ئایا لەکاتی سواربوونی پاس یان ئۆتۆمبێل هەست بە سەرگێژخواردن دەکەیت؟ با باسی Motion Sickness بکەین!

تا ئێستا سواری پاس، ئۆتۆمبێل، یان بەلەم بوویت و لەناکاو هەستت بە سەرگێژخواردن و سکچوون و نەخۆشی کردبێت؟ بۆ هەندێک کەس ئەمە ئەزموونێکی زۆر ئاشنا و ناڕەحەتکەر و نائارامکەر و نائاساییە. تەنانەت ئەگەر وەک گەشتێکی خۆش دەست پێبکەیت، ئەم ناڕەحەتییە دەتوانێت تەواوی گەشتەکە تێکبدات. ئەمڕۆ باس لەم 'نەخۆشییە جووڵە' دەکەین، یان لە ڕووی پزیشکییەوە بە نەخۆشی جووڵە ناسراوە، کە زۆر کەس تووشی دەبن. ئەمە نەخۆشییەکی مەترسیدار نییە، بەڵکو تەنها ئەو کەسە دەزانێت کە هەست بە ناڕەحەتی دەکات لەو کاتەدا.

بۆچی ئەمە بەسەر ئێمەدا دێت؟

بە سادەیی نەخۆشی جووڵە کاتێک ڕوودەدات کە ناکۆکی لە نێوان ئەو پەیامانەدا هەبێت کە هەستەکانمان بۆ مێشکمان دەینێرن. چاوەکانمان و ماسولکەکانمان و بەتایبەتی گوێی ناوەوە زانیاری دەنێرێت بۆ مێشکمان دەربارەی ئەو ژینگەیەی تێیداین، کاتێک ئەم زانیاریانە لەگەڵ یەکتردا ناکۆکە، مێشک تووشی شڵەژان دەبێت. بیهێنە بەرچاوت کە لە کورسی پشتەوەی ئۆتۆمبێلێکدا دانیشتوویت و سەیری مۆبایلەکەت دەکەیت.

• لەبەر ئەوەی چاوەکانت سەیری مۆبایلەکەت دەکەن، پەیامێک بۆ مێشکت دەنێرن کە "تۆ لە شوێنێکدایت، وەستاویت".
• بەڵام گوێی ناوەوە و جەستەت زۆر هەستیارە بە خێرایی ئۆتۆمبێلەکە و شێوازی نۆرە و لێدانەکانی ناو ڕێگاکە. کەواتە ئەم هەستانە بە مێشک دەڵێن "نا، تۆ زۆر خێرا دەجوڵێیت".

ئێستا مێشک دوو پەیامی دژ بەیەک وەردەگرێت. ئەم سەرلێشێواوی پەیامانە دەبێتە هۆی ئەوەی مێشک 'سەرلێشێواو' بێت و لە وەڵامدا دەست دەکەیت بە هەستکردن بە سەرگێژخواردن و لە ئارەقەیەکی سارددا هەڵدەوەشێنیتەوە و هەست بە سکچوون و ڕشانەوە دەکەیت.

چۆن گوێچکە و مێشکمان بەمەوە بەستراوەتەوە؟

گوێی ناوەوە ناوەندێکی سەرەکییە بۆ کۆنترۆڵکردنی هاوسەنگی لەشمان. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین سیستەمی vestibular . ئەم سیستەمە لە کەناڵ و کیسی بچووکی پڕ لە شلە پێکدێت. کاتێک سەرمان دەجوڵێنین، ئەم شلەیە لەگەڵ جوڵەکەدا دەجوڵێت. لە ڕێگەی ئەمەوە مێشک بەردەوام زانیاری لەسەر پێگەی سەرمان وەردەگرێت. هەروەها بە مێشک دەڵێت کە ئایا ئێمە وەستاوین یان پاڵکەوتوین لە ڕێگەی بەشە هەستیارەکانی کێشکردنەوە. بە شێوەیەکی ئاسایی مێشک هەموو ئەم داتایانە کۆدەکاتەوە و شیکاری بۆ دەکات و وێنەیەکی تەواو دروست دەکات کە مانای هەیە. بەڵام کاتێک ناکۆکی دروست دەبێت لە نێوان ئەوەی بە چاومان دەیبینین و ئەوەی بە گوێمان دەیبیستین، وەک کاتێک کە سەفەر دەکەین، مێشک ناتوانێت بە باشی ئەم پەیامانە پرۆسێس بکات. ئەنجامی ئەم حاڵەتە سەرلێشێواوانە نەخۆشی جوڵەیە.

کێ زۆرترین ئەگەری بینینی ئەم حاڵەتە هەیە؟

نەخۆشی جوڵە چییە؟هەر کەسێک دەتوانێت بەدەستی بهێنێت، بەڵام هەندێک کەس زیاتر تووشی دەبن.

• منداڵانی بچووک لە نێوان تەمەنی ٢ بۆ ١٢ ساڵان
• دایکانی دووگیان
• ئەو کەسانەی تووشی شەقیقە بوون

گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەمە نەخۆشییەک نییە وەک سەرمابوون لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بگوازرێتەوە.

نیشانەکانی بە شێوەیەکی باو دەبینرێن

نەخۆشی جووڵە دەتوانێت لەناکاو دەست پێبکات. دەکرێت بە کەمێک ناڕەحەتی دەست پێ بکات و وردە وردە زیاد بکات.

چەند ڕێگایەکی سادە بۆ کەمکردنەوەی ئەم ناڕەحەتییە چین؟

زۆربەی کات ئەم نیشانانە لەسەر خۆیان نامێنن کاتێک لەگەڵ گەشتەکەدا ڕاهاتیت یان گەشتەکە تەواو بوو. بەڵام ئەگەر بە سەختی چاوەڕێی ڕۆشتنیان دەکەیت، ئەم شتە سادانە تاقی بکەرەوە.

• سەیری دوور بکە: سەیری شتێکی وەستاو (وەک دار یان شاخ) بکە بە ئاراستەی گەشتکردن، دوور لە جامی ئۆتۆمبێل. ئەگەر لە بەلەمدایت، سەیری ئاسۆ بکە.
• ئارام بگرە: هەناسەی قووڵ هەڵمژە. داخستنی چاوەکانت یارمەتی هەندێک کەسیش دەدات.
• دوور بکەوەرەوە لە خوێندنەوە: بە دڵنیاییەوە لە کاتی سەفەرکردندا واز لە خوێندنەوەی کتێب و ڕۆژنامە و سەیرکردنی مۆبایلەکەت بێنە. ئەمەش هۆکاری سەرەکییە کە نەخۆشی جوڵە زیاد دەکات.
• هەوای پاکی زۆر بەدەست بهێنە: پەنجەرەی ئۆتۆمبێلێک بکەرەوە و هەوای پاک بچێتە ژوورەوە. دوور بکەوەرەوە لە دەوری ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن , و خۆت جگەرە مەکێشە.
• خواردن و خواردنەوە: پێش ئەوەی بچیت برسی مەبە یان زیادەڕۆیی مەخۆ. ژەمێکی سووک بخۆ. بەتەواوی دوور بکەوەرەوە لە مەی .
• باشترین کورسی هەڵبژێرە: ئەگەر دەکرێت، کورسییەک لە کورسی پێشەوەی ئۆتۆمبێل، لە ناوەڕاستی پاس، سەرووی سەقفی فڕۆکە، یان ناوەڕاستی قاتی سەرەوەی کەشتییەک هەڵبژێرە. ئەم شوێنانە کەمتر تووشی لەرزین و جوڵە دەبن.

چارەسەری سروشتی

هەروەها هەندێک کەس لەم شتانە ڕزگاریان دەبێت:

• زەنجەبیلی کاڵ: بە شێوەیەکی باو دەوترێت بۆ سکچوون باشە. بەڵام زەنجەفیل دەتوانێت خوێن تەنک بکاتەوە، بۆیە ئەگەر دەرمان بۆ حاڵەتێکی تر دەخۆیت (بەتایبەت نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە )، دڵنیابە پێش بەکارهێنانی دەرمانەکەت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت.
• نەعنا (نەعنا): هەندێک کەس بە جوینی چەوری نەعنا یان هەڵمژینی بۆنی نەعنا ڕزگاریان دەبێت.

دەرمان و ئامۆژگاری پزیشکی

ئەگەر زۆرجار و بە توندی تووشی ئەم ناڕەحەتییە بوویت، دەتوانیت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت سەبارەت بە وەرگرتنی دەرمانی گونجاو. لە کاتێکدا هەندێک لەو دەرمانانە بەبێ دەرمان بەردەستن، بەڵام سەلامەتترە لە ژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا دەستیان بکەوێت.

• دەرمانی وەک Dimenhydrinate (Dramamine) و Meclizine (Antivert, Bonine) بە شێوەیەکی باو بەکاردەهێنرێن. ئەمانە پێویستە نزیکەی کاتژمێرێک پێش سەفەر بخورێن.
• سکۆپۆلامین (Maldemar) پەچەیەکە کە لە پشت گوێیەوە دەدرێت. نزیکەی ٣ ڕۆژ کاریگەرە ئەگەر ٤ کاتژمێر پێشوەختە بەکاربهێنرێت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

بەزۆری نەخۆشی جووڵە کاتێک گەشتەکە تەواو بوو بە تەنیا نامێنێت. بەڵام ئەگەر تووشی هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوە بوویت، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت.

• ئەگەر بەردەوام بوویت لە هەستکردن بە سەرگێژخواردن یان ڕشانەوە تەنانەت چەند کاتژمێرێک دوای گەشتەکەت.
• ئەگەر سەرئێشەیەکی زۆرت هەبوو .
• ئەگەر ئازاری سنگت هەیە .
• ئەگەر هەستت کرد بیستنەکەت کەم دەبێتەوە .
• ئەگەر کێشەت هەیە لە ڕۆیشتن یان کێشەت هەیە لە پاراستنی هاوسەنگی.

لە دۆخێکی لەو جۆرەدا ، دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ ئەوەی بزانیت ئایا نیشانەکان بەهۆی نەخۆشی جوڵە یان نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی جددی ترە. نەخۆشی جوڵە، نەخۆشی جوڵە، سەرگێژخواردن، ڕشانەوە، ناڕەحەتی گەشتکردن، ڕشانەوە لە پاسدا، سەرگێژخواردن