ئایا هەست دەکەیت دایک و باوکت ئالوودەی مەی یان ماددە هۆشبەرەکانی تر بووە؟ ژیان لەگەڵ ئەمەدا هەست دەکەیت کە تەنیایت. بەڵام تۆ تەنیا نیت. ئەم کێشانەی کە بەهۆی بەکارهێنانی کحول و ماددە هۆشبەرەکانەوە دروست دەبن (وەک ئۆپیۆید) لە ڕووی پزیشکییەوە پێیان دەوترێت تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان ، یان لە زمانی ئینگلیزیدا، تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان .
ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت `(تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان)` نەک تەنها کاریگەری لەسەر تەندروستی کەسەکە هەیە، بەڵکو کاریگەری لەسەر شێوازی ڕەفتارەکانیش هەیە. هەروەها هۆکارێکە بۆ دروستبوونی کێشە لە ماڵەوە و لە شوێنی کار. کەواتە، ژیان لەگەڵ کەسێک کە ئەم کێشەیەی هەیە، بەتایبەتی ئەگەر دایک و باوکی خۆت بێت، ئاسان نییە. ئەگەر بەم ئەزموونەدا تێدەپەڕیت، زۆر گرنگە لەگەڵ کەسێک قسە بکەیت دەربارەی ئەوەی هەست بە چی دەکەیت. ئەو پشتگیرییەی کە پێویستتە و شایەنیتە بەدەستبهێنە.
ژیان لەگەڵ دایک و باوکێک کە کێشەی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکانی هەیە چۆنە؟
ژیان لەگەڵ دایک و باوکێک کە ماددە هۆشبەرەکان بەکاردەهێنێت بەڕاستی دەتوانێت قورس بێت. دەتوانێت کاریگەرییەکی زۆری هەبێت لەسەر چۆنیەتی هەستکردنت و چۆنیەتی ڕەفتارکردنت و تەنانەت ژیانی خێزانەکەت. بۆ هەموو کەسێک وەک یەک هەست ناکات، بۆ هەموو کەسێک جیاوازە. بزانە هەندێک لەو شتانەی خوارەوە تۆ دەگرێتەوە یان نا.
چۆن هەست دەکەیت؟
هەندێک لە منداڵان هەستەکانی وەک ئەمانە ئەزموون دەکەن:
- هەستکردن بە شەرم، توڕەیی، یان دڵتەنگییەکی قووڵ بەهۆی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکانی دایک و باوکیان.
- بەردەوام نیگەرانن لە تەندروستی و سەلامەتی دایک یان باوکیان.
- ئەوان خەمی خۆیان و خوشک و براکانیان و تەنانەت دایک و باوکی دیکەشیان دەخۆن .
- کاتێک لە ماڵەوەیت، هەست بە ترس و تەنیایی و نائەمنی دەکەیت. وەک ئەوە وایە لە هەموو دەوروبەری ماڵەکەدا کێشە هەبێت.
- بێزارکەر و بێزارییە کە دایک و باوک ئەم خووە نەشکێنن.
- بەڵام هەست بە ئاسوودەیییەکی گەورە دەکەیت کاتێک دایک و باوک هەندێک هەنگاو دەگرن بۆ زاڵبوون بەسەر ئەمەدا.
- سەختە متمانە بە کەس بکەم، هەست دەکەم ناتوانم مێشکم ئارام بگرم.
- هەست دەکەم پێش ئەوەی تەمەنم تەواو بێت دەبێت ببمە گەورەساڵ . دەبێت لە ماڵەوە بەرپرسیارێتی هەڵبگرم.
- هەندێک جار هەست دەکەم ئەوەندە پرسیارەکانم زەق بووەتەوە کە تەنانەت ناتوانم سەرم بەرز بکەمەوە .
- تەنانەت هەندێک لە منداڵان تووشی حاڵەتەکانی وەک خەمۆکی یان دڵەڕاوکێ دەبن .
چۆن دەتوانیت ڕەفتار بکەیت؟
لە دۆخێکی لەو جۆرەدا هەندێک لە منداڵان مەیلیان هەیە بەم شێوەیە ڕەفتار بکەن:
- بە هەموو توانامەوە هەوڵ دەدەم دایک و باوکێک توڕە نەکەم کە مەی یان مادەی هۆشبەر بەکاردەهێنێت.
- هەوڵ دەدەم تا دەتوانم لەو دایک و باوکانە دوور بم .
- باسی ئەوە ناکەن کە چییان دەوێت و داوای ناکەن .
- هەستەکانیان بۆ خۆیان دەهێڵنەوە .
- دایک و باوک هەوڵدەدەن ئەم کێشەیە لە کەسانی تر بە نهێنی بهێڵنەوە .
- دۆخی ڕاستەقینەی ماڵەوە لە کەسانی تر دەشارنەوە .
- دەترسم داوای لە هاوڕێکانم بکەم بێنەوە ماڵەوە چونکە نازانم دایک و باوکم چۆن کاردانەوەیان دەبێت .
- ئامادەبوونی قوتابخانە کەم دەبێتەوە، یان تەواوکردنی کارەکانی قوتابخانە قورس دەبێت .
- گەورەکان ئەو ئەرکانە دەگرنە ئەستۆ کە پێویستە ئەنجامی بدەن . بۆ نموونە ئاگاداربوون لە خوشک و براکانیان، خواردن لە ماڵەوە چێشت لێنان و هتد.
- زۆرجار شەڕ لەگەڵ دایک و باوک ڕوودەدات .
- هەندێک جار وەسوەسەیان بۆ دروست دەبێت کە زیان بە خۆیان بگەیەنن .
- هەرچەندە لە ناوەوە زۆر ئازار دەچێژن، بەڵام پێدەچێت لە دەرەوە گرنگی بە هیچ شتێک نەدەن .
چۆن دەتوانێت کاریگەری لەسەر ژیانی خێزان هەبێت؟
لەو خێزانانەی کە بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان کێشەیە، شتگەلێکی وەک ئەمانە دەتوانن ڕوو بدەن:
- ئەستەمە بۆ دایک و باوکێک کارێک ڕابگرێت و لە ماڵەوە حەسابەکان بدات .
- لەوانەیە لە ماڵەوە خواردن و خواردنەوەیەکی پێویست نەبێت، و پارە لە دەستدا نەبێت .
- خوشک و برا گەورەکانی ناو خێزانەکە دەبێت ئاگاداری خوشکە بچووکەکانیان بن .
- دایک و باوک دەتوانن خراپ مامەڵە لەگەڵ منداڵەکانیان بکەن، ئازاریان بدەن، یان پشتگوێ بخەن .
- دایک و باوک دەتوانێت لەکاتی سەرخۆشیدا ئۆتۆمبێل لێبخوڕێت. ئەگەر ئەوە ڕووبدات ، دەتوانن تووشی کێشە بن، بریندار ببن، تەنانەت ئازاری کەسانی دیکەش بدەن .
- هەندێک جار، بۆ سەلامەتی منداڵان یان بۆ ئاگاداربوونیان، ڕەنگە پێویست بکات بچیتە شوێنێکی تر بۆ ژیان .
- لەوانەیە دایک و باوک جیاببنەوە یان جیاببنەوە .
- بەڵام هەندێک جار خزم یان هاوڕێیان پێشنیاری یارمەتیدان دەکەن .
- هەندێک لە دایک و باوکان یارمەتی وەردەگرن و لەم دۆخە چاک دەبنەوە . ئەوە باشترین شتە کە دەتوانێت ڕووبدات.
گرنگترین شت ئەوەیە تێبگەیت کە ئەمە هەرچییەک بێت خەتای تۆ نییە.
چی بکەم؟
ئەگەر لەگەڵ دایک و باوکێکی بەم شێوەیە دەژیت، ڕەنگە بەڕاستی بە کاتێکی سەختدا تێپەڕیت. بەڵام کەسانێک هەن لەوێ دەرەوە کە یارمەتیت دەدەن، بتپارێزن، پشتگیریت بکەن. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت:
بە ئاشکرا لەگەڵ کەسێک قسە بکە.
لەگەڵ باشترین هاوڕێت یان کەسێکی گەورەساڵ کە متمانەت پێی هەیە قسە بکە. ئەمە دەتوانێت ڕاوێژکاری قوتابخانەکەت بێت، مامۆستا، پزیشک، چارەسەرکەر، یان تەنانەت خزمێک.باسی ئەو شتانەیان بۆ بکە کە بە چیدا تێدەپەڕیت. هاوبەشکردنی هەستەکانت یارمەتیت دەدات هەست بە باشتربوون بکەیت، ڕەنگە بتوانن لە ڕێگەی ترەوە یارمەتیت بدەن.
تێبگە کە ئەمە خەتای تۆ نییە.
هەندێک لە منداڵان هەست بە بەرپرسیارێتی دەکەن لە بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکانی دایک و باوکیان. ڕەنگە کاتێک دایک و باوکیان توڕە دەبن تۆ تاوانبار بکەن. - ئایا لەبەر منە کە دایکم دەخواتەوە؟ یان "ئایا بەهۆی شتێکەوەیە کە کردوومە باوکم مادەی هۆشبەر دەخوات؟" لەوانەیە پرسیار بکەیت. بەڵام با ڕوون بین، منداڵ هەرگیز ناتوانێت ببێتە هۆی کێشەی ماددە هۆشبەرەکانی دایک و باوک. ئەوە کێشەی ئەوانە.
هەستەکانت بناسە و ناوێکیان بۆ دابنێ.
هەستەکانت لە قوتوودا مەخە و وا نیشان بدە کە هەموو شتێک باشە. تێبگە کە هەستت چۆنە سەبارەت بە کێشەی ماددە هۆشبەرەکانی دایک و باوکت. ئاساییە هەست بە دڵتەنگی و توڕەیی و ترس بکەیت. با خۆت هەست بەو شتە بکات کە هەستی پێدەکەیت. بۆ دەربڕینی ئەو هەستانە وشە بەکاربهێنە نەک کردارە خراپەکان. مەشق بکە کە بڵێیت "بەهۆی ئەمەوە هەست بەم جۆرە دەکەم".
گروپێکی پشتگیری بدۆزەرەوە
گروپی پشتیوانی هەیە بۆ ئەو کەسانەی کە بەم دۆخەدا تێدەپەڕن. بۆ نموونە لە هەموو جیهاندا ڕێکخراوی وەک ئەلئەنون/عەلەتین هەن. دەتوانیت بەدوای گروپێکی لەو جۆرەدا بگەڕێیت، یان یارمەتی بە شێوەی ئۆنلاین بدۆزیتەوە. قسەکردن لەگەڵ کەسانی تر کە بە هەمان شتەکانی تۆدا تێپەڕیون دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ڕووبەڕووبوونەوە. دەتوانیت پرسیار لە ڕاوێژکاری قوتابخانەکەت یان پزیشکەکەت بکەیت دەربارەی ئەم شوێنانە.
شوێنێکی سەلامەت بدۆزەرەوە.
ئایا تا دەتوانیت خۆت لە ماڵەوە بەدوور دەگریت؟ یان بیرکردنەوەت هەیە لە ماڵەوە ڕابکەیت؟ ئەگەر هەستت بە نائارامی کرد لە ماڵەوە، یان ئەگەر پێت وایە ڕەنگە تۆ یان کەسێک لە خێزانەکەت لە مەترسیدا بێت، دەستبەجێ پەیوەندی بە ژمارەیەکی فریاگوزاری وەک ١١٩ بکە. یان دەزگاکانی وەک دەسەڵاتی نیشتمانی پاراستنی منداڵان (NCPA) هەن (ژمارەی تەلەفۆنیان 1929)، دەتوانن ئاگاداریان بکەنەوە. هەروەها زۆر گرنگە ئەم بابەتە بە کەسێکی پێگەیشتوو بڵێیت کە متمانەت پێی هەیە.
خووی دەروونی باش دروست بکە
هەندێک لە منداڵان بەهۆی کێشەکانی ماڵەوە فێردەبن بێدەنگ بن و هەستەکانیان نیشان نەدەن. پێیان وایە بەم کارە دەتوانن ڕێگری لە دایک و باوکیان بکەن لە بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان. لە کاتێکدا ئەم خووانە ڕەنگە یارمەتیت بدەن لە ماڵەوە بە سەلامەتی بمێنیتەوە، بەڵام دەتوانن کێشە لە بوارەکانی تری ژیانت و لەگەڵ هاوڕێکانت و لە پەیوەندییەکانی داهاتوودا دروست بکەن. فێربوونی قسەکردن لەسەر ئەوەی لە مێشکتدایە و دەربڕینی هەستەکانت و نیشاندانی هەستەکانت زۆر گرنگە بۆ دروستکردنی پەیوەندییەکی باش. هەندێک جار، چارەسەری دەروونی دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دروستکردنی خووی باشی وەک ئەم.
ئەم خولە خراپە ڕابگرن.
بەداخەوە منداڵی ئەو دایک و باوکانەی کە نەخۆشی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکانیان هەیە، مەترسی زیاتریان لەسەرە لە داهاتوودا تووشی کێشەی هاوشێوە ببن. بەڵام ئەمە شتێک نییە کە نەتوانرێت لێی دوور بکەوێتەوە.دەتوانیت فێر بیت چۆن لەم مەترسییە دوور بکەویتەوە بە چوونە گروپی پشتیوانی یان وەرگرتنی ڕاوێژکاری .
چی پێویستە لەمەوە فێربین
ئەگەر خۆت لە دۆخێکی سەختی وەک ئەمدا بینیەوە، چەند شتێکی گرنگ هەیە کە دەبێت لەبیرت بێت:
- تۆ تەنیا نیت. کەسانێک هەن هەمان ئەزموونی تۆیان هەیە و ئامادەن یارمەتیت بدەن.
- ئەمە هەرگیز خەتای تۆ نییە. تۆ بەرپرسیار نیت لە بڕیارەکانی دایک و باوکت.
- یارمەتی بەردەستە. ڕێگا هەیە بۆ ئەوەی قسەت لەگەڵ بکات و پشتگیریت بکات و بتپارێزێت.
- لەگەڵ کەسێک قسە بکە کە متمانەت پێیەتی. هاوبەشکردنی بارگرانیەکانت دەتوانێت ڕزگاربوونێکی گەورە بێت.
- بیر لە خۆت بکەرەوە. زۆر گرنگە ئاگاداری تەندروستی دەروونی و جەستەیی خۆت بیت.
- واز لە هیوا مەهێنە. مرۆڤەکان دەتوانن بگۆڕدرێن و چاک ببنەوە.
لەبیرت بێت دوای هەموو زریانێک ئاسمان شین دەبێتەوە. تۆ بەهێزیت. دەتوانیت بەم شتەدا تێپەڕیت.
بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان, تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان, کحول, ئالوودەبوون بە ماددە هۆشبەرەکان , دایک و باوک, منداڵ, تەندروستی دەروونی , یارمەتی, Alateen, پاراستنی منداڵ
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە