ئایا هەندێک جار هەست بە ئازار یان سووتانی دەکەیت لە نزیک پەنجەکانی قاچی تۆپی پێت لەکاتی ڕۆشتن یان ڕاکردن؟ ئایا هەست دەکەیت تەپوتۆزێک لەناو پێڵاوەکەتدا گیر بووە؟ ئەمە لە ڕاستیدا حاڵەتێکی باو و زۆر کەس تووشی دەبێت. ئەمەش بە تایبەتی لە نێو ئەو کەسانەدا زۆرە کە بە درێژایی ڕۆژ وەرزش دەکەن یان لەسەر پێی خۆیان کار دەکەن. ئەمڕۆ باس لەو حاڵەتە دەکەین کە دەبێتە هۆی ئەم حاڵەتە کە لە زانستی پزیشکیدا بە Metatarsalgia ناسراوە. نیگەران مەبە، ئەمە شتێکە کە دەتوانرێت بە چارەسەری سادە کۆنتڕۆڵ بکرێت.
مێتاتارسالجیا بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، مێتاتارساڵجیا بریتییە لە ئازار و هەوکردنی ئێسکەکانی مێتاتارسال لە پێشەوەی پێت، کە پەنجەکانی قاچت لێی یەکدەگرنەوە. بەزۆری لەناکاو نایەت، بەڵکو وردە وردە بە تێپەڕبوونی چەند مانگێک گەشە دەکات. هۆکاری سەرەکی بریتییە لە فشاری زۆر لەسەر ئەم بەشەی پێ بۆ ماوەیەکی زۆر.
بەڵام حاڵەتێکی تر هەیە کە دەبێتە هۆی ئازاری هاوشێوە بە ناوی Morton's Neuroma . جیاوازییەکی کەم لە نێوان ئەو دووانەدا هەیە.
| دۆخ | وەسف |
|---|---|
| مێتاتارسالجیا | ئازارێک کە بەهۆی فشارێکی زۆرەوە لەسەر ئێسکەکانی پێشەوەی پێ (ئێسکەکانی مێتاتارسال) دروست دەبێت. زۆرجار دەتوانێت بەهۆی کێشەیەکی تری پێیەوە بێت (بۆ نموونە بونیۆن). |
| نەخۆشی نیورۆمای مۆرتۆن | ئەمەش بەهۆی ئاوسانی دەمارێک لە پێدا دروست دەبێت. بەزۆری ئازارەکە زیاتر لە ناوچەی نێوان پەنجەی سێیەم و چوارەم هەست پێدەکرێت. |
نیشانە سەرەکییەکانی ئەمە چین؟
نیشانەی سەرەکیی میتاتارسالجیا ئازارە لە ناوچەی تۆپی پێ لە نزیک پەنجەکانی قاچ. ئەم ئازارە بە شێوازی جیاواز هەستی پێدەکرێت.
- دەتوانێت ئازارێکی تیژ و چەقۆکێش بێت.
- یان ڕەنگە هەست بکەیت وەک ئازارێکی بێزارکەر .
- بۆ هەندێکهەست دەکەیت وەک سووتاوییەک وایە .
- ئەم ئازارە زۆر زیاد دەکات لە کاتی ڕۆیشتن یان ڕاکردن .
- هەروەها لەوانەیە هەست بە بێهێزی لە بنی پێیەکانتدا بکەیت، یان هەست بکەیت کە تەپوتۆزێک لە بنی پێیەکانتدا هەیە .
بە تایبەتی بۆ وەرزشوانان ئەم ئازارە نەک تەنها بۆ پێشەوەی بن بەڵکو بۆ ناوەڕاستیش بڵاوبێتەوە.
هۆکارەکانی تووشبوون بە Metatarsalgia چین؟
وەک پێشتر باسمان کرد هۆکاری سەرەکی بریتییە لە دانانی بەردەوامی فشاری زۆر بۆ هەمان ناوچەی بنەکەی. چەند هۆکارێک هەن کاریگەرییان لەسەر ئەم بابەتە هەیە. با لە مێزێکدا سەیری ئەوان بکەین.
| جۆری هۆکار | نموونە |
|---|---|
| هۆکارەکانی پەیوەست بە پێکهاتە و کارکردنی تاکە | |
| گۆڕانکاری لە ئێسکەکاندا | کورتبوونەوەی ئێسکی یەکەمی پەنجەی پەنجە یان درێژبوونەوەی ئێسکی دووەم. |
| شێواوی پێ | Bunions (دەرکەوتنی جومگەی پەنجەی گەورەی پێ لەسەر بنی پێ)، Hammertoe (پەنجەکانی قاچی کێشراو). |
| کێشەی ماسولکە و ڕیشاڵەکان | هەوکردنی ڕیشاڵی درێژکەرەوە، لاوازی ئەو ماسولکانەی کە پەنجەکان دەچەمێننەوە، و توندبوونی ڕیشاڵی ئەکیل. |
| هۆکارە باوەکانی تر | |
| پێڵاوی هەڵە | لەبەرکردنی پێڵاوی تەسک و تەسک، بەتایبەتی پێڵاوی پاژنە بەرز. |
| قەڵەوی | زیادبوونی کێشی جەستە فشارێکی زیاتر دەخاتە سەر بنی پێیەکان. |
| چالاکییەکانی چڕی بەرز | بەشداریکردن لە وەرزشەکانی وەک ڕاکردن و بازدانی بەهێز. |
| پیربوون | لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنمان، پادی چەوری ناو پێ تەنکتر دەبێتەوە، ئەمەش فشار لەسەر ئێسکەکان زیاد دەکات. |
| حاڵەتە پزیشکییەکانی تر | ئەو نەخۆشیانەی کە دەبنە هۆی هەوکردنی جومگەکان وەک شەکرە، هەوکردنی جومگەکان (هەوکردنی ئێسک و جومگەکان، هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزم)، و زراو. |
پزیشک چۆن ئەمە دەستنیشان دەکات؟
ئەگەر ئازارێکی بەم شێوەیەت هەبوو، باشترین شت سەردانی پزیشکە. پزیشک سەرەتا پشکنینی پێت دەکات . بەدوای هەر ئاوساوییەکدا دەگەڕێت لە شوێنی ئازارەکەدا.
پاشان، ڕەنگە تیشکی ئێکس بکرێت بۆ ئەوەی هۆکارەکانی تر (وەک شکان) ڕەت بکرێتەوە. هەندێک جار ڕەنگە سکانی ئێسک بکرێت بۆ دیاریکردنی شوێنی ئاوسانەکە، یان سکانی سۆنەر بۆ سەیرکردنی شانە نەرمەکان. ئەگەر کێشەکە هێشتا ڕوون نەبوو، ڕەنگە فەرمانی سکانی MRI بدرێت بۆ ئەوەی لە نزیکەوە سەیری بکرێت.
چارەسەر و چارەسەرەکانی چین؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە زۆرجار دەتوانرێت چارەسەری مێتاتارساڵجیا بکرێت بەبێ نەشتەرگەری.
ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت
زۆرجار پزیشکەکەت ئامۆژگاریت دەکات کە سەرەتا ئەم کارە سادانە ئەنجام بدەیت:
- پشوودان: واز لە ڕاکردن، بازدان، یان هەر چالاکیەک کە فشار بخاتە سەر قاچەکانت بۆ ماوەیەک ڕابگرە.
- قاچت بەرز ڕابگرە: هەرکاتێک دەتوانیت قاچت بەرز ڕابگرە، وەک بالیف.
- دانانی سەهۆڵ: سەهۆڵ بدە لە شوێنی ئازارەکە بۆ ماوەی ١٥-٢٠ خولەک ڕۆژانە چەند جارێک. دەتوانیت چەند سەهۆڵێک لەناو قوماشێکدا بپێچیتەوە و بیدەیت. یان، بەستنی بتڵێکی ئاو و ڕۆڵکردنی لە ژێر بنی پێتدا دەتوانێت زۆر کاریگەر بێت.
- پشتگیری پێڵاو بەکاربهێنە: پادی کوشندار، پشتگیری کەوانەیی، یان ئامێری ڕاستکردنەوەی پێڵاو کە پزیشک پێشنیاری کردووە لەناو پێڵاوەکانتدا لەبەر بکە بۆ ئەوەی ئاسوودەیی بە پێیەکانت بدات.
- وەرزشی سووک ئەنجام بدە:ئەو ڕاهێنانانە ئەنجام بدە کە پێ و پاژنەی پێت بەهێزتر و کشانی دەکەن.
گرنگترین شت کەمکردنەوەی فشاری ناپێویستە لەسەر پێیەکانت. ئەمەش پێویستی بە پشوودان و پێڵاوی دروست هەیە.
ڕاهێنانی ئەگەری بۆ هەوکردنی پەنجەی پەنجە
ئەم ڕاهێنانانە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی و زیادکردنی هێز و نەرمی قاچەکان.
ڕاهێنانی کشانی جەستە
1. پەمپەکانی پێ: لەسەر زەوی دابنیشن و قاچەکانت درێژ بکەنەوە. هێواش هێواش پەنجەکانی قاچت بۆ پێشەوە و بەرەو خۆت بکێشە. نزیکەی ٢٠ دووبارەکردنەوە بکە تا هەست بە کەمێک شلبوونەوە دەکەیت. دوو سێ جار ئەم کارە بکە.
2. کشانی پەنجەی پێ: لەسەر کورسییەک دابنیشە و قاچی تووشبوو بخەرە سەر قاچەکەی تر. ئێستا، پەنجەکانی قاچت بگرە و بەرەو ئەژنۆت ڕایانبکێشە. بۆ ماوەی ٣٠ چرکە ڕایبگرە تا هەست بە کشانی باش دەکەیت لە بنی پێیەکانتدا. دوو سێ جار ئەم کارە بکە.
ڕاهێنانەکانی بەهێزکردن
1. سکڕانچی پێ: لەسەر کورسییەک دابنیشە و پێیەکانت لەسەر خاولییەک لەسەر زەوی دابنێ. ئێستا بە بەکارهێنانی تەنها پەنجەکانی قاچت خاولییەکە بەرەو خۆت بگێڕە. ١٠-١٥ جار ئەم کارە بکە.
2- مەڕمەڕ پیکاپ: لەسەر کورسییەک دابنیشە و هەندێک مەڕمەڕ یان شتی بچووکی هاوشێوەی لەسەر زەوی بڵاوبکەرەوە. کوپێک لە نزیکەوە هەڵبگرە. ئێستا تەنها بە بەکارهێنانی پەنجەکانت یەک بە یەک مەڕمەڕەکان هەڵبگرە و بیخە ناو کوپەکەوە. تا هەموویان هەڵدەگریت ئەم کارە بکە.
دەرمانەکان
بۆ کەمکردنەوەی ئازاری کورتخایەن، دەتوانیت دەرمانی ئازارشکێن (NSAIDs) وەک ئەسیتامینۆفین یان ئیبوپڕۆفین یان ناپرۆکسین بخۆیت، وەک لەلایەن پزیشکەکەتەوە ڕێنماییت کردووە. لە هەندێک حاڵەتدا ئەگەر ئازارەکە بەهۆی چەقاندنی دەمارەوە بوو، ئەوا پزیشکەکەت دەرزی بلۆککردنی دەمارەکانت پێبدات بە ستیرۆید.
چۆن ڕێگری بکەین لە دووبارەبوونەوەی؟
کاتێک ئازارەکە کەم بووەوە، زۆر گرنگە دڵنیا بین لەوەی ئەم حاڵەتە دووبارە نابێتەوە.
- پێڵاوی گونجاو لەبەر بکە: ئەمە گرنگترین شتە. پێڵاو لەبەر بکە کە بە باشی کوشن بێت , پشتگیری کەوانەیی هەبێت , و شۆک مژینی دابین بکات. دوور بکەوەرەوە لە پاژنە بەرز و پێڵاوی پەنجە تەسک .
- پاراستنی کێشێکی تەندروست: ئەگەر کێشت زیادە، دابەزاندنی کێش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشاری سەر پێیەکانت.
- شێوازی وەرزشکردنت بگۆڕە:بە یەکجار زۆر وەرزش مەکە. وردە وردە چڕییەکەی زیاد بکە. پێش وەرزشکردن بە باشی خۆت گەرم بکەرەوە .
- بەکارهێنانی دەرمانی ڕاستکردنەوە: ئەگەر پزیشکەکەت پێشنیاری کرد، بەردەوام بە لە بەکارهێنانی.
هاوکات لەگەڵ چارەسەرکردن، دۆزینەوە و چارەسەرکردنی هۆکاری بنەڕەتی ئەم حاڵەتە زۆر گرنگە بۆ ڕێگریکردن لە دووبارەبوونەوەی.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- Metatarsalgia بریتیە لە ئازار و ئاوسانی بەشی پێشەوەی پێ. بەزۆری وردە وردە گەشە دەکات.
- هۆکارە سەرەکییەکانی ئەمەش بریتین لە پێڵاوی نادروست، کێشی زیادە، وەرزشی کاریگەری زۆر و هەندێک شێواوی پێ (وەک بنیۆن).
- زۆرجار دەتوانرێت ئەم حاڵەتە بە پشوودان و سەهۆڵ و پێڵاوی دروست و وەرزشی سادە کۆنتڕۆڵ بکرێت.
- ئەگەر ئازارەکە بەردەوام بوو یان زۆر بوو، دڵنیابە سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەری دروست.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە