەت دوای تەنها چەند کاتژمێرێک لە خەوتن.
- هەبوونی خۆبەگەورەزانینی بەرز. بیرکردنەوەکانی وەک "دەتوانم هەموو شتێک بکەم".
- زیاتر لە ئاسایی قسەکردن. زۆر خێرا قسەکردن بۆ ئەوەی قسەکانی کەسانی تر ببڕیت.
- بیرکردنەوەکانی پێشبڕکێ. بیرکردنەوە لەسەر چەندین بابەت و بابەتی جیاواز لە یەک کاتدا دێتە بەرچاو.
- بە ئاسانی سەرقاڵ دەبێت، تەنانەت بە شتە ناگرنگەکانیش.
- بۆ ئەوەی بە تەواوی نوقم بیت لە چالاکییەکدا و وەک شێتێک کار لەسەری بکەیت.
- نیشاندانی جوڵەی بێمانا. بۆ نموونە، بە دەوری ماڵ یان ئۆفیسدا ڕۆیشتن، لە کاتی دانیشتندا خەریکی خۆلێدان.
- ڕەفتارکردن بە شێوەیەکی ئیمپاسیڤ. ئەمەش دەبێتە هۆی بڕیاردانی خراپ. بۆ نموونە خەرجکردنی پارەیەکی زۆر بۆ شتەکان بە یەکجار، ڕەفتاری سێکسی مەترسیدار و وەبەرهێنانی گەمژانەی بازرگانی.
چۆن جیاوازی نێوان تەنها دڵخۆشبوون و هیپۆمانیا دەزانیت؟
ئەمە ئەو کێشەیە کە زۆر کەس هەیانە. هەموومان دەمانەوێت دڵخۆش و باش بین. بەڵام باش بوون هەمیشە مانای ئەوە نییە کە تۆ باشیت. دوای ماوەیەک کاتێک لە خۆت تێدەگەیت، دەتوانیت نیشانەکانی ئاگادارکردنەوە بناسیتەوە کاتێک لە مەزاجێکدایت کە جیاوازە لە تەنها دڵخۆشبوون.
باشترین شت ئەوەیە داوای یارمەتی لە خێزان و هاوڕێیان بکەیت کە متمانەت پێیانە و بە بەردەوامی لە دەوروبەرتن. پێیان بڵێن ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە ڕەفتار یان باری دەروونیتدا کە لە دەرەوەی ئاسایی بێت پێت بڵێن.
هایپۆمانیا لە دەرەوە چۆنە و لە ناوەوە هەست بە چی دەکات؟ (نموونەی ژیانی ڕاستەقینە)
بیهێنە بەرچاوت هەندێک لەم ڕووداوانە...
- لەناکاو دەست دەکەیت بە پاککردنەوەی تەواوی ماڵەکە و هەمان کار بەبێ ماندووبوون بۆ ماوەی نزیکەی ٢٠ کاتژمێر لەسەریەک ئەنجام دەدەیت.
- تا کاتژمێر ٣ی بەیانی بەئاگا دەمێنمەوە، دوو سێ کاتژمێر دەخەوم، بەیانیەکەی دیکە لە خەو هەڵدەستم و هەست بە تازەگەرییەکی تەواو دەکەم.
- لە یەک کاتدا چەند پڕۆژەیەک دەست پێدەکەم و بێ وەستان کاریان لەسەر دەکەم.
- هەرچەندە هیچ ڕاهێنانێک و ئەزموونێکیان نییە، بەڵام هەست دەکەن هیچ شتێک نییە کە نەتوانن بیکەن.
- هاوڕێیان بە درێژایی شەو و ڕۆژ تەلەفۆن و نامە بۆ هەمووان. بەردەوام وێنە و کۆمێنت لە سۆشیال میدیا بڵاو دەکەنەوە.
- لە کاتی قسەکردندا زۆر بە خێرایی لە بابەتێکەوە بۆ بابەتێکی تر باز دەدەن.
هۆکارە بنەڕەتییەکانی کەمبوونەوەی مانیا چین؟
زانایان هێشتا ناتوانن بە دڵنیاییەوە بڵێن هۆکارەکەی چییە، بەڵام پێیان وایە چەند هۆکارێک لە یارییەکەدا هەن.
- مێژووی خێزان: ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بوو، ئەوا مەترسی زیاترت لەسەرە بۆ تووشبوون بەو نەخۆشییە، بەڵام ئەوە مانای ئەوە نییە کە بە دڵنیاییەوە تووشی نەخۆشییەکە دەبیت.
- ناهاوسەنگی کیمیایی لە مێشکدا.
- وەک کاریگەری لاوەکی هەندێک دەرمان (بەتایبەت هەندێک دەرمانی دژە خەمۆکی) .
- بەکارهێنانی کحول یان ماددە هۆشبەرەکان.
- گۆڕانکارییە گەورەکانی ژیان (بۆ نموونە مردنێک، جیابوونەوە).
- فشاری دەروونی توند.
- گۆڕانکاری لە شێوازی خەوتندا.
- وەک نیشانەی حاڵەتێکی تری دەروونی یان جەستەیی (بۆ نموونە برینداربوونی مێشک، جەڵتەی مێشک، لوپوس).
پزیشک چۆن بە وردی ئەم حاڵەتە دەستنیشان دەکات؟
کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت، پرسیار لە مێژووی پزیشکیت و مێژووی پزیشکی خێزانەکەت و ئەو دەرمانانە دەکات کە دەیخۆیت. هەندێک جار لەوانەیە پشکنینی خوێن و سکانیش بکەن بۆ ئەوەی بزانن حاڵەتی دیکە کە دەبنە هۆی ئەم نیشانانە (وەک زیادبوونی غودەی دەرەقی).
کاتێک کە حاڵەتە پزیشکییەکانی تر ڕەتکرانەوە، لەوانەیە ڕەوانەی پزیشکی دەروونی بکرێت. بۆ دەستنیشانکردنی کەمبوونەوەی نەخۆشی، پزیشکان ڕێنماییەکانی کۆمەڵەی دەروونی ئەمریکی DSM-5 بەکاردەهێنن. بە وتەی ئەوان؛
- دەبێت بۆ زۆربەی ڕۆژەکە، لانیکەم بۆ ماوەی چوار ڕۆژی لەسەریەک، مەزاج و وزەیەکی نائاسایی بەرز هەبێت.
- سێ یان زیاتر لەو نیشانانەی پێشتر باسمان کرد دەبێت بە ڕوونی پیشان بدرێت.
- ئەم حاڵەتە نابێت بە شێوەیەکی بەرچاو کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانە هەبێت و نابێت ئەوەندە توند بێت کە پێویستی بە خەواندن لە نەخۆشخانە هەبێت.
- ئەم حاڵەتە ناتوانێت لە ئەنجامی دەرمان یان هەر حاڵەتێکی پزیشکی تر بێت.
لە هیپۆمانیادا، وەهم و خەونەکانت نییە، کە لە پەیوەندی لەگەڵ واقیعدا دەرچوون. ئەگەر ئەو نیشانانەت هەبوو پێی دەوترێت وەسوەسە.
چارەسەرەکان چین؟
چارەسەری کەمبوونەوەی نەخۆشی بریتییە لە چارەسەری دەروونی، جێگیرکەری باری دەروونی و هەندێکجاریش دەرمانی دژە دەروونی.
چارەسەری دەروونی
لێرەدا، دەتوانیت لەگەڵ پزیشکی دەروونی یان ڕاوێژکار قسە بکەیت، نیشانەکان و هۆکارەکانت دەستنیشان بکەیت و فێری ڕێگاکانی بەڕێوەبردنیان بیت.
دەرمانەکان
پزیشکەکەت گونجاوترین دەرمان بۆ حاڵەتەکەت دەنووسێت. جێگیرکەری باری دەروونی وەک لیتیۆم و ڤالپرۆات، و دەرمانی دژە دەروونی وەک ئۆلانزاپین و کویتیاپین بە شێوەیەکی باو بەکاردەهێنرێن.
گرنگ: هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشکەکەت دەست بە هیچ دەرمانێک مەکە و مەیوەستێنە و ژەمی دەرمانەکە مەگۆڕە.
ئایا دەتوانرێت ئەم حاڵەتە بەبێ دەرمان بەڕێوەبچێت؟
ئەگەر حاڵەتەکەت سەخت نەبوو، دەتوانیت هەوڵبدەیت لە ڕێگەی گۆڕینی شێوازی ژیان و چاودێریکردنی خۆتەوە بەڕێوەی بەریت. بەڵام هێشتا پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەر ئەم بابەتە.
- لە کاتێکی ئاساییدا بخەون. ڕۆژانە ٦-٩ کاتژمێر خەوی باش بخەویت.
- دوور بکەوەرەوە لە ماددە هاندەرەکان. دوور بکەوەرەوە لە شتگەلێکی وەک قاوە و چا و خواردنە شەکردارەکان و دەنگە دەنگە بەرزەکان.
- پاراستنی ڕێجیمێکی باش.
- مەشق. تەنانەت شتێکی سادە وەک ڕۆشتن بۆ ماوەی ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا باشە.
- بەتەواوی دوور بکەوەرەوە لە ماددە هۆشبەرەکان و مەی.
- ڕێگاکانی هێورکردنەوەی مێشکت مەشق بکە. شتەکانی وەک یۆگا و مێدیتەیشن و گوێگرتن لە مۆسیقای ئارامکەرەوە دەتوانن یارمەتیدەر بن.
- بەشداری گروپێکی پشتگیری بکە. قسەکردن لەگەڵ کەسانێک کە ئەزموونی هاوشێوەی تۆیان هەبووە دەتوانێت سەرچاوەیەکی گەورەی هێز بێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هایپۆمانیا حاڵەتێکی پزیشکییە کە جیاوازە لە تەنها دڵخۆشبوون و پێویستە بناسرێتەوە.
- ئەمە نیشانەیەکی سەرەکی نەخۆشی دوو جەمسەری دووەمە. ئەم حاڵەتە دەتوانێت خەمۆکییەکی توند بەدوای خۆیدا بهێنێت.
- ئەگەر ڕەفتارەکەت یان ئاستی وزەت جیاواز بوو لە ئاسایی بۆ ماوەی چەند ڕۆژێک لەسەر یەک، ئاگاداری بە.
- دەستنیشانکردنی هۆکارەکانت و وەرگرتنی یارمەتی لە کەسانی متمانەپێکراو زۆر گرنگە بۆ بەڕێوەبردنی ئەم حاڵەتە.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئەم نیشانانەی هەبوو، مەترسە یان شەرم مەکە سەردانی پزیشک و وەرگرتنی ئامۆژگاری. بە چارەسەری دروست دەتوانیت ژیانێکی سەرکەوتوو بژیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە