هەروەها بەردەوام لووتت گیر دەبێت؟ کاتێک هەڵامەت دەگریت یان هەڵامەت دەبیت هەست دەکەیت سەرت لە لووتەوە بۆ خوارەوە قورس دەبێت؟ ئەم کێشانەی جیوب بەڕاستی بێزارکەرن. کاتێک هەیە تەنانەت ناتوانیت ئەرکەکانی ڕۆژانەت بە باشی ئەنجام بدەیت بەهۆی شتگەلێکی وەک ئازاری دەموچاو و گیرانی لووت. بۆیە ئەمڕۆ باس لە شێوازێکی زۆر کاریگەر دەکەین کە زۆر کەس بەکاریدەهێنن بۆ دۆزینەوەی ڕزگاربوون لەم شتە. واتە ئاودێری لووت بە خوێ.
بەڕاستی نێتی پۆت چییە؟
بە سادەیی دەڵێین مەنجەڵی نێتی ئامێرێکی بچووکە بۆ شۆردن و پاککردنەوەی ناوەوەی لووت بەکاردێت. لە پلاستیک یان سیرامیک دروستکراوە و لە دەفرێکی بچووکی چای دەچێت. ڕەنگە هەندێک کەس بیر لە چرای سیحراوی عەلادین بکەنەوە کاتێک دەیبینن. هەرچەندە ئەم شێوازە تەمەنی سەدان ساڵە و پەیوەستە بە نەریتی ئایورڤێدی و یۆگا، بەڵام لەم دواییانەدا لای زۆر کەس بووەتە جێی بایەخ.
بە ئاسانی دەتوانیت ئەم مەنجەڵە نێتییە لە دەرمانخانەکان، فرۆشگاکانی خۆراکی تەندروستی، یان تەنانەت لە ڕێگەی ئۆنلاینەوە بدۆزیتەوە.
ئێمە نێتی پۆت بۆ چ بارودۆخێک بەکاردەهێنین؟
سوودی زۆری هەیە بۆ بەکارهێنانی نێتی پۆت , بە تایبەت ئەگەر تووشی ئەم حاڵەتانە بوویت، و دەتوانێت ڕزگاربوونێکی گەورەت پێبدات.
- لە حاڵەتی هەوکردنی جیوب (هەوکردنی جیوب)
- لە حاڵەتی هەڵامەت و ئەنفلۆنزا
- لە حاڵەتەکانی حەساسیەت کە بەهۆی شتگەلێکی وەک تۆز و خۆڵەوە دروست دەبێت
- بەڵغەم و پاشماوەی تر کە لە لووتدا گیر بووە لاببە.
- کونە لووتەکانت لە وشکبوونەوە بپارێزە (بەتایبەت ئەوانەی لە ژووری ئای سیدان)
- کەمکردنەوەی گیرانی لووت و ئاسانکردنی هەناسەدان
هەندێک جار پزیشکانی نەشتەرگەری گوێ و لووت و قوڕگ (ENT) ئەم ڕێگایە پێشنیار دەکەن بۆ ئەو نەخۆشانەی کە نەشتەرگەری جیوبیان بۆ کراوە بۆ پاککردنەوەی پاشماوەی وەکو توێکڵەکانی ناو لووت.
| سوودە سەرەکییەکانی دەفرێکی نێتی |
|---|
| ✔️ بە تەواوی ڕێڕەوی لووت پاک دەکاتەوە. |
| ✔️ لابردنی چڵک و توێکڵی ئەستوور گیری خواردووە. |
| ✔️ کەمکردنەوەی گیرانی لووت و ئاسانکردنی هەناسەدان. |
| ✔️ کەمبوونەوەی ئازاری دەموچاو و فشار کە بەهۆی هەوکردنی جیوبەوە دروست دەبێت. |
ئەمە چۆن لە ناو جەستەدا کاردەکات؟
زۆر سادەیە. ئەو گیراوەی ئاوی خوێیەی کە لەگەڵ دەفرەکەی نێتیدا دەیخەینە ناو لووتمانەوە، ئەوەیە کە بەڵغەمی ئەستووری ناو لووت شل دەکاتەوە و ڕێگەی پێدەدات بچێتە دەرەوە.
لە ڕووی زانستییەوە، لە ناو لووت و بۆشاییەکانی جیوبەکانماندا، پێکهاتەیەکی زۆر ورد و هاوشێوەی موو هەیە، وەک ڕیشەکانی سوتەمەنی بچووک. ئێمە ئەمانە پێیان دەڵێین سیلیا . ئەم ڕیشاڵانە دەجوڵێن بۆ پێش و دواوە، بەڵغەم پاڵدەنێنە خوارەوە بۆ قوڕگ (لەوێوە بۆ ناو گەدە) یان لە لووتەوە دەرەوە. گیراوەی ئاوی خوێ خێرایی و چالاکیی ئەم ڕیشاڵانە زیاد دەکات . ئەمەش وادەکات ئاسانتر مادەی هەستیاری و میکرۆبەکانی تر کە دەچنە ناو لووتەوە لاببرێت.
چۆن چارەسەر بۆ دەفری نێتی دروست دەکەیت؟
دەتوانن لە دەرمانخانە پاکەتی خوێ کە تایبەت بۆ ئەم مەبەستە دروستکراون بکڕن، یان دەتوانن لە ماڵەوە بە ئاسانی یەکێکیان دروست بکەن.
شێوازی ماڵەوە:
1. 3 کەوچک خوێی بێ یۆداد و بێ مادەی پارێزەر و 1 کەوچک سۆدەی نان وەربگرە و باش تێکەڵیان بکە و لەناو شووشەیەکی پاک و وشکدا هەڵیبگرە.
2. لە کاتی بەکارهێنانی دەفری نێتیدا کەوچکێک لەم تێکەڵەیە وەربگرە و بە 240 مل (نزیکەی پەرداخێک ئاوی ئاسایی) ئاوی باش کوڵاو یان ئاوی پاککراوە یان ئاوی تەعقیمکراو کە لە دەرمانخانەکەوە بەردەستە ، شل بکەرەوە.
3- بۆ منداڵی بچووک نیو کەوچک لەم تێکەڵەیە تێکەڵ بە 120 مل ئاو (نزیکەی نیو پەرداخ ئاو).
لە هەمووی گرنگتر: هەرگیز ئاوی شلەمەنی نەکوڵاو بەکارمەهێنە. دواتر باسی هۆکارەکەی دەکەین.
باشە ئێستا با بزانین چۆن ئەمە بە تەواوی بەکاربهێنین.
بەزۆری دەفرێکی نێتی لەگەڵ لاپەڕەیەکی ڕێنماییدا دێت سەبارەت بە چۆنیەتی بەکارهێنانی. بە وردی بیخوێنەرەوە و پەیڕەوی لێ بکە. ئەگەر دڵنیا نیت باشترە پرسیار لە پزیشکی خێزانەکەت بکەیت دەربارەی ئەم بابەتە.
| هەنگاوەکان | چی بکەین |
|---|---|
| 1. ئامادەکاری | دەستەکانت بە باشی بە سابوون بشۆ پێش ئەوەی دەست لە مەنجەڵەکەی نێتی بکەیتەوە. پاشان مەنجەڵەکە پڕ بکە لە گیراوەی خوێی ئامادەکراو. |
| 2. وەرچەرخانی سەر | پاڵ بنێ بۆ پێشەوە بەسەر سینکێکدا و سەرت بەرەو لایەک (نزیکەی ٤٥ پلە) مەیل بکە. هەوڵبدە پێشەوە و چەناگەت لە یەک ئاستدا بێت. |
| 3. ڕشتنی شلەکە | لەکاتی هەناسەدان لە ڕێگەی دەمتەوە، نوکی مەنجەڵەکەی نێتی بخەرە ناو کونە سەرەوەی لووتتەوە. ئێستا بە هێواشی شلەکە بڕێژە ناو لووتتەوە. |
| 4. لێشاوی شلە | شلەکە دەچێتە ناو لووتتەوە و لە کونە لووتەکەی ترەوە دەچێتە دەرەوە. ڕەنگە کەمێک بچێتە خوارەوە لە قوڕگت. ئەگەر ئەوە ڕوویدا، با دەربچێت. |
| 5. پاککردنەوە | پاشان بە نەرمی لووتت فڕێ بدە بۆ ئەوەی هەر شلەیەکی ماوەتەوە لاببەیت. ئێستا جارێکی تر مەنجەڵەکەی نێتی پڕ بکەرەوە لە شلە و لە دیوەکەی تریش دووبارەی بکەرەوە. |
چەند جار بەکارهێنانی باشە؟
ئەگەر ڕۆژانە نیشانەکانی جیوبت هەبوو، ئەنجامدانی ئەم کارە ڕۆژانە جارێک یان دووجار ڕەنگە ڕزگارت بێت. کاتێک نیشانەکانت کەم بووەوە، لەوانەیە پێویستت بە نزیکەی سێ جار لە هەفتەیەکدا ئەنجامی بدەیت.
بەڵام لەبیرت بێت، زۆر بەکارهێنانی ئەمە باش نییە.بەڵغەمی ناو لووتمان پاراستنە بۆ جەستەمان. ڕێگری دەکات لە هاتنی میکرۆب و ماددە زیانبەخشەکان بۆ ناو لەش. ئەگەر زوو زوو لووتت بشۆیت، ئەم چینە بەڵغەمەی پارێزەرە دەتوانێت لەدەست بدات. بۆیە باش نییە هەموو ڕۆژێک بەبێ هیچ نیشانەیەک ئەم کارە بکرێت، تەنها بۆ ئەوەی سەلامەت بیت. شارەزایان دەڵێن باشتر وایە لە یەک کاتدا زیاتر لە 1-3 هەفتە بەکاری نەهێنرێت. ئەگەر نیشانەکانت باشتر نەبوون، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە.
ئاگادار بە! مەترسیدارترین مەترسی و چۆنیەتی دوورکەوتنەوە لێی
بەکارهێنانی دەفری نێتی بەگشتی سەلامەتە. بەڵام یەک مەترسی جددی هەیە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە ئاگاداری بین . ئەوەش هەوکردنێکە کە بەهۆی جۆرێک لە ئەمیباوە دروست دەبێت کە پێی دەوترێت `Naegleria fowleri`. ئەمە زۆر دەگمەنە، بەڵام زۆر مەترسیدارە.
ئەم ئەمیبایە لە ئاوی شلەتێن و دەریاچە و گۆم و ڕووبارەکاندا دەژی. کێشەی نییە ئەگەر ئاوی شلەتێن بخۆینەوە، چونکە ترشەڵۆکەکانی ناو گەدەمان ئەم زیندەوەرە لەناو دەبەن. بەڵام ئەگەر ئاوی ئەم زیندەوەرەی تێدایە بچێتە ناو لووتەوە، دەتوانێت لە ڕێگەی لووتەوە بچێتە مێشک و ببێتە هۆی نەخۆشییەکی کوشندە کە پێی دەوترێت `Primary Amebic Meningoencephalitis (PAM). ئەمەش پێی دەوترێت ``ئەمیبای مێشکخۆر''.
نیگەران مەبە! ئەمە هەوکردنێکی زۆر زۆر دەگمەنە . بەڵام، بۆ نەهێشتنی تەنانەت ئەو مەترسییە بچووکەش، پێویستە زۆر وریا بین.
بۆ ئەوەی خۆت لەم شتە بپارێزیت:
- هەرگیز لە ژێر هەر بارودۆخێکدا ئاوی نەکوڵاو ڕاستەوخۆ لە شلەمەنیەوە بەکارمەهێنە! ئەمە گرنگترین شتە. هەمیشە ئاوی کوڵاوی باش یان ئاوی تەقێنراو یان تەعقیمکراوی دەرمانخانە بەکاربهێنە.
- مەنجەڵەکەی نێتیەکەت پاک و وشک بهێڵەرەوە.
- ئەگەر نیشانەکانی هەوکردنت وەک تا، سەرئێشە، سکچوون، و ڕشانەوە دەرکەوت ، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
چۆن دەفری نێتیت پاک ڕابگریت؟
زۆر گرنگە دەفرەکەی نێتی بە باشی بشۆیت و دوای هەر بەکارهێنانێک با بە تەواوی وشک بێتەوە، ئەگەرنا بەکتریا لەناویدا گەشە بکات.
1- مەنجەڵەکەی نێتی بە کەمێک سابوون و ئاوی گەرم و کوڵاو بشۆ و بە باشی بیهەژێنە.
2. پاشان چەند جارێک بە ئاوی کوڵاو بیشۆ و دووبارە گەرمی بکەرەوە.
3. بەبێ داخستنی قاپەکە با ناوەوەی بەتەواوی وشک بێتەوە.
4- هەرگیز نێتی پۆتەکەت لەگەڵ کەسی تردا دابەش مەکە.
5- باشترە چەند مانگ جارێک نوێیەک بەکاربهێنیت.
ئەگەر بەدوای ڕزگارکەری غەیرە ماددە هۆشبەرەکاندا دەگەڕێیت بۆ گیرانی لووت یان ئاوی لووت، دەفرێکی نێتی بژاردەیەکی زۆر باشە و سەلامەتە. بەڵام پێویستە بە دروستی و بە وریاییەوە بەکاربهێنرێت . ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو، دوودڵ مەبە لە ڕاوێژکردن بە پزیشکەکەت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- مەنجەڵێکی نێتی چارەسەرێکی زۆر باشە بۆ ناڕەحەتی لووت کە بەهۆی هەوکردنی جیوب و هەڵامەت و هەستیارییەوە دروست دەبێت.
- لە هەمووی گرنگتر: هەمیشە تەنها ئاوی کوڵاو، تەقێنراو، یان تەعقیمکراو بەکاربهێنە بۆ شۆردنی لووت. دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی ئاوی ڕاست لە شلەتێن.
- گیراوەکە بە بەکارهێنانی بڕی دروستی خوێ و سۆدەی نان دروست بکە.
- دوای هەر بەکارهێنانێک دەفرەکەی نێتی بە باشی بشۆ و با بە تەواوی هەوا وشک بێتەوە.
- دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی زۆر کاتێک نیشانەکانت دەرناکەوێت.
- ئەگەر نیشانەکانت باشتر نەبوون یان کێشەی تر سەریان هەڵدا، سەردانی پزیشک بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە