ژووری کۆنترۆڵی جەستەمان: با بە زاراوەیەکی سادە دەربارەی سیستەمی دەماری ناوەندی بزانین!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە چۆن بیردەکەیتەوە، فێردەبیت، چۆن دەڕۆیت، ڕادەکات، بازدەدەیت، هەست بە دڵخۆشی دەکەیت و هەست بە دڵتەنگی دەکەیت؟ جەستەمان دروستکراوێکی سەرسوڕهێنەرە. لە پشت هەموو ئەمانە تۆڕێکی ئاڵۆز هەیە کە پێی دەوترێت سیستەمی دەمارەکانمان . هەروەک کۆمپانیایەکی گەورە، ئۆفیسی سەرەکی و بەشەکانی دیکەی هەیە کە کاردەکەن پەیوەستن پێیەوە. کەواتە ئەمڕۆ باس لە گرنگترین بەشی ئەم سیستەمە دەکەین.

سیستەمی دەمار چییە؟

بە سادەیی، سیستەمی دەمار تۆڕێکە کە زانیاری دەگەیەنێت و هەموو چالاکییەکانی جەستەمان کۆنتڕۆڵ دەکات. وەک تۆڕێکی تەلەفۆن وایە لە وڵاتێکدا. دابەشکراوە بەسەر دوو بەشی سەرەکیدا: 1. سیستەمی دەماری ناوەندی (CNS) : ئەمە "ژووری سەرەکی کۆنترۆڵکردن"مانە. 2. سیستەمی دەماری دەوروبەری (PNS) : ئەمەش بریتیە لە "تۆڕی پاڵپشتی" کە پەیامەکان لە ژووری کۆنترۆڵی سەرەکییەوە دەگوازێتەوە بۆ بەشەکانی تری لەش و زانیاری لە بەشە جیاوازەکانی لەشەوە دەهێنێتەوە بۆ ژووری سەرەکی. ئەمڕۆ زیاتر سەرنج دەخەینە سەر ئەم سیستەمی دەماری ناوەندی (CNS) . چونکە ئەمە ڕەگی هەموو کارێکە کە ئێمە ئەنجامی دەدەین.

کەواتە ئەم سیستەمی دەماری ناوەندی چییە؟

کۆئەندامی دەماری ناوەندی (CNS) لە دوو بەشی سەرەکی پێکهاتووە. ئەوان:

• مێشک
• بڕبڕەی پشت

ئەم دووانە "سەرۆک" و "سەرۆک سکرتێری" جەستەمانن. با بزانین هەریەکێک لەمانە چی دەکەن؟

مێشک: ئەو سوپەرکۆمپیوتەرەی لە جەستەماندایە!

تەنها بیر لەوە بکەرەوە کە ئەم ئەندامە بچووکە لە ناو سەرتدا چەند بەهێزە! مێشک کۆنتڕۆڵی چۆنیەتی بیرکردنەوەمان و چۆنیەتی فێربوونی شتی نوێ و چۆنیەتی جوڵە و هەستکردنمان دەکات.

• بیرکردنەوە و فێربوون: تۆ لە ئێستادا بە یارمەتی مێشکت ئەمە دەخوێنیتەوە . کاتێک شتێکی نوێ فێر دەبیت، حیسابات دەکەیت، وەڵامی پرسیارەکان دەدۆزیتەوە، یان پلان بۆ داهاتوو دابنێیت، مێشکت ئەو کەسەیە کە سەرکردایەتی هەموو ئەمانە دەکات. هەروەها ئەو کەسەیە کە یادگارییەکانمان هەڵدەگرێت و دەیپارێزێت.
• کۆنترۆڵی جوڵە: مێشک کۆنترۆڵی هەموو جوڵە هۆشیارەکانمان دەکات، وەک کاتێک کە بە پێ دەڕۆیت، ڕادەکەیت، دەستت دەجوڵێنیت، یان دەنووسیت. جگە لەوەش هەندێک کردەی نائاگا، وەک هەناسەدان , هەروەها لەلایەن بەشە جیاوازەکانی مێشکەوە کۆنتڕۆڵ دەکرێن.
• هەستەکان: هەست بە دڵتەنگی، توڕەیی، سەرسوڕمان، یان دڵخۆشی دەکەیت؟ مێشکمان ئەوەیە کە هەموو ئەم هەستانە دروست دەکات و یارمەتیمان دەدات لە بەڕێوەبردنیان .
• ئەو زانیاریانەی لە پێنج هەستەوە دێن: ١.مێشک یارمەتیدەرمانە بۆ تێگەیشتن و وەڵامدانەوەی ئەو پەیامانەی (بینین، دەنگ، بۆن، تام، دەست لێدان ) کە لە هەستەکانمانەوە دێن- چاو، گوێ، لووت، زمان و پێستمان.

هەروەک ئۆفیسێکی گەورە , مێشک بەشە جیاوازەکانی هەیە کە تایبەتمەندن بۆ ئەرکە جیاوازەکان. هەموو ئەو بەشانە پێکەوە کاردەکەن بۆ ئەنجامدانی ئەم کارە سەرسوڕهێنەرانە.

مێشک ئەندامێکی زۆر ناسکە. بۆیە دەبێت بە باشی پارێزراو بێت. کەللەسەرمان پارێزگاری سەرەکییە بۆ مێشک. کەللەسەر وەک کڵاوێک مێشک لە مەترسییە دەرەکییەکان دەپارێزێت.

بڕبڕەی پشت: ڕێگای سەرەکییە لە مێشکەوە بۆ جەستە!

ئێستا با باسی بڕبڕەی پشت بکەین . ئەمەش وەک "رێگای سەرەکی" وایە کە پەیامەکان لە مێشکەوە دەگوازێتەوە بۆ دەمارەکان لە سەرتاسەری جەستەدا.

• ئاڵوگۆڕی پەیام: بڕبڕەی پشت پەیامەکان لە مێشکەوە دەگوازێتەوە (بۆ نموونە "دەست بەرز بکەرەوە"، "قاچت بلەرزێنە") بۆ بەشە گونجاوەکانی جەستە، هەروەها هەستەکان لە بەشە جیاوازەکانی لەشەوە دەگوازێتەوە (بۆ نموونە "ئەمە گەرمە"، "کەسێک دەستی لێداویت") دەگەڕێتەوە بۆ مێشک. بڕبڕەی پشت وەک پۆستەچییەکی لێهاتوو پەیامەکان دەگوازێتەوە و دەگەڕێتەوە.
• ڕەفڵەکسەکان: هەندێک جار بە هەڵە دەست لە شتێکی گەرم دەدەیت و بە خێرایی دەستت دوور دەخەیتەوە، نەخێر؟ یان ئەگەر کەسێک لەناکاو شتێک بخاتە ناو چاوتەوە چاوت دادەخرێت، ڕاستە؟ ئەمەش پێی دەوترێت ڕەفڵەکس . لەم جۆرە حاڵەتانەدا پەیامەکە دەچێتە مێشک و، بەبێ ئەوەی چاوەڕێی مێشک بکات بۆ ئەوەی فەرمانێک بداتەوە، بڕبڕەی پشت بڕیارێکی خێرا دەدات و بە ماسولکە پەیوەندیدارەکان دەڵێت کاربکەن. ئەمەش بۆ ئەوەی لە مەترسی بمانپارێزێت. هەر ئەو کاتەیە کە مێشک ئاگادار دەکرێتەوە کە "ئەمە ڕوویداوە".

بڕبڕەی پشت بە ڕووپۆشێکی بەهێز دەپارێزرێت. ئەمانە کڕکڕاگەکانن یان وەک بەزۆری پێیان دەڵێین ستوونی بڕبڕەی پشت . ئەمە یەک ئێسکی درێژ نییە. لە چەندین ئێسکی بچووک و ئەڵقەیی (بڕبڕە) پێکهاتووە کە لەسەر یەکتر کۆکراونەتەوە. هەر لەبەر ئەمەشە دەتوانین بڕبڕەی پشتمان بچەمێنینەوە و بیپێچینەوە. کاتێک ئەم کڕکڕاگانە وەک بۆرییەکی نەرم و نیان لە دەوری بڕبڕەی پشت، پارێزگارییەکی باش بۆ بڕبڕەی پشت کە بەناودا تێدەپەڕێت دابین دەکەن. وەک کێبڵێک بیری لێبکەرەوە کە وایەرێک دەپارێزێت.

چۆنیەتی زیاتر پاراستنی مێشک و بڕبڕەی پشت

جگە لە پاراستنی ئێسکی کەللەسەر و بڕبڕەکانی پشت، مێشک و بڕبڕەی پشت بە ڕێگەی دیکەی ورد پارێزراون.

پەردەی مێشک (پەردەی مێشک)

لە دەوری مێشک و بڕبڕەی پشت سێ چین لە پەردەی تایبەت هەیە کە پێیان دەوترێت پەردەی مێشک . وەک چۆن کتێبێک بە ڕێکوپێکی بەستراوەتەوە، ئەم پەردانە مێشک و بڕبڕەی پشت دادەپۆشن و پارێزگارییەکی زیاتر دەکەن. لە نێوان ئەم پەردانەدا ئەو شلە تایبەتە هەیە کە لە داهاتوودا باسی دەکەین.

شلەی مێشک و بڕبڕەی پشت (CSF)

ئەمە "کوشنی پارێزەر"ی سیستەمی دەماری ناوەندیمانە. شلەی مێشک و بڕبڕەی پشت (CSF) شلەیەکی ڕوون و ئاوییە. لە نێوان پەردەی مێشکدا دەبینرێت، لە بۆشاییە بچووکەکان (ژوورەکان) لە ناو مێشکدا کە پێیان دەوترێت ژێرپەنجە , و لە بۆشاییەکانی دەوروبەری بڕبڕەی پشتدا. ئەم CSF چەندین ئەرکی سەرەکی هەیە: 1. پاراستن: وەک "شۆک ئەبزۆبەر" وایە. ئەگەر سەریش بەر شتێک بکەوێت، تەنانەت بە چەقۆیەکی بچووکیش، ئەم شلەیە مێشک و بڕبڕەی پشت لە زیانێکی گەورە دەپارێزێت. شۆکەکە هەڵدەمژێت. 2. خۆراک: هەروەک چۆن باقی جەستەمان بە خوێن خۆراکی پێدەدرێت، ئەم شلەی CSF ماددەی خۆراکی بۆ خانەکانی مێشک و بڕبڕەی پشت دابین دەکات. 3. لابردنی پاشماوە: ئەم شلەیە یارمەتی کۆکردنەوە و لابردنی پاشماوەی خانەکانی مێشک و بڕبڕەی پشتیش دەدات. ئەم شلەی مێشک و بڕبڕەی پشت (CSF) تەنها لە یەک شوێن دانانێت. بەردەوام بەرهەم دەهێنرێت و دووبارە هەڵدەمژرێتەوە ناو جەستە. ئەم لێشاوە بەردەوامە یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی کۆئەندامی دەماری ناوەندی تەندروست بمێنێتەوە.

بۆچی گرنگە بزانین دەربارەی سیستەمی دەماری ناوەندی (CNS)؟

ئێستا ڕەنگە تێبگەیت کە سیستەمی دەماری ناوەندیمان (CNS) چەندە گرنگ و ئاڵۆزە. ئەگەر بە باشی کار نەکات، کاریگەری لەسەر کارکردنی هەموو جەستەمان دەبێت.

• پێویستە بۆ ژیانێکی تەندروست: هەموو شتێک لە توانای بیرکردنەوەمانەوە تا توانای جوڵەکردنمان پەیوەستە بە تەندروستی ئەم سیستەمەوە.
• سەلامەتی زۆر گرنگە: هەر بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری سەر و بڕبڕەی پشتت بیت. دەتوانیت ئەم سیستەمە بەنرخە بپارێزیت بە بەستنی کڵاو لە کاتی یاری وەرزشی و سواربوونی ئۆتۆمبێل و دوورکەوتنەوە لە چالاکییە مەترسیدارەکان کە دەبنە هۆی کەوتنە خوارەوە لە بەرزاییەکانەوە.
• کاریگەری لەسەر شێوازی ژیان: شتگەلێکی وەک ئەو خۆراکانەی دەیخۆین، ئەو خەویەی کە بەدەستی دەهێنین، وەرزش دەکەین یان نا، و خۆبەدوورگرتن لە ماددە هۆشبەرەکان ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر تەندروستی مێشک و کۆی گشتی کۆئەندامی دەمارمان هەیە.

لەبیرت بێت، سیستەمی دەماری ناوەندیت ناوەندی سەرەکی کۆنترۆڵکردنی جەستەتە. ئەگەر بە باشی ئاگاداری بیت، دەتوانیت ژیانێکی تەندروست و چالاک بژیت.

پوختە: ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت

باشە، کەواتە، بەو شتانەی ئەمڕۆ باسمان کرد، هیوادارم تێگەیشتنێکی باشتان لە سیستەمی دەماری ناوەندی بەدەستهێنابێت. بۆ دووبارەکردنەوەی:

• سیستەمی دەماری ناوەندی (CNS) لە دوو بەش پێکدێت: مێشک و بڕبڕەی پشت .
• مێشک ئەوەیە کە بیرکردنەوە و فێربوون و جووڵە و هەستەکانمان کۆنتڕۆڵ دەکات .
• بڕبڕەی پشت ئەوەیە کە پەیام لە نێوان مێشک و باقی جەستەدا دەگوازێتەوە .
• هەردوو ئەمانە ئێسکن.(کەللەسەر و بڕبڕەی پشت)، پەردەی مێشک و شلەی مێشک و بڕبڕەی پشت (CSF).
• هێشتنەوەی ئەم سیستەمە بە تەندروستی زۆر گرنگە بۆ خۆشگوزەرانی گشتیمان.

ئەگەر هەر پرسیارێکی ترت هەیە لەسەر ئەم بابەتە، دوودڵ مەبە لە پرسیارکردن لە پزیشک. تا زیاتر دەربارەی جەستەمان بزانین، باشتر دەتوانین ئاگاداری بین.