ئایا ڕۆژەکەت بە ڕۆیشتن بە دە هەنگاو بەیانیان دەست پێدەکەیت؟ ئایا چاوەکانت سوورن و خورانیان هەیە؟ ئایا لووتت ئاو دەڕژێت؟ یان قوڕگت خراپە؟ ئاه... کاتی ئەوە هاتووە ماڵئاوایی لەم وەرزە بێزارکەرەی حەساسیەت بکەین. دەزانین بەڕاستی دەتوانێت بێزارکەر بێت. لە کاتێکدا دەرمانی بێ دەرمان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی ئەم نیشانانە، بەڵام دەتوانیت بە هەندێک چارەسەری سروشتیش ڕزگارت بێت. با بزانین ئەوان چین؟
ئایا تەواوکەرە گیاییەکان دەتوانن ڕزگاربوون بەدەست بهێنن؟
دەتوانیت ئەمانە بە شێوەی کەپسول، دڵۆپ، یان چا بخۆیت.
ڕەنگە پێشتر یەکێک لە باشترین چارەسەرەکانی حەساسیەتت لە چێشتخانەکەتدا هەبێت. ئەوە چای سەوزە . چای سەوز دژە هیستامینێکی سروشتییە و کۆنتڕۆڵی مادەی کیمیایی هیستامین لە لەشدا دەکات. ئەوەندە بەهێزە کە هەندێک جار دەتوانێت کاریگەری لەسەر پشکنینی پێستی حەساسیەت هەبێت. خواردنەوەی نزیکەی دوو کوپ چای سەوز لە ڕۆژێکدا بۆ ماوەی نزیکەی دوو هەفتە پێش دەستپێکردنی وەرزی حەساسیەت یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە شتەکانی وەک گیرانی لووت و ئاوی لووت .
گیایەکی دیکە بریتییە لە باتەربێر . هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کۆنترۆڵکردنی هەستیاری و هەروەها حەبی حەساسیەت کە بەبێ دەرمان دەفرۆشرێن. ڕەگی شیرینەمەنیەکان یەکێکی ترە لە بژاردە باشەکان چونکە ئاستی ئەو ستیرۆیدانە زیاد دەکات کە جەستەت بە شێوەیەکی سروشتی بەرهەمی دەهێنێت. هەروەها لەوانەیە یارمەتی شلکردنەوەی بەڵغەم بدات، هەناسەدان ئاسانتر دەکات و کۆکە کەم بکاتەوە. بەڵام لێکۆڵینەوەی زیاتر لەسەر ئەم بابەتە پێویستە.
زۆر گرنگ: پێش دەستپێکردنی هەریەکێک لەم چارەسەرە گیاییانە، بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. تەنها لەبەر ئەوەی شتێک سروشتییە مانای ئەوە نییە کە 100% سەلامەتە.
ڕەنگە هەندێک لە بەرهەمەکانی باتەربێر پێکهاتەیان تێدابێت کە زیان بە جگەر و سییەکانتان دەگەیەنن. هەروەها ئەگەر حەساسیەتت بە گوڵەکانی وەکو ڕەگوێد و ماریگۆڵد هەیە، ڕەنگە باتەربێر حەساسیەتەکانت توندتر بکات.
پێویستە شیرینەمەنیەکان بە وریاییەوە بەکاربهێنرێت. زۆر خواردنی دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و نەخۆشییەکانی دڵ. دایکانی دووگیان پێویستە بە تەواوی خۆیان لە خواردنی تەواوکەری شیرینەمەنیەکان بەدوور بگرن، چونکە لەوانەیە ببێتە هۆی منداڵبوونی پێشوەختە.
ئایا دەتوانین بە گۆڕینی خواردن و خواردنەوە حەساسیەتەکان کۆنتڕۆڵ بکەین؟
تا ئێستا تێبینیت کردووە دوای خواردنی خواردنێکی بەهارات، وەک سامباڵی باش لەگەڵ برنج، لووتت ڕادەکات؟ هۆکارەکەی ئەوەیە کە خۆراکە بەهاراتییەکان و گەرمەکان توانای کردنەوەی ڕێڕەوی لووتیان هەیە.
هەوڵبدە بیبەری کایین، زەنجەفیل، یان ڕەشکە بخەیتە ناو ژەمەکانتەوە. لەکاتێکدا پیاز و سیر بەهەمان شێوە بەهارات نین، بەڵام دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی ناڕەحەتی لووت و نەهێشتنی سەرئێشە.
هەروەها پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە ئایا نەهێشتنی هەندێک خۆراک لە خۆراکەکەتدا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی هەستیاری . بەرهەمە شیرەمەنیەکان، وەک میوەی وشککراوە و هەندێک جۆری پەنیر، دەبنە هۆی ئاوسانی خوێنبەرەکانی ناو لووتت، ئەمەش وا دەکات لووتت هەست بە گیرانی زیاتر بکات.
هەروەها ئاگاداری ئەو خواردنانە بە کە لە خوارەوە ئاماژەیان پێکراوە.
| ئەگەر حەساسیەتت بەم ڕەگانە هەیە | ئەو خواردنانەی کە دەبێت لێیان دوور بکەویتەوە |
|---|---|
| ڕەگوێد، ڕەگی گژوگیاکانی تر | هەروەز و مۆز و خەیار و تۆوی گوڵەبەڕۆژە و چای بابۆنی. ئەمانە دەتوانن نیشانەکان خراپتر بکەن. |
ئەگەر پێت وایە هەندێک خۆراک هۆکاری هەستیاریتن، ئەوا یاداشتنامەی خۆراکەکانت هەبێت. جارێکی تر کە سەردانی پزیشکەکەت دەکەیت لەگەڵ خۆت بیهێنە. دەتوانێت یارمەتیدەرێکی زۆر بێت بۆ ئەوەی بزانیت حەساسیەتت بە چی هەیە.
ئایا دەرزی لێدان یارمەتیدەرە بۆ هەستیاری؟
ئەمە چارەسەرێکی چینی کۆنە کە بۆ چارەسەرکردنی چەندین نیشانەی حەساسیەت بەکاردێت، لەوانە خوران و ئاوی لووت و ئاوسانی چاو. بریتییە لە پزیشکی ڕاهێنراو کە بە نەرمی دەرزی تەنک و تەنک و قژ دەخاتە ژێر پێستەوە لە خاڵە تایبەتەکانی جەستەتدا.
بەزۆری دەتوانیت دوای یەکەم چارەسەر هەندێک باشتربوون ببینیت. بەڵام ئەگەر حەساسیەتێکی درێژخایەنت هەبوو، لەوانەیە پێویستت بە ئەنجامدانی ئەم چارەسەرە بێت بەلایەنی کەمەوە هەفتەی دووجار بۆ ماوەی نزیکەی ٦ هەفتە.
شۆردنی لووت تا چەند گرنگە؟
دەفری نێتی بۆ شۆردنی تۆز و گەردیلەی لووتتدەتوانیت یەکێکیان بەکاربهێنیت. دەتوانن ئەمە لە دەرمانخانە بکڕن. ئەم ئامێرە لە دەفرێکی بچووکی چای دەچێت کە سپۆتێکی درێژی هەیە.
گرنگترین شت ئەوەیە کە تەنها ئاوی تەقێنراو یان تەعقیمکراو بەکاربهێنیت. هەرگیز ئاوی شلەتێن بەکارمەهێنە. بەم شێوەیە یەک کونە لووت لە یەک کاتدا بشۆ. ئەنجامدانی ئەم کارە ڕۆژانە دووجار دەبێتە هۆی ڕزگاربوونێکی باش لە نیشانەکانی حەساسیەت.
گۆڕانکاری بچووک لە ماڵەوە دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات!
ئاسانترین ڕێگا بۆ خۆپاراستن لە هەستیاری ئەوەیە کە ئەو شتانە لاببەیت کە خورانت لێدەکەن لە ماڵەکەتەوە.
- بەلایەنی کەمەوە هەفتەی جارێک ماڵەکەت بە باشی ڤاکیوم بکە، بەتایبەتی فەرش و قەنەفە. ئەگەر دەتوانرێت، ڤاکیوم کلینەر بەکاربهێنە کە فلتەری HEPA ی هەبێت.
- ئەگەر حەساسیەتت بە تۆز هەیە، دۆشەکی دژە تۆز و کەڤەری بالیف بەکاربهێنە.
- لە وەرزی حەساسیەتدا پەنجەرە و دەرگاکان بە داخراوی بهێڵەرەوە.
- پێش ئەوەی بچیتە ناو ماڵەوە پێڵاوەکانت داکەنە.
- هەر جل و بەرگێک لە دەرەوە لەبەرت کردبوو کە ڕەنگە ڕەگی لەسەر بوو هەر کە گەیشتیتەوە ماڵەوە بیشۆ.
- پزیشکان ئامۆژگاری دەکەن: "شۆردنی خێرا لە دوش پێش خەوتن، بەتایبەت دوای ئەوەی بەدرێژایی ڕۆژ لە دەرەوە بیت، یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی شتگەلێکی وەک گەردیلە نەچێتە ناو جێگاکەتەوە".
هەر کارێک بکەیت، هەمیشە دەتوانیت داوای یارمەتی زیاتر لە پزیشکەکەت بکەیت. ئەو دەتوانێت بە تەواوی بزانێت تۆ حەساسیەتت بە چی هەیە و چۆن چارەسەری بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سەرەڕای ئەوەی کە دەوترێت "سروشتییە"، دڵنیابە پێش دەستپێکردنی هەر چارەسەرێک یان تەواوکەرێکی نوێ پرسیار لە پزیشکەکەت بکە.
- هەندێک لە چارەسەرە گیاییەکان دەتوانن کاریگەری لاوەکییان هەبێت. بە تایبەتی ئاگاداربە ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەیە، دەرمانی تر دەخۆیت، یان دووگیانیت.
- ڕۆژنامەیەکی بچووکی ئەو خواردنانەی دەیخۆیت هەڵبگرە. ئەمەش یارمەتی تۆ و پزیشکەکەت دەدات بزانن کام خۆراک هۆکاری هەستیاریتن.
- پاک ڕاگرتنی ماڵەکەت بەتایبەتی بە کەمکردنەوەی تۆز و گەردیلە، دەبێتە هۆی ڕزگاربوونێکی زۆر لە نیشانەکانی حەساسیەت.
- ئەگەر ئەم شێوازە سروشتیانە یارمەتیدەر نەبوون، باشترین و سەلامەتترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشک بکەیت و بە تەواوی دەستنیشان بکەیت کە حەساسیەتت بە چی هەیە و چارەسەری گونجاو بۆی وەربگریت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە