هەروەها کێشەی قژت هەیە؟ با بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین!

ئایا بەردەوام سەرت دەقرتێنیت؟ ئایا سەرنجی پەڕۆی سپی بچووک لەسەر جلەکانت یان لەسەر شانەکانت دەدەیت؟ پاشان لەوانەیە کێشەی ڕیشاڵیشت هەبێت. بەڕاستی ئەمە بۆ زۆر کەس کەمێک بێزارکەر دەبێت. بەڵام خەمت نەبێت ئەمە نەخۆشییەکی مەترسیدار نییە. ئەمڕۆ بەشێوەیەکی سادە باسی ئەم قڵیشکە دەکەین، هەروەک چۆن قسە لەگەڵ هاوڕێیەک دەکەیت.

ڕیشاڵی بەڕاستی چییە؟

بە واتایەکی سادە، قڵیش بریتییە لە خانە مردووەکانی پێست لەسەر پێستی سەرت. پێستمان بەردەوام خۆی نوێ دەکاتەوە. خانە کۆنەکان دەمرن و دەڕوخێن و خانە نوێیەکان دروست دەبن. ئەمە شتێکی ئاساییە. بەڵام هەندێک جار ئەم خانە مردووانە کۆدەبنەوە و دەست دەکەن بە کەوتنە خوارەوە بە شێوەی بچووکی سپی یان هەندێکجار زەرد یان پەرداخ. ئەوە کاتێکە کە ئێمە پێی دەڵێین "قیشوو".

بە شێوەیەکی ئاسایی ئەم خانە مردووانەی پێست زۆر بچووکن بۆ بینین. بەڵام کاتێک قژت هەبوو بە پارچەی گەورە کۆدەبنەوە و دیار دەبن. کاتێک قژت دەشۆیت، قژت دەشۆیت، یان شتێک وەک تیشێرت بەسەریدا دەبەستیت، دەکەونە سەر جلەکانت. هەرچەندە ئەمە حاڵەتێکی جددی نییە، بەڵام بۆ هەندێک کەس دەتوانێت کەمێک شەرمەزارکەر و ناڕەحەت بێت. بۆیە گرنگە ئاگاداری ئەوە بیت و بە باشی بەڕێوەی ببەیت.

بۆچی تووشی قژ هەڵوەرین؟ هۆکارەکانی چین؟

تاکە هۆکارێک نییە بۆ هەڵوەرینی قژ. دەکرێت چەند هۆکارێک هەبن کە بەشداربن لەو کارەدا. با سەیری هۆکارە سەرەکییەکان بکەین.

پێستی وشک

هەروەک چۆن پێستی دەموچاوت یان دەستەکانت وشک دەبێتەوە، پێستی سەرت وشک دەبێتەوە. کاتێک پێستت بەم شێوەیە وشک دەبێتەوە , ئەگەری تووشبوونت بە قژ هەڵوەرین زیاترە. ئەمەش دەتوانێت بە تایبەتی لە کەشوهەوای سارددا یان کاتێک کە بۆ ماوەیەکی زۆر گەرمکەرەوەت لەبەردایە ڕاست بێت. پاشان دەتوانرێت پەرداخەکانی قڵیشەکە بکەونە خوارەوە، بەڵام بەزۆری بچووکن و چەور نین.

پێستی چەور و هەوکردنی پێستی چەوری

ئەمەش باوترین هۆکارە بۆ توشبوون بە قڵیش. پێستمان ڕژێنی چەوری هەیە. ڕژێنەکانی هەندێک کەس چەوری زۆر بەرهەم دەهێنن، ئەمەش دەبێتە هۆی چەوربوونی پێستی سەر. ئەم ژینگە چەورە شوێنێکی باشە بۆ گەشەکردنی قارچکێک بەناوی Malassezia کە بە شێوەیەکی ئاسایی لەسەر پێستمان دەژی. ئەم قارچکە دەبێتە هۆی مردنی خانەکانی پێست بە خێرایی، ئەمەش دەبێتە هۆی سووربوونەوە و خورانیش.

کاتێک ئەم حاڵەتە توندتر دەبێت، ئێمە پێی دەڵێین هەوکردنی پێستی چەوری . پاشان، چەوری زەرد و چەور دەردەکەون، هەندێکجار لەسەر پێڵوی چاو و پشت گوێ و لەسەر سنگ.

بیهێنە بەرچاوت، نیمال هەمیشە سەری دەقەقێت و پەرداخی زەرد لە قژی دێتە دەرەوە. پێناچێت ئەو شامپۆیەی کە بەکاری دەهێنێت کار بکات. لەوانەیە ئەم هەوکردنی پێستی چەورییەی هەبێت.

قارچکی Malassezia

پێشتر وتم، ئەمە مالاسێزیایە.جۆرێکە لە قارچکێکی هاوشێوەی مەعجوون کە لەسەر پێستی سەر دەژی، هەروەک هەموو کەسێک. بەزۆری هیچ کێشەیەک دروست ناکەن. بەڵام لە هەندێک کەسدا ئەگەر ئەم قارچکە زۆر گەشە بکات، یان بەهۆی ئەو چەورییەی (چەوری) لە پێستیاندایە یان بەهۆی هۆکاری ترەوە، دەبێتە هۆی زیادبوونی ڕێژەی دابەشبوونی خانەکانی پێست، ئەمەش دەبێتە هۆی هەڵوەرین.

هەستیاری بە بەرهەمەکانی قژ (پەیوەندی هەوکردنی پێست)

هەندێک جار پێستی سەرت هەستیار دەبێت بە هەندێک مادەی کیمیایی لە شامپۆ، کۆندیشنەر، جێڵی قژ، سپرای قژ، یان بۆیەی قژ کە بەکاریدەهێنیت. ئەمەش پێی دەوترێت کاردانەوەی حەساسیەت . پێستی سەرت دەتوانێت سوور بێتەوە و بخورێت و چەقۆی لێبدات. ئەمەش پێی دەوترێت هەوکردنی پێستی بەرکەوتن .

شامپۆ نەکردن بە باشی

هەندێک کەس پێیان وایە کە زۆرجار شامپۆکردنی قژت خراپە بۆ قژت. لە کاتێکدا ڕەنگە ئەوە تا ڕادەیەک ڕاست بێت، بەڵام ئەگەر پێستی سەرت چەور بێت، ئەگەر بە باشی شامپۆ نەکەیت و پاکی نەهێڵیتەوە، ئەوا چەوری و خانە مردووەکانی پێست کۆدەبنەوە و ببنە هۆی ڕشانەوە. بۆیە گرنگە قژ و پێستی سەرت بە شێوەیەک شامپۆ بکەیت کە لەگەڵ پێداویستییەکانتان بگونجێت .

حاڵەتەکانی تری پێست

هەندێک جار، حاڵەتەکانی تری پێست، وەک سەدەف یان ئەکزیما، دەبنە هۆی توشبوون و خورانی پێستی سەر، کە لەوانەیە وەک قڵیشاوی پێست دەربکەوێت، بەڵام لە ڕاستیدا حاڵەتێکی جیاوازن.

سترێس و گۆڕانی هۆرمۆنەکان

لەوانەیە سەرت سوڕمێ، بەڵام کاتێک فشاری دەروونی زیاد دەکات، کێشەی هەڵوەرینی قژیش زیاد دەکات. سترێس هاوسەنگی هەموو جەستەمان دەگۆڕێت. هەروەها گۆڕانی هۆرمۆنەکان بەتایبەت لە کاتی باڵغبوون یان هەرزەکاریدا، بەرهەمهێنانی چەوری پێست زیاد دەکات، ئەمەش ئەگەری هەڵوەرینی قژ زیاد دەکات.

نیشانەکانی قڵیشان چین؟ ئایا ئێوەش ئەمانەتان هەیە؟

ئەمانە هەندێک لە تایبەتمەندییە سەرەکییەکانی هیشۆری:

• پەڕۆی سپی یان زەرد/پاودەر: ئەمانە لە قژت و لەسەر پێستی سەرت و لەسەر شانەکانتدا دەبینرێن.
• خورانی پێستی سەر: ئەمە بێزارکەرترین نیشانەیە بۆ زۆر کەس.
• سووربوونەوە یان چەوربوونی پێستی سەر: هەندێک جار بەتایبەتی لەگەڵ هەوکردنی پێستی چەوریدا، ئەم نیشانانەش دەبینرێن.
• وشکبوونەوەی پێستی سەر و چەقاندنی: ئەمەش لە قڵیشاڵیدا دەبینرێت کە بەهۆی وشکبوونەوەی پێستەوە دروست دەبێت.

ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، لەوانەیە کەچەڵ بیت.

تێڕوانین و ڕاستی هەڵە سەبارەت بە هیشۆری

چیرۆکی جۆراوجۆر لە کۆمەڵگادا سەبارەت بە هیشۆری هەیە. با بزانین هەندێکیان ڕاستن یان نا.

• تێڕوانینی هەڵە: مێشوولەی سەر درمییە.
• ڕاستی: نەخێر، کرمی ئەڵقەیی درمی نییە . ئەگەر شانەی کەسێک بەکاربهێنیت کە کرمی ئەڵقەی هەیە یان لە دەوروبەری بێت، تووشی کرمی ئەڵقە نابیت.
• تێڕوانینی هەڵە: زیپکە بەهۆی پیسییەوە دروست دەبێت.
• ڕاستییەکە: بە تەواوی بەهۆی پیسییەوە نییە. بەڵام نەشۆردنی قژت بە باشی و نەشۆردنی شامپۆ دەبێتە هۆی کۆبوونەوەی چەوری و خانە مردووەکانی پێست لەسەر پێستی سەرت، ئەمەش دەبێتە هۆی هەڵوەرینی قژ. بەڵام تەنانەت ئەوانەی زۆر پاک و خاوێنیش دەبنە هۆی توشبوون بە قژ هەڵوەرین.
• تێڕوانینێکی هەڵە: هەموو ڕۆژێک شامپۆکردن دەبێتە هۆی هەڵوەرینی قژ زیاتر.
• ڕاستی: ئەمە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت . هەندێک کەس پێستی سەریان زۆر هەستیارە، بەکارهێنانی شامپۆی توند ڕۆژانە دەبێتە هۆی وشککردنەوەی پێستی سەر و دەبێتە هۆی زیادبوونی ڕشانەوە. بەڵام شامپۆی دژە قڵیش هەیە کە بە تایبەتی بۆ قڵیش دروستکراوە و کاتێک بە پێی ڕێنمایی پزیشک بەکاردێت، دەتوانێت یارمەتی کۆنترۆڵکردنی قڵیش بدات.

ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت بۆ کۆنترۆڵکردنی قڵیش

چەند شتێکی سادە هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت بۆ کۆنترۆڵکردنی قژ هەڵوەرین.

هەروەک چۆن قژت بشۆیت.

• ئەگەر پێستی سەرت چەورە، ڕۆژانە یان ڕۆژانە بە شامپۆیەکی سووک قژت بشۆ.
• لە کاتی بەکارهێنانی شامپۆ , پێستی سەر بە باشی مەساج بکە بە سەری پەنجەکانت , بە نینۆکەکانت مەخەرە.
• شامپۆکە بە باشی بشۆ. ئەگەرنا هەر پاشماوەیەک دەبێتە هۆی خورانی پێستی سەر.

هەڵبژاردنی شامپۆی گونجاو

• ئەگەر شامپۆی ئاسایی قڵیشەی کەم نەکاتەوە، ئەوا شامپۆیەکی دەرمانی دژە قڵیش تاقی بکەرەوە. ئەمانە پێکهاتەی چالاک جۆراوجۆریان تێدایە. کەمێک باسی ئەوە دەکەین.
• هەوڵبدە شامپۆ بگۆڕیت. ئەگەر یەکێکیان کار نەکرد، یەکێکی تر تاقی بکەرەوە.

کەمکردنەوەی فشاری دەروونی.

• بەو پێیەی فشاری دەروونی کاریگەری لەسەر قژت دەبێت، ڕێگایەک بدۆزەرەوە بۆ کەمکردنەوەی. شتەکانی وەک مێدیتەیشن و یۆگا و وەرزشکردن دەتوانن یارمەتیدەر بن. شتێک بکە کە حەزت لێیە و هەست بە ئارامی بکەیت.

با کەمێک بیر لە خواردن و خواردنەوە بکەینەوە.

• خواردنی خۆراکی هاوسەنگ بۆ تەندروستی گشتیت باشە، هەروەها بۆ پێستی سەرت. ئەو خۆراکانە بخۆ کە دەوڵەمەندن بە ماددە خۆراکیەکانی وەک زینک و ڤیتامینەکانی بی.

دوور بکەوەرەوە لە خراپکردنی سەرت زۆرجار.

• خراپکردنی سەرت دەبێتە هۆی ئەوەی خورانەکە خراپتر بکات و زیان بە پێستی سەرت بگەیەنێت. بۆیە، هەوڵبدە تا دەتوانیت کۆنتڕۆڵی خراپبوونت بکەیت.

جۆرەکانی شامپۆی دژە قڵیش و کارەکانی

جۆرەها شامپۆ بۆ قژ هەڵوەرین لە دەرمانخانەکاندا بەردەستە. بەپێی ئەو پێکهاتە چالاکە سەرەکیانەی کە لەخۆیاندایە کاردەکەن.

• شامپۆ کە زینک پیریتیۆنی تێدایە: ئەمانە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی قارچکی مالاسێزیا دەدەن.
• ئەو شامپۆانەی کە سیلینیۆم سەلفایدیان تێدایە: ئەمانەش تایبەتمەندی دژە قارچکیان هەیە و ڕێژەی مردنی خانەکانی پێست خاو دەکەنەوە. بەڵام ئەمانە دەتوانن ڕەنگی قژ بگۆڕن، بۆیە بە وردی لیبێڵەکە بخوێنەرەوە و ڕێنماییەکان جێبەجێ بکە.
• ئەو شامپۆانەی کە کیتۆکۆنازۆڵیان تێدایە: ئەمانە دژە قارچکێکی بەهێزن و دەتوانن بە شێوەیەکی کاریگەر قارچکی مالاسێزیا کۆنتڕۆڵ بکەن.
• شامپۆیەک کە ترشی سالیسیلیکی تێدایە: ١.ئەمانە مادەی قڵیشێنەرن کە یارمەتی لابردنی خانە مردووەکانی پێست دەدەن، یان پەرداخەکانی پێست لە پێستی سەر. بەڵام هەندێک جار دەتوانن پێستی سەر وشک بکەنەوە، بۆیە باشتر وایە دوای ئەوە کۆندیشنەری شێدارکەرەوە بەکاربهێنرێت.
• شامپۆی قەترەی خەڵوز: ئەمانە مادەیەکە لە خەڵوز دروست دەکرێت. بە خاوکردنەوەی گەشەکردن و مردنی خانەکانی پێست، قژ هەڵوەرین کۆنتڕۆڵ دەکەن. بۆنێکی جیاوازیان هەیە و هەندێک جار دەتوانن ڕەنگی قژت بگۆڕن.

ئەم شامپۆیە چۆن بەکاردەهێنیت؟

بە شێوەیەکی ئاسایی ئەم شامپۆیانە دەدەیت لە پێستی سەرت و بۆ ماوەی نزیکەی ٥ خولەک بەجێیان دەهێڵیت و دواتر دەیانشۆیت. ئەوە کاتێکە کە پێکهاتەکانی ناویان دەست بە کارکردن دەکەن. هەفتەی چەند جار پێویستە بەکاریان بهێنیت بەندە بە جۆری شامپۆکە و بارودۆخی قژتەوە. لەوانەیە بتەوێت سەرەتا هەفتەی دوو یان سێ جار بەکاریان بهێنیت، دواتر کاتێک هەڵوەرینی قژت کەم بووەوە، دەتوانیت هەفتەی جارێک بەکاریان بهێنیت. باشتر وایە داوای ئامۆژگاری لە پزیشکی دەرمانساز یان پزیشک بکەیت.

ئایا پێویستە سەردانی پزیشک بکەم بۆ هەڵوەرینی قژم؟

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانرێت بە چارەسەری ماڵەوە و شامپۆی بێ دەرمان کۆنتڕۆڵ بکرێت. بەڵام باشتر وایە لەم حاڵەتانەدا سەردانی پزیشک بکەیت:

• چەند هەفتەیەکە شامپۆی قڵیشان بەکاردەهێنیت و هیچ باشتربوونی تێدا نییە.
• ئەگەر پێستی سەر زۆر سوور بوو و ئاوساوە و خورانی هەبوو.
• ئەگەر برینێک لەسەر پێستی سەر هەبێت و چڵک دێتە دەرەوە.
• ئەگەر هەست بە سترێس و شەرمەزارییەکی زۆر دەکەیت بەهۆی هەڵوەرینی قژتەوە.
• ئەگەر گومانت هەیە توشی قڵیشەوە یان حاڵەتێکی تری پێست وەک سەدەف.

پزیشک دەتوانێت پشکنینی حاڵەتەکەت بکات و هۆکارەکەی دیاری بکات. هەروەها لەوانەیە شامپۆ، کرێم، یان حەبی بەهێزتریان بۆ بنووسن.

Cradle Cap

کۆرپە تازە لەدایکبووەکان هەندێک جار ڕوپۆشێکی زەرد و چەور و تەپوتۆزی لەسەر پێستی سەریان دروست دەبێت. ئەمەش پێی دەوترێت cradle cap . ئەمەش هاوشێوەی ڕیشاڵە، بەڵام حاڵەتێکە کە تووشی کۆرپە دەبێت. بەزۆری لە ماوەی چەند مانگێکدا بە تەنیا نامێنێت. ئەمەش دەتوانرێت بە پاککردنەوەی پێستی سەری منداڵەکەت بە نەرمی و مەساجکردنی بە زەیتی منداڵ و پاشان دەرهێنانی بە فڵچەیەکی نەرم کۆنتڕۆڵ بکرێت. ئەگەر گومانت هەبوو باشتر وایە ڕاوێژ بە پزیشکی منداڵان بکەیت.

ئایا نیگەرانی هەڵوەرینی قژت؟

هەرچەندە هەڵوەرینی قژ حاڵەتێکی جەستەیی جددی نییە، بەڵام بۆ هەندێک کەس دەتوانێت زۆر دڵتەنگکەر بێت. بە تایبەت کاتێک گەنجیت، لەوانەیە هەست بە شەرمەزاری بکەیت لەوەی کەسانی دیکە بیر لە چی دەکەنەوە و هەست بە شەرم بکەیت کاتێک پیسی لەسەر جلەکانت دەبینیت. ئەمە شتێکی ئاساییە.

لەبیرت بێت تۆ تەنیا نیت. هەڵوەرینی قژ کێشەیەکی باوی زۆر کەسە. وە، چارەسەری باش هەیە بۆی.

بۆیە، زۆر نیگەران مەبە لەم بارەیەوە. ئەگەر بە باشی بەڕێوەی ببەیت، دەتوانیت بەسەر ئەم کێشەیەدا زاڵ بیت.

کەواتە، گرنگترین ئەو شتانەی لەم (پەیامی ببە بۆ ماڵەوە) فێربووین

باشە، کەواتە ئەمڕۆ زۆر باسمان لە ڕیشاڵی کردووە. لێرەدا چەند شتێکی گرنگ دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبیرت بێت:

• هیرسوتیزم حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە . هیچ شتێک نییە لێی بترسین.
• چەند هۆکارێک هەیە کە دەبێتە هۆی دروستبوونی (پێستی وشک، پێستی چەور، قارچک و هتد).
• مێشوولەی سەر نەخۆشییەکی درم نییە .
• زۆرجار دەتوانرێت بە چارەسەری سادەی ماڵەوە و شامپۆی تایبەت کۆنتڕۆڵ بکرێت .
• ئەگەر چارەسەرەکانی ماڵەوە یارمەتیدەر نەبوون، یان ئەگەر حاڵەتەکە توند بوو، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک .
• بەهۆی هەڵوەرینی قژەوە تووشی خەمۆکی مەبە. ئەمە شتێکە کە دەتوانرێت چارەسەر بکرێت.

ئەگەر ئێوەش کێشەی هەڵوەرینی قژتان هەیە، هیوادارم ئەم بابەتە هەندێک زانیاری و ئاسوودەییتان بۆ دابین کردبێت. ئێوەش پێستی سەرتان تەندروست و قژێکی جوانتان هەبێت!

` قڵیشان، پێستی سەر، نەخۆشی پێست، شامپۆ، مالاسێزیا، هەوکردنی پێستی چەوری