ئایا ئێسکەکانیش لاوازن؟ ئەمە دەتوانێت نیشانەی نەخۆشی میتابۆلیکی ئێسک بێت!

ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت ئێسکەکانت کەمێک لاوازن؟ ڕەنگە تەنانەت کەوتنێکی بچووکیش قۆڵێک یان قاچێک بشکێنێت. یان هەست دەکەیت لەگەڵ زیادبوونی تەمەنت باڵات کەم دەبێتەوە، وە جەستەت وردە وردە دەچەمێتەوە؟ یەکێک لە هۆکارە ئەگەرییەکانی پشت ئەم شتانە حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت نەخۆشی میتابۆلیکی ئێسک، کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. با بە شێوەیەکی سادە سەیری ئەم بابەتە بکەین.

ئەم نەخۆشییە میتابۆلیکی ئێسک چییە؟

بە سادەیی نەخۆشی میتابۆلیکی ئێسک کۆمەڵێک نەخۆشین کە کاریگەرییان لەسەر بەهێزی ئێسکەکانت هەیە. دەکرێت کاتێک ڕووبدات کە هاوسەنگی کانزاکان لە جەستەماندا تێکبچێت، یان کاتێک شتگەلێکی وەک کالیسیۆم، فسفۆر، یان ڤیتامین D زۆر یان کەم بێت، ئەم ناهاوسەنگییە کانزایە بارستەی ئێسک و گەشەکردن و گۆڕینی ئێسک (ئەو پرۆسەیەی کە شانە نوێیەکانی ئێسک جێگەی شانە کۆنەکانی ئێسک دەگرێتەوە) تێکدەدات.

بیر لەوە بکەرەوە، ئێسکەکانمان تەنها شت نین. پێویستیان بە نوێکردنەوە و بەهێزکردنی بەردەوام هەیە. ئەگەر ماددە خۆراکییە گونجاوەکانمان دەست نەکەوێت، یان ئەگەر شتگەلێکی وەک هۆکارە بۆماوەییەکان یان کەمی ڤیتامینەکان کاریگەرییان لەسەر کارکردنی خانەکانی ناو ئێسکەکان هەبێت، ئەوا ئەو ناهاوسەنگییە کانزاییەی کە پێشتر باسمان کرد ڕوودەدات و ئێسکەکان دەست دەکەن بە لاوازبوون. ئەم نەخۆشییە میتابۆلیکی ئێسکە هەندێک جار دەتوانن زگماکی یان بەدەست هێنراو بن.

نموونەی ئەم نەخۆشیانە چین؟

چەند نەخۆشییەک دەکەونە ئەم پۆلە نەخۆشییە میتابۆلیکییەکانی ئێسک. با سەیری چەند دانەیەکیان بکەین:

• پووکانەوەی ئێسک: ئەمە باوترین و ناسراوترین نەخۆشییە لەم پۆلەدا. بەپێی خەمڵاندنەکان نزیکەی ٢٠٠ ملیۆن کەس لە جیهاندا تووشی ئەم نەخۆشییە دەبن. بە سادەیی، پووکانەوەی ئێسک حاڵەتێکە کە چڕی ئێسکەکانمان، واتە ڕێژەی خوێی کانزایی ناو ئێسکەکان (ئێمەش بەم بارستەی ئێسک ناودەبەین)، وردە وردە کەم دەبێتەوە. پاشان ئێسکەکان لاواز دەبن و زۆر بە ئاسانی دەتوانن بشکێن. تەنانەت بە کەوتنێکی بچووکیش ئەگەری شکاندنی قۆڵێک یان قاچێک زۆرە.
• کەمبوونەوەی ئێسک: ئەمەش کەمبوونەوەی چڕی ئێسکەکانیشە، بەڵام بەقەد پووکانەوەی ئێسک توند نییە، هەروەها حاڵەتێکی کەمێک کەمتر توندە.

جۆرەکانی تریش هەن: ١.

• نەخۆشی کوشینگ: ئەمەش لاوازی ئێسکەکانە کە بەهۆی کێشەیەکی پەیوەست بە هۆرمۆنەکانەوە دروست دەبێت.
• کەمی فۆسفاتازیا: ئەمەش بەهۆی کەمی ئەنزیمێکەوە دروست دەبێت.
• Osteogenesis imperfecta: هەروەها پێی دەوترێت "نەخۆشی ئێسکی شکاو"، ئەمە حاڵەتێکە کە زۆرجار لە کاتی لەدایکبووندا هەیە. ئێسکەکان زۆر بە ئاسانی دەشکێن.
• Osteomalacia and Rickets: ئەمەش نەرمبوونی ئێسکەکانە. کاتێک ئەم حاڵەتە لە کەسانی پێگەیشتوودا ڕوودەدات، پێی دەوترێت ئۆستیۆمالسیا، کاتێکیش لە منداڵدا ڕوودەدات پێی دەوترێت ڕیکێتس.
• نەخۆشی پاگێت:ئەمەش کاتێکە کە ئێسکەکان بە شێوەیەکی نائاسایی و خێرا گەشە دەکەن و دەبێتە هۆی لاوازبوونیان.

ئەم نەخۆشیانە تا چەند باون؟

وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، هەندێک نەخۆشی میتابۆلیکی ئێسک زیاتر لە هەندێکی تر باون. پووکانەوەی ئێسک باوترینی ئەمانە. بۆ نموونە لە ئەمریکا نزیکەی 12.6%ی ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی 50 ساڵەوەیە ئەم حاڵەتەیان هەیە.

بەڵام حاڵەتەکانی وەک Osteogenesis imperfecta زۆر دەگمەنن. تەنانەت لە ئەمریکاش ئەم نەخۆشییە تەنها ژمارەیەکی کەم تووشی دەبێت، نزیکەی ٢٥ هەزار بۆ ٥٠ هەزار کەس. هەروەها حاڵەتەکانی وەکو Osteomalacia، Hypophosphatasia و Paget’s disease بەقەد پووکانەوەی ئێسک باو نین.

بۆچی ئەم نەخۆشییە میتابۆلیکی ئێسکانە ڕوودەدەن؟

هۆکاری سەرەکی ئەوەیە کە ئێسکەکانمان کانزاکانی پێویست بەدەست ناهێنن. بەهۆی ئەم کەمی کانزایە، ئێسکەکان وردە وردە لاواز دەبن و زیانیان پێدەگات، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەم نەخۆشیانە. ئەم ناهاوسەنگییە کانزاییە دەتوانێت لە کاتی لەدایکبووندا هەبێت، یان دواتر گەشە بکات.

جەستەمان سیستەمێکی هەیە کە شتەکانی وەک کالیسیۆم و ڤیتامین D و فسفۆر بە ڕێژەیەکی گونجاو دەهێڵێتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت هۆمۆستاسیس کانزاکان . کێشەکان کاتێک دەست پێدەکەن کە ئەمە تێکدەچێت. چونکە ئێسکەکانمان ئەم کانزایانە هەڵدەگرن و بەکاریان دەهێنن بۆ گەشەکردنی کانزای نوێ و بەهێزتر دەبن.

ئەو هۆکارانە چین کە مەترسی زیاد دەکەن؟

هەندێک شت هەیە کە مەترسی تووشبوون بەم نەخۆشییە میتابۆلیکی ئێسکە زیاد دەکات. با سەیرێک بکەین کە ئەوان چین:

• تەمەنی ٦٥ ساڵ یان زیاتر.
• جگەرەکێشان.
• وەستانی سوڕی مانگانەی زوو پێش تەمەنی ٤٥ ساڵی ڕوودەدات.
• بەرکەوتنی پێویست بە تیشکی خۆر (کەمی ڤیتامین D). هەرچەندە وڵاتەکەمان تیشکی خۆری زۆری تێدایە، بەڵام هەندێک کەس بەپێی پێویست بەرکەوتنی خۆریان نییە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی بەرهەمهێنانی ڤیتامین D.
• هەبوونی جەستەیەکی بچووک (Petite frame).
• پێشتر چارەسەری هۆرمۆنی بۆ شێرپەنجەی مەمک یان شێرپەنجەی پرۆستات وەرگرتبێت.
• بوون بە وەرگری چاندنی ئەندامەکانی جەستە.
• بەکارهێنانی دەرمانی دژە گرژبوون بۆ ماوەیەکی درێژ.
• هەبوونی پێشینەی خێزانی پووکانەوەی ئێسک، بە تایبەت ئەگەر دایکت یان باوکت تووشی پووکانەوەی ئێسک بوو یان شکانی شان بوو، مەترسی زیاترت لەسەر دروست دەکات.
• وەرزشی پێویست نەکردن.

کێشە تەندروستییەکانی تر کە بەشدارن لە پەرەسەندنی ئەم نەخۆشیانە

هەروەها ئەو کەسانەی کە هەندێک حاڵەتی تەندروستییان هەیە ئەگەری تووشبوونیان بەم نەخۆشییە میتابۆلیکی ئێسکە زیاترە. ئەم جۆرە مەرجانە بریتین لە:

• زیادبوونی پاراتایرۆید: زیادەڕەوی لە بەرهەمهێنانی هۆرمۆنی پاراتایرۆید.
• کەمی فۆسفاتیمیا: دابەزینی ئاستی فسفۆر لە خوێندا.
• کەمی ڤیتامین D.
• کەمی کالیسیۆم.
• نەخۆشی گورچیلە.
• تێکچوونی بەکارهێنانی کحول.
• خراپ مژینی.
• بەدخۆراکی.

نیشانەکانی ئەم نەخۆشیانە چین؟

نیشانەکانی ئەم نەخۆشیانە لە یەکەوە بۆ یەکێکی تر دەگۆڕێت. هەروەها بەپێی جۆری نەخۆشیەکە دەگۆڕێت. لێرەدا چەند نیشانەیەکی باو دەخەینەڕوو: ١.

• دابەزینی باڵا (دابەزاندنی بەلایەنی کەمەوە یەک ئینج).
• زوو زوو شکانی ئێسک. تەنانەت کەوتنەخوارەوەیەکی بچووک یان ڕووداوێکیش دەبێتە هۆی شکانی ئێسک.
• گۆڕانی دۆخی جەستە (شێوەی مەیل بۆ پێشەوە، دۆخی چەمانەوەی).
• سەختی ڕۆیشتن.
• ئازاری بەشی خوارەوەی پشت.
• لاوازی ماسولکەکان.
• ئازار لە ئێسک یان ناوچەی شان.
• سەختی هەناسەدان. ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە توانای سییەکان کەم دەبێتەوە بەهۆی پاڵەپەستۆی بڕبڕەی پشتەوە.

بەڵام شتێک هەیە بە دڵنیاییەوە پێویستە لەبیرت بێت. زۆرجار پووکانەوەی ئێسک "نەخۆشییەکی بێدەنگ"ە. ئەمەش بەو مانایەیە کە لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا، ئێسکەکان وردە وردە لە ناوەوە لاواز دەبن بەبێ ئەوەی هیچ ئازارێک و نیشانەیەکی سەرەکییان لێبکەوێتەوە.

ئەم نەخۆشیانە چۆن دەستنیشان دەکرێن؟

ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، یان ئەگەر هۆکاری مەترسیت هەبوو، باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ پشکنین. پزیشک پشکنینت بۆ دەکات و ئەگەر پێویست بوو فەرمانی یەکێک یان زیاتر لەم پشکنینانەی خوارەوە بکە:

پشکنینی خوێن

ئەم پشکنینانە دەتوانن ئاستی کالیسیۆم و فسفۆر و ڤیتامین D لە خوێندا بزانن. بۆ نموونە کەمی ئاستی کالیسیۆم، ڤیتامین D، یان فسفۆر دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت ئۆستیۆمالسیا. بە هەمان شێوە کەمی ئاستی ئەلکالی فۆسفاتاز و بەرزی ئاستی ڤیتامین B6 لە خوێندا دەتوانێت نیشانەی کەمبوونەوەی فۆسفاتازی بێت.

تیشکی ئێکس

تیشکی ئێکس بۆ پشکنینی درز و شکانی ئێسک بەکاردەهێنرێت، کە دەکرێت نیشانەی حاڵەتەکانی وەک پووکانەوەی ئێسک بێت.

تاقیکردنەوەی چڕی کانزاکانی ئێسک (BMD).

ئەمەش پێی دەوترێت سکانێکی DEXA یان سکانی DXA . هێزی ئێسکەکانت لە شوێنەکانی وەک مەچەک و شان و بڕبڕەی پشتت دەپێوێت. بڕێکی کەم لە تیشک بەکاردەهێنێت، بۆیە هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت. بەگشتی وەک ڕێکارێکی خۆپارێزی، بیرۆکەیەکی باشە کە ئەم پشکنینەی BMD لە تەمەنی ٦٥ ساڵیدا بۆ ژنان و لە تەمەنی ٧٠ ساڵیدا بۆ پیاوان ئەنجام بدرێت. بەڵام ئەگەر مەترسی لەدەستدانی ئێسک و شکانی زۆرت لەسەرە، ئەوا پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە زووتر ئەم سکانە بکەیت.

ئایا چارەسەرێک هەیە بۆ ئەمە؟

بەڵێ، بە دڵنیاییەوە چارەسەر هەیە بۆ ئەم نەخۆشییە میتابۆلیکی ئێسکە.ئەو چارەسەرەی کە باشترینە بۆ تۆ بەندە بە هۆکاری بنەڕەتی حاڵەتەکەوە. چەندین بژاردەی چارەسەرکردن هەیە: ١.

• ڤیتامین و تەواوکەرە خۆراکیەکان: ئەمانە دەدرێن بەتایبەتی ئەگەر کەمی کالیسیۆم و ڤیتامین D هەبێت.
• مادەی ئەنابۆلیک: ئەمانە ئەو دەرمانانەن کە ئێسکی نوێ دروست دەکەن و بەهێزیان دەکەن.
• بیسفۆسفۆنات: ئەمانە ئەو دەرمانانەن کە لەدەستدانی ئێسک کەم دەکەنەوە.
• دەرزی دێنۆسوماب.
• چارەسەری هۆرمۆن: حاڵەت هەیە هۆرمۆنەکانی وەک تێستۆستیرۆن و کالسیتۆنین و ئیسترۆجین بەکاربهێنرێت.
• چارەسەری جەستەیی: ئەمەش بریتییە لە ڕاهێنان و چارەسەری تر بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکان و باشترکردنی هاوسەنگی و ئاسانکردنی ڕۆیشتن.
• ڕاهێنانەکانی هەڵگرتنی کێش: شتگەلێکی وەک ڕۆیشتن و ڕاکردن و هتد.
• نەشتەرگەری: زۆرجار ئەمە بە کەم ئەنجام دەدرێت، بەتایبەتی ئەگەر شتێکی ئاڵۆز، وەکو شکان، ڕووبدات.

ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی چارەسەرەکە هەیە؟

هەندێک دەرمان دەتوانن کاریگەری لاوەکی دروست بکەن. بەڵام پەیوەستە بە جۆری دەرمانی بەکارهێنراو. هەندێک لە کاریگەرییە لاوەکییە باوەکان بریتین لە:

• نیشانەکانی هاوشێوەی ئەنفلۆنزا.
• ژانەسەر.
• دڵەکزێ.
• کاریگەری لەسەر کارکردنی گورچیلە.
• ئازاری ماسولکەکان.
• سووربوونەوەی پێست، وشکبوونەوە، خوران.
• زیادبوونی ئازاری ئێسک (لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا).

ئەم لیستە تەواو نییە. ئەگەر لەکاتی وەرگرتنی چارەسەردا هەست بە شتێکی نائاسایی کرد یان هەر نیشانەیەکی نوێت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە بە پزیشکەکەت بڵێیت.

چەند زوو چاوەڕێی چاکبوونەوە بکەم دوای چارەسەرکردن؟

زۆر کەس دوای دەستپێکردنی چارەسەرکردن بەم زووانە دەست دەکەن بە هەستکردن بە هەندێک باشتربوون لە هێزەکانیاندا. بەڵام کاتێکی دەوێت تا بارستەی ئێسک زیاد دەکات و ئێسکی نوێ و تەندروست دروست دەبێت. پزیشکەکەت ڕوونی دەکاتەوە کە چەند کات دەخایەنێت و چاوەڕوانی چی دەکەیت، بەپێی بارودۆخەکەت.

ئەگەر ئەم جۆرە نەخۆشییە ئێسکەکانم هەبێت چی ڕوودەدات؟

ئەگەر تووشی نەخۆشییەکی میتابۆلیکی ئێسک بوویت وەک پووکانەوەی ئێسک یان شلبوونەوەی ئێسک، پزیشکەکەت پلانی چارەسەرکردنت پێدەدات کە بۆت گونجاوە. ئەمەش لەوانەیە دەرمان، تەواوکەری خۆراکی، چارەسەری فیزیایی و بە دەگمەن نەشتەرگەری لەخۆ بگرێت. لەوانەیە کاتێکی زۆری پێبچێت بۆ ئەوەی هەست بە باشتربوون بکەیت دوای دەستپێکردنی چارەسەرکردن. بەڵام بە چارەسەری دروست، ئێسکەکانت بە تێپەڕبوونی کات دەست دەکەن بە بەهێزبوون.

ئاسۆی ئەم حاڵەتانە چییە؟

بە چارەسەری دروست، ئاسۆی ئەم نەخۆشییە میتابۆلیکی ئێسکە بەگشتی باشە.ئەگەر لە کاتی خۆیدا چارەسەر بکرێت، دەتوانێت یارمەتی دووبارە بنیاتنانەوەی ئێسکەکانت بدات و کۆنتڕۆڵی لەدەستدانی ئێسکەکانت بکات. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسییەکانی شکان و باشترکردنی کوالیتی ژیانت.

چۆن دەتوانیت مەترسی تووشبوون بەم نەخۆشیانە کەم بکەیتەوە؟

لەبەر ئەوەی هەندێک نەخۆشی میتابۆلیکی ئێسک کاریگەری بۆماوەیی هەیە، ڕەنگە هەمیشە ڕێگرییان لێ نەکرێت. بەڵام شتگەلێک هەن کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانمان:

• پشکنینی خۆپارێزی بۆ نەخۆشیەکانی وەک پووکانەوەی ئێسک بە ماوەیەکی ڕێکوپێک ئەنجام بدە.
• ئەگەر جگەرە دەکێشیت، وازی لێ بێنە.
• ئەگەر مەی دەخۆیتەوە سنووری بۆ دابنێ.
• وەرزشکردن بە بەردەوامی.
• خۆراکی دەوڵەمەند بە کالیسیۆم و ڤیتامین D (شیر، پەنیر، ماست، سەوزەی سەوز، ماسی بچووک) بخۆ .
• پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی تەواوکەرە خۆراکیەکان کە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ئەوەی ئێسکەکانت بە تەندروستی بمێنێتەوە.

چۆن بتوانم ئاگاداری خۆم بم لەگەڵ ئەم جۆرە نەخۆشییە؟

جگە لە پشکنینی خۆپارێزی و گۆڕینی شێوازی ژیان، گرنگە ئاگاداری کەوتن بین، چونکە مەترسی شکانی ئێسک زیاد دەکات. دەتوانیت شتگەلێکی وەک:

• فێربە دەربارەی تەکنیکەکانی خۆپاراستن لە کەوتن.
• مەترسییەکانی کەوتن لە ماڵەکەتدا دەستنیشان بکە و گۆڕانکاری پێویست بکە (بۆ نموونە، دانانی فەرش لە شوێنە خلیسکەکاندا، دانانی گرێب بار لە حەمامدا).
• ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە بۆ هەڵسەنگاندنی مەترسی کەوتنت و ئەگەر پێویست بوو ئامێری یارمەتیدەر بەدەستبهێنە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە ڕۆیشتن.

ئایا ئەم نەخۆشییە میتابۆلیکی ئێسکانە مەترسیدارن؟

ئەگەر بەپەلە دەستنیشان نەکرێت و چارەسەر نەکرێت، زۆرێک لە نەخۆشییە گۆڕانکارییەکانی ئێسک دەتوانن جددی بن. تەنانەت هەندێکیان دەتوانن مەترسی لەسەر ژیانیش دروست بکەن. بۆ نموونە پووکانەوەی ئێسک ئەگەری شکانی ئێسک زیاد دەکات. حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی کوشینگ ئەگەر چارەسەر نەکرێن، دەتوانن ببنە هۆی کوشندە.

کەواتە، نەخۆشی میتابۆلیکی ئێسک کۆمەڵێک حاڵەتە کە کاریگەری لەسەر بارستەی ئێسک و گۆڕینی ئێسک و گەشەی ئێسک هەیە. هەندێکیان زیاترن لە هەندێکی تر، بەڵام هەموویان کاریگەرییان لەسەر تەندروستی ئێسکەکانت هەیە. بەڵام لەبیرت بێت، بە دەستنیشانکردن و چارەسەری دروست، دەتوانیت ژیانێکی چالاک و پڕ لە خۆشی بژیت. ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەیە سەبارەت بەم نیشانانە، پلانی چارەسەرکردنت، یان تێڕوانینەکەت، دوودڵ مەبە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت. ئەو دەتوانێت یارمەتیت بدات.

کەواتە، ئەو شتانە چین کە پێویستە لە هەموو ئەمانە لەبیرمان بێت؟

باشە، کەواتە هیوادارم ئێستا تێگەیشتنێکی باشترتان هەبێت لەو نەخۆشییە میتابۆلیکانەی ئێسک کە ئەمڕۆ باسمان کرد. بە کورتی:

• ئاگاداری تەندروستی ئێسکەکانت بە. ئێسکی بەهێز پێویستە بۆ ژیانێکی تەندروست.
• نەخۆشی میتابۆلیکی ئێسک ئەو حاڵەتانەن کە ئێسک لاواز دەکەن و هێزی کەم دەکەنەوە.
• ناهاوسەنگی کانزاکان (بەتایبەت کالیسیۆم، ڤیتامین D، فسفۆر) هۆکارێکی سەرەکییە بۆ ئەمە.
• شتگەلێکی وەک تەمەن و شێوازی ژیان و مێژووی خێزان دەتوانن مەترسییەکە زیاد بکەن.
• هەندێک نەخۆشی وەکو پووکانەوەی ئێسک ڕەنگە لە سەرەتادا هیچ نیشانەیەکی نیشان نەدات، بۆیە باشتر وایە پشکنین بکەیت ئەگەر هۆکاری مەترسیت هەبوو.
• ڕێگا هەیە بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی ئەم نەخۆشیانە. بۆیە، ئەگەر نیشانەکانت هەبوو، دوا مەکە لە داوای ڕاوێژی پزیشکی.
• بە چارەسەری دروست و گۆڕینی شێوازی ژیان، دەتوانرێت ئەم حاڵەتانە بە باشی بەڕێوەببرێن و ژیانێکی باش بەڕێوەببەن.

ئاگاداری ئێسکەکانت بە! چونکە ئێسکی تەندروست ئەو هێزەیە کە ئازادی و بەختەوەریت پێدەبەخشێت بۆ ئەوەی ژیانێکی ئازاد و بەختەوەر بژیت.

` نەخۆشی میتابۆلیکی ئێسک، پووکانەوەی ئێسک، لاوازی ئێسک، کالیسیۆم، ڤیتامین D، چڕی ئێسک، شکان