ئایا ڕاپۆرتی ئەم دواییەی پشکنینی خوێنەکەت دەریخست کە ترایگلیسیریدەکانت بەرزە؟ لەوانەیە بیستبێتت کە دایکت، باوکت، یان ئەندامانی تری خێزانەکەت ئەم کێشەیەیان هەیە. بۆیە لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "ئایا ئەمە شتێکە کە لە خێزانەکەتدا بەڕێوەدەچێت؟" لە ڕاستیدا بۆ هەندێک کەس بەرزبوونەوەی ترایگلیسیرید بەهۆی مەیلی بۆماوەییەوە دروست دەبێت. بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە گرنگ نییە هۆکارەکەی چی بێت، زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەم حاڵەتە. با ئەمڕۆ باسی ئەوە بکەین.
بە سادەیی، ترایگلیسیرید چییە؟
باشە، با سەرەتا بە سادەیی لەم بابەتە تێبگەین. ترایگلیسیرید جۆرێکە لە چەوری کە لە خوێنماندا هەیە. ئەگەر وردبینەوە جەستەمان ئەو کالۆرییە زیادانەی کە لە خواردنی دەیخۆین بەدەستی دەهێنین کە لەو ساتەدا پێویستمان پێیان نییە دەگۆڕێت بۆ ئەم ترایگلیسیریدانە و لە خانە چەورییەکاندا هەڵیاندەگرێت. دواتر کاتێک ناخۆین، و جەستە پێویستی بە وزە دەبێت، هۆرمۆنەکان ئەم ترایگلیسیریدە هەڵگیراوانە ئازاد دەکەن.
کەواتە ئەمە شتێکە کە جەستە پێویستی پێیەتی، کەواتە بۆچی کێشەیە کاتێک زیاد دەکات؟ کێشەکە لەوەدایە کە ئەم ئاستە لە سەرووی ئاساییەوە زیاد دەکات. کاتێک ئەمە ڕوودەدات، ئەم چەورییە زیادەیە دەست دەکات بە نیشتنەوە لەسەر دیواری خوێنبەرەکانمان. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین ڕەقبوونی خوێنبەرەکان. ئەمەش مەترسی تووشبوون بە جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک و نەخۆشیەکانی تری دڵ بەشێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات.
ئایا بەڕاستی ئەمە شتێکە لە نەوەکانەوە دێت؟
بەڵێ، لە هەندێک حاڵەتدا ئەمە دەتوانێت بۆماوەیی بێت. لە ڕووی پزیشکییەوە، ئێمە ئەمە پێی دەڵێین `زیادبوونی سێ گلیسیریدەمی خێزانیی`. ئەمەش بەو مانایەیە کە مەیلێک هەیە بۆ ئەوەی خێزانەکە ئاستی بەرزی ترایگلیسیرید لە ڕێگەی جینەکانەوە بپارێزێت. لەوانەیە کەسانی وەک ئەمانە لە تەمەنی بچووکەوە، واتە لە تەمەنی باڵغبوونەوە ئاستی ترایگلیسیریدیان بەرز بێت.
بەڵام گرنگترین شت کە لێرەدا تێبگەین ئەوەیە کە تەنانەت ئەگەر مەیلی بۆماوەییشت هەبێت، شێوازی ژیانت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر ئەمە هەیە. شتگەلێکی وەک خراپی خواردن و زیادبوونی کێش و کەمی وەرزشکردن دەتوانن ئەم حاڵەتە خراپتر بکەن.
بۆیە پێویست ناکات نیگەران بیت لەوەی تەنها لەبەر ئەوەی کەسێک لە خێزانەکەتدا ئەم حاڵەتەی هەیە، بەدڵنیاییەوە تووشی ئەو حاڵەتە دەبیت. هەروەها وا مەزانە شتێکە کە بۆماوەییە و ناتوانرێت کۆنترۆڵ بکرێت. ئەم مەترسییە دەتوانرێت بە باشترین شێوە بە شێوازی ژیانی دروست و ئەگەر پێویست بوو چارەسەری پزیشکی بەڕێوەبچێت.
شتە گرنگەکان کە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکەیت
هەر کە زانیت ئاستی ترایگلیسیریدەکەت بەرزە، گرنگە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت و باسی بکەیت. مێژووی پزیشکی خێزانەکەت بە تایبەتی بۆ پزیشکەکەت گرنگە. ئەم پرسیارانە لە دایک و باوکت یان ئەندامانی تری خێزانەکەت بکە:
- ئایا کەسێک لە خێزانەکەماندا ئاستی ترایگلیسیریدی بەرزبووەتەوە؟
- ئایا کەسێک لە خێزانەکەتدا پێش تەمەنی ٥٠ ساڵی تووشی نەخۆشییەکانی دڵ بووە؟
- ئایا کەسێک لە خێزانەکەت پێش تەمەنی ٥٠ ساڵی بەهۆی جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشکەوە مردووە یان نەخۆش کەوتبێت؟
هاوبەشکردنی ئەم زانیاریانە لەگەڵ پزیشکەکەت یارمەتی دەدات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا حاڵەتەکەت بۆماوەییە یان هۆکارێکی ترە، ئەمەش یارمەتی دەدات بڕیار بدات کە پێویستت بە چ چارەسەرێکە.
بە شێوەیەکی ئاسایی پزیشکەکەت فەرمانی پشکنینی خوێن (Lipid Profile) دەدات کە پێویستە بۆ ماوەی ٨-١٢ کاتژمێر بەڕۆژوو بیت. ئەمەش ئەوەیە کە بە وردی ئاستی چەورییەکانی وەک ترایگلیسیرید و کۆلیسترۆڵ دەپێوێت.
٦ شت کە دەتوانیت خۆت بیکەیت بۆ دابەزاندنی ئاستی ترایگلیسیریدەکەت
باشترین شت ئەوەیە کە دەتوانیت زۆر شت بکەیت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاستی ترایگلیسیریدەکەت بە گۆڕینی خووەکانی ڕۆژانەت. زۆر گرنگە ئەم شتانە لەگەڵ ئەو دەرمانانەی کە پزیشکەکەت بۆت نووسیوە، ئەگەر پێویست بوو، پەیڕەو بکەیت.
| هەنگاوەکان | وەسف و بۆچی گرنگە؟ |
|---|---|
| 1. دابەزاندنی کێشی زیادە | ئەگەر کێشت زیادە، ئەگەری زۆرە ئاستی ترایگلیسیریدەکەت بەرز بێت. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و هەوڵبدە کێشێکی تەندروست بپارێزیت کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت. پێویست ناکات بە یەکجار کێشی زۆر دابەزێنیت. تەنانەت دابەزاندنی کەمێک لە 5% بۆ 10%ی کێشی جەستەت دەتوانێت کاریگەرییەکی زۆری لەسەر ئاستی سێ گلیسیریدەکانت هەبێت. |
| 2. بەتەواوی دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان | جگەرەکێشان زیان بە خوێنبەرەکان دەگەیەنێت و ئاستی ترایگلیسیرید بەرز دەکاتەوە، بۆیە وازهێنان لەم خووە خراپە لەمڕۆدا ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ یارمەتیدانی تەندروستی دڵت. |
| 3. سنووردارکردنی خواردنەوەی کحول | کحول ڕێژەیەکی زۆر کالۆری و شەکری تێدایە. ئەمانە ڕاستەوخۆ لە لایەن جگەرەوە دەگۆڕدرێن بۆ ترایگلیسیرید. بۆ هەندێک کەس , تەنانەت بڕێکی کەم لە کحول دەتوانێت ببێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی ترایگلیسیرید. بۆیە گرنگە خواردنەوەی کحول ڕابگیرێت یان سنووردار بکرێت. |
| 4. کەمکردنەوەی شەکر و خواردنە شیرینەکان | ئەو شەکرە زیادکراوەی کە دەیخۆین یەکێکە لە دوژمنە سەرەکییەکانی ترایگلیسیرید. تا دەتوانیت خواردنەوە شەکردارەکان و شیرینیەکانی وەک کێک و بسکیت و ئایسکرێم و ئەو خۆراکانەی کە کاربۆهیدراتیان زۆرە وەک نانی سپی و برنجی سپی و نۆدل کەم بکەرەوە. |
| 5. ڕۆژانە وەرزشکردن | زۆر گرنگە هەموو ڕۆژێک چالاک بیت. بەشداریکردن لە جۆرێک لە وەرزشکردن وەک ڕۆیشتن بە خێرایی، ڕاکردن، پاسکیلسواری، یان مەلەکردن بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا، لانیکەم ٥ ڕۆژ لە هەفتەیەکدا. وەرزشکردن ترایگلیسیرید لە جەستەدا دەسوتێنێت بۆ وزە. |
| 6- گرتنەبەری شێوازی خواردنی تەندروست | سەوزە و میوە و دانەوێڵەی تەواو زیاتر بخۆ. ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ترشە چەوریەکانی ئۆمیگا 3 بە تایبەتی گرنگن. ئەمانە لە ماسییەکانی وەک سەلەمون و ماکرێل و هێرینگ و ساردین و هەروەها گوێز و تۆوی کەتاندا دەبینرێن. |
ئایا پێویستە خەمی نەخۆشی و دەرمانی تر بم؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. هەروەها هەندێک حاڵەت و دەرمانی پزیشکی دەتوانن ببنە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی ترایگلیسیرید. بۆ نموونە:
- نەخۆشی شەکرەی کۆنترۆڵنەکراو (`Diabetes Mellitus`)
- کەمبوونەوەی غودەی دەرەقی (غودەی دەرەقی کەم چالاک)
- نەخۆشی گورچیلە
- هەندێک حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون و ستیرۆید و هەندێک دەرمان بۆ بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن
بۆیە پزیشکەکەت پشکنینیشی بۆ دەکات کە ئایا حاڵەتی تری لەم جۆرەت هەیە یان نا. هەرگیز واز لە خواردنی هیچ دەرمانێک مەهێنە بەبێ ئەوەی سەرەتا ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت. ئەگەر گومانت هەبوو دەرمانێک هۆکاری ئەم حاڵەتە بێت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەری و بەدیلێک وەربگرە.
چی ئەگەر گۆڕینی شێوازی ژیان بە تەنها بەس نەبێت؟
هەرچەندە هەوڵبدەیت، کاتێک هەیە کە تەنها ناتوانیت ئاستی سێ گلیسیریدەکەت بە تەنها بە خۆراک و وەرزشکردن کۆنتڕۆڵ بکەیت. ئەمە دەتوانێت بە تایبەتی لە حاڵەتەکانی بارودۆخی بۆماوەیی کە لە خێزانەکاندا بەڕێوەدەچێت، ڕاست بێت.
ئەگەر ئەمە ڕوویدا، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانت بۆ بنووسێت. ڕیشاڵەکان، نیاسین، ئۆمیگا ٣ بە ژەمی بەرز و ستاتینەکان بە شێوەیەکی باو بۆ ئەم مەبەستە بەکاردەهێنرێن.
بەڵام لەبیرت بێت، تەنانەت دوای دەستپێکردنی دەرمانیش، زۆر گرنگە بەردەوام بیت لە پاراستنی ئەو خووە باشانەی شێوازی ژیان (رێجیم و وەرزشکردن) کە پێشتر باسمان کرد. دەرمان تەنها یارمەتیدەرێکە، کۆنترۆڵی ڕاستەقینە لە دەستتدایە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاستی بەرزی ترایگلیسیرید دەتوانێت بۆماوەیی بێت، بەڵام بە باشترین شێوە دەتوانرێت بە شێوازێکی ژیانی تەندروست کۆنتڕۆڵ بکرێت.
- دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت سەبارەت بە مێژووی خێزانەکەت کە تووشی نەخۆشییەکانی دڵ و ترایگلیسیرید بووە.
- پاراستنی کێشی تەندروست و وەرزشکردنی ڕۆژانە و سنووردارکردنی شەکر و کحول و خواردنی خۆراکی هاوسەنگ بۆ بەڕێوەبردنی ئەم حاڵەتە زۆر گرنگن.
- کاتێک گۆڕینی شێوازی ژیان بە تەنیا بەس نییە، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانت بۆ بنووسێت. بەڵام گرنگە لەکاتی خواردنی دەرمانەکاندا خووی تەندروست بپارێزیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە