ئایا جەستەت بە باشی وەڵامی ئەنسۆلین ناداتەوە؟ (بەرگری ئەنسۆلین) با بە سادەیی فێری بین!

ئەمڕۆ باسی وشەیەک دەکەین کە زۆر کەس باسی دەکەن، هەروەها کەمێک ترسناکە. واتە 'بەرگری ئەنسۆلین'. لەوانەیە پزیشکەکەت باسی کردبێت، یان لە شوێنێکدا خوێندبێتیتەوە. بەڕاستی چییە؟ بۆچی ئەوەندە گرنگە؟ با بە سادەیی لە هەموو ئەمانە تێبگەین.

کەواتە، 'بەرگری ئەنسۆلین' چییە؟

بە سادەیی، بەرگری ئەنسۆلین کاتێکە کە خانەکانی ناو جەستەت بەتایبەت ئەوانەی لە ماسولکەکانت و خانە چەوریەکان و جگەرەکانتدان، بە باشی وەڵامی هۆرمۆنی ئەنسۆلین نادەن. ئەمەش پێی دەوترێت تێکچوونی هەستیاری ئەنسۆلین.

بیر لەوە بکەرەوە، ئەنسۆلین بەشێکی سەرەکی جەستەمانە. وەک کۆنتڕۆڵکەرێکی هاتوچۆ وایە لە جەستەماندا. ئەوە ئەوەیە کە یارمەتیمان دەدات گلوکۆز، یان ئەو شەکرەی لە خوێنمان دەیخۆین، بنێرین بۆ ناو خانەکانمان بۆ ئەوەی وزە دروست بکەین. ئێستا، چی ڕوودەدات کاتێک خانەکان بە باشی گوێ لەم ئەنسۆلینە ناگرن؟ شەکری ناو خوێن ناتوانێت بچێتە ناو خانەکان و لە خوێندا کۆدەبێتەوە.

ئەو کاتە چی ڕوودەدات؟ پەنکریاس چی بەسەر دێت؟

ئەوە کاتێکە کە کێشەکە دەست پێدەکات. پەنکریاسمان – کارگەی ئەنسۆلینی جەستەمان – تێدەگات، "ئۆه، شەکری خوێن زۆر بەرز دەبێتەوە، و ناچێتە ناو خانەکانەوە." کەواتە پەنکریاس چی دەکات؟ دەست دەکات بە دروستکردنی ئەنسۆلینی زیاتر و زیاتر بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاستی بەرزی شەکر. وەک ئەوە وایە دەرگایەک پاڵ بنێیت بۆ کردنەوەی کاتێک ناتوانێت بکرێتەوە. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین زیادبوونی ئەنسۆلین خوێن.

بۆ ماوەیەک ئەگەر پەنکریاس بتوانێت بەم شێوەیە ئەنسۆلینی زیاتر بەرهەم بهێنێت و ئاستی شەکر لە خوێندا کۆنتڕۆڵ بکات، ئەوا هیچ کێشەیەکی گەورە نییە. بەڵام، وردە وردە، لەگەڵ بەرگری زیاتری خانەکان بەرامبەر بە ئەنسۆلین، گرنگ نییە پەنکریاس چەندە ئەنسۆلین بەرهەم بهێنێت، ئەوە بەس نییە. ئەوە کاتێکە کە ئاستی شەکری خوێن بە بەردەوامی دەست دەکات بە بەرزبوونەوە. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین 'بەرزبوونەوەی شەکری خوێن'.

ئایا ئەم 'بەرگری ئەنسۆلین' مەترسیدارە؟ ئەگەری دەرئەنجامەکانی چین؟

بەڵێ، ئەگەر بەم شێوەیە بەردەوام بیت، دەتوانێت کەمێک مەترسیدار بێت. چونکە، کاتێک ئەم بەرزبوونەوەی ئاستی شەکری خوێن بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام دەبێت، دەتوانیت تووشی 'پێش شەکرە' بیت. واتە تۆ لە لێواری تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەدایت. و پاشان، ئەگەری زۆر زیاترە کە تووشی نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم بیت.

نەک هەر ئەوە، ئەم حاڵەتە پەیوەندی بە چەند کێشەیەکی تەندروستی ترەوە هەیە:

• قەڵەوی , بە تایبەتی چەوری زیادە لە ناوچەی سک.
• نەخۆشی دڵ و خوێنبەرەکان , کە بە واتای نەخۆشی دڵ و کێشەی بۆری خوێن دێت.
• نەخۆشی جگەری چەوری پەیوەست بە تێکچوونی کارکردنی گۆڕانکارییەکان ، پێشتر بە نەخۆشی جگەری چەوری ناکحولی ناسرابوو.
• نیشانەکانی میتابۆلیک.ئەمە یەک نەخۆشی نییە، بەڵکو کۆمەڵێک نیشانەیە کە پێکەوە کۆدەبنەوە. بۆ نمونە شتگەلێکی وەک بەرزی پەستانی خوێن، بەرزبوونەوەی شەکری خوێن، زیادبوونی چەوری ورگ و ناهاوسەنگی کۆلیسترۆڵ.
• نەخۆشی هێلکەدانی فرە کیسی (PCOS). ئەمەش ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکانە کە لە ئافرەتاندا ڕوودەدات.

کێ زیاتر ئەگەری تووشبوونی بە 'بەرگری ئەنسۆلین' هەیە؟

لە ڕاستیدا دەتوانێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت. پێویست ناکات تووشی نەخۆشی شەکرە بیت. هەندێک جار دەتوانێت کاتی بێت. بۆ نموونە ئەگەر بۆ ماوەیەک دەرمانی ستیرۆید بۆ نەخۆشییەک بخۆیت، ئەوا دەتوانیت بەرگری لە ئەنسۆلین دروست بکەیت. هەروەها دەتوانێت درێژخایەن بێت، واتە حاڵەتێکی درێژخایەنە.

دوو هۆکاری سەرەکی هەن کە وا بیردەکرێتەوە کاریگەرییان لەسەر ئەم بابەتە هەبێت:

1. زیادبوونی چەوری لەش , بەتایبەتی دەوروبەری سکت.

2. کەمی چالاکیی جەستەیی , واتە وەرزش نەکردن.

هەروەها ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا نەخۆشی شەکرەی هەبێت (بەتایبەت جۆری دووەمی شەکرە)، پێش شەکرە، یان حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی هێلکەدانی فرە کیسی (PCOS)، ئەوا لەوانەیە زیاتر تووشی بەرگری ئەنسۆلین بیت.

بەرگری ئەنسۆلین لە کەسانی پێش شەکرە و جۆری دووەمی شەکرەدا باو و ئاساییە. هەروەها ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەی جۆری یەکەمیان هەیە، هەندێک جار دەتوانن تووشی بەرگری ئەنسۆلین ببن.

نیشانەکانی ئەمە چین؟ چۆن بزانین؟

لێرەدا کێشەکە. زۆربەی کات ئەگەر پەنکریاست بتوانێت ئەنسۆلینی زیاتر دروست بکات و ئاستی شەکری خوێنت کۆنتڕۆڵ بکات، لەوانەیە هیچ نیشانەیەکت نەبێت. لەوانەیە تەنانەت نەیزانیت.

بەڵام بە تێپەڕبوونی کات ئەم حاڵەتە دەتوانێت وردە وردە خراپتر بێت. هەروەها ئەو خانانەی لە پەنکریاسدا کە ئەنسۆلین دروست دەکەن وردە وردە دەست دەکەن بە لاوازبوون. لە کۆتاییدا پەنکریاس ناتوانێت ئەنسۆلینی پێویست بەرهەم بهێنێت. ئەوە کاتێکە کە ئاستی شەکری خوێن دەست دەکات بە بەرزبوونەوە و نیشانەکانی دەست دەکەن بە دەرکەوتن.

کاتێک ئاستی شەکری خوێنت بەرز دەمێنێتەوە، لەوانەیە نیشانەکانی وەک:

• دابەزاندنی کێش بەبێ هۆکار
• هەستکردن بە ماندوێتی بەردەوام
• هەستکردن بە تینوێتی زیاتر لە ئاسایی
• زۆر میزکردن
• هەستکردن بە برسێتی زیاتر لە ئاسایی
• کاڵبوونەوەی بینین
• زوو زوو هەوکردنی مەعجوون (بەتایبەت لە زێ و هەندێکجار لە چەمانەوەی پێست لە ئافرەتان)

زۆرێک لەو کەسانەی کە پێش شەکرەیان هەیە هیچ نیشانەیەکیان نییە، هەندێکجار بۆ ساڵانێک. ڕەنگە نەخۆشی پێش شەکرە هیچ نیشانەیەکی نیشان نەدات تاوەکو بەرەو جۆری دووەمی شەکرە دەڕوات. بەڵام هەندێک کەس کە پێش نەخۆشی شەکرەیان هەیە لەوانەیە نیشانەکانی وەک:

• تاریکبوونی چەناگە و پشتی مل و لاکانی جەستەت . ئەمەش پێی دەوترێت ئاکانتۆسیس نیگریکانس . لە پیسی دەچێت، بەڵام پیسی نییە.
• گرێی بچووکی پێست .
• گۆڕانکاری لە چاوەکاندا . ئەمانە دەتوانن ببنە هۆی تێکچوونی چاو بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە (نەخۆشی تۆڕەی چاو پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە).

گرنگ: ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت. زۆر گرنگە.

بۆچی ئێمە پەرە بە 'بەرگری ئەنسۆلین' دەدەین؟ هۆکارەکانی چین؟

زانایان هێشتا کار لەسەر ئەوە دەکەن کە بە تەواوی بزانن ئەمە چۆن ڕوودەدات. لە ئێستادا زانراوە کە هەندێک جین دەتوانن وا لە مرۆڤ بکەن کەم یان زۆر تووشی بەرگری ئەنسۆلین بێت. هەروەها پزیشکەکان دەزانن کە حاڵەتەکە لەگەڵ زیادبوونی کێشدا خراپتر دەبێت، هەروەها دابەزاندنی کێش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کۆنترۆڵکردنی تا ڕادەیەک.

جگە لەوەش چەند هۆکارێکی تریش هەیە.

هۆکارە بەدەست هێنراوەکان

ئەمانە ئەو هۆکارانە نین کە ئێمە لەگەڵیاندا لەدایک دەبین، بەڵکو ئەو هۆکارانەن کە لە ماوەی تەمەنماندا سەرهەڵدەدەن.

• زیادبوونی چەوری لەش: زاناکان پێیان وایە قەڵەوی هۆکاری سەرەکی بەرگری ئەنسۆلینە. ئەو چەورییەی لە ناوچەی سک و دەوروبەری ئەندامەکانی ناوەوەدا کۆدەبێتەوە (چەوری ناوپۆشی جەستە) مەترسییەکە زۆر زیاد دەکات.
• ناچالاکی جەستەیی: کاتێک وەرزش دەکەیت جەستەت زیاتر هەستیار دەبێت بە ئەنسۆلین. هەروەها وەرزشکردن یارمەتی ماسولکەکانت دەدات گلوکۆز لە خوێنەکەتدا هەڵبمژن، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەم حاڵەتە.
• خۆراک: خواردنی خۆراکی زۆر پرۆسێس کراو، ئەو خۆراکانەی کە کاربۆهیدراتیان زۆرە، هەروەها ئەو خۆراکانەی کە چەوری تێریان زۆرە پەیوەندییان بە بەرگری ئەنسۆلینەوە هەیە.
• هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمان، وەک ستیرۆید، هەندێک دەرمانی بەرزی پەستانی خوێن، هەروەها ئەو دەرمانانەی کە بۆ چارەسەری ئایدز بەکاردەهێنرێن، دەبنە هۆی بەرگری ئەنسۆلین.

تێکچوونی هۆرمۆنەکان کە دەبێتە هۆی بەرگری ئەنسۆلین

هەروەها هەندێک کێشەی هۆرمۆن کاریگەری لەسەر شێوازی بەکارهێنانی ئەنسۆلین لە جەستەدا هەیە.

• نەخۆشی کوشینگ: ئەمە حاڵەتێکی دەگمەنە. کاتێک ڕوودەدات کە هۆرمۆنێک کە پێی دەوترێت کۆرتیزۆڵ لە جەستەدا زۆر بێت. زیادبوونی کۆرتیزۆڵ کاریگەری لەسەر کارکردنی ئەنسۆلین دەبێت.
• Acromegaly: هەروەها ئەمەش حاڵەتێکی زۆر دەگمەنە بەڵام جددییە. کاتێک ڕوودەدات کە هۆرمۆنی گەشەکردن (GH) لە جەستەدا زۆر بێت. هەروەها ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی بەرگری ئەنسۆلین.
• کەمی غودەی دەرەقی: ئەمەش مانای ئەوەیە کە ڕژێنی غودەی دەرەقیت بە باشی کارناکات، واتە هۆرمۆنی غودەی دەرەقی بەشی پێویست بەرهەم ناهێنێت. ئەمەش میتابۆلیزمت خاو دەکاتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی بەرگری ئەنسۆلین.

حاڵەتە بۆماوەییەکان کە دەبنە هۆی بەرگری ئەنسۆلین

هەندێک نەخۆشی بۆماوەیی هەن کە بۆماوەیی دەبن و هەروەها دەبنە هۆی بەرگری ئەنسۆلین. ئەمانە زۆر دەگمەنن. نموونە لەوانە ئەو حاڵەتانەی کە پێیان دەوترێت نەخۆشی بەرگری ئەنسۆلین جۆری A و نەخۆشی دۆنۆهیو.

وە چەند حاڵەتێکی بۆماوەیی تر: ١.

• Myotonic dystrophy: ئەمەش جۆرێکە لە لاوازی ماسولکەکان کە کاریگەری لەسەر ماسولکە و چاو و ئەندامەکانی سیستەمی ناوپۆشی دەرەقی هەیە.
• نەخۆشی ئەلسترۆم: ئەم حاڵەتە دەبێتە هۆی قەڵەوی و نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم. هەروەها دەبێتە هۆی لەدەستدانی بینین و بیستن، نەخۆشی ماسولکەکانی دڵ فراوانبوو، هەناسە تەنگی.
• نەخۆشی وێرنەر: ئەمەش دەبێتە هۆی پیربوونی خێرا (progeria). کاریگەری لەسەر زۆر شت هەیە لە جەستەدا، لەوانە بەرگری ئەنسۆلین.
• چەوری بۆماوەیی: لەم حاڵەتەدا جەستەت چەوری بە باشی بەکارناهێنێت یان هەڵیناگرێت.

پزیشکەکان چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەن؟

بەرگری ئەنسۆلین کەمێک فێڵاوییە بۆ دەستنیشانکردنی بە وردی، چونکە هیچ تاقیکردنەوەیەکی تایبەت و گشتگیر بۆی نییە. وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ئەگەر پەنکریاسەکەت بتوانێت ئەنسۆلینی پێویست بەرهەم بهێنێت بۆ کۆنترۆڵکردنی حاڵەتەکە، ئەوا هیچ نیشانەیەکت بۆ دەرناکەوێت.

بەڵام کاتێک پزیشکەکەت گومانی ئەم حاڵەتە دەکات، چەند هۆکارێک لەبەرچاو دەگرێت: ١.

• مێژووی پزیشکی خۆت (وەک نەخۆشییەکانی پێشووت و ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت)
• مێژووی تەندروستی خێزانەکەت (ئایا کەسێک لە خێزانەکەتدا نەخۆشی شەکرە یان نەخۆشی دڵی هەیە؟)
• پشکنینی جەستەیی
• ئەو نیشانانەی کە باسی دەکەیت

چ پشکنینێک بۆ ئەمە دەکرێت؟

لەوانەیە پزیشک چەندین پشکنینی خوێن ئەنجام بدات، وەک:

• پشکنینی گلوکۆز: پشکنینی گلوکۆزی پلازمای بەڕۆژووبوون (FPG) یان پشکنینی ئاسایی شەکری خوێن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا تۆ پێش شەکرە، جۆری دووەمی شەکرە، یان شەکرەی دووگیانیت هەیە.
• پشکنینی A1c: ئەمەش دەتوانێت پێت بڵێت ئاستی شەکری خوێنت لە ماوەی سێ مانگی ڕابردوودا چۆن بووە.
• پانێڵی چەوری: ئەمەش جۆرە جیاوازەکانی چەوری (وەک کۆلیسترۆڵ و ترایگلیسیرید) لە خوێنەکەتدا دەپێوێت.

کەواتە، چۆن مامەڵە لەگەڵ ئەمە دەکەیت؟ (چارەسەر)

ناتوانرێت هەموو هۆکارەکانی بەرگری ئەنسۆلین چارەسەر بکرێن، وەک جینات و تەمەن. بۆیە چارەسەری سەرەکی بریتییە لە گۆڕینی شێوازی ژیان.

ئەم گۆڕانکاریانەی شێوازی ژیان بریتین لە:

• خۆراکی خۆراکی بەسوود بخۆ: لەوانەیە پزیشکەکەت پێت بڵێت کاربۆهیدرات و چەورییە ناتەندروستەکان کەم بکەرەوە. ئەمەش واتە کەمکردنەوەی شەکر و گۆشتی سوور و خۆراکە نیشاستە پرۆسێس کراوەکان. بەڵکو لەوانەیە پێت بڵێن سەوزە و میوە و پەلەوەری و دانەوێڵەی تەواو زیاتر بخۆ. بۆ پرۆتین، ماسی و مریشک بژاردەی باشن.
• چالاکیی جەستەیی: ئەنجامدانی وەرزشی مامناوەند ڕۆژانە یارمەتیدەرێکی زۆرە.ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی بەکارهێنانی گلوکۆز لە خوێندا بۆ وزە، هەروەها هەستیاری ئەنسۆلین لە ماسولکەکاندا زیاد دەکات.
• دابەزاندنی کێشی زیادە: لە هەندێک حاڵەتدا دابەزاندنی کێش دەتوانێت یارمەتی پێچەوانەکردنەوەی بەرگری ئەنسۆلین بدات. پزیشکەکەت دەتوانێت قسەت لەگەڵ بکات سەبارەت بەو ڕێگایانەی کە یارمەتیت دەدەن لە دابەزاندنی کێشت.

بە تێپەڕبوونی کات ئەم گۆڕانکاریانەی شێوازی ژیان دەتوانن ئەنجامەکانی وەک ئەمانە بەدەست بهێنن:

• کەمبوونەوەی بەرگری ئەنسۆلین
• دابەزینی ئاستی شەکر لە خوێندا
• دابەزینی پەستانی خوێن
• کەمبوونەوەی ئاستی ترایگلیسیرید و LDL (کۆلیسترۆڵی خراپ).
• زیادبوونی ئاستی HDL (کۆلیسترۆڵی باش).

هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕت بکات، وەک پسپۆڕی خۆراک یان پزیشکی هێلکەدان. ئەوان لەگەڵت کاردەکەن بۆ داڕشتنی پلانی چارەسەرکردن کە بۆ تۆ گونجاو بێت.

ئایا دەرمانێکی تایبەت هەیە بۆ ئەمە؟

لە ئێستادا هیچ چارەسەرێکی تایبەت بۆ بەرگری ئەنسۆلین نییە. بەڵام لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمان بۆ حاڵەتە تەندروستییەکانی تر بنووسێت کە لەوانەیە هەتبێت. هەندێک نموونە بریتین لە:

• دەرمانی بەرزی پەستانی خوێن
• دەرمانەکانی وەکو مێتفۆرمین بۆ نەخۆشی شەکرە یان پێش شەکرە
• دەرمانەکانی وەک ستاتین بۆ دابەزاندنی کۆلیسترۆڵی LDL

ئایا دەتوانرێت بەرگری ئەنسۆلین پێچەوانە بکرێتەوە؟ (گەڕانەوە)

بەو پێیەی چەندین هۆکار هەن کە بەشدارن لەم کارەدا، ناتوانرێت هەموو هۆکارەکان پێچەوانە بکرێنەوە. بەڵام گۆڕینی شێوازی ژیان دەتوانێت جیاوازیەکی گەورە دروست بکات. خواردنی خۆراکی خۆراکی و وەرزش کردن بە بەردەوامی و دابەزاندنی کێشی زیادە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی بەرگری ئەنسۆلینت. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەوەی کە دەتوانیت چی بکەیت بۆ ئەوەی بە باشترین شێوە ئەمە بەڕێوەببەیت.

ڕێجیم چۆن کاریگەری لەسەر بەرگری ئەنسۆلین هەیە؟

ئەو خۆراکانەی دەیخۆیت کاریگەری زۆریان لەسەر ئاستی شەکر و ئەنسۆلین لە خوێندا هەیە. ئیندێکسی گلایسیمیک (GI) پێوەرێکە بۆ ئەوەی ئەو خۆراکانەی دەیخۆیت چەند خێرا ئاستی شەکری خوێنت بەرز دەکەنەوە.

ئەو خۆراکانەی کە GI یان بەرزە بەزۆری بڕێکی زۆر کاربۆهیدرات و/یان شەکریان تێدایە. کاتێک دەیانخۆیت، ئاستی شەکری خوێنت بە خێرایی بەرز دەبێتەوە، هەروەها پێویستت بە ئەنسۆلینێکی زۆرە بۆ ئەوەی بگەڕێتەوە خوارەوە. بۆیە پێویستە دوور بکەویتەوە لە خواردنی زۆر خواردنەوە شەکردارەکان (سۆدە، خواردنەوە گازییەکان، خواردنەوە دەستکردەکانی میوە) و خواردنەکانی وەک:

• نان (نانی سپی)
• پەتاتە
• جۆرەکانی دانەوێڵە بۆ خواردن بۆ نانی بەیانی
• خواردنە شیرینەکان وەک کێک و بسکیت
• هەندێک میوە وەک هەروەز و خورما (ئەمانە ڕێژەیەکی زۆر شەکریان تێدایە)

کاتێک ئەو خۆراکانە دەخۆیت کە GI یان نزمە ، ئاستی شەکری خوێنت بە هێواشی بەرز دەبێتەوە. ئەمەش واتە پێویست ناکات پەنکریاسەکەت بەو شێوەیە کار بکات بۆ بەرهەمهێنانی ئەنسۆلین. بەگشتی باشترە بۆ ئەو کەسانەی بەرگری ئەنسۆلینیان هەیە ئەو خۆراکانە بخۆن کە GI یان کەم بێت، وەک:

• پەلەوەری وەکو فاسۆلیا و نۆک و عدس
• میوەکانی وەک سێو و توو
• سەوزەی کەم نیشاستە - نموونە: سپێناخ، کەلەرم، سەوزەی گەڵا سەوز
• گوێز
• خواردنی شیرەمەنی، ماسی، گۆشت

لەبیرت بێت: هەمیشە پێش ئەوەی هەر گۆڕانکارییەکی گەورە لە خۆراکەکەتدا بکەیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. دەتوانێت ئامۆژگاریت بکات لەسەر باشترین ڕێڕەوی کارکردن بۆت.

هۆکارەکانی مەترسی بۆ گەشەکردنی بەرگری ئەنسۆلین چین؟ (هۆکارەکانی مەترسی)

هەندێک هۆکاری مەترسی بۆماوەیی و شێوازی ژیان دەتوانن مەترسی تووشبوونت بە بەرگری ئەنسۆلین یان پێش شەکرە زیاد بکەن. ئەم هۆکارانەی مەترسی بریتین لە:

• کێشی زیادە یان قەڵەوی , بە تایبەت چەوری زیادە لە دەوروبەری سک.
• تەمەنی ٤٥ ساڵ یان زیاتر.
• هەبوونی نەخۆشی شەکرە لە ئەندامێکی نزیک لە خێزانەکەت (دایک و باوک، خوشک و برا).
• ناچالاکی جەستەیی.
• هەبوونی بارودۆخی تەندروستی وەک بەرزی پەستانی خوێن و بەرزی کۆلیسترۆڵ.
• هەبوونی نەخۆشی شەکرە لە کاتی دووگیانیدا (شەکرەی دووگیانی).
• هەبوونی نەخۆشی دڵ یان جەڵتەی مێشک.
• تێکچوونی خەو , بۆ نموونە کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا.
• جگەرەکێشان.

هەروەها ئەگەر سەر بە ئەم نەتەوەیانە بیت لەوانەیە مەترسییەکە کەمێک زیاتر بێت:

• ڕەش
• ئیسپانی/لاتینی
• ئاسیایی
• ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست

ناتوانین هەندێک هۆکاری مەترسی بگۆڕین، وەک مێژووی خێزان و تەمەن. بەڵام دەتوانیت هەوڵبدەیت مەترسی تووشبوونت بەم حاڵەتە کەم بکەیتەوە بە پاراستنی کێشێکی تەندروست کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت و وەرزشکردن بە بەردەوامی.

ئاسۆی کەسێک چییە کە بەرگری ئەنسۆلینی هەیە؟

ئەگەر ئەم حاڵەتەت هەیە، لە پزیشکەکەت بپرسە کە دەتوانیت چاوەڕوانی چی بکەیت و چۆن بە باشترین شێوە بەڕێوەی ببەیت.

تێڕوانینەکەت بەندە بە چەند هۆکارێکەوە: ١.

• هۆکاری بەرگری ئەنسۆلین
• توندی بەرگری ئەنسۆلین
• تۆ و پزیشکەکەت چەندە باش ئەم حاڵەتە بەڕێوەدەبەن

ڕەنگە هەندێک کەس بەرگری ئەنسۆلینی سووکیان هەبێت، کە ڕەنگە هەرگیز بەرەو پێش شەکرە یان جۆری دووەمی شەکرە نەڕوات. هەروەها لەوانەیە بەرگری ئەنسۆلینیان هەبێت کە دەتوانرێت پێچەوانە بکرێتەوە یان بە گۆڕینی شێوازی ژیان بەڕێوەببرێت.

چ ئاڵۆزییەک بەهۆی بەرگری ئەنسۆلینەوە ڕوودەدات؟

ئەگەر ئەم حاڵەتە بە باشی بەڕێوە نەچێت، ئاڵۆزییەکان ڕوودەدەن. ئاڵۆزییە ئەگەرییەکان بریتین لە:

• شەکرەی جۆری دووەم
• نیشانەکانی میتابۆلیک
• نەخۆشی دڵ

هەموو ئەو کەسانەی بەرگری ئەنسۆلینیان هەیە تووشی ئاڵۆزییەکان نابن. ئەگەر تووشی ئەم حاڵەتە بوویت، گرنگە هەوڵبدەیت ڕێگری لەم ئاڵۆزیانە بکەیت. دڵنیابە کە بەردەوام سەردانی پزیشکەکەت دەکەیت، و بە وردی پلانی چارەسەرکردنەکەت پەیڕەو بکە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم سەبارەت بە بەرگری ئەنسۆلین؟

ئەگەر تووشی ئەم حاڵەتە بوویت، زۆر گرنگە بە بەردەوامی سەردانی پزیشکەکەت بکەیت. دەتوانێت بزانێت کە ئاستی شەکری خوێنت لە ئاستێکی تەندروستدایە و چارەسەرەکەت کاردەکات.

ئەگەر نیشانەکانی بەرزبوونەوەی شەکری خوێن یان پێش شەکرەت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە. دەتوانێت پشکنینی سادە بکات بۆ پشکنینی ئاستی شەکری خوێن.

ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا نەخۆشی شەکرە یان بەرگری ئەنسۆلینی هەبوو، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی مەترسی تووشبوونت بەم حاڵەتە.

چ پرسیارێک لە پزیشک بکەم؟

ئەگەر تووشی ئەم حاڵەتە بوویت، ڕەنگە یارمەتیدەر بێت ئەم پرسیارانە لە پزیشکەکەت بکەیت:

• هۆکاری بەرگری ئەنسۆلینم چییە؟
• مەترسی تووشبوونم بە نەخۆشی شەکرەی پێش شەکرە یان جۆری دووەمی شەکرە چییە؟
• ئایا هیچ دەرمانێک هەیە کە بتوانم بیخۆم؟
• ئایا پێویستە سەردانی پزیشکی پسپۆڕ بکەم بۆ ئەم حاڵەتە؟

لە کۆتاییدا ئەو شتانەی کە پێویستە لەبیرمان بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

کەواتە، بینیومانە کە بەرگری ئەنسۆلین کەمێک حاڵەتێکی ئاڵۆزە، و دەتوانێت کاریگەری لەسەر تەندروستیمان هەبێت لە زۆر ڕووەوە. زۆرجار، هیچ نیشانەیەکی نیشان نادات تاوەکو نەگۆڕێت بۆ پێش شەکرە یان جۆری دووەمی شەکرە.

بۆیە باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە هەوڵبدەیت ڕێگری لەم حاڵەتە بکەیت، یان لانیکەم ئەگەر ڕوویدا پێچەوانەی بکەیتەوە. بۆ ئەم مەبەستە , پارێزگاری لە کێشێکی تەندروست کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت، وەرزشکردن بە بەردەوامی، و خواردنی خۆراکی بەسوود.

بەڵام هەندێک جار ناتوانرێت ڕێگری بکرێت یان چارەسەری هەموو ئەو هۆکارانە بکرێت کە بەشدارن لەم حاڵەتەدا. ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو سەبارەت بە مەترسییەکانت یان سەبارەت بەم حاڵەتە، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت. ئەوان لەوێدان بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن.

` بەرگری ئەنسۆلین، شەکرە، پێش شەکرە، شەکری خوێن، پەنکریاس، قەڵەوی، خواردنی تەندروست، وەرزشکردن، هۆرمۆنەکان