ڕەنگە تۆ بەم شتە ڕاهاتوویت . ئێواران، چێژ لە کەمێک ئارامی و بێدەنگی لە حەوشەدا وەردەگریت. یان لەگەڵ خێزانەکەت لە ژووری میوان سەیری تەلەفزیۆن دەکەیت. لەناکاو گوێت لە دەنگی "مینگ... مینگ..." دەبێت لە گوێتدا، و هەست دەکەیت قاچت یان قۆڵت پێوە دەدرێت. وە ئەوە تەواو. مێشوولەیەک بەشێک لە خوێنی تۆی مژی و کەمێک "دیاری" پێداویت. ئەوە خورانی بەرگە نەگیراوە، و شوێنەکە سوور دەبێتەوە و ئاوساوە.
بۆ زۆربەی خەڵک ئەم شوێنە سوور و ئاوساو لە چەند کاتژمێرێکدا نامێنێت. بەڵام بۆ هەندێک بەتایبەت ئەوانەی پێستیان هەستیارە، دەتوانێت بۆ چەند ڕۆژێک بەردەوام بێت. ئەو پەڵە بچووکە کە ڕەنگە بەقەد دراوێکی پێنج ڕوپیە گەورە بێت، دەتوانێت ببێتە برینێکی زۆر خوران. کەواتە، بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ چی دەتوانیت لەو بارەیەوە بکەیت؟ با بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.
بۆچی مێشوولە کاتێک گاز دەگرێت ئەوەندە دەخورێت؟
بە سادەیی، بەهۆی لیکی مێشوولەکەوەیە. بەڵێ، تۆ ڕاستت بیستووە. کاتێک مێشوولە پێستت دەگێژێت و خوێنت دەمژێت، لە لیکی خۆیەوە ماددەیەکی کیمیایی بچووک دەخاتە ناو جەستەتەوە کە خوێنەکە لە مەینبوون دەوەستێنێت. سیستەمی بەرگری لەشمان ئەم ماددە نامۆیە وەک دوژمنێک دەبینێت.
کەواتە، بۆ بەرەنگاربوونەوەی ئەم دوژمنە، خانەکانی جەستەمان ماددەیەکی کیمیایی بە ناوی `(Histamine)` بڵاودەکەنەوە. ئەم `(Histamine)` هۆکاری سەرەکی ئەو خوران و سووربوونەوە و ئاوسانەیە. واتە، ئەم خورانە لە ڕاستیدا وەڵامی بەرگری جەستەتە لە بەرامبەر داگیرکەرێک.
چی بکەیت بۆ کەمکردنەوەی خوران؟
هەرچەندە سەخت بێت، یەکەم و گرنگترین شت ئەوەیە کە نەیجوی .
هەرچییەک بێت، مەخەرە! ئەمەیە یاسای زێڕین. کاتێک بە نینۆکەکانت خراپە دەکەیت، خراپەکاری بچووک لە پێستدا دروست دەکەیت. بەکتریاکانی نێوان نینۆکەکانمان دەتوانن بچێتە ناو ئەم خراپانە و ببێتە هۆی هەوکردن، ئەمەش واتە برینەکە دەتوانێت چەقۆ بکات. تەنانەت هەندێک جار ئەمە دەبێتە هۆی هەوکردنی جددی پێست (هەوکردنی بەکتریا لاوەکی).
بۆیە، ئەم شتانە تاقیبکەرەوە بۆ کۆنترۆڵکردنی خوران و دوورکەوتنەوە لە هەوکردن :
- بە ئاو و سابوون بە باشی بشۆ: یەکەم شت ئەوەیە کە ئەو شوێنەی کە مێشوولەکە پێوەی داوە بە بڕێک سابوون و ئاوی پاک بشۆیت. ئەمەش دەبێتە هۆی لابردنی لیکی مێشوولە و ئەگەری چوونە ژوورەوەی میکرۆب کەمدەکاتەوە.
- پاکەتێکی سەهۆڵ لێبدە: چەند سەهۆڵێک لە قوماشێکی پاکدا بپێچە و بیخە سەر شوێنی پێوەدانەکە بۆ ماوەی نزیکەی ١٠-١٥ خولەک. سەرما دەبێتە هۆی بەرتەسککردنەوەی خوێنبەرەکانی ناوچەکە، ئاوسانی و خوران تا ڕادەیەکی زۆر کەمدەکاتەوە. ئەگەر سەهۆڵت نییە، دەتوانیت قوماشێکیش کە لە ئاوی سارددا تەڕ کراوە بیدەیت.
- غسولی کالامین (بڕێک غسولی کالامین بەکاربهێنە: ئەمە شتێکە هەمیشە لە ماڵەکانماندا هەمانە. بەکارهێنانی هەندێک لۆشنی کالامین پێست سارد دەکاتەوە و خورانی زۆر کەم دەکاتەوە.
- دژە هیستامین: ئەگەر خورانەکە زۆر بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری دژە هیستامین بکات. ئەمانە بە ڕێگریکردن لە کارکردنی ئەو هیستامینانە کاردەکەن کە پێشتر باسمان کرد. بەڵام هەرگیز ئەم دەرمانانە مەدە بە منداڵی بچووک بەبێ ئەوەی سەرەتا ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.
بەڵام، ئاگاداری ئەم نیشانانە بە!
بەزۆری گازگرتنی مێشوولە هیچ کێشەیەکی گەورە دروست ناکات. بەڵام هەندێک جار بە تایبەتی لە وڵاتی ئێمەدا کە نەخۆشیەکانی وەک نەخۆشی خوێنبەربوون زۆرە پێویستە زۆر وریا بین لە هەندێک لەو نیشانانەی کە دوای پێوەدانی مێشوولە ڕوودەدەن.
ئەگەر تۆ یان کەسێک لە خێزانەکەت دوای پێوەدانی مێشوولە تووشی هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوە بوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە یان بچۆ بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) لە نزیکترین نەخۆشخانە.
| نیشانەکانی کە دەبێت ئاگاداریان بین | وەسف و هۆکاری ئەگەری |
|---|---|
| تای بەرز | تا و ئازاری جەستە کە چەند ڕۆژێک دوای پێوەدانی مێشوولە ڕوودەدات، دەتوانێت نیشانەی نەخۆشییەکی وەکو خوێنبەربوون بێت. |
| ڕشانەوە یان سکچوون | ئەگەر ڕشانەوە لەگەڵ تادا بوو، لەوانەیە نیشانەی حاڵەتێکی مەترسیدار بێت. |
| سەختی هەناسەدان | هەندێک کەس دەتوانن کاردانەوەی هەستیاری توندیان هەبێت بەرامبەر بە ژەهری مێشوولە. سەختی هەناسەدان و گرژبوونی سنگ شتێکی جددییە. |
| زیانگەیاندن بە تەواوی جەستە | ئەگەر مێشوولەکە نەک تەنها ئەو شوێنەی کە گازت لێگرتووە، بەڵکو بەشەکانی تری جەستەت پێوە بگرێت، ئەوەش نیشانەی هەستیارییە. |
چۆن لە مێشوولە سەلامەت دەمێنیتەوە؟
باشترین شت ئەوەیە کە لە مێشوولە دوور بکەوینەوە، وە زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ڕێگریکردن لەم کارە.
سەلامەتی کەسی
- لە کاتی گونجاودا لە ژوورەوە بمێنەرەوە: مێشوولە لە بەیانی زوو و ئێواران زۆرترین چالاکی هەیە، لە دەوروبەری خۆرهەڵاتن و خۆرئاوابوون. هەوڵبدە لەم کاتانەدا تا دەتوانیت لە ژوورەوە بمێنیتەوە. هەروەها بیرۆکەیەکی باشە پەنجەرە و دەرگاکان بە داخراوی بهێڵیتەوە.
- جلێک لەبەر بکە کە جەستەت داپۆشێت: ئەگەر دەچیتە دەرەوە، پانتۆڵێکی درێژ و قۆڵی درێژ لەبەر بکە. هەروەها دەوترێت جل و بەرگی ڕەنگ سووک کەمتر سەرنجی مێشوولە سەرنجڕاکێشە.
- بەکارهێنانی سپرای بەگ: چەندین جۆری سپرای بەگ هەیە کە دەتوانرێت بدرێت لە پێست. دەرکەوتووە کە ئەو بەرهەمانەی کە DEET یان Picaridin یان تێدایە زۆرترین کاریگەرییان هەیە. هەروەها دەتوانرێت ئەمانە لەسەر جلوبەرگ بپرژێنرێن.
- بەکارهێنانی تۆڕی مێشوولە: بەکارهێنانی تۆڕی مێشوولە لەکاتی خەوتن لە شەودا باشترین پارێزگارییە کە دەتوانیت بیکەیت. ئەمەش بە تایبەتی بۆ منداڵانی بچووک گرنگە.
با ژینگەکەمان پاک و خاوێنی بهێڵینەوە!
ئەمە گرنگترین شتە. ڕاگرتنی بڵاوبوونەوەی مێشوولە لە ئەستۆی ئێمەیە. مێشوولە هێلکەی خۆی لەو شوێنانە دادەنێت کە ئاوی پاکی تێدایە. بۆیە پێویستە ئەو جۆرە شوێنانە نەهێڵین.
- بەلایەنی کەمەوە هەفتەی جارێک دەوروبەرەکەت بپشکنە: هەر شتێک کە ئاوی تێدا بێت لاببە. مەهێڵە ئاو لە شتگەلێکی وەکو گۆزەی گوڵ و دەبە فڕێدراو و کوپەکانی ماست و توێکڵی گوێزی هیندی و تایەی کۆن و قاپەکانی تانکی ئاو و حەمامەکانی باڵندە کۆببێتەوە.
- پاککردنەوەی کانیاوەکان: پاشماوەی گەڵاکان دەتوانێت لەناو کانیاوەکاندا گیر بخوات و ببێتە هۆی کۆبوونەوەی ئاو. ئەمانە شوێنی زاوزێی مێشوولەن. بۆیە بە بەردەوامی کانیاوەکان پاک بکەرەوە.
- لە شوێنی شاراوەدا سەیر بکە: بەدوای شتگەلێکی وەک دەفری پلاستیکی و کوپدا بگەڕێ کە دەتوانێت ئاو لە شوێنی شاراوەدا هەڵبگرێت، وەک ژێر دارستان و ژێر ماڵەکان.
لەبیرت بێت، بە پاککردنەوەی باخچەکەت، تۆ تەنها یارمەتیت دەدەیت بۆ پاراستنی خۆت، بەڵکو دراوسێکانت و هەموو کۆمەڵگاکەت لە نەخۆشییەکانی وەک خوێنبەربوون.
ئەمانە بۆ مێشوولە بێ کەڵکن!
هەندێک ئەفسانە لە کۆمەڵگادا هەیە سەبارەت بە چۆنیەتی دوورکەوتنەوە لە مێشوولە. باشە ئاگاداری ئەمانەش بیت.
- حەبی ڤیتامین B: ئەو بانگەشەیەی کە خواردنی ڤیتامین B دەبێتە هۆی دوور خستنەوەی مێشوولە، درۆیەکی تەواوەتییە. هیچ بنەمایەکی زانستی بۆی نییە.
- ئامێری سۆنەر: تاقیکردنەوەکان دەریانخستووە کە ئەو ئامێرانەی کە بانگەشەی دەرکردنی مێشوولە دەکەن بە دەردانی دەنگی فرێکوێنسی بەرز، هەروەها بێکاریگەرن.
بۆیە ژیرانەیە تەنها شێوازە سەلمێنراوەکان پەیڕەو بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەگەر مێشوولەیەک پێوەی دایت، هەرچەندە چەقۆی لێدا، مەیخەرە . خراپبوون زیان بە پێست دەگەیەنێت و ببێتە هۆی هەوکردن.
- بۆ کەمکردنەوەی خوران، بە سابوون بیشۆ، سەهۆڵ لێبدە، یان لۆشنی کالامین لێبدە.
- ئەگەر دوای پێوەدانی مێشوولە نیشانەکانی وەک تا، ڕشانەوە، ئازاری جەستە، یان سەختی هەناسەدانت دەرکەوت، ئەوا دەکرێت نیشانەی نەخۆشییەکی وەک خوێنبەربوون یان هەستیارییەکی توند بێت. دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- باشترین شت ئەوەیە کە خۆت لە مێشوولە بپارێزیت نەک چارەسەری بکەیت. جل و بەرگ لەبەر بکە کە جەستەت داپۆشێت و تۆڕی مێشوولە بەکاربهێنە.
- ئەرکی خۆت و کۆمەڵگایە کە ڕێگری لە زاوزێی مێشوولە بکەیت بە پاک ڕاگرتنی ماڵ و دەوروبەرت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە