بێزار بوویت لە حەساسیەت؟ لێرەدا ڕێگاکان دەخەینەڕوو بۆ ئەوەی بە شێوەیەکی سروشتی ڕزگارت بێت! (چارەسەرکردنی حەساسیەت)

کاتێک وەرزی سەرما کۆتایی دێت و گوڵە جوانەکان دەگوڵن، یان کاتێک وەرزی زۆر گەرم کۆتایی دێت و گەڵاکانی بە کەمێک ساردەوە لە دارەکانەوە دەکەونە خوارەوە، ئایا زۆرجار لووتت ئاو دەڕژێت؟ ئایا لووتت ئاو دەڕژێت؟ ئایا چاوەکانت سوور دەبنەوە و دەخورێن و ئاویان لێدێت؟ ئەمانە نیشانە باوەکانی حەساسیەتێکی وەرزین کە زۆرێک لە ئێمە لەگەڵ گۆڕانی وەرزەکاندا تووشی دەبن. هەروەها ئێمە بەم شتە دەڵێین 'تای پەلەوەری'.

ئەم کێشەیە کاتێک دەست پێدەکات کە گەردیلەی دار و گوڵ و چیمەن دەچێتە ناو لووتمانەوە. زۆر کەس بۆ چارەسەرکردنی دەرمانی بێ دەرمان بەکاردەهێنن. بەڵام تادێت خەڵک زیاتر بەدوای چارەسەری سروشتیدا دەگەڕێن. تەنانەت هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەم چارەسەرە سروشتیانە دەتوانن بەبێ کاریگەرییە لاوەکییەکانی دەرمان، وەکو خەواڵوویی، ڕزگاربوونیان پێببەخشن.

گیا و ماددە خۆراکیەکان کە ڕزگاری سروشتی دەهێنن

لەنێو چارەسەرە سروشتییەکانی حەساسیەتدا، هەندێک لە گیایەکان جێگەیەکی تایبەتیان هەیە. لەنێو ئەمانەدا، ئەو گیایە بە ناوی Butterbur (`Petasites hybridus`) کە لە ئەوروپا گەشە دەکات، لەم ڕۆژانەدا زۆر باسی لێدەکرێت.

توێژینەوەکان دەریانخستووە کە خواردنی حەبی باتەربەر لە ڕۆژێکدا چوار جار بەقەد دژە هیستامینێکی بەناوبانگی بێ دەرمان کاریگەرە. هەروەها نابێتە هۆی ئەو خەواڵووییەی کە لەگەڵ ئەو دەرمانانەدا دێت.

جگە لەوەش تونیکێک کە لە گژوگیا و گۆڵدنزیل و بەستووی وشککراوە دروستکراوە دەتوانێت زۆر بەسوود بێت. ئەنجامەکان بە تایبەتی کاتێک باشن کە ئەم تونیکە زێڕینە لەگەڵ ئاودێری لووت بە خوێ تێکەڵ بکرێت. بە سادەیی ئاوی خوێ ڕەگ لە ناوەوەی لووت دەشوات و بەڵغەم تەنک دەکاتەوە. تایبەتمەندییەکانی گۆڵدنسیل زیاتر یارمەتی ئەم پرۆسەیە دەدەن.

جگە لە گیا، هەندێک تەواوکەری خۆراکی دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی هەستیاری. دەرهاویشتەی تۆوی ترێ و پێکهاتەی فلاڤۆنۆیدی کوێرسیتین دوو لە بەناوبانگترینیانن. هەرچەندە بە شێوەیەکی سروشتی لە زۆرێک لە خۆراکەکاندا دەبینرێن، بەڵام خواردنیان وەک تەواوکەری خۆراک بەتایبەتی کاتێک لەگەڵ ڤیتامین سی تێکەڵ دەکرێن، دەتوانێت یارمەتیدەرێکی زۆر بێت بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی حەساسیەت.

ڕزگاربوونێک کە دەتوانرێت ڕاست لە چێشتخانەدا بدۆزرێتەوە

ئەگەر کابینەی دەرمانەکانت بخەیتە لایەک و ڕوو لە چێشتخانەکە بکەیت، لەوێش دەتوانیت ڕزگاربوون لە حەساسیەت بدۆزیتەوە. بە تایبەتی خواردنە بەهاراتییەکان یارمەتیدەرن لەم کارەدا. هۆکارەکەی ئەوەیە کە خۆراکە بەهاراتییەکان زیاتر دەردراوەکانی چڵکدار لە لووتتدا تەنک دەکەنەوە، ئەمەش یارمەتی پاککردنەوەی لووتێکی گیراوی دەدات.

ئەو بەهاراتانەی کە دەتوانن یارمەتیدەر بن لەم کارەدا بریتین لە بیبەری کایین، زەنجەفیل، ڕەشکە، و ئەو پیاز و سیرانەی کە هەمیشە لە چێشتخانەکانماندا هەن.

ئەوەی دەیخۆیت هێندەی ئەوەی نایخۆیت گرنگە!

جێگای سەرسوڕمانە کە ئەوەی دەیخۆیت و ئەوەی نایخۆیت کاریگەری لەسەر حەساسیەتەکانت دەبێت. هەندێک خواردن تەنها کەمێک شتێکی خراپە بۆ ئێمە. واتە کاتێک دەیانخۆیت لەوانەیە کەمێک ئاوساویت هەبێت یان کەمێک گەدەت تێکبچێت. بە نەهێشتنی ئەو خۆراکانەی کە پێت وایە کەمێک لە خۆراکەکەتدا جێگەی سەرنجن، دەتوانیت بارگرانی لەسەر سیستەمی بەرگری لەشت کەم بکەیتەوە. پاشان، کاریگەری ئەو حەساسیەتانەی کە لەگەڵ گۆڕانی وەرزەکاندا دێن، ڕەنگە کەم ببێتەوە.

بە تایبەتی ئەگەر حەساسیەتت بە گەردیلەی ڕەگوێد هەیە، باشتر وایە لە خۆراکەکانی خوارەوە دوور بکەویتەوە، چونکە ئەم خۆراکانە ڕەنگە نیشانەکانی حەساسیەتەکەت توندتر بکەنەوە.

• خەڵوز
• مۆز
• خیار
• تۆوی گوڵەبەڕۆژە
• چای بابۆنی
• ئەو گیایانەی کە ئیچیناسیایان تێدایە

شێواز و شتەکانی تر کە بە دڵنیاییەوە لەبەرچاو بگیرێن

کاتێک لە وەرزی حەساسیەتدا لە ماڵەوە گیر دەخۆیت، لەوانەیە بیر لە سیستەمی پاڵاوتنی هەوا بکەیتەوە. بەڵام لێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن کە لەکاتێکدا ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە پاککردنەوەی هەوای ناو ماڵەکەت، بەڵام کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر کەمکردنەوەی نیشانەکانی هەستیاری نییە کاتێک دەستیان پێدەکات.

بژاردەیەکی باشتر ئەوەیە کە ماسکی ئاسایی فلتەری تۆزی کاغەز لەبەر بکەیت لەکاتی چوونە دەرەوە لەو ڕۆژانەی کە ژمارەی ڕەگەکانی زۆرە.

جگە لە هەموو ئەمانە، دەتوانیت لە ڕێگەی دەرزی لێدان کە کارێکی پزیشکی کۆن و کۆنی چینییە، ڕزگارت بێت. ئەمەش بریتییە لە هاندانی خاڵە تایبەتەکان لە دەرەوەی جەستە بۆ کۆنترۆڵکردنی کاردانەوەکانی ناوەوە، بەتایبەتی سیستەمی بەرگری کە دەبێتە هۆی دروستبوونی هەستیاری. هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەم ڕێگایە دەتوانێت نیشانەکانی حەساسیەت کەم بکاتەوە بەبێ ئەوەی هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی هەبێت.

زۆر گرنگە... ئەم شتانە لەبیرت بێت!

هەرچەندە چارەسەری سروشتی زۆر بەسوودە، بەڵام چەند شتێک هەیە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە لە کاتی بەکارهێنانیدا بزانیت.

تەنانەت شتێک کە بە ڕادەیەکی پێویست بێتاوان دەردەکەوێت ئەگەر زیادەڕۆیی لێ بکرێت زیان بە جەستە بگەیەنێت. بۆیە، زیاتر لە بڕی پێشنیارکراوی بەکارمەهێنە.

لە هەمووی گرنگتر هەرگیز ئەم بەرهەمە سروشتیانە تێکەڵ بەو دەرمانانە نەکەیت کە پێشتر دەیخۆیت بەبێ ڕەزامەندی پزیشکەکەت. بۆ نموونە ئەگەر دەرمانی حەساسیەت بە بێ دەرمان دەخۆیت (وەک ئەلیگرا)، دژە هیستامین. ئەگەر بەرهەمێکی سروشتیش بخۆیت کە تایبەتمەندی دژە هیستامینی هەبێت، ئەوا ڕێژەی دژە هیستامین لە جەستەتدا زیاد دەکات، ئەمەش مەترسیدار دەبێت.

هەروەها ئەگەر حەساسیەتەکەت مامناوەند یان توند بوو، هەرگیز هەوڵبدە خۆت چارەسەری بکەیت بەبێ ئەوەی قسە لەگەڵ پزیشک بکەیت. تەنانەت ئەگەر شتێکی سروشتیش بێت، بیرۆکەیەکی باش نییە.

لە کۆتاییدا باشترین کات بۆ دەستپێکردنی هەریەکێک لەم چارەسەرە سروشتیانە پێش ئەوەی نیشانەکانی هەستیاری تەنانەت دەست پێبکەن. ئەگەر بتوانی باشترین ئەنجام بەدەست بهێنیت بە دەستپێکردنی ئەم چارەسەرانە نزیکەی سێ هەفتە پێش دەستپێکردنی وەرزی هەستیاری .